ஒரு நபரின் மன மற்றும் நடத்தை கோளாறுகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதற்கான புதிய அணுகுமுறைகளைக் காலமாற்றம் கொண்டு வந்துள்ளது. தற்போது, ​​சமகால நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு சிகிச்சைகள் அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படும் ஆதாரமாக உள்ளது. இனிமேல், அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாடு என்றால் என்ன, அது உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி மாற்றும் என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாடு என்றால் என்ன

அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாடு நோயாளியின் மன மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பன்மைப்படுத்தப்பட்ட உளவியல் அணுகுமுறையாகும் . ஒரு நபரின் சிந்தனை, உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தனித்துவமான தொடர்பு இருப்பதை இது குறிக்கிறது. இதில், நோயாளி இந்த துறைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது, இதனால் அவர் ஒரு சூழலுக்கு சிறப்பாக செயல்படுகிறார்.

அறிவாற்றல் நடத்தை கோட்பாடு, அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் மற்றும் TCC, மனித எழுச்சியை ஆய்வு செய்கிறது. ஒரு நிகழ்வை நாம் அனைவரும் தனிப்பட்ட முறையில் விளக்குகிறோம் என்பதை இது குறிக்கிறது மற்றும் அது உண்மையில் இருக்கும் விதத்தில் அல்ல. சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு சூழ்நிலையை ஒருவர் பார்க்கும், நினைக்கும் மற்றும் உணரும் விதம் சில அசௌகரியங்களை உருவாக்குகிறது.

மிக நேரடியான வழியில், இந்த சிகிச்சையானது அறிவூட்டுகிறது மற்றும் பிரச்சனைக்கு குறிப்பிட்டது. நிகழ்வுகள் நம்மைப் பாதிக்காது, ஆனால் அவற்றிற்கு நாம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதை இது திறம்பட பாதுகாக்கிறது. இந்த வழியில், நோயாளி சிறப்பாகவும் போதுமானதாகவும் வாழ்வதற்கான உத்திகளை உருவாக்க கற்றுக்கொடுக்கும்.

குறிக்கோள்

அறிவாற்றல் கோட்பாட்டின் நோக்கம்நடத்தை என்பது மனநோய், நடத்தை முறைகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளின் தோற்றத்தில் சம்பந்தப்பட்ட நம்பிக்கைகளை அடையாளம் காண்பது . இந்த தொடக்கப் புள்ளியின் மூலம் நோயாளியின் கருத்து மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்றியமைக்கப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், தனிநபரின் இருத்தலியல் மறுநிரலாக்கம்.

மனநோய் மற்றும் உணர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கு மேலதிகமாக, அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் முழு வாழ்க்கையையும் வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம். இது உறவுகளில் முன்னேற்றம் மற்றும் தொழில்முறை தேர்வுகளை குறிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, எங்கள் வழக்கமான பொதுவான ஒன்று.

பொதுவாக, இது நோயாளியின் நலன்களை மையமாகக் கொண்ட வலிமையுடன் கூடிய ஊடாடும் சிகிச்சை என்று நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம். CBT தனிநபருக்கு நிகழ்காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் தேவையானதை மாற்றுவதற்கு பல உத்திகளை வழங்குகிறது. இதன் விளைவாக, அவர் அமைதியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறார் மேலும் வாழ்வதிலும் உற்பத்தி செய்வதிலும் மிகவும் நேர்மறையாக இருக்கிறார்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாட்டின் முக்கிய குறிக்கோள் அர்த்தங்களின் அமைப்பை நேர்மறையாக மாற்றுவது என்பதால், முதலில் அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த வழியில், உளவியலாளர் தனிப்பட்ட நபரால் விவரிக்கப்பட்ட சில நிகழ்வுகளின் எதிர்வினைகளை பட்டியலிடுகிறார். இதனுடன், உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளைத் தீர்மானிக்கும் வடிவங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன .

எதிர்மறை வடிவங்களைக் கண்டறிந்த பிறகு, சிகிச்சையாளர் தனிப்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக செயல்பாட்டு அறிவாற்றல் தோரணைகளைப் பின்பற்ற உதவுவார். இது அவரை அனுமதிக்கும்உங்கள் சமூக யதார்த்தத்தை மிகவும் ஆக்கபூர்வமான மற்றும் முற்போக்கான வழியில் மாற்றியமைக்கவும்.

இது நடக்க, செயல்பாட்டின் போது அடைய வேண்டிய இலக்குகள் மற்றும் கவனம் ஆகியவை தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. காலப்போக்கில், இது நோயாளிக்கு அதிக தன்னாட்சி மற்றும் இந்த தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை தாங்களாகவே சமாளிக்க அனுமதிக்கும். சுருக்கமாக, CBT நிகழ்வுகளின் முகத்தில் உங்கள் தோரணையை மீண்டும் எழுதவும், உங்களை மேலும் ஆக்கபூர்வமான எதிர்வினையாற்றவும் உதவும்.

ABC

அறிவாற்றல் நடத்தை கோட்பாடு தனிநபரின் நிலைமையை விவரிக்கும் ABC எனப்படும் மாதிரியைப் பின்பற்றுகிறது. வரிசையாக. சுருக்கமாக, இந்த மாதிரியானது பிரச்சனையின் தொடக்கத்திலிருந்து உளவியல் நிபுணரின் தலையீடு வரையிலான பாதைகளை விவரிக்கிறது . நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் அணுகுமுறை முதன்மையாக நோயாளியைப் பொறுத்தது.

எழுத்து A நிகழ்வு, நெருக்கமான சூழலில் நடந்த சூழ்நிலையைக் குறிக்கிறது. பி ஒரு நிகழ்வை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நாம் எவ்வாறு விளக்குகிறோம் என்பது பற்றிய நம்பிக்கைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது. C , ஒரு விளைவைக் குறிக்கிறது, அதாவது, சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொண்டீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்.

இந்த வரைபடம் புனர்வாழ்வு செயல்முறையை நன்கு சுருக்கி எடுத்துக்காட்டுகிறது.

> CBT கட்டமைப்பு

அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாட்டின் செயல்திறனை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் தீர்மானிக்கும் மற்றும் இணைக்கப்பட்ட புள்ளிகள் உள்ளன. நீங்கள் விஷயத்தைப் பற்றி ஆழமாகத் தெரியாவிட்டாலும், அடையாளம் மற்றும் வேலை செய்யும் செயல்முறையை நீங்கள் விரைவாகப் புரிந்து கொள்ளலாம். தீர்மானிக்கும் புள்ளிகள்அவை இதிலிருந்து தொடங்குகின்றன:

சூழ்நிலை அல்லது சிக்கல் நிறைந்த சூழல்

சுற்றுச்சூழல் அல்லது சிக்கல் ஏற்படும் தருணம். தற்செயலாக, நோயாளியின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் எந்த ஒரு பேரிடர் சூழ்நிலையின் முதன்மை நிலை இதுவாகும்.

உணர்வுகள் அல்லது எண்ணங்களை தோற்றுவிப்பது

முன்பு முன்வைக்கப்பட்ட பிரச்சனை தொடர்புடைய எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை தோற்றுவிப்பதில் முடிவடைகிறது. இவை, தனிநபரின் மனப் பகுதியில் மாற்றத்தைத் தொடங்கி, அவனது நிலையை சமரசம் செய்யத் தொடங்குகின்றன.

உளவியல் பகுப்பாய்வுப் படிப்பில் சேர்வதற்குத் தகவல் வேண்டும் .

மேலும் படிக்கவும்: அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை: CBT சிகிச்சை என்றால் என்ன

விளைவு மனநிலை

எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் வெளிப்பட்ட பிறகு, மனநிலையின் நிலை படிப்படியாக மாறுகிறது. விளைவான உணர்ச்சி மற்றும் நகைச்சுவையின் மூலம், ஒரு பிரச்சனை இருக்கிறது என்பதற்கான மிகத் தெளிவான நிலை அடையப்படுகிறது .

உடல் எதிர்வினை

நகைச்சுவையின் விளைவாக, ஒரு உடல் எதிர்வினை தனிமனிதனில் உருவாக்கப்படும். இங்கிருந்து அவர் தனது மனநிலையின் மூலம் சுற்றுச்சூழலின் மீதான விரக்தியின் விளைவுகளை உடல் ரீதியாக வெளிப்படுத்தத் தொடங்குவார்.

நடத்தை

இறுதியாக, அவரது நடத்தை பொதுவாக எதிர்மறையான வழியில் மாறும்.

நன்மைகள்

அறிவாற்றல் நடத்தை கோட்பாடு அமர்வின் போது தனிநபரின் உடல் மற்றும் மன நிலையை மாற்றியமைப்பதாக தோன்றுகிறது. உள் தூண்டுதல்களுக்கு அவர் எதிர்வினையாற்றும் விதம் மற்றும் அவற்றை உணரும் விதத்தை மேம்படுத்துவது இதில் அடங்கும் . மேலும், சிகிச்சைமேலும் வேலை செய்கிறது:

கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகள்

அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் கவலை, மனச்சோர்வு, உண்ணும் பிரச்சனைகள், அதிர்ச்சிகள், பயம், அடிமையாதல் மற்றும் பல பிரச்சனைகளுக்கு மிகவும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. மனநலம் மற்றும் நடத்தை சீர்குலைவுகள் அவரது உதவியுடன் மென்மையாக்கப்பட்டு சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படும். இது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெறுவதைக் குறிக்கிறது.

உறவுகளில் உள்ள சிக்கல்கள்

நீங்கள் எந்த வாழ்க்கையை நடத்தினாலும், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பல வழிகளில் தொடர்பு கொள்கிறீர்கள். இது சம்பந்தமாக பிரச்சினைகள் எழும்போது, ​​மதிப்புமிக்க உறவுகளை உடைக்காத வகையில் தலையிட வேண்டியது அவசியம். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடனான அன்பான உறவுகளுக்கு மேலதிகமாக, அவர் காதல் மற்றும் தொழில்முறை உறவுகளிலும் பணியாற்றுகிறார்.

கற்றல் பல தடைகளை சந்திக்கலாம், அதனால் அது உடற்பயிற்சி செய்து வளர முடியும். TCC மூலம், உங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான வழிகாட்டுதல்களையும் கருவிகளையும் மீட்டெடுக்கிறீர்கள். இதனால், உங்கள் வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் திட்டமிட்டதை நெருங்கிவிடுவீர்கள் .

இது புன்னகைப்பது மட்டுமல்ல

அது பலரின் எளிமையான வழிக்கு மாறாக, அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாடு பற்றி அல்ல. நேர்மறை சிந்தனையை ஊக்குவிக்க மட்டுமே. உங்கள் புலனுணர்வு வடிவங்களின் வேர்களைப் புரிந்துகொள்ள ஒவ்வொரு தருணத்தையும் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் ஆழமாகப் பார்க்க வேண்டும். அவர்கள் மட்டுமல்ல, அவர்களின் நடத்தைஅத்துடன்.

இந்தச் சிந்தனை முறையை மறுகட்டமைப்பது உங்கள் நடத்தை நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும். இந்த அறிவாற்றல் துறைகள் இணக்கமாக செயல்படும் போது, ​​நீங்கள் மிகவும் விழிப்புடன் செயல்படலாம் மற்றும் பாரபட்சமின்றி செயல்படலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை கோட்பாடு பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

அறிவாற்றல் நடத்தை கோட்பாடு தனிநபர்கள் உணர்வுகளை பிரிக்க உதவுகிறது அவர்கள் வாழும் யதார்த்தத்திலிருந்து எடுத்துச் செல்லுங்கள் . இதன் மூலம், அவை எவ்வாறு ஒருவருக்கொருவர் செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம் மற்றும் இந்த ஆட்டோமேஷனின் உண்மைத்தன்மையைப் பற்றி மேலும் விமர்சிக்கலாம்.

இதன் மூலம், கற்பனையான யதார்த்தம் தோன்றும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை கடினமாக்கும் போது உங்களுக்குக் காண்பிக்கும் திறன்களை நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்த்துக் கொள்ளலாம். . உங்கள் வாழ்க்கையை அவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள விடாமல், நீங்கள் இந்த முறைகளை உடைத்து, அவற்றின் விளைவுகளை நேர்மறையாக மாற்றுவீர்கள்.

இதன் மூலம் நீங்கள் இந்த விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம், எங்கள் 100% ஆன்லைன் உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருங்கள், இது உலகிலேயே மிகவும் முழுமையானது. சந்தை. இதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் சுய அறிவு மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மனநல வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகியவற்றில் வேலை செய்கிறீர்கள். உளவியல் பகுப்பாய்வு மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தைக் கோட்பாட்டின் உதவியுடன், உங்களின் சிறந்த பதிப்பை நீங்கள் அடையலாம் .

உளவியல் பகுப்பாய்வில் சேருவதற்குத் தகவல் வேண்டும்<10 .