Het verstrijken van de tijd heeft nieuwe benaderingen gebracht voor de behandeling van psychische en gedragsstoornissen bij een persoon. Tegenwoordig worden therapieën steeds vaker gebruikt om hedendaagse kwalen te behandelen. Vanaf nu zult u beter begrijpen wat is Cognitieve gedragstheorie en hoe het je leven kan veranderen.

Wat is cognitieve gedragstheorie?

De cognitieve gedragstheorie is een pluralistische psychologische benadering voor de behandeling van mentale en emotionele problemen bij patiënten. Het geeft aan dat er een uniek onderling verband bestaat tussen denken, emotie en gedrag in een individu en helpt de patiënt deze sectoren te beheersen om beter te kunnen reageren op een omgeving.

De Cognitieve Gedragstheorie, of Cognitieve Gedragspsychologie of CGT, is een studie van de menselijke vastlegging. Het geeft aan hoe we allemaal een gebeurtenis op een persoonlijke manier interpreteren en niet zoals het werkelijk is. Kortom, de manier waarop iemand een situatie ziet, denkt en voelt die enig ongemak veroorzaakt.

Op een zeer directe manier is deze therapie verhelderend en specifiek voor het probleem. Zij stelt effectief dat gebeurtenissen op zich ons niet beïnvloeden, maar de manier waarop wij erop reageren. Op die manier leert zij de patiënt strategieën uit te werken om beter en adequater te leven.

Doelstelling

Het doel van de cognitieve gedragstheorie is het identificeren van de psychische, gedragspatronen, gewoonten en overtuigingen die betrokken zijn bij het ontstaan van de problemen Via dit uitgangspunt wordt de perceptie van de patiënt geherformuleerd naar iets positievers, dat wil zeggen een existentiële herprogrammering van het individu.

Naast psychische en emotionele stoornissen kan de Cognitieve Gedragspsychologie worden gebruikt om te werken aan het leven als geheel. Dit betekent bijvoorbeeld verbetering in relaties en beroepskeuzes, iets wat veel voorkomt in onze routine.

In het algemeen wijzen wij erop dat CGT een interactieve therapie is, waarvan de kracht gericht is op de belangen van de patiënt. CGT biedt verschillende strategieën, zodat het individu kan veranderen wat hij/zij nodig vindt voor het heden en voor de toekomst. Bijgevolg ervaart hij/zij een rustig, gezond en zeer positief leven om te leven en te produceren.

Hoe werkt het?

Aangezien het hoofddoel van de Cognitieve Gedragstheorie is om het systeem van betekenissen positief te veranderen, is het noodzakelijk om deze eerst te begrijpen. Op deze manier zet de psycholoog de reacties van bepaalde gebeurtenissen die door het individu zijn beschreven op een rij. Hiermee, de patronen die percepties en overtuigingen bepalen worden geïdentificeerd .

Na de identificatie van negatieve patronen zal de therapeut het individu helpen om meer gezonde en functionele cognitieve houdingen aan te nemen, waardoor hij zich op een meer constructieve en progressieve manier kan aanpassen aan zijn sociale realiteit.

Om dit mogelijk te maken worden doelen gesteld en een focus om te bereiken tijdens het proces. Na verloop van tijd zal dit de patiënt in staat stellen om meer autonoom te zijn en deze persoonlijke problemen zelf aan te pakken. Kortom, CGT zal helpen om hun houding ten opzichte van gebeurtenissen te herschrijven en van hen een constructievere reactor te maken.

ABC

De cognitieve gedragstheorie volgt een model dat ABC heet en dat de situatie van het individu op een sequentiële manier beschrijft. kortom, dit model beschrijft de wegen van het ontstaan van het probleem tot de interventie van de psychotherapeut Uiteraard hangt de aanpak van elk probleem in de eerste plaats af van de patiënt.

De brief A geeft de gebeurtenis aan, de situatie die zich in de onmiddellijke omgeving heeft voorgedaan. B wijst op overtuigingen, over hoe we een gebeurtenis op een bepaalde manier interpreteren. op zijn beurt, C geeft het gevolg aan, d.w.z. je emotionele reactie volgens hoe je de situatie hebt geïnterpreteerd.

Deze regeling vat het rehabilitatieproces goed samen en geeft er een goed voorbeeld van.

TCC Structurering

Er zijn de bepalende en verbonden punten die helpen om de werking van de Cognitieve Gedragstheorie beter te begrijpen. Zelfs als u er niet diep van op de hoogte bent, kunt u het proces van identificeren en werken snel begrijpen. De bepalende punten beginnen bij:

Problematische situatie of omgeving

Dit is de omgeving of het moment waarop het probleem zich voordoet. In feite is dit de primaire fase van de hele rampzalige situatie in het leven van de patiënt.

Gevoelens of gedachten ontstonden

Het eerder gepresenteerde probleem leidt uiteindelijk tot overeenkomstige gedachten en gevoelens, die op hun beurt de verandering van het psychische deel van het individu in gang zetten en zijn toestand beginnen te compromitteren.

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .

Lees ook: Cognitieve gedragstherapie: wat is CGT

Resultaat humor

Nadat de gedachten en gevoelens aan de oppervlakte komen, verandert de stemming geleidelijk. Door de emotie en de humor die daaruit voortvloeien komt men tot het meest duidelijke stadium dat er een probleem is .

Fysieke reactie

Als gevolg van de humor wordt in het individu een fysieke reactie opgewekt. Vanaf dat moment zal hij de effecten van zijn frustratie met de omgeving fysiek gaan manifesteren via zijn humor.

Gedrag

Uiteindelijk zal hun gedrag veranderen, in het algemeen in negatieve zin.

Voordelen

De Cognitieve Gedragstheorie ontstaat om de fysieke en psychologische houding van het individu tijdens de sessie te remoduleren. Dit omvat het heroverwegen van de manier waarop hij op interne prikkels reageert en ze aanvoelt. Daarnaast werkt therapie ook:

Behandeling van stoornissen

Cognitieve gedragspsychologie wordt sterk aanbevolen voor angst, depressie, eetproblemen, trauma's, fobieën, verslaving en vele andere problemen. Psychische en gedragsstoornissen kunnen met haar hulp worden verlicht en goed onder controle worden gehouden. Dit betekent dat u een gezondere en comfortabelere kwaliteit van leven krijgt.

Relatieproblemen

Ongeacht het leven dat je leidt, ga je op verschillende manieren met andere mensen om. Op het moment dat zich daarbij problemen voordoen, moet je ingrijpen zodat waardevolle banden niet worden verbroken. Naast affectieve relaties met familie en vrienden werk je ook in liefdes- en professionele relaties.

Moeilijkheden bij de ontwikkeling

Leren kan op verschillende belemmeringen stuiten om te kunnen oefenen en groeien zoals het hoort. Via CGT krijgt u de richtlijnen en instrumenten van uw persoonlijke ontwikkeling terug. Zo komt u dichter bij wat u voor uw leven gepland heeft. .

Het gaat niet alleen om glimlachen

In tegenstelling tot de simplistische manier waarop velen het stellen, gaat de cognitieve gedragstheorie niet alleen over het aanmoedigen van positief denken. Je moet elk moment op een meer complexe en diepgaande manier bekijken om de wortels van je waarnemingspatronen te begrijpen. Niet alleen die, maar ook je gedrag.

Door deze manier van denken te deconstrueren, verhoogt u uw gedragsflexibiliteit. Wanneer deze cognitieve sectoren in harmonie werken, kunt u bewuster zijn en zonder vooroordelen handelen.

Slotbeschouwingen over de cognitieve gedragstheorie

De cognitieve gedragstheorie helpt individuen de gevoelens die zij meedragen te scheiden van de realiteit waarin zij leven. Daardoor kun je begrijpen hoe ze elkaar beïnvloeden en kritischer worden over het waarheidsgehalte van deze automatisering.

Hiermee kun je vaardigheden blijven ontwikkelen die je laten zien wanneer ingebeelde werkelijkheid verschijnt en je leven belemmert. In plaats van ze je leven te laten overnemen, zul je deze patronen doorbreken en de gevolgen ervan positief veranderen.

Om deze effecten te versterken, schrijf je je in voor onze 100% online cursus Psychoanalyse, de meest complete op de markt. Hiermee werk je aan je zelfkennis en je vermogen om je emotionele en psychische leven te beheersen. Met behulp van de cursus Psychoanalyse en Cognitieve Gedragstheorie kunt u de beste versie van uzelf bereiken. .

Ik wil informatie om me in te schrijven voor de cursus Psychoanalyse .