برای بسیاری، ایده قرار دادن خود به جای دیگری در برابر تجربیات فردی قرار می گیرد. به همان اندازه که نیاز به افزایش آگاهی پنهان است، ممکن است برای کسی مشکل باشد که با دیگری ارتباط برقرار کند، بنابراین ارزش خود را درک نمی کند. بهتر درک کنید که چرا باید خود را به جای دیگری قرار دهید .

بدون فرضیه

یک اشتباه بسیار رایج هنگام صحبت در مورد قرار دادن خود به جای دیگری این است که فرض . به لطف عدم حساسیت مشخصی، تصمیم گرفتیم به جای اینکه واقعاً بفهمیم چه اتفاقی می‌افتد، حدس بزنیم. با این، ما در مورد یک موقعیت معین بدون دانستن ابعاد واقعی آن فرضیه می‌کنیم.

فرض در اینجا به شکل کسانی است که نمی‌خواهند یا نمی‌دانند چگونه درگیر شوند. این به این دلیل است که به اصطلاح او "امن تر" است. شما موفق می شوید لیستی از آنچه ممکن است اتفاق بیفتد، اما بدون اینکه مستقیماً به آن متصل باشید، جمع آوری کنید. این معمولاً در زمان نیاز شدید به فاصله گرفتن طرفین ختم می شود.

برای جلوگیری از این امر، همیشه شجاعت نشان دهید و مستقیماً آنچه را که می خواهید بدانید بپرسید. با تشکر از این، شما یک پاسخ واقعی، روشن تر و مستقیم تر در مورد آنچه ممکن است برای شخص مقابل اتفاق بیفتد خواهید داشت. علاوه بر این، نشان دهنده علاقه شما به رفاه دیگران است. حتی اگر پاسخی نداشته باشید، این نشان دهنده آگاهی بیشتر است.

همدلی: هنر قرار دادن خود به جای دیگری

همدلی به معنای حساس بودن نسبت به موقعیت کسی است تا آنچه را که او نیز احساس می کند احساس کند . وقتی نوبت به قرار دادن خود به جای دیگری می رسد، این ابزار نقش اساسی در این انتخاب دارد. از طریق آن، ما تمام موقعیتی را که عزیزان تجربه کرده‌اند، با درک دیدگاه و عملکرد آنها آشکار می‌کنیم.

به‌محض اینکه پیشنهاد همدلی بیشتری می‌کنید، مسیرهایی را خواهید ساخت که شما را به موفقیت در روابط سوق می‌دهد. . این به این دلیل است که شما از تجربیات دیگران یاد می گیرید و همچنین تجربیات خود را به اشتراک می گذارید. بدون اینکه در ابتدا بدانیم، این ارتباط به آنها اجازه می دهد تا با هم رشد کنند و ارزش فروتنی را آموزش می دهند.

علاوه بر این، درک مشکلاتی که دیگران دارند باعث می شود ما به فکر خودمان باشیم. گاهی اوقات فکر می کنیم که با بزرگترین بی عدالتی در جهان روبرو هستیم. ما فکر می کنیم که هدف توطئه جهانی هستیم که می خواهد ما را سرنگون کند. وقتی موانعی را که دیگران تجربه می کنند می بینیم، متوجه می شویم که مشکلات ما ممکن است کوچکتر باشد.

چرا خود را به جای دیگری بگذارید؟

برای بسیاری، قرار دادن خود به جای دیگران اتلاف انرژی است. متأسفانه، این به شواهدی از رفتار او ختم می‌شود، زیرا بی‌حساسیت او را نشان می‌دهد. گفتگو و تفاهم بین افراد، امکان داشتن حمایت را در زمان نیاز فراهم می کند. در برخی موارد، اگر فرد بدون مراقبت رها شود، ممکن است همه چیز را از دست بدهدآنها دارند.

ایده قرار دادن خود به جای دیگری درک لحظه ای است که آنها در آن تجربه می کنند. شما به طور موقت از تجربیات و مسیرهایی که انتخاب کرده اید و از منظر دیگری می بینید دست می کشید. هیچ درخواست، انتشار غیرضروری یا شکایت وجود ندارد، بلکه توجه، فداکاری، بی طرفی و صبر وجود دارد .

وقتی تصمیم گرفتید همدل تر باشید، درها را به روی احترام باز می کنید و تفاوت های آنها را درک می کنید. . علاوه بر این، از ایجاد غم و اندوه، بحث و حتی اختلافات بی معنی جلوگیری می کند. همدل باشید و دیگری را انسانی و انسانی کنید و به آنها فرصت دهید تا زندگی خود را به اشتراک بگذارند. اگرچه ما خود را به عنوان یک جامعه می بینیم، اما به ندرت چنین رفتار می کنیم.

کنترل عاطفی

با قرار دادن خود به جای دیگری، همچنین باید فیلتری برای محافظت از خود ایجاد کنید. به این دلیل است که درگیری عمیق می تواند بر کسانی که مایل به احساس هستند تأثیر منفی بگذارد . با توجه به فقدان انعطاف پذیری کافی، بسیاری در نهایت درد را تحمل می کنند و به خود صدمه می زنند. با این کار، آنها در زیر فرو می روند:

رنج

حساسیت فوق العاده میل به تسخیر تمام ناراحتی های یک نفر و ادغام آن در همدلی ختم می شود. مثل این است که ذهن شما فضا را برای ایجاد شخصیتی که شبیه دیگری است باز می کند. به این ترتیب، این تلقین باعث رنج مداوم و طاقت فرسا می شود تا زمانی که همه چیز حل شود.

من اطلاعاتی را برای ثبت نام در دوره می خواهمروانکاوی .

همچنین بخوانید: هنر دشوار قرار دادن خود به جای دیگری

نگرانی بیش از حد

در حالی که کسانی که خود را باز می کنند وضعیت خود را حل نمی کنند، همدلی خود را به دغدغه ای محدود می کند که فراتر از آن باید. در ذهن شما، این ایده که مشکل از شما نیست به درستی رفع نشده است. بنابراین، او وارد حالتی مضطرب می شود که در آن به دنبال راه هایی برای کمک به دیگری برای رهایی از آن لحظه می گردد.

درگیری های درونی

همانطور که در بالا ذکر شد، گویی شما یک قطعه از آن را ایجاد کرده اید. تصویر کسی در داخل با این حال، این در نهایت با ماهیت واقعی خود در تضاد است. در حالی که این بخش ایجاد شده بیش از حد نگران شخص دیگری خواهد بود، شکل اصلی آن می خواهد زندگی خود را داشته باشد. تعارض ایجاد شده بر احساسات و اعمال شما تأثیر می گذارد.

چگونه همدل تر باشیم؟

وقتی می خواهید خود را به جای دیگری بگذارید، باید آزاد باشید که تغییر کنید. توانایی نگاه کردن به کسی از طریق چشمان او بستگی به جدایی بسیار آشکار از خود دارد . اگرچه ممکن است دشوار باشد، اما ممکن است و فداکاری را بزرگترین متحد خود کنید. سعی کنید با این موارد شروع کنید:

1. از قضاوت بپرهیزید

به محض اینکه طرف مقابل شروع به گفتن داستان خود کرد، فقط آن را قبول کنید، نه بیشتر یا کمتر. با این کار، می‌خواهیم توصیه کنیم که درباره لحظه‌ای که او زندگی می‌کند قضاوت نکنید. علاوه بر جلوگیری از قضاوت، از ایجاد بدی ها نیز اجتناب می کنیدبرداشت ها، حتی اگر این قصد اولیه شما نباشد.

2. تجربیات شخصی خود را با هم مقایسه نکنید

یک فرد منزوی، چه به خاطر عیوب و چه به خاطر فضایلش، منحصر به فرد است. این در نهایت بر تصوری که او از زندگی ایجاد می کند تأثیر می گذارد و به روش خودش با موقعیت ها برخورد می کند. بنابراین، از مقایسه همه چیزهایی که تجربه کرده اید با همه چیزهایی که این شخص تجربه کرده است، خودداری کنید. شرایط، عناصر و افراد در هر موقعیتی متفاوت است.

3. دیگری را همانطور که هست درک کنید

از تغییر دادن کسی صرفاً برای اینکه با آنچه فکر می کنید مطابقت داشته باشد خودداری کنید . با توجه به مبحث قبلی، لازم است درک کنیم که هر یک از ما دقیقاً به دلیل ترکیب و آنچه از سر می گذرانیم منحصر به فرد هستیم. بنابراین، وقتی این را فهمیدید، از ایجاد ناامیدی یا انتظارات بی اساس اجتناب می کنید.

من اطلاعاتی را برای ثبت نام در دوره روانکاوی می خواهم .

بعد از آن همه، چگونه خود را به جای دیگری قرار دهید؟

داشتن کسی در کنار شما که می تواند ما را درک کند باعث می شود بسیاری از دردهای ما کمتر بحرانی باشند. ممکن است مشکل حل نشود، اما فردی که مایل به درک ما باشد، به ما قدرت می دهد تا به جلو برویم.

در این زمینه، تمایل به قرار دادن خود به جای دیگری ناشی از همبستگی واقعی است وقتی شروع به بررسی احساس خود در مورد کسی کنیم، می توان به این امر دست یافت. آگاهی امکان تقریب بیشتر بین طرفین را فراهم می کند و آنها را عادل می کندیک در ساعت به اندازه مناسب، یعنی هر زمان که لازم است، همدل باشید.

برای کمک به شما برای ایجاد توانایی خود را به جای دیگری ، در کلینیک دوره 100% مجازی روانکاوی ما ثبت نام کنید. روان درمانی به ما این امکان را می دهد که دیگران را عمیق تر و کامل تر ببینیم. علاوه بر این، شما همچنین خود را عمیق‌تر می‌بینید، بنابراین فرآیندی از خودشناسی مستمر و گسترده‌تر را پرورش می‌دهید. ثبت نام کنید!