সময়ৰ গতিৰ লগে লগে এজন ব্যক্তিৰ মানসিক আৰু আচৰণৰ বিকাৰৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব লাগে তাৰ নতুন পদ্ধতি আনিছে। বৰ্তমান সমসাময়িক ৰোগৰ চিকিৎসাৰ বাবে থেৰাপীসমূহ ক্ৰমান্বয়ে ব্যৱহৃত সম্পদ হৈ পৰিছে। এতিয়াৰ পৰা আপুনি জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্ব কি আৰু ই আপোনাৰ জীৱন কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজিব।

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্ব কি

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্ব ৰোগীৰ মানসিক আৰু আৱেগিক সমস্যাৰ চিকিৎসাৰ বাবে বহুত্বিক মানসিক পদ্ধতি । ইয়াৰ পৰা বুজা যায় যে এজন ব্যক্তিৰ চিন্তা, আৱেগ আৰু আচৰণৰ মাজত এক অনন্য আন্তঃসম্পৰ্ক আছে। ইয়াত ই ৰোগীক এই খণ্ডসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে যাতে তেওঁ পৰিৱেশৰ প্ৰতি ভালদৰে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্ব বা জ্ঞানমূলক আচৰণ মনোবিজ্ঞান আৰু লগতে টিচিচিয়ে মানুহৰ গ্ৰহণৰ বিষয়ে অধ্যয়ন কৰে। ই ইংগিত দিয়ে যে আমি সকলোৱে এটা পৰিঘটনাক ব্যক্তিগতভাৱে ব্যাখ্যা কৰা ধৰণটোক আৰু প্ৰকৃততে যিদৰে আছে, সেইটো নহয়। মুঠতে কোনোবাই যি ধৰণে পৰিস্থিতি দেখিছে, চিন্তা কৰে আৰু অনুভৱ কৰে যিয়ে কিছু অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে।

অতি প্ৰত্যক্ষভাৱে ক’বলৈ গ’লে এই চিকিৎসা সমস্যাটোৰ বাবে জ্ঞানদায়ক আৰু নিৰ্দিষ্ট। ই ফলপ্ৰসূভাৱে ৰক্ষা কৰে যে পৰিঘটনাবোৰে নিজেই আমাক প্ৰভাৱিত নকৰে, বৰঞ্চ আমি সেইবোৰৰ প্ৰতি কৰা প্ৰতিক্ৰিয়াক প্ৰভাৱিত কৰে। এইদৰে ই ৰোগীক ভাল আৰু পৰ্যাপ্তভাৱে জীয়াই থাকিবলৈ কৌশল প্ৰস্তুত কৰিবলৈ শিকাব।

উদ্দেশ্য

জ্ঞানমূলক তত্ত্বৰ উদ্দেশ্যআচৰণগত হৈছে সমস্যাসমূহৰ উৎপত্তিৰ লগত জড়িত মানসিক, আচৰণৰ আৰ্হি, অভ্যাস আৰু বিশ্বাসসমূহ চিনাক্ত কৰা । এই আৰম্ভণিৰ বিন্দুৰ জৰিয়তেই ৰোগীৰ ধাৰণাটোক অধিক ইতিবাচক কিবা এটালৈ পুনৰ প্ৰণয়ন কৰা হয়। অৰ্থাৎ ব্যক্তিৰ এক অস্তিত্ববাদী পুনৰ প্ৰগ্ৰেমিং।

মানসিক আৰু আৱেগিক বিকাৰৰ উপৰিও জ্ঞানমূলক আচৰণ মনোবিজ্ঞানক সামগ্ৰিকভাৱে জীৱনৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সম্পৰ্ক আৰু পেছাদাৰী পছন্দৰ উন্নতি, উদাহৰণস্বৰূপে আমাৰ ৰুটিনৰ সাধাৰণ কিবা এটা।

সাধাৰণতে আমি আঙুলিয়াই দিওঁ যে ই ৰোগীৰ আগ্ৰহৰ প্ৰতি নিৰ্দেশিত শক্তিৰ সৈতে এক ইন্টাৰেক্টিভ থেৰাপী। ব্যক্তিজনে বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় বুলি ভবা কথাখিনি সলনি কৰিবলৈ চিবিটিয়ে কেইবাটাও কৌশল আগবঢ়ায়। ফলস্বৰূপে তেওঁ নিস্তব্ধ, সুস্থ জীৱন অনুভৱ কৰে আৰু জীয়াই থকা আৰু উৎপাদনৰ ক্ষেত্ৰত অতি ইতিবাচক।

ই কেনেকৈ কাম কৰে?

যিহেতু জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বৰ মূল লক্ষ্য হৈছে অৰ্থৰ ব্যৱস্থাটোক ইতিবাচকভাৱে সলনি কৰা, গতিকে প্ৰথমে সেইবোৰ বুজাটো প্ৰয়োজনীয়। এইদৰে মনোবিজ্ঞানীয়ে ব্যক্তিজনে বৰ্ণনা কৰা কিছুমান বিশেষ পৰিঘটনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰে। ইয়াৰ সৈতে ধাৰণা আৰু বিশ্বাস নিৰ্ধাৰণ কৰা আৰ্হিসমূহ চিনাক্ত কৰা হয় ।

নেতিবাচক আৰ্হি চিনাক্ত কৰাৰ পিছত থেৰাপিষ্টে ব্যক্তিজনক সুস্থ আৰু অধিক কাৰ্য্যক্ষম জ্ঞানমূলক ভংগীমা গ্ৰহণ কৰাত সহায় কৰিব। ইয়াৰ ফলত তেওঁ কৰিব পাৰিবআপোনাৰ সামাজিক বাস্তৱতাৰ সৈতে অধিক গঠনমূলক আৰু প্ৰগতিশীলভাৱে খাপ খাওক।

এইটো হ'বলৈ, প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সময়ত লক্ষ্য আৰু লাভ কৰিবলগীয়া মনোযোগ নিৰ্ধাৰণ কৰা হয়। সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ ফলত ৰোগীয়ে অধিক স্বায়ত্তশাসিত হ’ব পাৰিব আৰু এই ব্যক্তিগত সমস্যাসমূহৰ সৈতে নিজাববীয়াকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰিব। মুঠতে চিবিটিয়ে পৰিঘটনাৰ সন্মুখত আপোনাৰ ভংগীমা পুনৰ লিখাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাক অধিক গঠনমূলক বিক্ৰিয়াকাৰী কৰি তুলিব।

এবিচি

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বই এবিচি নামৰ এটা আৰ্হি অনুসৰণ কৰে যিয়ে ব্যক্তিৰ পৰিস্থিতিৰ বৰ্ণনা কৰে ক্ৰমাগতভাৱে। মুঠতে এই আৰ্হিটোৱে সমস্যাৰ আৰম্ভণিৰ পৰা মনোচিকিৎসকৰ হস্তক্ষেপলৈকে পথসমূহ বৰ্ণনা কৰে । অৱশ্যে প্ৰতিটো সমস্যাৰ পন্থা মূলতঃ ৰোগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

A আখৰটোৱে সেই পৰিঘটনাটো, ঘনিষ্ঠ পৰিৱেশত ঘটা পৰিস্থিতিটোক সূচায়। B বিশ্বাসবোৰলৈ আঙুলিয়াই দিয়ে, আমি এটা পৰিঘটনাৰ বিষয়ে কেনেকৈ এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে ব্যাখ্যা কৰোঁ। C এ পাছলৈ এটা পৰিণতিৰ ইংগিত দিয়ে, অৰ্থাৎ আপুনি পৰিস্থিতিৰ ব্যাখ্যা কেনেকৈ কৰিছিল সেই অনুসৰি আপোনাৰ আৱেগিক সঁহাৰি।

এই ডায়েগ্ৰামটোৱে পুনৰ্বাসন প্ৰক্ৰিয়াটোক ভালদৰে সামৰি লৈছে আৰু উদাহৰণ দাঙি ধৰিছে।

চিবিটি গঠন

নিৰ্ধাৰণকাৰী আৰু সংযুক্ত বিন্দু আছে যিয়ে জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বৰ কাৰ্য্যক্ষমতা ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰে। বিষয়টোৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে নাজানিলেও চিনাক্তকৰণ আৰু কামৰ প্ৰক্ৰিয়াটো সোনকালে বুজিব পাৰি। নিৰ্ণায়ক বিন্দুবোৰইয়াৰ পৰা আৰম্ভ হয়:

পৰিস্থিতি বা সমস্যাজনক পৰিৱেশ

পৰিৱেশ বা সমস্যাটো ঘটা মুহূৰ্ত। কাকতলীয়াকৈ ক’বলৈ গ’লে ৰোগীৰ জীৱনৰ যিকোনো দুৰ্যোগজনক পৰিস্থিতিৰ এইটোৱেই প্ৰাথমিক পৰ্যায়।

উৎপত্তি অনুভৱ বা চিন্তা

পূৰ্বতে উপস্থাপন কৰা সমস্যাটোৱে শেষত সংশ্লিষ্ট চিন্তা আৰু অনুভৱৰ জন্ম দিয়ে। এইবোৰে পাছলৈ ব্যক্তিৰ মানসিক অংশৰ পৰিৱৰ্তন আৰম্ভ কৰে আৰু তেওঁৰ অৱস্থাৰ লগত আপোচ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।

এয়াও পঢ়ক: জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা: চিবিটি চিকিৎসা কি

ফলাফলৰ মেজাজ

চিন্তা আৰু অনুভৱৰ উন্মেষ ঘটাৰ পিছত মেজাজৰ অৱস্থা ক্ৰমান্বয়ে সলনি হয়। ফলস্বৰূপে হোৱা আৱেগ আৰু হাস্যৰসৰ জৰিয়তে কোনো সমস্যাৰ আটাইতকৈ স্পষ্ট পৰ্যায়ত উপনীত হয় ।

শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া

হাস্যৰসৰ ফলস্বৰূপে শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া হয় ব্যক্তিজনৰ মাজত সৃষ্টি হোৱা। ইয়াৰ পৰাই তেওঁ নিজৰ মেজাজৰ জৰিয়তে পৰিৱেশৰ প্ৰতি থকা হতাশাৰ প্ৰভাৱ শাৰীৰিকভাৱে প্ৰকাশ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।

আচৰণ

শেষত, তেওঁৰ আচৰণ সলনি হ’ব, সাধাৰণতে নেতিবাচকভাৱে।

সুবিধা

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বই অধিবেশনৰ সময়ত ব্যক্তিৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক ভংগীমাক পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা যেন লাগে। ইয়াৰ ভিতৰত তেওঁ আভ্যন্তৰীণ উদ্দীপকৰ প্ৰতি প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু অনুভৱ কৰাৰ ধৰণ পুনৰ নিৰ্মাণ কৰাটো অন্তৰ্ভুক্ত । তদুপৰি থেৰাপী...ইয়াৰ উপৰিও কাম কৰে:

বিকাৰৰ চিকিৎসা

জ্ঞানমূলক আচৰণ মনোবিজ্ঞান উদ্বেগ, হতাশা, খাদ্যাভ্যাসৰ সমস্যা, আঘাত, ভয়, নিচা আৰু আন বহুতো সমস্যাৰ বাবে অতিশয় উপযুক্ত। তাইৰ সহায়ত মানসিক আৰু আচৰণৰ বিকাৰবোৰ কোমল কৰি সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ বাবে সুস্থ আৰু আৰামদায়ক জীৱনৰ মানদণ্ড লাভ কৰা।

সম্পৰ্কত সমস্যা

আপুনি যিয়েই নহওক কিয়, আপুনি আন মানুহৰ সৈতে বহু ধৰণে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে। এই ক্ষেত্ৰত সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’লে হস্তক্ষেপ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় যাতে মূল্যৱান সম্পৰ্কবোৰ ভাঙি নাযায়। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে আৱেগিক সম্পৰ্কৰ উপৰিও তেওঁ প্ৰেম আৰু পেছাদাৰী সম্পৰ্কৰ ওপৰতো কাম কৰে।

বিকাশৰ ক্ষেত্ৰত অসুবিধা

শিক্ষণে কেইবাটাও বাধাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে যাতে ই ব্যায়াম কৰিব পাৰে আৰু যিদৰে বৃদ্ধি পাব লাগে। টিচিচিৰ জৰিয়তে, আপুনি আপোনাৰ ব্যক্তিগত বিকাশৰ বাবে নিৰ্দেশনা আৰু সঁজুলিসমূহ পুনৰুদ্ধাৰ কৰে। এইদৰে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে যি পৰিকল্পনা কৰিছিল তাৰ ওচৰ চাপি যায় ।

ই কেৱল হাঁহিৰ কথা নহয়

বহুতে কোৱাৰ দৰে সৰলভাৱে কোৱাৰ বিপৰীতে জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বৰ বিষয়ে নহয় কেৱল ইতিবাচক চিন্তাধাৰাক উৎসাহিত কৰিবলৈ। আপোনাৰ ধাৰণাৰ আৰ্হিৰ শিপা বুজিবলৈ প্ৰতিটো মুহূৰ্তক অধিক জটিল আৰু গভীৰভাৱে চাব লাগিব। কেৱল তেওঁলোক নহয়, তেওঁলোকৰ আচৰণলগতে।

এই চিন্তাধাৰাৰ বিগঠন বিগঠন কৰিলে আপোনাৰ আচৰণৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি পাব। যেতিয়া এই জ্ঞানমূলক খণ্ডসমূহে মিলাপ্ৰীতিৰে কাম কৰে, তেতিয়া আপুনি অধিক সচেতন হ’ব পাৰে আৰু পক্ষপাতিত্ব নোহোৱাকৈ কাম কৰিব পাৰে।

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা

জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বই ব্যক্তিক তেওঁলোকৰ অনুভৱসমূহ পৃথক কৰাত সহায় কৰে তেওঁলোকে বাস কৰা বাস্তৱৰ পৰা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে । ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি বুজিব পাৰে যে তেওঁলোকে ইজনে সিজনক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে আৰু এই স্বয়ংক্ৰিয়কৰণৰ সত্যতাৰ বিষয়ে অধিক সমালোচনাত্মক হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি এনে দক্ষতা বিকাশ কৰি যাব পাৰে যিয়ে আপোনাক দেখুৱাই যে কল্পিত বাস্তৱতা কেতিয়া আবিৰ্ভাৱ হয় আৰু আপোনাৰ জীৱনটো কঠিন কৰি তোলে . তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনটোক নিজৰ দখললৈ নিবলৈ দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি এই আৰ্হিবোৰৰ সৈতে বিচ্ছেদ ঘটাব আৰু ইয়াৰ পৰিণতি ইতিবাচকভাৱে সলনি কৰিব।

যাতে আপুনি এই প্ৰভাৱসমূহ উন্নত কৰিব পাৰে, আমাৰ ১০০% অনলাইন মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰক, যিটো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ সম্পূৰ্ণ .বজাৰ। ইয়াৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ আত্মজ্ঞান আৰু আপোনাৰ আৱেগিক আৰু মানসিক জীৱন পৰিচালনা কৰাৰ ক্ষমতাৰ ওপৰত কাম কৰে। মনোবিশ্লেষণ আৰু জ্ঞানমূলক আচৰণ তত্ত্বৰ পাঠ্যক্ৰমৰ সহায়ত আপুনি নিজৰ শ্ৰেষ্ঠ সংস্কৰণত উপনীত হ'ব পাৰে ।

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো <১১>.<৩><৩>