Per molti, l'idea di mettersi al posto dell'altro si scontra con le esperienze individuali. Per quanto latente sia il bisogno di sensibilizzazione, qualcuno potrebbe trovare difficile entrare in contatto con l'altra persona e quindi non riuscire a comprenderne il valore. Capire meglio perché si dovrebbe mettersi nei panni dell'altro .

Nessuna ipotesi

Un errore molto comune quando si parla di mettersi nei panni dell'altro è l'assunto Grazie a una certa mancanza di sensibilità, decidiamo di speculare su ciò che accade invece di scoprirlo con certezza, avanzando così ipotesi su una certa situazione senza conoscerne la reale dimensione.

La presunzione è quella di chi non vuole o non sa come farsi coinvolgere, perché è più "sicura", per così dire. Si può mettere insieme un elenco di ciò che potrebbe accadere, ma senza collegarsi direttamente. In generale, questo finisce per allontanare le parti in un momento di grande bisogno.

Per evitarlo, mostratevi sempre coraggiosi e chiedete direttamente ciò che volete sapere. Grazie a questo, avrete una risposta reale, più illuminata e diretta su ciò che può accadere all'altra persona. Inoltre, questo dimostra il vostro interesse per il benessere degli altri. Anche se non avete una risposta, questo dimostra una maggiore consapevolezza.

Empatia: l'arte di mettersi nei panni degli altri

Empatia significa essere sensibili alla situazione di qualcuno, in modo da provare ciò che prova anche lui. Quando si parla di mettersi nei panni dell'altro, questo strumento gioca un ruolo fondamentale in questa scelta: attraverso di esso si dipana l'intera situazione vissuta dai nostri cari, comprendendo il loro punto di vista e le loro azioni.

Una volta che vi siete prefissati di essere più empatici, costruirete i percorsi che vi porteranno al successo nelle relazioni. Questo perché imparate dalle esperienze degli altri, condividendo anche le vostre. Senza che se ne rendano conto all'inizio, questa connessione vi permette di crescere insieme, insegnandovi il valore dell'umiltà.

Inoltre, la percezione delle difficoltà degli altri ci fa riflettere sulle nostre. A volte crediamo di essere di fronte alla più grande ingiustizia del mondo. Pensiamo di essere bersaglio di una cospirazione universale che mira ad abbatterci. Quando vediamo le difficoltà degli altri, ci rendiamo conto che le nostre possono essere minori.

Perché mettersi nei panni dell'altro?

Per molte persone mettersi nei panni dell'altro è uno spreco di energie, che purtroppo finisce per testimoniare la loro condotta, in quanto mostra la loro insensibilità. La conversazione e la comprensione tra le persone offrono la possibilità di avere un sostegno ogni volta che se ne ha bisogno. In alcuni casi, se non assistito, un individuo può perdere tutto quello che ha.

L'idea di mettersi nei panni dell'altro è quella di comprendere il momento in cui l'altro sta vivendo, lasciando temporaneamente andare le proprie esperienze e i percorsi che si sono scelti e vedendoli dal punto di vista dell'altro. Non ci sono richieste, emissioni inutili o lamentele, ma piuttosto attenzione, dedizione, neutralità e pazienza. .

Nel momento in cui si decide di essere più empatici, si aprono le porte al rispetto, alla comprensione delle differenze e si evita di creare ferite, discussioni e persino dispute insensate. Essere empatici significa umanizzare se stessi e l'altra persona, dandole la possibilità di condividere la propria vita. Anche se ci consideriamo una comunità, difficilmente ci comportiamo come tale.

Controllo emotivo

Mettendovi nei panni dell'altro, dovete anche stabilire un filtro per proteggervi. Questo perché un coinvolgimento profondo può finire per influenzare negativamente la persona che era disposta a sentirsi Non disponendo di un'adeguata capacità di recupero, molti finiscono per subire il dolore e farsi male, precipitando così nel baratro:

La sofferenza

La sensibilità ultra-disposta finisce per catturare tutta l'angoscia di qualcuno e fonderla nell'empatico. È come se la sua mente si aprisse lo spazio per creare un personaggio che assomiglia all'altro. Con ciò, questa introiezione fornisce una sofferenza continua ed estenuante fino a quando tutto si risolve.

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Leggi anche: La difficile arte di mettersi nei panni degli altri

Preoccupazione eccessiva

Finché colui che si è aperto non risolve la sua situazione, l'empatico si limiterà a preoccuparsi oltre il dovuto. Nella sua mente, l'idea che il problema non sia suo non si stabilizza correttamente. Così, entra in uno stato ansioso in cui cerca modi per aiutare l'altro a uscire da quel momento.

Conflitti interni

Come detto sopra, è come se creaste dentro di voi un pezzo dell'immagine di qualcuno, che però alla fine si scontra con la vostra vera natura. Mentre questa parte creata si preoccuperà eccessivamente di qualcun altro, la vostra forma originale vorrà vivere la propria vita. Il conflitto che si crea influisce sulle vostre emozioni e sulle vostre azioni.

Come essere più empatici?

Quando si è disposti a mettersi nei panni dell'altro, si deve essere liberi di cambiare. La capacità di guardare qualcuno attraverso i suoi occhi dipende da un distacco abbastanza visibile da se stessi. Anche se può essere difficile, è possibile farlo facendo della dedizione il vostro più grande alleato. Provate a iniziare con:

1. evitare i giudizi

Non appena l'altro inizia a raccontare la sua storia, accoglietela, né più né meno. Con questo vogliamo raccomandarvi di non esprimere giudizi sul momento che sta vivendo. Oltre a evitare giudizi, eviterete di causare cattive impressioni, anche se questa non è la vostra intenzione iniziale.

2. non confrontare le proprie esperienze personali

Un individuo isolato è unico, sia per i suoi difetti che per le sue virtù. Questo finisce per influenzare la percezione che egli si crea della vita, affrontando le situazioni a modo suo. Quindi, evitate di paragonare tutto ciò che avete vissuto con tutto ciò che ha vissuto lui. Le circostanze, gli elementi e le persone sono diversi in ogni situazione.

3. capire l'altro così com'è

Evitate di cambiare qualcuno solo per renderlo conforme al vostro modo di pensare. In continuità con l'argomento precedente, è necessario capire che ognuno di noi è unico proprio per la sua composizione e per quello che ha passato; quando lo capiamo, evitiamo di creare frustrazioni o aspettative infondate.

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Dopo tutto, come si fa a mettersi nei panni dell'altro?

Avere al nostro fianco una persona in grado di capirci permette a molti dei nostri dolori di essere meno critici. Il problema può non essere risolto, ma una persona disposta a capirci ci darà la forza di andare avanti.

In questo contesto, la disponibilità a mettersi nei panni dell'altro nasce da un'autentica solidarietà. Questo si può ottenere quando rivediamo il modo in cui ci sentiamo nei confronti di qualcuno. La consapevolezza permette una maggiore vicinanza tra le parti, rendendole una sola per ora. Siate empatici nella giusta misura, cioè ogni volta che è necessario.

Per aiutarvi a sviluppare la vostra capacità di mettersi nei panni dell'altro La psicoterapia ci permette di vedere gli altri in modo più profondo e completo; inoltre, si vede anche se stessi in modo più profondo, alimentando così un continuo e crescente processo di autoconoscenza.