Fyrir marga kemur hugmyndin um að setja sig í spor hins á móti einstaklingsbundinni reynslu. Eins mikið og þörfin á að vekja athygli er duld, getur einhver átt erfitt með að tengjast hinum og skilja þannig ekki gildi þeirra. Skildu betur hvers vegna þú ættir að setja þig í spor hins .

Engar forsendur

Mjög algeng mistök þegar talað er um að setja sig í spor hins er önnur forsenda . Þökk sé ákveðnu skorti á næmni ákváðum við að velta fyrir okkur hvað gerist frekar en að komast að raun um. Með þessu gerum við tilgátur um tilteknar aðstæður án þess að vita raunverulega vídd þeirra.

Forsendan er hér í formi þeirra sem ekki vilja eða vita hvernig á að taka þátt. Það er vegna þess að hún er „öruggari“ ef svo má segja. Þér tekst að setja saman lista yfir það sem gæti verið að gerast, en án þess að vera beintengdur því. Þetta endar yfirleitt með því að fjarlægja aðila á tímum mikillar neyðar.

Til að forðast þetta skaltu alltaf sýna hugrekki og spyrja beint að því sem þú vilt vita. Þökk sé þessu muntu fá raunverulegt svar, upplýstari og beinskeyttari um hvað gæti verið að gerast hjá hinum aðilanum. Ennfremur sýnir það áhuga þinn á velferð annarra. Jafnvel þótt þú hafir ekki svar þá sýnir þetta meiri meðvitund.

Samkennd: listin að setja þig í spor hins

Samúð þýðir að vera viðkvæmur fyrir aðstæðum einhvers, til að finna það sem hann finnur líka . Þegar það kemur að því að setja þig í spor hins gegnir þetta tól grundvallarhlutverk í þessu vali. Í gegnum það rifjum við upp allt ástandið sem ástvinir upplifa, skiljum sjónarhorn þeirra og gjörðir þeirra.

Um leið og þú leggur til að vera samúðarfyllri muntu byggja leiðir sem leiða þig til að ná árangri í samböndum . Það er vegna þess að þú lærir af reynslu annarra, deilir líka þinni. Án þess að átta sig á því í fyrstu gerir þessi tenging þeim kleift að vaxa saman, kenna gildi þess að vera auðmjúk.

Að auki fær skynjunin á erfiðleikunum sem aðrir eiga í sér að hugsa um okkar eigin. Stundum teljum við okkur standa frammi fyrir mesta óréttlæti í heiminum. Við höldum að við séum skotmörk hins alhliða samsæris sem leitast við að steypa okkur af stóli. Þegar við sjáum þær hindranir sem aðrir upplifa, gerum við okkur grein fyrir því að erfiðleikar okkar geta verið minni.

Hvers vegna að setja þig í spor hins?

Fyrir marga er það sóun á orku að setja sig í spor annarra. Því miður endar þetta með því að bera vott um framferði hans, þar sem það sýnir ónæmi hans. Samtalið og skilningurinn á milli fólks gefur möguleika á að fá stuðning hvenær sem það þarf á honum að halda. Í sumum tilfellum, ef hann er ekki eftirlitslaus, getur einstaklingur tapað ölluþeir hafa.

Hugmyndin um að setja sig í spor hins er að skilja augnablikið sem þeir upplifa. Þú gefur tímabundið upp reynslu þína og leiðir sem þú valdir og sérð frá sjónarhóli hins. Það eru engar kröfur, óþarfa útblástur eða kvartanir, heldur athygli, hollustu, hlutleysi og þolinmæði .

Þegar þú hefur ákveðið að vera samúðarfyllri opnarðu dyr til að virða, skilja muninn á þeim . Auk þess forðast það að skapa sorgir, umræður og jafnvel tilgangslausar deilur. Vertu samúðarfullur og mannúðu og manngerðu hinn, gefðu þeim tækifæri til að deila lífi sínu. Þó að við lítum á okkur sem samfélag, hegðum við okkur sjaldan sem slík.

Tilfinningastjórnun

Með því að setja þig í spor hins þarftu líka að koma á síu til að vernda þig. Það er vegna þess að djúp þátttaka getur endað með því að hafa neikvæð áhrif á þá sem eru tilbúnir til að líða . Í ljósi skorts á viðunandi seiglu, enda margir á því að taka sársauka og meiða sig. Með því kafa þeir inn í:

Þjáningu

Hið ofurfúsa næmi endar með því að fanga alla angist einhvers og sameina hana í samkennd. Það er eins og hugurinn þinn opni rými til að búa til persónu sem líkist hinni. Þar með veldur þessi kynning stöðugri og þreytandi þjáningu þar til allt er leyst.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á námskeiðiðSálgreining .

Lesa einnig: Erfið list að setja sig í spor hins

Óhófleg umhyggja

Á meðan þeir sem opna sig leysa ekki aðstæður sínar, samkenndin mun einskorða sig við áhyggjuefni sem hún ætti að gera. Í þínum huga er hugmyndin um að vandamálið sé ekki þitt ekki rétt leyst. Þannig kemst hann í kvíðaástand þar sem hann leitar leiða til að hjálpa hinum að komast út úr þeirri stundu.

Innri átök

Eins og getið er hér að ofan er eins og þú hafir búið til stykki af mynd af einhverjum inni. Hins vegar endar þetta með því að stangast á við hið sanna eðli þess. Þó að þessi skapaði hluti muni hafa miklar áhyggjur af einhverjum öðrum, mun upprunalega form hans vilja lifa sínu eigin lífi. Átökin sem skapast hafa áhrif á tilfinningar þínar og gjörðir.

Hvernig á að vera samúðarfyllri?

Þegar þú ert til í að setja þig í spor hins verður þér að vera frjálst að breyta til. Hæfnin til að horfa á einhvern með augum hans er háð mjög sýnilegu aðskilnaði frá sjálfum sér . Þó það geti verið erfitt, þá er það mögulegt, sem gerir vígslu að mesta bandamanni þínum. Prófaðu að byrja á:

1. Forðastu dóma

Um leið og hinn aðilinn byrjar að segja sína sögu, taktu hana bara, hvorki meira né minna. Með því viljum við mæla með því að þú dæmir ekki um stundina sem hann lifir. Auk þess að koma í veg fyrir dóma, forðastu að valda slæmumtilfinningar, jafnvel þótt þetta sé ekki upphafleg ætlun þín.

2. Ekki bera saman persónulega reynslu þína

Einangraður einstaklingur er einstakur, hvort sem það er vegna galla hans eða dyggða. Þetta endar með því að hafa áhrif á skynjunina sem hann skapar á lífinu, takast á við aðstæður á sinn hátt. Svo, forðastu að bera saman allt sem þú hefur gengið í gegnum við allt sem þessi upplifir. Aðstæður, þættir og fólk eru mismunandi í hverri aðstæðum.

3. Skildu hinn eins og hann er

Forðastu að breyta einhverjum bara svo hann passi við það sem þér finnst . Í framhaldi af fyrri umræðuefninu er nauðsynlegt að skilja að hvert og eitt okkar er einstakt einmitt vegna samsetningar og þess sem við förum í gegnum. Þannig að þegar þú skilur þetta forðastu að búa til gremju eða tilefnislausar væntingar.

Ég vil fá upplýsingar til að skrá mig á sálgreiningarnámskeiðið .

Eftir allt , hvernig á að setja þig í spor hins?

Að hafa einhvern við hlið þér sem getur skilið okkur gerir mörgum af sársauka okkar minna gagnrýninn. Vandamálið er kannski ekki leyst, en manneskja sem er tilbúin að skilja okkur mun gefa okkur styrk til að halda áfram.

Í þessu samhengi kemur viljinn til að setja sig í spor hins frá raunverulegri samstöðu . Þetta er hægt að ná þegar við byrjum að rifja upp hvernig okkur finnst um einhvern. Meðvitund gerir ráð fyrir meiri nálgun milli aðila, sem gerir þá réttlátaeinn á klukkustund. Vertu samúðarfullur í réttum mæli, það er að segja hvenær sem þörf krefur.

Til að hjálpa þér að byggja upp hæfileikann til að setja þig í spor hins skaltu skrá þig í 100% sýndar sálgreiningarnámskeið okkar Heilsugæslustöð. Sálfræðimeðferð gerir okkur kleift að sjá annað fólk dýpra og fyllri. Ennfremur sérðu sjálfan þig dýpra og nærir þannig upp ferli stöðugrar og stækkandi sjálfsþekkingar. Skráðu þig!