Sokak számára az a gondolat, hogy a másik helyébe képzeljék magukat, egyéni tapasztalatokkal ütközik. Bármilyen látens is az érzékenyítés igénye, előfordulhat, hogy valaki nehezen tud kapcsolódni a másik emberhez, és így nem érti meg az értékét. Értse meg jobban, miért kell a másik helyébe képzelni magad .

Nincs feltételezés

Egy nagyon gyakori hiba, amikor arról beszélünk, hogy a másik helyébe képzeljük magunkat, az a feltételezés. Az érzékenység bizonyos fokú hiányának köszönhetően úgy döntünk, hogy ahelyett, hogy biztosan megtudnánk, mi történik, inkább találgatunk, és így hipotéziseket állítunk fel egy bizonyos helyzetről anélkül, hogy ismernénk annak valódi dimenzióját.

A feltételezés itt olyan formát ölt, hogy azok, akik nem akarnak vagy nem tudják, hogyan kapcsolódjanak be. Ez azért van, mert így úgymond "biztonságosabb". Össze lehet állítani egy listát arról, hogy mi történhet, de anélkül, hogy közvetlenül kapcsolódnának hozzá. Általában ez azzal végződik, hogy eltávolítja a feleket egy olyan időszakban, amikor nagy szükség van rá.

Ennek elkerülése érdekében mindig mutass bátorságot, és kérdezd meg közvetlenül, amit tudni szeretnél. Ennek köszönhetően valódi választ kapsz, megvilágosodottabb és közvetlenebb leszel arról, hogy mi történhet a másik emberrel. Ráadásul ez azt mutatja, hogy érdeklődsz mások jóléte iránt. Még ha nem is kapsz választ, ez nagyobb tudatosságot mutat.

Empátia: a másik ember helyébe képzelni magunkat.

Az empátia azt jelenti, hogy érzékenyek vagyunk valaki helyzetére, hogy átérezzük, amit ő is érez. Amikor arról beszélünk, hogy beleéljük magunkat a másik helyébe, ez az eszköz alapvető szerepet játszik ebben a döntésben. Ezen keresztül kibontjuk a szeretteink által átélt teljes helyzetet, megértjük a nézőpontjukat és a cselekedeteiket.

Ha egyszer elindulsz, hogy empatikusabb legyél, olyan utakat építesz, amelyek sikerre visznek a kapcsolatokban. Ez azért van, mert tanulsz mások tapasztalataiból, megosztva a tiédet is. Anélkül, hogy ők először észrevennék, ez a kapcsolat lehetővé teszi, hogy együtt fejlődjetek, megtanítva az alázatosság értékét.

Ráadásul a mások nehézségeinek érzékelése elgondolkodtat bennünket a saját nehézségeinkről. Néha azt hisszük, hogy a világ legnagyobb igazságtalanságával állunk szemben. Azt hisszük, hogy egy olyan egyetemes összeesküvés célpontjai vagyunk, amelynek célja, hogy lecsússzunk. Amikor látjuk a mások által tapasztalt nehézségeket, rájövünk, hogy a mi nehézségeink talán kisebbek.

Miért képzeld magad a másik helyébe?

Sok ember számára energiapazarlás, ha a másik helyébe képzeli magát. Sajnos ez a végén a viselkedésükről tanúskodik, mivel érzéketlenségükről árulkodik. Az emberek közötti beszélgetés és megértés lehetőséget nyújt arra, hogy bármikor támaszra leljenek, amikor csak szükségük van rá. Bizonyos esetekben, ha nem kap segítséget, az egyén elveszítheti mindenét.

Az az elképzelés, hogy a másik helyébe képzeled magad, az, hogy megértsd azt a pillanatot, amelyben a másik él. Átmenetileg elengeded a saját tapasztalataidat és az általad választott utakat, és a másik szemszögéből látod őket. Nincsenek követelések, felesleges kibocsátások vagy panaszok, hanem figyelem, odaadás, semlegesség és türelem. .

Amint úgy döntesz, hogy empatikusabb leszel, megnyitod az ajtókat a tisztelet, a másságuk megértése előtt. Továbbá elkerülöd a bántások, viták, sőt az értelmetlen viták kialakulását. Empatikusnak lenni annyit tesz, mint emberszámba venni magadat és a másik embert, lehetőséget adva neki, hogy megossza az életét. Bár közösségnek tekintjük magunkat, aligha cselekszünk úgy.

Érzelmi kontroll

Azzal, hogy a másik helyébe képzeled magad, egy szűrőt is létre kell hoznod, hogy megvédd magad. Ez azért van, mert a mély bevonódás végül negatívan befolyásolhatja azt, aki hajlandó volt érezni Mivel nem rendelkeznek megfelelő ellenálló képességgel, sokan végül elviselik a fájdalmat és megsérülnek tőle. Ezzel belevetik magukat:

Szenvedés

Az ultradiszponált érzékenység végül is megragadja valakinek minden gyötrelmét, és beleolvasztja az empatikusba. Mintha az elméje teret nyitna egy olyan személyiség létrehozására, amely hasonlít a másikra. Ezzel ez az introjekció folyamatos és kimerítő szenvedést biztosít, amíg minden meg nem oldódik.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Olvassa el továbbá: A másik ember helyébe képzelni magad nehéz művészete

Túlzott aggodalom

Amíg az, aki megnyílt, nem oldja meg a helyzetét, addig az empatikus a kelleténél nagyobb aggodalomra korlátozza magát. Elméjében nem rendeződik meg megfelelően az a gondolat, hogy a probléma nem az övé. Így szorongó állapotba kerül, ahol azt keresi, hogyan segíthetné ki a másikat ebből a pillanatból.

Belső konfliktusok

Ahogy a fenti sorok mondták, ez olyan, mintha valakinek a képmásának egy darabját hoznád létre magadban. Ez azonban végül összeütközésbe kerül a valódi természeteddel. Míg ez a létrehozott rész túlzottan aggódni fog valaki másért, addig az eredeti formád a saját életét akarja élni. A létrejött konfliktus hatással van az érzelmeidre és a tetteidre.

Hogyan lehetünk empatikusabbak?

Ha hajlandó vagy beleélni magad a másik ember helyébe, akkor szabadnak kell lenned a változásra. Az a képesség, hogy valakit az ő szemével nézzünk, az önmagunktól való meglehetősen látható elszakadáson múlik. Bár nehéz lehet, de lehetséges, ha az odaadás a legnagyobb szövetségeseddé válik. Próbáld meg így kezdeni:

1. kerülje az ítélkezést

Amint a másik elkezdi elmondani a történetét, csak fogadd el, se több, se kevesebb. Ezzel azt akarjuk javasolni, hogy ne ítélkezz arról a pillanatról, amelyben ő él. Amellett, hogy elkerülöd az ítélkezést, elkerülöd, hogy rossz benyomást kelts, még akkor is, ha eredetileg nem ez a szándékod.

2. ne hasonlítsa össze személyes tapasztalatait

Egy elszigetelt egyén egyedi, akár a hibái, akár az erényei miatt. Ez végül is befolyásolja azt a felfogást, amit az életről alkot, a maga módján kezeli a helyzeteket. Kerülje tehát, hogy összehasonlítsa mindazt, amin keresztülment, mindazzal, amit ő megtapasztal. A körülmények, az elemek és az emberek minden helyzetben mások.

3. értsd meg a másikat olyannak, amilyen ő maga

Kerüld el, hogy megváltoztass valakit csak azért, hogy a te gondolkodásmódodhoz igazodjon. Az előző témát folytatva, meg kell értenünk, hogy mindannyian egyediek vagyunk, pontosan az alkatunk és az általunk átélt dolgok miatt, így ha ezt megértjük, elkerülhetjük a frusztrációk és az alaptalan elvárások kialakulását.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

Végül is, hogyan képzeled magad a másik helyébe?

Ha van mellettünk valaki, aki meg tud érteni minket, akkor sok fájdalmunk kevésbé lesz kritikus. Lehet, hogy a probléma nem oldódik meg, de egy olyan ember, aki hajlandó megérteni minket, erőt ad a továbblépéshez.

Ebben az összefüggésben a hajlandóság, hogy a másik helyébe képzeljük magunkat, valódi szolidaritásból fakad. Ezt úgy érhetjük el, ha felülvizsgáljuk, hogyan érzünk valaki iránt. A tudatosság nagyobb közelséget tesz lehetővé a felek között, így csak egy az egy óra. Legyünk empatikusak a megfelelő mértékben, vagyis amikor csak szükséges.

Hogy segítsünk önnek fejleszteni a képességét, hogy a másik helyébe képzelni magad A pszichoterápia lehetővé teszi, hogy mélyebben és teljesebb módon lássuk a többi embert. Továbbá önmagunkat is mélyebben látjuk, így táplálva az önismeret folyamatos és gyarapodó folyamatát.