Der Lauf der Zeit hat neue Ansätze für die Behandlung von psychischen und Verhaltensstörungen bei Menschen hervorgebracht. Heutzutage sind Therapien ein zunehmend genutztes Mittel zur Behandlung moderner Krankheiten. Von nun an werden Sie besser verstehen, was Kognitive Verhaltenstheorie und wie es Ihr Leben verändern kann.

Was ist die kognitive Verhaltenstheorie?

Die kognitive Verhaltenstheorie ist ein pluralistischer psychologischer Ansatz zur Behandlung mentaler und emotionaler Probleme bei Patienten Sie zeigt auf, dass es eine einzigartige Wechselbeziehung zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten in einem Individuum gibt und hilft dem Patienten, diese Bereiche zu steuern, um besser auf die Umwelt zu reagieren.

Die kognitive Verhaltenstheorie, auch kognitive Verhaltenspsychologie oder CBT genannt, befasst sich mit der Erfassung des Menschen. Sie zeigt auf, wie wir alle ein Ereignis auf eine persönliche Art und Weise interpretieren und nicht so, wie es wirklich ist. Kurz gesagt, wie jemand eine Situation sieht, denkt und fühlt, die ihm Unbehagen bereitet.

Diese Therapie ist auf eine sehr direkte Art und Weise aufschlussreich und spezifisch für das Problem. Sie argumentiert effektiv, dass nicht die Ereignisse an sich uns beeinflussen, sondern die Art und Weise, wie wir auf sie reagieren. Auf diese Weise lehrt sie den Patienten, Strategien zu entwickeln, um besser und angemessener zu leben.

Zielsetzung

Das Ziel der kognitiven Verhaltenstheorie (Cognitive Behavioural Theory) die psychischen, verhaltensbezogenen Muster, Gewohnheiten und Überzeugungen zu identifizieren, die an der Entstehung der Probleme beteiligt sind Durch diesen Ausgangspunkt wird die Wahrnehmung des Patienten in eine positivere Richtung umformuliert, d. h. es findet eine existenzielle Neuprogrammierung des Individuums statt.

Neben psychischen und emotionalen Störungen kann mit Hilfe der kognitiven Verhaltenspsychologie auch am Leben als Ganzes gearbeitet werden, z. B. an der Verbesserung von Beziehungen und beruflichen Entscheidungen, die zu unserem Alltag gehören.

Im Allgemeinen weisen wir darauf hin, dass die CBT eine interaktive Therapie ist, deren Stärke auf die Interessen des Patienten ausgerichtet ist. Die CBT bietet verschiedene Strategien, damit der Einzelne das ändern kann, was er für die Gegenwart und für die Zukunft für notwendig hält. Infolgedessen erlebt er ein ruhiges, gesundes und sehr positives Leben, das er leben und gestalten kann.

Wie funktioniert das?

Da das Hauptziel der kognitiven Verhaltenstheorie darin besteht, das System der Bedeutungen positiv zu verändern, ist es notwendig, diese zunächst zu verstehen. Auf diese Weise listet der Psychologe die Reaktionen auf bestimmte vom Individuum beschriebene Ereignisse auf. Damit, die Muster, die Wahrnehmungen und Überzeugungen bestimmen, werden ermittelt .

Nach der Identifizierung negativer Muster hilft der Therapeut dem Einzelnen, gesündere und funktionellere kognitive Haltungen einzunehmen, die es ihm ermöglichen, sich auf konstruktivere und fortschrittlichere Weise an seine soziale Realität anzupassen.

Damit dies geschehen kann, werden Ziele gesetzt und ein Schwerpunkt gesetzt, der während des Prozesses erreicht werden soll. Mit der Zeit wird dies dem Patienten ermöglichen, autonomer zu sein und mit diesen persönlichen Problemen selbst umzugehen. Kurz gesagt, die CBT wird dazu beitragen, seine Haltung gegenüber den Ereignissen zu ändern und ihn zu einem konstruktiveren Reagierer zu machen.

ABC

Die kognitive Verhaltenstheorie folgt einem Modell, das ABC genannt wird und die Situation des Individuums in einer sequenziellen Weise beschreibt, kurz gesagt, dieses Modell beschreibt den Weg von der Entstehung des Problems bis zur Intervention des Psychotherapeuten Natürlich hängt die Herangehensweise an jedes Problem in erster Linie vom Patienten ab.

Das Schreiben A bezeichnet das Ereignis, die Situation, die in der unmittelbaren Umgebung eingetreten ist. B weist auf Überzeugungen hin, wie wir ein Ereignis auf eine bestimmte Weise interpretieren. wiederum, C gibt die Konsequenz an, d. h. Ihre emotionale Reaktion, je nachdem, wie Sie die Situation interpretiert haben.

Dieses Schema fasst den Rehabilitationsprozess zusammen und ist ein gutes Beispiel dafür.

TCC-Strukturierung

Es gibt die bestimmenden und die damit verbundenen Punkte, die helfen, die Funktionsweise der kognitiven Verhaltenstheorie besser zu verstehen. Selbst wenn Sie nicht viel darüber wissen, können Sie den Prozess des Erkennens und Arbeitens schnell verstehen. Die bestimmenden Punkte beginnen bei:

Problematische Situation oder Umgebung

Dies ist das Umfeld oder der Moment, in dem das Problem auftritt. Tatsächlich ist dies die erste Phase der gesamten verhängnisvollen Situation im Leben des Patienten.

Entstandene Gefühle oder Gedanken

Das zuvor dargestellte Problem führt schließlich zu entsprechenden Gedanken und Gefühlen, die wiederum die Veränderung im psychischen Teil des Individuums auslösen und seinen Zustand zu beeinträchtigen beginnen.

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Daraus resultierender Humor

Nachdem die Gedanken und Gefühle aufgetaucht sind, ändert sich die Stimmung allmählich. Durch die daraus resultierenden Emotionen und den Humor erreicht man das offensichtlichste Stadium, dass es ein Problem gibt .

Physikalische Reaktion

Die Folge des Humors ist eine körperliche Reaktion des Individuums, das von nun an die Auswirkungen seiner Frustration mit der Umwelt durch seinen Humor körperlich manifestieren wird.

Verhalten

Letztendlich wird sich ihr Verhalten ändern, und zwar im Allgemeinen in negativer Weise.

Vorteile

Die kognitive Verhaltenstheorie zielt darauf ab, die physische und psychische Haltung des Einzelnen während der Sitzung zu verändern. Dazu gehört auch ein Überdenken der Art und Weise, wie er auf innere Reize reagiert und sie empfindet Darüber hinaus funktioniert auch eine Therapie:

Behandlung von Störungen

Die kognitive Verhaltenspsychologie ist sehr empfehlenswert bei Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen, Traumata, Phobien, Suchtproblemen und vielen anderen Problemen. Psychische und Verhaltensstörungen können mit ihrer Hilfe gelindert und gut kontrolliert werden. Das bedeutet für Sie eine gesündere und angenehmere Lebensqualität.

Beziehungsprobleme

Unabhängig davon, was für ein Leben Sie führen, stehen Sie in verschiedenen Beziehungen zu anderen Menschen. Sobald in dieser Hinsicht Probleme auftreten, müssen Sie eingreifen, damit wertvolle Bindungen nicht unterbrochen werden. Neben affektiven Beziehungen zu Familie und Freunden arbeiten Sie auch in Liebes- und Berufsbeziehungen.

Schwierigkeiten bei der Entwicklung

Das Lernen kann auf verschiedene Hindernisse stoßen, damit es sich richtig entfalten und entwickeln kann. Durch die CBT erhalten Sie die Leitlinien und Werkzeuge für Ihre persönliche Entwicklung zurück und kommen so dem näher, was Sie sich für Ihr Leben vorgenommen haben .

Es geht nicht nur ums Lächeln

Im Gegensatz zu der von vielen vertretenen vereinfachenden Sichtweise geht es bei der kognitiven Verhaltenstheorie nicht nur darum, positives Denken zu fördern. Sie müssen jeden Moment auf eine komplexere und tiefer gehende Weise betrachten, um die Wurzeln Ihrer Wahrnehmungsmuster zu verstehen. Nicht nur diese, sondern auch Ihr Verhalten.

Wenn Sie diese Denkweise dekonstruieren, erhöhen Sie Ihre Verhaltensflexibilität. Wenn diese kognitiven Bereiche harmonisch zusammenarbeiten, können Sie bewusster und ohne Vorurteile handeln.

Abschließende Überlegungen zur kognitiven Verhaltenstheorie

Die kognitive Verhaltenstheorie hilft dem Einzelnen, die Gefühle, die er in sich trägt, von der Realität, in der er lebt, zu trennen. Dadurch können Sie verstehen, wie sie sich gegenseitig beeinflussen und den Wahrheitsgehalt dieser Automatisierung kritischer beurteilen.

Damit können Sie weiterhin Fähigkeiten entwickeln, die Ihnen zeigen, wann die eingebildete Realität auftaucht und Ihr Leben behindert. Anstatt sie Ihr Leben übernehmen zu lassen, werden Sie aus diesen Mustern ausbrechen und ihre Folgen positiv verändern.

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