Die verloop van tyd het nuwe benaderings gebring tot hoe om geestes- en gedragsversteurings by 'n persoon te behandel. Tans is terapieë 'n toenemend gebruikte hulpbron om hedendaagse kwale te behandel. Van nou af sal jy beter verstaan ​​wat Kognitiewe Gedragsteorie is en hoe dit jou lewe kan verander.

Wat is Kognitiewe Gedragsteorie

Kognitiewe Gedragsteorie is 'n meervoudige psigologiese benadering tot die behandeling van geestelike en emosionele probleme by die pasiënt . Dit dui aan dat daar 'n unieke onderlinge verband tussen 'n individu se denke, emosie en gedrag is. Hierin help dit die pasiënt om hierdie sektore te bestuur sodat hy beter op 'n omgewing reageer.

Die Kognitiewe Gedragsteorie, of Kognitiewe Gedragsielkunde en ook TCC, bestudeer menslike opname. Dit dui op die manier waarop ons almal 'n gebeurtenis op 'n persoonlike manier interpreteer en nie soos dit werklik is nie. Kortom, die manier waarop iemand 'n situasie sien, dink en voel wat 'n mate van ongemak genereer.

Op 'n baie direkte manier is hierdie terapie verhelderend en spesifiek vir die probleem. Dit verdedig effektief dat die gebeure self nie ons raak nie, maar die manier waarop ons daarop reageer. Op hierdie manier sal dit die pasiënt leer om strategieë te ontwikkel om beter en voldoende te lewe.

Doelwit

Die doelwit van die Kognitiewe TeorieGedrag is om psigiese, gedragspatrone, gewoontes en oortuigings betrokke by die oorsprong van die probleme te identifiseer . Dit is deur hierdie beginpunt dat die pasiënt se persepsie in iets meer positiefs herformuleer word. Met ander woorde, 'n eksistensiële herprogrammering van die individu.

Benewens psigiese en emosionele versteurings, kan Kognitiewe Gedragsielkunde gebruik word om aan die lewe as 'n geheel te werk. Dit beteken verbetering in verhoudings en professionele keuses, byvoorbeeld iets wat algemeen is in ons roetine.

Oor die algemeen wys ons daarop dat dit 'n interaktiewe terapie is met krag wat op die pasiënt se belange gerig is. CBT bied verskeie strategieë vir die individu om te verander wat hy nodig ag vir die hede en die toekoms. Gevolglik ervaar hy 'n stil, gesonde lewe en is baie positief daaroor om te leef en te produseer.

Hoe werk dit?

Aangesien die hoofdoel van die Kognitiewe Gedragsteorie is om die sisteem van betekenisse positief te verander, is dit nodig om dit eers te verstaan. Op hierdie manier lys die sielkundige die reaksies van sekere gebeurtenisse wat deur die individu beskryf word. Hiermee word die patrone wat persepsies en oortuigings bepaal, geïdentifiseer .

Nadat negatiewe patrone geïdentifiseer is, sal die terapeut die individu help om gesonder en meer funksionele kognitiewe houdings aan te neem. Dit sal hom toelaatpas op 'n meer konstruktiewe en progressiewe manier by jou sosiale realiteit aan.

Om dit te laat gebeur, word doelwitte en 'n fokus om tydens die proses te bereik bepaal. Met verloop van tyd sal dit die pasiënt in staat stel om meer outonoom te wees en hierdie persoonlike probleme op hul eie te hanteer. Kortom, CBT sal help om jou postuur in die aangesig van gebeure te herskryf en jou 'n meer konstruktiewe reaktant te maak.

ABC

Kognitiewe Gedragsteorie volg 'n model genaamd ABC wat die situasie van die individu beskryf. opeenvolgend. Kortom, hierdie model beskryf die paaie vanaf die aanvang van die probleem tot die intervensie van die psigoterapeut . Die benadering tot elke probleem hang natuurlik hoofsaaklik van die pasiënt af.

Die letter A dui die gebeurtenis aan, die situasie wat in die nabye omgewing gebeur het. B wys op oortuigings, oor hoe ons 'n gebeurtenis op 'n sekere manier interpreteer. C dui op sy beurt weer 'n gevolg aan, dit wil sê jou emosionele reaksie volgens hoe jy die situasie geïnterpreteer het.

Hierdie diagram som die rehabilitasieproses goed op en illustreer dit goed.

CBT-strukturering

Daar is bepalende en verbindende punte wat help om die prestasie van Kognitiewe Gedragsteorie beter te verstaan. Selfs as jy nie diep van die onderwerp weet nie, kan jy vinnig die proses van identifikasie en werk verstaan. Die bepalende puntehulle begin by:

Situasie of problematiese omgewing

Die omgewing of die oomblik waarin die probleem voorkom. Terloops, dit is die primêre stadium van enige rampspoedige situasie in die pasiënt se lewe.

Oorspronklike gevoelens of gedagtes

Die voorheen voorgestelde probleem gee uiteindelik aanleiding tot ooreenstemmende gedagtes en gevoelens. Dit inisieer op hul beurt die verandering in die psigiese deel van die individu en begin om sy toestand te kompromitteer.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise-kursus .

Lees ook: Kognitiewe-gedragsterapie: Wat is CBT-terapie

Resulterende bui

Nadat die gedagtes en gevoelens na vore kom, verander die gemoedstoestand geleidelik. Deur die gevolglike emosie en humor word die mees duidelike stadium dat daar 'n probleem is bereik .

Fisiese reaksie

As 'n gevolg van die humor is 'n fisiese reaksie in die individu gegenereer. Van hier af sal hy fisies begin om die gevolge van sy frustrasie met die omgewing deur sy bui te manifesteer.

Gedrag

Uiteindelik sal sy gedrag verander, op 'n algemeen negatiewe manier.

Voordele

Die kognitiewe gedragsteorie hermoduleer die fisiese en psigiese postuur van die individu tydens die sessie. Dit sluit in die opknapping van die manier waarop hy op interne stimuli reageer en dit voel . Verder die terapiewerk ook:

Behandelings vir versteurings

Kognitiewe Gedragsielkunde word hoogs aangedui vir angs, depressie, eetprobleme, traumas, fobies, verslawing en baie ander probleme. Psigiese en gedragsafwykings kan met haar hulp versag en behoorlik beheer word. Dit beteken om 'n gesonder en gemakliker lewenskwaliteit vir jou te verkry.

Probleme in verhoudings

Ongeag die lewe wat jy lei, jy verwant op baie maniere met ander mense. Wanneer probleme in hierdie verband opduik, is dit nodig om in te gryp sodat waardevolle bande nie verbreek word nie. Benewens affektiewe verhoudings met familie en vriende, werk hy ook aan liefde en professionele verhoudings.

Probleme met die ontwikkeling van

Leer kan verskeie hindernisse teëkom sodat dit kan oefen en groei soos dit moet. Deur TCC herwin jy die riglyne en gereedskap vir jou persoonlike ontwikkeling. So kom jy nader aan wat jy vir jou lewe beplan het .

Dit gaan nie net oor glimlag nie

In teenstelling met die simplistiese manier wat baie dit stel, gaan Kognitiewe Gedragsteorie nie oor net om positiewe denke aan te moedig. Jy moet elke oomblik meer kompleks en dieper kyk om die wortels van jou perseptuele patrone te verstaan. Nie net hulle nie, maar hulle gedragook.

Om hierdie manier van dink te dekonstrueer sal jou gedragsbuigsaamheid verhoog. Wanneer hierdie kognitiewe sektore in harmonie werk, kan jy meer bewus wees en sonder vooroordeel optree.

Finale gedagtes oor kognitiewe gedragsteorie

Die kognitiewe gedragsteorie help individue om die gevoelens wat hulle te skei, te skei dra van die werklikheid waar hulle woon . Daardeur kan jy verstaan ​​hoe hulle mekaar beïnvloed en meer krities raak oor die waarheid van hierdie outomatisering.

Hiermee kan jy voortgaan om vaardighede te ontwikkel wat jou wys wanneer die verbeelde werklikheid verskyn en jou lewe moeilik maak . In plaas daarvan om hulle jou lewe te laat oorneem, sal jy met hierdie patrone breek en die gevolge daarvan positief verander.

Sodat jy hierdie effekte kan verbeter, skryf in vir ons 100% aanlyn Psigoanalise-kursus, die mees volledige in die wêreld Markplek. Daardeur werk jy aan jou selfkennis en jou vermoë om jou emosionele en psigiese lewe te bestuur. Met die hulp van die Psigoanalise en Kognitiewe Gedragsteorie-kursus kan jy die beste weergawe van jouself bereik .

Ek wil inligting hê om vir die Psigoanalise-kursus in te skryf .