Askorentzat, bestearen larruan jartzeko ideia banakako esperientzien aurka dator. Sentsibilizazioaren beharra ezkutuan dagoenez, norbaitek bestearekin konektatzea zaila izango da, eta, horrela, bere balioa ez ulertzea. Ulertu hobeto zergatik bestearen lekuan jarri behar duzun .

Suposiziorik ez

Oso ohiko akatsa bestearen lekuan jartzeaz hitz egitean beste bat da. suposizioa . Sentsibilitate falta jakin bati esker, zer gertatzen den espekulatzea erabaki genuen benetan jakitea baino. Honekin, egoera jakin bati buruzko hipotesia egiten dugu bere benetako dimentsioa ezagutu gabe.

Hemen suposizioak parte hartu nahi ez duten edo nola sartu ez dakitenen forma hartzen du. Hori da "seguruagoa" delako, nolabait esateko. Gerta daitekeenaren zerrenda bat osatzea lortzen duzu, baina zuzenean konektatu gabe. Honek, normalean, alderdiak urruntzen amaitzen du premia handiko garaian.

Hori ekiditeko, beti erakutsi ausardia eta galdetu zuzenean zer jakin nahi duzun. Horri esker, benetako erantzuna izango duzu, beste pertsonari gerta dakiokeenari buruz argiagoa eta zuzenagoa. Gainera, besteen ongizatearekiko interesa erakusten du. Erantzunrik ez baduzu ere, horrek kontzientzia handiagoa erakusten du.

Enpatia: bestearen lekuan jartzeko artea.

Enpatiak norbaiten egoerarekiko sentibera izatea esan nahi du, berak ere sentitzen duena sentitzeko . Bestearen lekuan jartzeko orduan, tresna honek funtsezko papera betetzen du aukera honetan. Haren bitartez, maite dutenek bizi duten egoera osoa argitzen dugu, haien ikuspuntua eta haien ekintzak ulertuz.

Enpatikoagoa izatea proposatu bezain laster, harremanetan arrakasta lortzera eramaten zaituzten bideak eraikiko dituzu. . Besteen esperientziatik ikasten duzulako, zurea ere partekatuz. Hasieran konturatu gabe, lotura horrek elkarrekin hazteko aukera ematen du, apal izatearen balioa irakatsiz.

Gainera, besteek dituzten zailtasunen pertzepzioak gure kabuz hausnartzen gaitu. Batzuetan uste dugu munduko injustiziarik handienaren aurrean gaudela. Gu irauli nahi gaituen konspirazio unibertsalaren jomuga garela uste dugu. Besteek jasaten dituzten oztopoak ikusten ditugunean, gure zailtasunak txikiagoak izan daitezkeela konturatzen gara.

Zergatik jarri bestearen lekuan?

Askorentzat beste norbaiten larruan jartzea energia alferrik galtzea da. Zoritxarrez, honek bere jokabidearen froga ematen amaitzen du, bere sentsibilitatea erakusten baitu. Pertsonen arteko elkarrizketak eta ulertzeak behar duten bakoitzean laguntza izateko aukera ematen du. Zenbait kasutan, arretarik gabe utziz gero, pertsona batek dena gal dezakedute.

Bestearen lekuan jartzearen ideia bizi duen momentua ulertzea da. Aukeratutako esperientziak eta bideak aldi baterako uzten dituzu eta bestearen ikuspegitik ikusten dituzu. Ez dago eskaririk, alferrikako isuririk edo kexarik, arreta, dedikazioa, neutraltasuna eta pazientzia baizik. .

Behin enpatikoagoa izatea erabakitzen duzunean, errespetatzeko ateak irekitzen dituzu, haien ezberdintasunak ulertuz. . Horrez gain, penak, eztabaidak eta zentzurik gabeko eztabaidak sortzea saihesten du. Izan enpatikoak eta humanizatu eta humanizatu bestea, haien bizitza partekatzeko aukera emanez. Gure burua komunitate gisa ikusten badugu ere, gutxitan jokatzen dugu horrela.

Kontrol emozionala

Bestearen lekuan jarriz gero, zure burua babesteko iragazki bat ezarri behar duzu. Hori da inplikazio sakonak sentitzeko prest daudenei negatiboki eragin diezaiekeelako . Erresilientzia egokirik ez dagoela ikusita, askok mina hartu eta beren buruari min egiten amaitzen dute. Horrekin murgiltzen dira:

Sufrimendua

Ultra borondatezko sentsibilitateak norbaiten larritasun guztia harrapatzen eta enpatiarekin bat egiten amaitzen du. Zure gogoak bestearen antza duen pertsona bat sortzeko espazioa irekitzen duen bezala da. Horrekin batera, introjekzio honek sufrimendu etengabea eta nekagarria eragiten du dena konpondu arte.

Informazioa nahi dut Ikastaroan izena emateko.Psikoanalisia .

Irakurri ere: Bestearen lekuan jartzearen arte zaila

Gehiegizko kezka

Irekitzen direnek euren egoera konpontzen ez duten bitartean, enpatia behar lukeen kezka batera mugatuko da. Zure ustez, arazoa zurea ez den ideia ez dago behar bezala konponduta. Horrela, egoera larri batean sartzen da non besteari une horretatik irteten laguntzeko moduak bilatzen dituen.

Barne gatazkak

Goian esan bezala, zati bat sortuko bazenu bezala da. barruan dagoen norbaiten irudia. Hala ere, honek bere benetako izaerarekin talka egiten amaitzen du. Sortutako zati honek beste norbaitez gehiegi kezkatuko duen arren, jatorrizko formak bere bizitza bizi nahi izango du. Sortutako gatazkak zure emozioetan eta ekintzetan eragiten du.

Nola izan enpatikoagoa?

Bestearen lekuan jartzeko prest zaudenean, aldatzeko aske izan behar duzu. Norbaiti begietatik begiratzeko gaitasuna norberarengandik oso ageriko urruntze baten araberakoa da . Zaila izan daitekeen arren, posible da, dedikazioa zure aliatu handiena bihurtuz. Saiatu honekin hasten:

1. Saihestu epaiak

Beste pertsona bere istorioa kontatzen hasi bezain laster, hartu besterik ez, ez gehiago edo gutxiago. Horrekin, bizi duen momentuari buruzko epairik ez egitea gomendatu nahi dizugu. Epaiak prebenitzeaz gain, txarrak eragitea saihesten duzuinpresioak, nahiz eta hori ez izan zure hasierako asmoa.

2. Ez konparatu zure esperientzia pertsonalak

Bakartutako gizabanakoa bakarra da, bere akatsengatik edo bertuteengatik. Horrek bizitzaz sortzen duen pertzepzioan eragiten amaitzen du, egoerei bere erara aurre eginez. Beraz, saihestu bizitako guztia honek bizi duen guztiarekin alderatzea. Egoerak, elementuak eta pertsonak desberdinak dira egoera bakoitzean.

3. Bestea den bezala ulertzea

Saihestu norbait aldatzea, uste duzunarekin bat etor dadin . Aurreko gaiari jarraituz, ulertu behar da gutako bakoitza bakarra dela konposizioagatik eta pasatzen dugunagatik, hain zuzen. Beraz, hau ulertzen duzunean, frustrazioak edo oinarririk gabeko itxaropenak sortzea saihesten duzu.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

Ondoren. dena, nola jarri bestearen lekuan?

Uler gaitzakeen norbait zure ondoan edukitzeak gure min asko kritiko gutxiago izatea ahalbidetzen du. Arazoa ez da konponduko, baina gu ulertzeko prest dagoen pertsonak aurrera egiteko indarra emango digu.

Testuinguru honetan, bestearen lekuan jartzeko borondatea benetako elkartasunetik dator . Norbaitekiko nola sentitzen garen berrikusten hasten garenean lor daiteke hori. Kontzientziatzeak alderdien arteko hurbilketa handiagoa ahalbidetzen du, justuak eginezorduko bat. Izan enpatia neurri egokian, hau da, beharrezkoa den guztietan.

Bestearen lekuan jartzeko gaitasuna garatzen laguntzeko, eman izena gure %100 birtualean Psikoanalisi ikastaroko Klinikara. Psikoterapiak beste pertsona batzuk sakonago eta erabat ikusteko aukera ematen digu. Gainera, sakonago ikusten duzu zeure burua, horrela autoezagutza etengabeko eta handitzeko prozesu bat elikatuz. Izena eman!