অনেকের জন্য, নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখার ধারণাটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার বিরুদ্ধে আসে। যতটা সচেতনতা বাড়ানোর প্রয়োজন প্রচ্ছন্ন, কেউ অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করা কঠিন মনে করতে পারে, এইভাবে তাদের মূল্য বুঝতে পারে না। আপনার কেন নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখা উচিত তা আরও ভালভাবে বুঝুন।

কোন অনুমান নেই

অন্যের জুতায় নিজেকে রাখার কথা বলার সময় একটি খুব সাধারণ ভুল হল অনুমান । সংবেদনশীলতার একটি নির্দিষ্ট অভাবের জন্য ধন্যবাদ, আমরা আসলে খুঁজে বের করার পরিবর্তে কী ঘটবে তা অনুমান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটির মাধ্যমে, আমরা একটি প্রদত্ত পরিস্থিতি সম্পর্কে তার বাস্তব মাত্রা না জেনেই অনুমান করি৷

এখানে অনুমানটি তাদের রূপ নেয় যারা কীভাবে জড়িত হতে চায় না বা জানে না৷ কারণ সে আরও "নিরাপদ", তাই কথা বলতে। আপনি কি ঘটতে পারে তার একটি তালিকা একসাথে রাখতে পরিচালনা করেন, কিন্তু সরাসরি এটির সাথে সংযুক্ত না হয়ে। এটি সাধারণত খুব প্রয়োজনের সময়ে দলগুলির মধ্যে দূরত্বের পরিণতি করে৷

এটি এড়াতে, সর্বদা সাহস দেখান এবং আপনি কী জানতে চান তা সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন৷ এটির জন্য ধন্যবাদ, আপনার কাছে একটি বাস্তব উত্তর থাকবে, অন্য ব্যক্তির সাথে কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে আরও আলোকিত এবং সরাসরি। উপরন্তু, এটি অন্যদের কল্যাণে আপনার আগ্রহ প্রদর্শন করে। আপনার কাছে উত্তর না থাকলেও, এটি একটি বৃহত্তর সচেতনতা দেখায়।

সহানুভূতি: নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখার শিল্প

সহানুভূতি মানে কারো পরিস্থিতির প্রতি সংবেদনশীল হওয়া, যাতে তারাও যা অনুভব করে তা অনুভব করার জন্য । যখন নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখার কথা আসে, তখন এই টুলটি এই পছন্দের ক্ষেত্রে একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে। এটির মাধ্যমে, আমরা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং তাদের ক্রিয়াকলাপ বুঝতে, প্রিয়জনদের দ্বারা অভিজ্ঞ সম্পূর্ণ পরিস্থিতির উন্মোচন করি৷

যত তাড়াতাড়ি আপনি আরও সহানুভূতিশীল হওয়ার প্রস্তাব করেন, আপনি এমন পথ তৈরি করবেন যা আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সফল হতে পরিচালিত করবে৷ . কারণ আপনি অন্যদের অভিজ্ঞতা থেকে শেখেন, আপনার অভিজ্ঞতাও শেয়ার করেন। প্রথমে এটি উপলব্ধি না করেই, এই সংযোগ তাদের একসাথে বেড়ে উঠতে দেয়, নম্র হওয়ার মূল্য শেখায়।

এছাড়া, অন্যেরা যে অসুবিধাগুলি করেছে তার উপলব্ধি আমাদের নিজেদের মধ্যে প্রতিফলিত করে। কখনও কখনও আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা বিশ্বের সবচেয়ে বড় অন্যায়ের সম্মুখীন হচ্ছি। আমরা মনে করি আমরা সর্বজনীন ষড়যন্ত্রের লক্ষ্যবস্তু যা আমাদের উৎখাত করতে চায়। যখন আমরা অন্যদের অভিজ্ঞতার প্রতিবন্ধকতা দেখি, তখন আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের অসুবিধাগুলি ছোট হতে পারে।

অনেকের জন্য, নিজেকে অন্যের জুতা পরানো শক্তির অপচয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি তার আচরণের প্রমাণ দেয়, কারণ এটি তার সংবেদনশীলতা প্রদর্শন করে। মানুষের মধ্যে কথোপকথন এবং বোঝাপড়া যখনই তাদের প্রয়োজন হয় তখন সমর্থন পাওয়ার সম্ভাবনা প্রদান করে। কিছু ক্ষেত্রে, অযত্ন রেখে গেলে, একজন ব্যক্তি সবকিছু হারাতে পারেতাদের আছে।

নিজেকে অন্যের জুতায় রাখার ধারণা হল তারা যে মুহূর্তটি অনুভব করছে তা বোঝা। আপনি সাময়িকভাবে আপনার অভিজ্ঞতা এবং পথ ছেড়ে দেন যা আপনি বেছে নিয়েছেন এবং অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেছেন। কোন দাবি, অপ্রয়োজনীয় নির্গমন বা অভিযোগ নেই, বরং মনোযোগ, উত্সর্জন, নিরপেক্ষতা এবং ধৈর্য ।

একবার আপনি আরও সহানুভূতিশীল হওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে, আপনি তাদের পার্থক্য বুঝতে পেরে সম্মান করার দরজা খুলে দেন . উপরন্তু, এটি দুঃখ, আলোচনা এবং এমনকি অর্থহীন বিরোধ সৃষ্টি এড়ায়। সহানুভূতিশীল হন এবং অন্যকে মানবিক এবং মানবিক করুন, তাদের জীবন ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দিন। যদিও আমরা নিজেদেরকে একটি সম্প্রদায় হিসাবে দেখি, আমরা খুব কমই এইভাবে কাজ করি৷

আবেগ নিয়ন্ত্রণ

নিজেকে অন্যের জুতাতে রেখে, আপনাকেও নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি ফিল্টার স্থাপন করতে হবে৷ এর কারণ হল গভীর সম্পৃক্ততা তাদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যারা অনুভব করতে ইচ্ছুক । পর্যাপ্ত স্থিতিস্থাপকতার অভাবের কারণে, অনেকে ব্যথা গ্রহণ করে এবং নিজেদেরকে আঘাত করে। এর সাথে, তারা এতে ডুব দেয়:

দুঃখকষ্ট

অতি-ইচ্ছুক সংবেদনশীলতা শেষ পর্যন্ত কারও সমস্ত যন্ত্রণাকে ক্যাপচার করে এবং একে সহানুভূতিতে মিশে যায়। এটি আপনার মন এমন একটি ব্যক্তিত্ব তৈরি করার জন্য স্থান খোলে যা অন্যের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এর সাথে, সবকিছুর সমাধান না হওয়া পর্যন্ত এই ইন্ট্রোজেকশনটি ক্রমাগত এবং ক্লান্তিকর যন্ত্রণার কারণ হয়।

আমি কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাইমনোবিশ্লেষণ ।

এছাড়াও পড়ুন: নিজেকে অন্যের জুতায় ফেলার কঠিন শিল্প

অত্যধিক উদ্বেগ

যদিও যারা নিজেদের খোলামেলা তারা তাদের পরিস্থিতির সমাধান করে না, সহানুভূতি নিজেকে একটি উদ্বেগের মধ্যে সীমাবদ্ধ করবে যার বাইরে এটি করা উচিত। আপনার মনে, সমস্যাটি আপনার নয় এমন ধারণা সঠিকভাবে ঠিক করা হয়নি। এইভাবে, তিনি একটি উদ্বিগ্ন অবস্থায় প্রবেশ করেন যেখানে তিনি সেই মুহূর্ত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অন্যকে সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করেন।

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি যেন আপনি একটি টুকরো তৈরি করেছেন ভিতরে কারো ছবি। যাইহোক, এটি তার আসল প্রকৃতির সাথে সংঘর্ষে পরিণত হয়। যদিও এই সৃষ্ট অংশটি অন্য কারও সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বিগ্ন হবে, তবে এর আসল রূপটি নিজের জীবনযাপন করতে চাইবে। সৃষ্ট দ্বন্দ্ব আপনার আবেগ এবং কর্মকে প্রভাবিত করে।

কিভাবে আরো সহানুভূতিশীল হতে হয়?

যখন আপনি নিজেকে অন্যের জুতায় রাখতে ইচ্ছুক হন, তখন আপনাকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে। কাউকে তাদের চোখ দিয়ে দেখার ক্ষমতা নির্ভর করে নিজের থেকে খুব দৃশ্যমান বিচ্ছিন্নতার উপর । যদিও এটি কঠিন হতে পারে, তবে এটি সম্ভব, উত্সর্গকে আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ সহযোগী করে তোলে। দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করুন:

1. বিচার এড়িয়ে চলুন

অন্য ব্যক্তি তার গল্প বলা শুরু করার সাথে সাথেই এটি গ্রহণ করুন, কম বা কম নয়। এর সাথে, আমরা সুপারিশ করতে চাই যে তিনি যে মুহূর্তটি বেঁচে আছেন সে সম্পর্কে আপনি বিচার করবেন না। রায় প্রতিরোধ করার পাশাপাশি, আপনি খারাপ কারণ এড়াতেইমপ্রেশন, এমনকি যদি এটি আপনার প্রাথমিক উদ্দেশ্য নাও হয়।

2. আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার তুলনা করবেন না

একজন বিচ্ছিন্ন ব্যক্তি অনন্য, তা তার দোষ বা গুণের জন্যই হোক না কেন। এটি তার নিজের উপায়ে পরিস্থিতি মোকাবেলা করে জীবনের সম্পর্কে যে উপলব্ধি তৈরি করে তা প্রভাবিত করে। সুতরাং, এই অভিজ্ঞতার সাথে আপনি যা কিছু করেছেন তার সাথে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন। পরিস্থিতি, উপাদান এবং মানুষ একেক পরিস্থিতিতে একেক রকম।

3. অন্যকে সে যেভাবে বুঝুন

কাউকে পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন যাতে সে আপনার মনের সাথে মানানসই হয় । পূর্ববর্তী বিষয় অনুসরণ করে, এটা বুঝতে হবে যে আমাদের প্রত্যেকেই সংকলন এবং আমরা যা দিয়ে যাচ্ছি তার কারণে অবিকল অনন্য। সুতরাং, যখন আপনি এটি বুঝতে পারেন, তখন আপনি হতাশা বা ভিত্তিহীন প্রত্যাশা তৈরি করা এড়িয়ে যান।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

পরে সব, অন্যের জুতা নিজেকে করা কিভাবে?

আপনার পাশে এমন কাউকে থাকা যে আমাদের বুঝতে পারে আমাদের অনেক ব্যথাকে কম সমালোচনামূলক হতে দেয়। সমস্যার সমাধান নাও হতে পারে, কিন্তু আমাদের বুঝতে ইচ্ছুক একজন ব্যক্তি আমাদের এগিয়ে যাওয়ার শক্তি জোগাবেন।

এই প্রেক্ষাপটে, নিজেকে অন্যের জুতায় রাখার ইচ্ছা প্রকৃত সংহতি থেকে আসে এটি অর্জন করা যেতে পারে যখন আমরা পর্যালোচনা করতে শুরু করি যে আমরা কারো সম্পর্কে কেমন অনুভব করি। সচেতনতা পক্ষগুলির মধ্যে একটি বৃহত্তর অনুমান করার অনুমতি দেয়, তাদের ন্যায়সঙ্গত করেপ্রতি ঘন্টায় একটি। সঠিক পরিমাপে সহানুভূতিশীল হোন, অর্থাৎ যখনই প্রয়োজন হয়৷

আপনাকে নিজেকে অন্যের জুতাতে রাখার ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করতে, আমাদের 100% ভার্চুয়াল সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্স ক্লিনিকে নথিভুক্ত করুন৷ সাইকোথেরাপি আমাদের অন্য লোকেদের আরও গভীরভাবে এবং সম্পূর্ণভাবে দেখতে দেয়। তদ্ব্যতীত, আপনি নিজেকে আরও গভীরভাবে দেখতে পান, এইভাবে ক্রমাগত এবং আত্ম-জ্ঞানকে প্রসারিত করার একটি প্রক্রিয়া লালন করেন। নথিভুক্ত করুন!