Време је донело нове приступе лечењу менталних поремећаја и поремећаја понашања код особе. Тренутно, терапије су све више коришћени ресурс за лечење савремених болести. Од сада ћете боље разумети шта је Теорија когнитивног понашања и како може да промени ваш живот.

Шта је теорија когнитивног понашања

Теорија когнитивног понашања је плурализован психолошки приступ лечењу менталних и емоционалних проблема код пацијената . То указује да постоји јединствена међусобна повезаност између мишљења, емоција и понашања појединца. У овом случају, помаже пацијенту да управља овим секторима тако да боље реагује на окружење.

Теорија когнитивног понашања, или психологија когнитивног понашања, а такође и ТЦЦ, проучава усвајање људи. То указује на начин на који сви ми тумачимо неки догађај на лични начин, а не онако како он заиста јесте. Укратко, начин на који неко види, размишља и осећа ситуацију која ствара неку нелагоду.

На веома директан начин, ова терапија је просветљујућа и специфична за проблем. Она ефикасно брани да сами догађаји не утичу на нас, већ начин на који реагујемо на њих. На овај начин ће научити пацијента да развије стратегије за бољи и адекватнији живот.

Циљ

Циљ когнитивне теоријеБихевиорално је да се идентификују психички, бихевиорални обрасци, навике и веровања која су укључена у порекло проблема . Кроз ову полазну тачку перцепција пацијента се преформулише у нешто позитивније. Другим речима, егзистенцијално репрограмирање појединца.

Поред психичких и емоционалних поремећаја, психологија когнитивног понашања може се користити за рад на животу као целини. То значи побољшање односа и професионалних избора, на пример, нешто што је уобичајено за нашу рутину.

Уопштено, истичемо да је то интерактивна терапија са снагом усмереном на интересе пацијента. ЦБТ нуди неколико стратегија за појединца да промени оно што сматра неопходним за садашњост и будућност. Сходно томе, он доживљава миран, здрав живот и веома је позитиван у погледу живота и производње.

Како то функционише?

Пошто је главни циљ когнитивно-бихејвиоралне теорије да позитивно промени систем значења, неопходно је прво разумети њих. На тај начин психолог наводи реакције на одређене догађаје које појединац описује. Овим се идентификују обрасци који одређују перцепције и веровања .

Након идентификације негативних образаца, терапеут ће помоћи појединцу да усвоји здравије и функционалније когнитивне положаје. Ово ће му омогућити даприлагодите се својој друштвеној стварности на конструктивнији и прогресивнији начин.

Да би се то догодило, одређују се циљеви и фокус који треба постићи током процеса. Временом ће то омогућити пацијенту да буде самосталнији и да се сам носи са овим личним проблемима. Укратко, ЦБТ ће вам помоћи да промените своје држање пред догађајима и учиниће вас конструктивнијим реактантом.

АБЦ

Теорија когнитивног понашања прати модел који се зове АБЦ који описује ситуацију појединца секвенцијално. Укратко, овај модел описује путеве од почетка проблема до интервенције психотерапеута . Наравно, приступ сваком проблему првенствено зависи од пацијента.

Слово А означава догађај, ситуацију која се догодила у блиском окружењу. Б указује на веровања, о томе како ми тумачимо догађај на одређени начин. Ц , заузврат, указује на последицу, односно ваш емоционални одговор у складу са начином на који сте тумачили ситуацију.

Овај дијаграм добро сумира и илуструје процес рехабилитације.

ЦБТ структурирање

Постоје одређујуће и повезане тачке које помажу да се боље разуме учинак теорије когнитивног понашања. Чак и ако не знате дубоко о овој теми, можете брзо разумети процес идентификације и рада. Одлучујуће тачкепочињу у:

Ситуација или проблематично окружење

Окружење или тренутак у којем се проблем јавља. Узгред, ово је примарни стадијум сваке катастрофалне ситуације у пацијентовом животу.

Осећања или мисли које потичу

Претходно представљени проблем на крају доводи до одговарајућих мисли и осећања. Они, заузврат, покрећу промену у психичком делу појединца и почињу да угрожавају његово стање.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Прочитајте такође: Когнитивно-бихејвиорална терапија: Шта је ЦБТ терапија

Резултирајуће расположење

Након што се појаве мисли и осећања, стање расположења се постепено мења. Кроз насталу емоцију и хумор долази се до најочигледније фазе да постоји проблем .

Физичка реакција

Као последица хумора, физичка реакција је генерисан у појединцу. Одавде ће почети да физички манифестује ефекте своје фрустрације околином кроз своје расположење.

Понашање

Коначно, његово понашање ће се променити, на генерално негативан начин.

Предности

Теорија когнитивног понашања изгледа да ремодулира физички и психички положај појединца током сесије. Ово укључује промену начина на који он реагује на унутрашње стимулусе и осећа их . Штавише, терапијатакође ради:

Третмани за поремећаје

Психологија когнитивног понашања је веома индикована за анксиозност, депресију, проблеме у исхрани, трауме, фобије, зависност и многе друге проблеме. Психички поремећаји и поремећаји понашања могу се ублажити и правилно контролисати уз њену помоћ. То значи постизање здравијег и удобнијег квалитета живота за вас.

Проблеми у односима

Без обзира на живот који водите, на много начина сте повезани са другим људима. Када се појаве проблеми у вези са тим, потребно је интервенисати како се вредне везе не би прекинуле. Поред афективних односа са породицом и пријатељима, он такође ради на љубавним и професионалним односима.

Потешкоће у развоју

Учење може наићи на неколико препрека како би се могло вежбати и развијати како треба. Помоћу ТЦЦ-а добијате смернице и алате за свој лични развој. Тако се приближавате ономе што сте планирали за свој живот .

Не ради се само о осмеху

Насупрот поједностављеном начину на који многи то кажу, теорија когнитивног понашања није о само да подстакне позитивно размишљање. Морате да сагледате сваки тренутак сложеније и дубље да бисте разумели корене својих перцептивних образаца. Не само они, већ и њихово понашањетакође.

Деконструисање оваквог начина размишљања повећаће вашу флексибилност понашања. Када ови когнитивни сектори раде у хармонији, можете бити свеснији и деловати без предрасуда.

Завршне мисли о теорији когнитивног понашања

Теорија когнитивног понашања помаже појединцима да раздвоје осећања која носе из стварности у којој живе . Кроз њега можете разумети како они утичу једни на друге и постати критичнији према истинитости ове аутоматизације.

Са овим можете наставити да развијате вештине које вам показују када се замишљена стварност појављује и отежава вам живот . Уместо да им дозволите да преузму ваш живот, прекинућете са овим обрасцима и позитивно променити њихове последице.

Да бисте могли да побољшате ове ефекте, упишите се на наш 100% онлајн курс психоанализе, најкомплетнији на свету Маркетплаце. Кроз њега радите на својој самоспознаји и својој способности да управљате својим емоционалним и психичким животом. Уз помоћ курса психоанализе и теорије когнитивног понашања, можете доћи до најбоље верзије себе .

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .