ఒక వ్యక్తిలో మానసిక మరియు ప్రవర్తనా లోపాలను ఎలా చికిత్స చేయాలనేదానికి సమయం గడిచేకొద్దీ కొత్త విధానాలను తీసుకువచ్చింది. ప్రస్తుతం, సమకాలీన వ్యాధుల చికిత్సకు చికిత్సలు ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతున్న వనరు. ఇప్పటి నుండి, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ అంటే ఏమిటో మరియు అది మీ జీవితాన్ని ఎలా మార్చగలదో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ అంటే ఏమిటి

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ రోగిలో మానసిక మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి బహువచన మానసిక విధానం . ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన, భావోద్వేగం మరియు ప్రవర్తన మధ్య ప్రత్యేకమైన పరస్పర సంబంధం ఉందని సూచిస్తుంది. దీనిలో, రోగి ఈ రంగాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా అతను పర్యావరణానికి మెరుగ్గా ప్రతిస్పందిస్తాడు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ సైకాలజీ, లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ సైకాలజీ మరియు టిసిసి, మానవ పెరుగుదలను అధ్యయనం చేస్తుంది. ఇది మనమందరం ఒక సంఘటనను వ్యక్తిగతంగా అర్థం చేసుకునే విధానాన్ని సూచిస్తుంది మరియు అది నిజంగా ఉన్న విధంగా కాదు. సంక్షిప్తంగా, ఎవరైనా పరిస్థితిని చూసే, ఆలోచించే మరియు అనుభూతి చెందే విధానం కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

చాలా ప్రత్యక్ష మార్గంలో, ఈ చికిత్స జ్ఞానోదయం మరియు సమస్యకు నిర్దిష్టంగా ఉంటుంది. సంఘటనలు మనపై ప్రభావం చూపవని, వాటికి మనం ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని సమర్థవంతంగా సమర్థిస్తుంది. ఈ విధంగా, రోగికి మెరుగ్గా మరియు తగినంతగా జీవించడానికి వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం నేర్పుతుంది.

ఆబ్జెక్టివ్

కాగ్నిటివ్ థియరీ యొక్క లక్ష్యంప్రవర్తనా అనేది మానసిక, ప్రవర్తనా విధానాలు, అలవాట్లు మరియు సమస్యల మూలానికి సంబంధించిన నమ్మకాలను గుర్తించడం . ఈ ప్రారంభ స్థానం ద్వారా రోగి యొక్క అవగాహన మరింత సానుకూలంగా మార్చబడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యక్తి యొక్క అస్తిత్వ రీప్రోగ్రామింగ్.

మానసిక మరియు భావోద్వేగ రుగ్మతలతో పాటు, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ సైకాలజీ మొత్తం జీవితంపై పని చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీనర్థం సంబంధాలు మరియు వృత్తిపరమైన ఎంపికలలో మెరుగుదల, ఉదాహరణకు, మా దినచర్యకు సాధారణమైనది.

సాధారణంగా, ఇది రోగి యొక్క ఆసక్తులకు ఉద్దేశించిన శక్తితో కూడిన ఇంటరాక్టివ్ థెరపీ అని మేము సూచిస్తున్నాము. CBT వ్యక్తి ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తు కోసం అవసరమైన వాటిని మార్చడానికి అనేక వ్యూహాలను అందిస్తుంది. పర్యవసానంగా, అతను ప్రశాంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని అనుభవిస్తాడు మరియు జీవించడం మరియు ఉత్పత్తి చేయడం గురించి చాలా సానుకూలంగా ఉంటాడు.

ఇది ఎలా పని చేస్తుంది?

అర్థాల వ్యవస్థను సానుకూలంగా మార్చడమే కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కాబట్టి, ముందుగా వాటిని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. ఈ విధంగా, మనస్తత్వవేత్త వ్యక్తి వివరించిన కొన్ని సంఘటనల ప్రతిచర్యలను జాబితా చేస్తాడు. దీనితో, అవగాహనలు మరియు నమ్మకాలను నిర్ణయించే నమూనాలు గుర్తించబడతాయి .

ప్రతికూల నమూనాలను గుర్తించిన తర్వాత, చికిత్సకుడు వ్యక్తికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత క్రియాత్మకమైన అభిజ్ఞా భంగిమలను స్వీకరించడానికి సహాయం చేస్తాడు. ఇది అతన్ని అనుమతిస్తుందిమీ సామాజిక వాస్తవికతను మరింత నిర్మాణాత్మకంగా మరియు ప్రగతిశీల మార్గంలో స్వీకరించండి.

ఇది జరగాలంటే, ప్రక్రియ సమయంలో సాధించాల్సిన లక్ష్యాలు మరియు దృష్టి నిర్ణయించబడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది రోగి మరింత స్వయంప్రతిపత్తిని కలిగి ఉండటానికి మరియు ఈ వ్యక్తిగత సమస్యలను వారి స్వంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అనుమతిస్తుంది. సంక్షిప్తంగా, CBT సంఘటనల నేపథ్యంలో మీ భంగిమను తిరిగి వ్రాయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత నిర్మాణాత్మక ప్రతిస్పందించేలా చేస్తుంది.

ABC

వ్యక్తిగత పరిస్థితిని వివరించే ABC అనే నమూనాను అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా సిద్ధాంతం అనుసరిస్తుంది. వరుసగా. సంక్షిప్తంగా, ఈ మోడల్ సమస్య ప్రారంభమైనప్పటి నుండి సైకోథెరపిస్ట్ జోక్యం వరకు ఉన్న మార్గాలను వివరిస్తుంది. వాస్తవానికి, ప్రతి సమస్యకు సంబంధించిన విధానం ప్రాథమికంగా రోగిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అక్షరం A సంఘటన, సన్నిహిత వాతావరణంలో జరిగిన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. B ఒక సంఘటనను మనం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఎలా అర్థం చేసుకుంటాం అనే దాని గురించి నమ్మకాలను సూచిస్తుంది. C , ఒక పర్యవసానాన్ని సూచిస్తుంది, అంటే మీరు పరిస్థితిని ఎలా అర్థం చేసుకున్నారనే దాని ప్రకారం మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన.

ఈ రేఖాచిత్రం పునరావాస ప్రక్రియను చక్కగా సంగ్రహిస్తుంది మరియు ఉదాహరణగా చూపుతుంది.

CBT స్ట్రక్చరింగ్

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ యొక్క పనితీరును బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే నిర్ణయించే మరియు కనెక్ట్ చేయబడిన పాయింట్లు ఉన్నాయి. మీకు విషయం గురించి లోతుగా తెలియకపోయినా, మీరు గుర్తింపు మరియు పని ప్రక్రియను త్వరగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. నిర్ణయించే పాయింట్లుఅవి ఇక్కడ ప్రారంభమవుతాయి:

పరిస్థితి లేదా సమస్యాత్మక వాతావరణం

సమస్య సంభవించే పర్యావరణం లేదా క్షణం. యాదృచ్ఛికంగా, రోగి జీవితంలో ఏదైనా విపత్కర పరిస్థితికి ఇది ప్రాథమిక దశ.

ఉద్భవించిన భావాలు లేదా ఆలోచనలు

గతంలో అందించిన సమస్య సంబంధిత ఆలోచనలు మరియు భావాలకు దారి తీస్తుంది. ఇవి, ప్రతిగా, వ్యక్తి యొక్క మానసిక భాగంలో మార్పును ప్రారంభిస్తాయి మరియు అతని స్థితిని రాజీ చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.

నాకు మానసిక విశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేయడానికి సమాచారం కావాలి .

ఇంకా చదవండి: కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ: CBT థెరపీ అంటే ఏమిటి

ఫలిత మూడ్

ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఉద్భవించిన తర్వాత, మానసిక స్థితి క్రమంగా మారుతుంది. ఫలితంగా ఉద్వేగం మరియు హాస్యం ద్వారా, సమస్య ఉందని అత్యంత స్పష్టమైన దశకు చేరుకుంది .

శారీరక ప్రతిచర్య

హాస్యం యొక్క పర్యవసానంగా, భౌతిక ప్రతిచర్య వ్యక్తిలో ఉత్పత్తి చేయబడింది. ఇక్కడ నుండి అతను తన మానసిక స్థితి ద్వారా పర్యావరణంతో తన చిరాకు యొక్క ప్రభావాలను భౌతికంగా వ్యక్తపరచడం ప్రారంభిస్తాడు.

ప్రవర్తన

చివరికి, అతని ప్రవర్తన సాధారణంగా ప్రతికూలంగా మారుతుంది.

ప్రయోజనాలు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ సెషన్‌లో వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక భంగిమలను రీమోడ్యులేట్ చేస్తుంది. అంతర్గత ఉద్దీపనలకు అతను ప్రతిస్పందించే మరియు వాటిని అనుభవించే విధానాన్ని పునరుద్ధరించడం ఇందులో ఉంది . ఇంకా, చికిత్సకూడా పనిచేస్తుంది:

రుగ్మతలకు చికిత్సలు

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ సైకాలజీ అనేది ఆందోళన, నిరాశ, తినే సమస్యలు, గాయాలు, భయాలు, వ్యసనం మరియు అనేక ఇతర సమస్యలకు ఎక్కువగా సూచించబడింది. మానసిక మరియు ప్రవర్తనా లోపాలు ఆమె సహాయంతో మృదువుగా మరియు సరిగ్గా నియంత్రించబడతాయి. దీని అర్థం మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత సౌకర్యవంతమైన జీవన నాణ్యతను పొందడం.

సంబంధాలలో సమస్యలు

మీరు జీవించే జీవితంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో అనేక విధాలుగా సంబంధం కలిగి ఉంటారు. ఈ విషయంలో సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, విలువైన సంబంధాలు విచ్ఛిన్నం కాకుండా జోక్యం చేసుకోవడం అవసరం. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ప్రభావవంతమైన సంబంధాలతో పాటు, అతను ప్రేమ మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాలపై కూడా పని చేస్తాడు.

అభివృద్ధి చేయడంలో కష్టాలు అనేక అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటాయి, తద్వారా అది వ్యాయామం మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. TCC ద్వారా, మీరు మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధి కోసం మార్గదర్శకాలు మరియు సాధనాలను తిరిగి పొందుతారు. అందువల్ల, మీరు మీ జీవితం కోసం మీరు ప్లాన్ చేసుకున్న దానికి దగ్గరగా ఉంటారు .

ఇది కేవలం నవ్వడం మాత్రమే కాదు

చాలా మంది చెప్పే సరళమైన మార్గానికి విరుద్ధంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ గురించి కాదు కేవలం సానుకూల ఆలోచనను ప్రోత్సహించడానికి. మీ గ్రహణ నమూనాల మూలాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ప్రతి క్షణాన్ని మరింత సంక్లిష్టంగా మరియు లోతుగా చూడాలి. వాళ్లే కాదు వాళ్ల ప్రవర్తన కూడాఅలాగే.

ఈ ఆలోచనా విధానాన్ని పునర్నిర్మించడం మీ ప్రవర్తనా సౌలభ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ అభిజ్ఞా విభాగాలు సామరస్యంగా పనిచేసినప్పుడు, మీరు మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు పక్షపాతం లేకుండా పని చేయవచ్చు.

అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా సిద్ధాంతంపై తుది ఆలోచనలు

అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా సిద్ధాంతం వ్యక్తులు వారి భావాలను వేరు చేయడానికి సహాయపడుతుంది వారు నివసిస్తున్న వాస్తవికత నుండి తీసుకువెళ్లండి . దాని ద్వారా, వారు ఒకరినొకరు ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ఈ ఆటోమేషన్ యొక్క వాస్తవికత గురించి మరింత విమర్శించవచ్చు.

దీనితో, మీరు ఊహించిన వాస్తవికత కనిపించినప్పుడు మరియు మీ జీవితాన్ని కష్టతరం చేసినప్పుడు మీకు చూపించే నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం కొనసాగించవచ్చు. . వారు మీ జీవితాన్ని ఆక్రమించుకోనివ్వకుండా, మీరు ఈ విధానాలతో విరుచుకుపడతారు మరియు వాటి పర్యవసానాలను సానుకూలంగా మార్చుకుంటారు.

మీరు ఈ ప్రభావాలను మెరుగుపరచడానికి, మా 100% ఆన్‌లైన్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోండి, ఇది ప్రపంచంలోనే అత్యంత పూర్తి మార్కెట్ ప్లేస్. దాని ద్వారా మీరు మీ స్వీయ-జ్ఞానం మరియు మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక జీవితాన్ని నిర్వహించే మీ సామర్థ్యంపై పని చేస్తారు. మనోవిశ్లేషణ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థియరీ కోర్సు సహాయంతో, మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణను చేరుకోవచ్చు .

మానసిక విశ్లేషణ కోర్సులో నమోదు చేసుకోవడానికి నాకు సమాచారం కావాలి<10 .