Поминувањето на времето донесе нови пристапи за тоа како да се третираат менталните нарушувања и нарушувањата во однесувањето кај една личност. Во моментов, терапиите се повеќе користен ресурс за лекување на современи заболувања. Отсега натаму, подобро ќе разберете што е Когнитивна бихејвиорална теорија и како може да ви го промени животот.

Што е когнитивна бихејвиорална теорија

Когнитивна бихејвиорална теорија е плурализиран психолошки пристап за лекување на ментални и емоционални проблеми кај пациентот . Тоа укажува дека постои единствена меѓусебна врска помеѓу размислувањето, емоциите и однесувањето на поединецот. Во ова, тоа му помага на пациентот да управува со овие сектори за да реагира подобро на околината.

Когнитивно бихејвиорална теорија, или когнитивна бихејвиорална психологија, а исто така и TCC, го проучува човечкото навлегување. Тоа укажува на начинот на кој сите ние го толкуваме настанот на личен начин, а не онака како што навистина е. Накратко, начинот на кој некој гледа, размислува и чувствува ситуација која генерира одредена непријатност.

На многу директен начин, оваа терапија е просветителска и специфична за проблемот. Тоа ефективно брани дека самите настани не влијаат на нас, туку на начинот на кој реагираме на нив. На овој начин, ќе го научи пациентот да развива стратегии за да живее подобро и адекватно.

Цел

Целта на когнитивната теоријаОднесувањето е да се идентификуваат психичките, моделите на однесување, навиките и верувањата вклучени во потеклото на проблемите . Токму преку оваа почетна точка перцепцијата на пациентот се преформулира во нешто попозитивно. Со други зборови, егзистенцијално репрограмирање на поединецот.

Покрај психичките и емоционалните пореметувања, Когнитивната бихејвиорална психологија може да се користи за работа на животот како целина. Тоа значи подобрување во односите и професионалните избори, на пример, нешто заедничко за нашата рутина.

Генерално, укажуваме дека се работи за интерактивна терапија со сила насочена кон интересите на пациентот. КБТ нуди неколку стратегии за поединецот да го промени она што го смета за неопходно за сегашноста и иднината. Следствено, тој доживува тивок, здрав живот и е многу позитивен во однос на живеењето и производството.

Како функционира тоа?

Бидејќи главната цел на когнитивно-бихејвиоралната теорија е позитивно да го промени системот на значења, потребно е прво да ги разбереме. На овој начин, психологот ги наведува реакциите на одредени настани опишани од поединецот. Со ова, се идентификуваат шемите кои ги одредуваат перцепциите и верувањата .

По идентификувањето на негативните обрасци, терапевтот ќе му помогне на поединецот да усвои поздрави и пофункционални когнитивни пози. Ова ќе му овозможи даприлагодете се на вашата општествена реалност на поконструктивен и попрогресивен начин.

За да се случи ова, се одредуваат целите и фокусот што треба да се постигне во текот на процесот. Со текот на времето, ова ќе му овозможи на пациентот да биде поавтономен и сам да се справува со овие лични проблеми. Накратко, CBT ќе помогне да се преработи вашето држење наспроти настаните и да ве направи поконструктивен реактант.

ABC

Когнитивната бихејвиорална теорија го следи моделот наречен ABC кој ја опишува ситуацијата на поединецот последователно. Накратко, овој модел ги опишува патиштата од почетокот на проблемот до интервенцијата на психотерапевтот . Секако, пристапот кон секој проблем првенствено зависи од пациентот.

Буквата A го означува настанот, ситуацијата што се случила во блиското опкружување. Б укажува на верувања, за тоа како го толкуваме настанот на одреден начин. C , пак, укажува на последица, односно на вашиот емоционален одговор според тоа како сте ја протолкувале ситуацијата.

Овој дијаграм добро го сумира и дава пример за процесот на рехабилитација.

Структурирање на КБТ

Постојат определувачки и поврзани точки кои помагаат подобро да се разбере изведбата на когнитивната бихејвиорална теорија. Дури и ако не знаете длабоко за темата, можете брзо да го разберете процесот на идентификација и работа. Определувачките точкитие започнуваат на:

Ситуација или проблематична средина

Околината или моментот во кој се јавува проблемот. Патем, ова е примарна фаза на секоја катастрофална ситуација во животот на пациентот.

Почеток на чувства или мисли

Претходно претставениот проблем завршува со соодветни мисли и чувства. Тие, пак, ја иницираат промената во психичкиот дел на поединецот и почнуваат да ја компромитираат неговата состојба.

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .

Прочитајте исто така: Когнитивно-бихејвиорална терапија: Што е CBT терапија

Резултат на расположение

Откако ќе се појават мислите и чувствата, состојбата на расположението постепено се менува. Преку настанатата емоција и хумор се доаѓа до најевидентната фаза дека постои проблем .

Физичка реакција

Како последица на хуморот, физичка реакција е генерирана кај поединецот. Оттука тој ќе почне физички да ги манифестира ефектите од неговата фрустрација со околината преку неговото расположение.

Однесување

Конечно, неговото однесување ќе се промени, на генерално негативен начин.

Придобивки

Когнитивното бихејвиорална теорија се чини дека ја ремодулира физичката и психичката положба на поединецот за време на сесијата. Ова вклучува обновување на начинот на кој тој реагира на внатрешните стимули и ги чувствува . Понатаму, терапијатаделува и:

Третмани за нарушувања

Когнитивната бихејвиорална психологија е многу индицирана за анксиозност, депресија, проблеми со исхраната, трауми, фобии, зависност и многу други проблеми. Психичките и нарушувањата во однесувањето може да се ублажат и правилно да се контролираат со нејзина помош. Ова значи добивање на поздрав и поудобен квалитет на живот за вас.

Проблеми во односите

Без разлика на животот што го водите, вие се поврзувате на многу начини со другите луѓе. Кога ќе се појават проблеми во овој поглед, потребно е да се интервенира за да не се прекинат вредните врски. Покрај афективните односи со семејството и пријателите, тој работи и на љубовни и професионални врски.

Тешкотии во развојот

Учењето може да наиде на неколку бариери за да може да вежба и да расте како што треба. Преку TCC, ги враќате упатствата и алатките за вашиот личен развој. Така, се приближувате до она што сте го планирале за вашиот живот .

Не се работи само за насмевка

Спротивно на симплистичкиот начин на кој многумина го кажуваат, Когнитивната бихејвиорална теорија не е за само да поттикне позитивно размислување. Треба да гледате на секој момент покомплексно и подлабоко за да ги разберете корените на вашите перцептивни обрасци. Не само тие, туку и нивното однесувањеисто така.

Деконструирањето на овој начин на размислување ќе ја зголеми вашата флексибилност во однесувањето. Кога овие когнитивни сектори работат во хармонија, можете да бидете посвесни и да дејствувате без предрасуди.

Конечни размислувања за когнитивната бихејвиористичка теорија

Когнитивната бихејвиорална теорија им помага на поединците да ги разделат чувствата што ги носат од реалноста каде што живеат . Преку него, можете да разберете како тие влијаат еден на друг и да станете покритични за вистинитоста на оваа автоматизација.

Со ова, можете да продолжите да развивате вештини кои ви покажуваат кога се појавува замислената реалност и ви го отежнува животот . Наместо да им дозволите да го преземат вашиот живот, ќе раскинете со овие обрасци и позитивно ќе ги промените нивните последици.

За да можете да ги подобрите овие ефекти, запишете се на нашиот 100% онлајн курс за психоанализа, најкомплетниот во светот Пазар. Преку него работите на вашето самоспознавање и на вашата способност да управувате со вашиот емотивен и психички живот. Со помош на курсот за психоанализа и когнитивна бихејвиорална теорија, можете да ја достигнете најдобрата верзија од себе .

Сакам информации за да се запишам на курсот за психоанализа .