Daudziem ideja par sevis nostādīšanu otra cilvēka vietā saskaras ar individuālu pieredzi. Lai arī cik latenta būtu nepieciešamība justies, kādam var būt grūti izveidot saikni ar otru cilvēku un tādējādi nesaprast tā vērtību. Izprotiet labāk, kāpēc jums vajadzētu. iejusties otra cilvēka vietā .

Nav pieņēmumu

Ļoti bieži sastopama kļūda, runājot par iejušanos otra cilvēka vietā, ir pieņēmums. Pateicoties zināmam jūtīguma trūkumam, mēs nolemjam spekulēt par to, kas notiek, tā vietā, lai to noskaidrotu, tādējādi izvirzot hipotēzes par noteiktu situāciju, nezinot tās patieso dimensiju.

Pieņēmums šeit izpaužas tā, ka iesaistās tie, kas nevēlas vai nezina, kā iesaistīties. Tas ir tāpēc, ka tas ir, tā sakot, "drošāk". Var sastādīt sarakstu par to, kas varētu notikt, bet tieši ar to nesaistoties. Kopumā tas beidzas ar to, ka tiek attālinātas puses brīdī, kad tas ir ļoti nepieciešams.

Lai no tā izvairītos, vienmēr izrādiet drosmi un pajautājiet tieši to, ko vēlaties uzzināt. Pateicoties tam, jūs saņemsiet patiesu atbildi, kas būs daudz apgaismotāka un tiešāka par to, kas varētu notikt ar otru cilvēku. Turklāt tas parāda jūsu ieinteresētību citu cilvēku labklājībā. Pat ja jums nav atbildes, tas liecina par lielāku informētību.

Empātija: māksla iejusties otra cilvēka vietā

Empātija nozīmē būt iejūtīgam pret kāda cilvēka situāciju, lai justu to, ko jūt arī viņš. Kad mēs runājam par ielikšanu otra cilvēka vietā, šim instrumentam ir būtiska nozīme šajā izvēlē. Ar tā palīdzību mēs atšķetinām visu situāciju, ko piedzīvo mūsu mīļie, izprotot viņu viedokli un rīcību.

Tiklīdz jūs apņematies būt empātiskāks, jūs veidosiet ceļus, kas jūs vedīs uz panākumiem attiecībās. Tas ir tāpēc, ka jūs mācīsieties no citu pieredzes, daloties arī savā. Sākotnēji viņiem to neapzinoties, šī saikne ļauj jums augt kopā, mācot, cik vērtīgi ir būt pazemīgiem.

Turklāt citu cilvēku grūtību uztvere liek mums aizdomāties par savām grūtībām. dažkārt mums šķiet, ka saskaramies ar vislielāko netaisnību pasaulē. Mēs domājam, ka esam vispārējas sazvērestības mērķis, kuras mērķis ir mūs sagraut. Redzot grūtības, ar kādām saskaras citi, mēs saprotam, ka mūsu grūtības varētu būt mazākas.

Kāpēc nostāties otras personas vietā?

Daudziem cilvēkiem nostādīt sevi otra cilvēka vietā ir enerģijas izšķiešana. Diemžēl tas galu galā sniedz liecību par viņu rīcību, jo parāda viņu nejūtīgumu. Saruna un sapratne starp cilvēkiem sniedz iespēju saņemt atbalstu, kad vien tas ir nepieciešams. Dažos gadījumos, ja netiek sniegta palīdzība, cilvēks var zaudēt visu, kas viņam ir.

Ideja par sevis nostādīšanu otra cilvēka vietā ir saprast brīdi, kurā otrs cilvēks dzīvo. Jūs īslaicīgi atmetat savu pieredzi un ceļus, kurus esat izvēlējies, un ieraugāt tos no otra cilvēka skatpunkta. Nav prasību, nevajadzīgu izmešu vai sūdzību, bet gan uzmanība, centība, neitralitāte un pacietība. .

Tiklīdz jūs nolemjat būt empātiskāks, jūs atverat durvis uz cieņu, izprotot viņu atšķirības. Turklāt jūs izvairāties no aizvainojumu, strīdu un pat bezjēdzīgu strīdu radīšanas. Būt empātiskam nozīmē humanizēt sevi un otru cilvēku, dodot viņam iespēju dalīties ar savu dzīvi. Lai gan mēs sevi uzskatām par kopienu, mēs gandrīz nemaz nerīkojamies kā tāda.

Emocionālā kontrole

Ieliekot sevi otras personas vietā, jums ir arī jāizveido filtrs, lai sevi pasargātu. Tas ir tāpēc, ka dziļa iesaistīšanās var negatīvi ietekmēt to, kurš bija gatavs justies. Tā kā daudziem trūkst pietiekamas noturības, viņi galu galā pieņem sāpes un cieš no tām. Tādējādi viņi iegrimst:

Ciešanas

Tas ir tā, it kā tavs prāts atvērtu telpu, lai radītu personāžu, kas līdzinās otram cilvēkam. Līdz ar to šī introjekcija nodrošina nepārtrauktas un nogurdinošas ciešanas, līdz viss tiek atrisināts.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Lasiet arī: Grūtā māksla iejusties otra cilvēka vietā

Pārmērīgs satraukums

Kamēr tas, kurš ir atvēries, neatrisina savu situāciju, empāts aprobežojas ar rūpēm, kas pārsniedz viņam pienākošos. Viņa prātā pienācīgi nenokārtojas doma, ka problēma nav viņa paša problēma. Tādējādi viņš nonāk trauksmes stāvoklī, kurā meklē veidus, kā palīdzēt otram izkļūt no šī brīža.

Iekšējie konflikti

Kā minēts iepriekšējās rindās, tas ir tā, it kā jūs sevī radītu kāda cilvēka tēla daļu. Tomēr tā galu galā nonāk pretrunā ar jūsu patieso dabu. Kamēr šī radītā daļa pārmērīgi uztrauksies par kādu citu, jūsu sākotnējā forma vēlēsies dzīvot savu dzīvi. Radītais konflikts ietekmē jūsu emocijas un rīcību.

Kā būt empātiskākam?

Kad esat gatavs iestāties otra cilvēka vietā, jums ir jābūt gatavam mainīties. Spēja skatīties uz kādu caur acīm ir atkarīga no diezgan redzamas atrautības no sevis. Lai gan tas var būt grūti, tas ir iespējams, padarot centību par savu lielāko sabiedroto. Mēģiniet sākt ar:

1. izvairīšanās no spriedumiem

Tiklīdz otrs cilvēks sāk stāstīt savu stāstu, vienkārši pieņemiet to, ne vairāk, ne mazāk. Ar to mēs vēlamies ieteikt jums neizdarīt spriedumus par brīdi, kurā viņš dzīvo. Papildus tam, ka jūs novēršat spriedumus, jūs izvairāties no sliktu iespaidu radīšanas, pat ja tāds nav jūsu sākotnējais nodoms.

2. nesalīdziniet savu personīgo pieredzi

Atsevišķs indivīds ir unikāls gan ar savām kļūdām, gan tikumiem. Tas ietekmē viņa radīto priekšstatu par dzīvi, risinot situācijas savā veidā. Tāpēc izvairieties salīdzināt visu, ko esat piedzīvojis, ar visu, ko viņš piedzīvo. Apstākļi, elementi un cilvēki katrā situācijā ir atšķirīgi.

3. saprast otru tādu, kāds viņš/viņa ir.

Izvairieties mainīt kādu cilvēku tikai tāpēc, lai panāktu, ka viņš atbilst jūsu domāšanas veidam. Turpinot iepriekšējo tēmu, ir jāsaprot, ka katrs no mums ir unikāls tieši savas uzbūves un pieredzētā dēļ, tāpēc, ja mēs to saprotam, mēs izvairāmies no vilšanās vai nepamatotu cerību radīšanas.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Galu galā, kā jūs varat iejusties otra cilvēka vietā?

Ja mums līdzās ir kāds, kas spēj mūs saprast, daudzas mūsu sāpes var nebūt tik kritiskas. Problēma var netikt atrisināta, bet cilvēks, kas vēlas mūs saprast, dos mums spēku doties tālāk.

Šajā kontekstā gatavība iejusties otra cilvēka vietā izriet no patiesas solidaritātes. To var panākt, pārskatot to, kā mēs jūtamies pret kādu cilvēku. Izpratne ļauj panākt lielāku tuvību starp pusēm, padarot to tikai par vienu stundu. Esi empātisks īstajā mērā, tas ir, kad vien nepieciešams.

Lai palīdzētu jums attīstīt spējas iejusties otra cilvēka vietā Psihoterapija ļauj ieraudzīt citus cilvēkus dziļāk un pilnīgāk. Turklāt jūs dziļāk ieraugāt arī sevi, tādējādi veicinot nepārtrauktu un pilnveidojošu sevis izzināšanas procesu.