گھڻن لاءِ، پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ جو خيال انفرادي تجربن جي خلاف اچي ٿو. جيتري قدر شعور کي وڌائڻ جي ضرورت پوشيده آهي، ڪنهن کي ٻئي سان ڳنڍڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، اهڙيء طرح انهن جي اهميت کي نه سمجهي. بهتر سمجھو ته توھان کي ڇو پنھنجو پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ گھرجي .

ڪو به فرض نه

هڪ عام غلطي جڏهن پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ ٻي آهي. مفروضو . حساسيت جي هڪ خاص کوٽ جي مهرباني، اسان اهو اندازو لڳائڻ جو فيصلو ڪيو ته اصل ۾ ڳولڻ بجاءِ ڇا ٿئي. ان سان گڏ، اسان هڪ ڏنل صورتحال کي ان جي حقيقي طول و عرض کي ڄاڻڻ کان سواء تصور ڪريون ٿا.

هتي اهو مفروضو انهن جي صورت اختيار ڪري ٿو جيڪي نٿا چاهين يا ڄاڻن ٿا ته ڪيئن ملوث ٿيڻ. اهو ئي سبب آهي ته هوء وڌيڪ "محفوظ" آهي، تنهنڪري ڳالهائڻ لاء. توھان ھڪڙي فهرست گڏ ڪرڻ جو انتظام ڪريو ٿا جيڪو ٿي سگھي ٿو، پر ان سان سڌو سنئون ڳنڍڻ کان سواء. اهو عام طور تي ختم ٿئي ٿو پارٽين کي وڏي ضرورت جي وقت ۾.

ان کان بچڻ لاءِ، هميشه همت ڏيکاريو ۽ سڌو پڇو ته توهان ڇا ڄاڻڻ چاهيو ٿا. انهي جي مهرباني، توهان وٽ هڪ حقيقي جواب هوندو، وڌيڪ روشن خيال ۽ سڌو سنئون جيڪو ٻئي شخص سان ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهو ٻين جي ڀلائي ۾ توهان جي دلچسپي ڏيکاري ٿو. جيتوڻيڪ توهان وٽ جواب نه آهي، اهو هڪ وڏي شعور ڏيکاري ٿو.

همدردي: پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ جو فن

محسوس ٿيڻ جو مطلب آهي ڪنهن جي صورتحال تي حساس ٿيڻ، انهي کي محسوس ڪرڻ لاءِ جيڪو اهي محسوس ڪن ٿا . جڏهن اهو اچي ٿو پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ لاء، هي اوزار هن انتخاب ۾ بنيادي ڪردار ادا ڪري ٿو. ان جي ذريعي، اسان انهن جي نقطه نظر ۽ انهن جي عملن کي سمجھڻ سان پيار وارن جي تجربي واري سموري صورتحال کي بيان ڪريون ٿا.

جيئن ئي توهان وڌيڪ جذباتي ٿيڻ جو مشورو ڏيو ٿا، توهان رستا ٺاهيندؤ جيڪي توهان کي رشتن ۾ ڪامياب ٿيڻ جي هدايت ڪندؤ. . اهو ئي سبب آهي ته توهان ٻين جي تجربن مان سکندا آهيو، توهان جي حصيداري پڻ. شروعات ۾ ان کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ، هي تعلق انهن کي گڏجي وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو، عاجز رهڻ جي قدر جو درس ڏئي ٿو.

ان کان علاوه، ٻين جي مشڪلاتن جو تصور اسان کي پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اسان کي يقين آهي ته اسان دنيا ۾ سڀ کان وڏي ناانصافي کي منهن ڏئي رهيا آهيون. اسان سمجهون ٿا ته اسان ان عالمگير سازش جو نشانو آهيون جيڪا اسان کي ختم ڪرڻ چاهي ٿي. جڏهن اسان انهن رڪاوٽن کي ڏسندا آهيون جيڪي ٻيا تجربو ڪندا آهن، اسان محسوس ڪندا آهيون ته اسان جون مشڪلاتون ننڍيون ٿي سگهن ٿيون.

پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ ڇو وجهي؟

ڪيترن ئي لاءِ، پاڻ کي ڪنهن ٻئي جي بوٽن ۾ وجهڻ توانائي جو ضايع آهي. بدقسمتي سان، اهو ختم ٿي وڃي ٿو سندس رويي جو ثبوت ڏئي، جيئن ته اهو سندس بي حسي کي ظاهر ڪري ٿو. ماڻهن جي وچ ۾ ڳالهه ٻولهه ۽ سمجهه فراهم ڪرڻ جو امڪان مهيا ڪري ٿي جڏهن انهن کي ضرورت هجي. ڪجهه حالتن ۾، جيڪڏهن اڻڄاتل رهجي ويو، هڪ فرد هر شيء وڃائي سگهي ٿوانهن وٽ آهي.

هڪ دفعو توهان وڌيڪ جذباتي ٿيڻ جو فيصلو ڪيو، توهان انهن جي اختلافن کي سمجهي، احترام لاءِ دروازا کوليندا آهيو. . ان کان علاوه، اهو ڏک، بحث ۽ حتي بي معني تڪرار پيدا ڪرڻ کان بچي ٿو. جذباتي ٿيو ۽ انسان بڻيو ۽ ٻئي کي انسانيت ڏيو، انهن کي پنهنجون زندگيون حصيداري ڪرڻ جو موقعو ڏيو. جيتوڻيڪ اسان پاڻ کي هڪ ڪميونٽي جي حيثيت ۾ ڏسون ٿا، پر اسان گهٽ ۾ گهٽ ڪم ڪندا آهيون.

جذباتي ڪنٽرول

پنهنجي پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ سان، توهان کي پنهنجي حفاظت لاءِ هڪ فلٽر پڻ قائم ڪرڻو پوندو. اهو ئي سبب آهي جو گهيرو شموليت انهن تي منفي اثر ڪري سگهي ٿي جيڪي محسوس ڪرڻ چاهيندا آهن . مناسب لچڪ جي کوٽ جي ڪري، ڪيترا ئي درد کڻڻ ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ ختم ڪن ٿا. ان سان گڏ، اهي ان ۾ غوطا ڏين ٿا:

ڏک

انتهائي خواهشمند حساسيت ڪنهن جي سڀني ڏکن کي پڪڙيندي ۽ ان کي همدردي ۾ ضم ڪري ٿي. اهو ائين آهي جيئن توهان جو ذهن هڪ اهڙي شخصيت ٺاهڻ لاءِ خلا کولي ٿو جيڪو ٻئي سان مشابهت رکي ٿو. ان سان گڏ، هي تعارف مسلسل ۽ ٿڪائيندڙ تڪليفن جو سبب بڻجندو آهي جيستائين سڀ ڪجهه حل نه ٿي وڃي.

مان ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿونفسياتي تجزيه .

پڙهو پڻ پڙهو: پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ جو ڏکيو فن

تمام گهڻي ڳڻتي

جڏهن ته جيڪي پاڻ کي کليل آهن انهن جي صورتحال کي حل نه ڪندا آهن، ايمپٿ پاڻ کي هڪ انديشو تائين محدود رکندو جنهن کان ٻاهر ان کي گهرجي. توهان جي ذهن ۾، اهو خيال آهي ته مسئلو توهان جو نه آهي، صحيح طور تي مقرر نه ڪيو ويو آهي. اهڙيءَ طرح، هو هڪ پريشاني واري حالت ۾ داخل ٿئي ٿو، جتي هو ان لمحي مان نڪرڻ لاءِ ٻئي جي مدد ڪرڻ جا طريقا ڳولي ٿو.

اندروني تضاد

جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو ائين آهي ڄڻ ته توهان هڪ ٽڪرو ٺاهيو آهي. ڪنهن جي اندر جي تصوير. بهرحال، اهو ختم ٿئي ٿو ان جي حقيقي فطرت سان ٽڪراء. جڏهن ته هي ٺهيل حصو ڪنهن ٻئي جي باري ۾ تمام گهڻو پريشان ڪندو، ان جي اصل شڪل پنهنجي زندگي گذارڻ چاهيندو. پيدا ٿيل تڪرار توهان جي جذبات ۽ عملن کي متاثر ڪري ٿو.

وڌيڪ جذباتي ڪيئن ٿي؟

12>3>

جڏهن توهان پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ لاء تيار آهيو، توهان کي تبديل ڪرڻ لاء آزاد ٿيڻ گهرجي. ڪنهن کي انهن جي اکين سان ڏسڻ جي صلاحيت جو دارومدار پاڻ کان تمام گهڻي ظاهري لاتعلقي تي آهي . جيتوڻيڪ اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، اهو ممڪن آهي، وقف کي پنهنجو سڀ کان وڏو اتحادي بڻائڻ. ان سان شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو:

1. فيصلن کان پاسو ڪريو

جيئن ئي ٻيو شخص پنهنجي ڪهاڻي ٻڌائڻ شروع ڪري، بس ان کي وٺو، وڌيڪ يا گهٽ نه. انهي سان گڏ، اسان سفارش ڪرڻ چاهيون ٿا ته توهان هن وقت جي باري ۾ فيصلو نه ڪيو جيڪو هو جيئرو آهي. فيصلي کي روڪڻ کان علاوه، توهان خراب ٿيڻ کان بچڻتاثرات، جيتوڻيڪ اهو توهان جو ابتدائي ارادو نه آهي.

2. پنهنجي ذاتي تجربن جي ڀيٽ نه ڪريو

هڪ اڪيلائي وارو فرد منفرد هوندو آهي، چاهي سندس عيب هجي يا خوبيون. اهو اثر ان تصور کي ختم ڪري ٿو جيڪو هو زندگي جي پيدا ڪري ٿو، پنهنجي طريقي سان حالتن سان معاملو ڪري ٿو. تنهن ڪري، هر شيءِ جي مقابلي ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيڪو توهان گذريو آهي هر شيءِ سان هن تجربو ڪيو. حالتون، عنصر ۽ ماڻهو هر صورتحال ۾ مختلف هوندا آهن.

3. ٻئي کي سمجھو جيئن هو آهي

ڪنهن کي تبديل ڪرڻ کان پاسو ڪريو ته جيئن هو توهان جي سوچ مطابق هجي . پوئين موضوع جي پٺيان، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اسان مان هر هڪ خاص طور تي منفرد آهي ڇاڪاڻ ته ساخت ۽ جيڪو اسان گذريو آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان هن کي سمجھندا آهيو، توهان مايوسي يا بي بنياد اميدون پيدا ڪرڻ کان پاسو ڪندا آهيو.

مان نفسياتي تجزيي ڪورس ۾ داخلا لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

کان پوءِ سڀ، ڪيئن پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ وجهي؟

توهان جي ڀرسان ڪو ماڻهو هجڻ جيڪو اسان کي سمجهي سگهي ٿو اسان جي ڪيترن ئي دردن کي گهٽ نازڪ ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. مسئلو حل نه ٿو ٿئي، پر اسان کي سمجهڻ لاءِ تيار ماڻهو اسان کي اڳتي وڌڻ جي طاقت ڏيندو.

ان حوالي سان، پاڻ کي ٻين جي بوٽن ۾ رکڻ جي رضامندي حقيقي اتحاد مان اچي ٿي . اهو حاصل ڪري سگهجي ٿو جڏهن اسان جائزو وٺڻ شروع ڪيو ته اسان ڪنهن جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪندا آهيون. آگاهي پارٽين جي وچ ۾ وڌيڪ ويجهڙائي جي اجازت ڏئي ٿي، انهن کي صرف ٺاهڻهڪ في ڪلاڪ. صحيح انداز ۾ جذباتي ٿيو، يعني، جڏهن به ضروري هجي. نفسياتي علاج اسان کي ٻين ماڻهن کي وڌيڪ گہرے ۽ مڪمل طور تي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ان کان علاوه، توهان پڻ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ گہرے طور تي ڏسو، اهڙيء طرح مسلسل عمل جي پرورش ۽ خود علم کي وڌائڻ. داخل ٿيو!