Bir çoxları üçün özünüzü başqasının yerinə qoymaq fikri fərdi təcrübələrlə qarşı-qarşıya gəlir. Maarifləndirmə ehtiyacı nə qədər gizli olsa da, kimsə digəri ilə əlaqə qurmaqda çətinlik çəkə bilər, buna görə də dəyərini başa düşmür. Niyə özünüzü başqasının yerinə qoymağınızı daha yaxşı anlayın.

Heç bir fərziyyə yoxdur

Özünüzü başqasının yerinə qoymaq haqqında danışarkən çox yayılmış səhv fərziyyə . Müəyyən bir həssaslıq çatışmazlığı sayəsində biz faktiki olaraq öyrənməkdənsə, nə baş verdiyini təxmin etmək qərarına gəldik. Bununla biz verilmiş situasiya haqqında onun real ölçüsünü bilmədən fərziyyə irəli sürürük.

Burada fərziyyə iştirak etmək istəməyən və ya necə qarışmağı bilməyənlər şəklini alır. Ona görə ki, o, belə demək mümkünsə, daha “təhlükəsiz”dir. Siz baş verənlərin siyahısını tərtib edə bilirsiniz, lakin onunla birbaşa əlaqə qurmadan. Bu, adətən, çox ehtiyac duyulan vaxtda tərəfləri uzaqlaşdırmağa səbəb olur.

Bunun qarşısını almaq üçün həmişə cəsarət göstərin və bilmək istədiyinizi birbaşa soruşun. Bunun sayəsində digər insanla nə baş verə biləcəyinə dair daha aydın və birbaşa real cavabınız olacaq. Bundan əlavə, başqalarının rifahı ilə maraqlandığınızı göstərir. Cavabınız olmasa belə, bu, daha çox məlumatlı olduğunuzu göstərir.

Empatiya: özünüzü başqasının yerinə qoymaq sənəti

Empatiya, kiminsə hiss etdiklərini hiss etmək üçün onun vəziyyətinə həssas olmaq deməkdir . Özünüzü başqasının yerinə qoymağa gəldikdə, bu alət bu seçimdə əsas rol oynayır. Onun vasitəsilə biz sevdiklərimizin nöqteyi-nəzərini və hərəkətlərini anlayaraq onların yaşadığı bütün vəziyyəti açırıq.

Daha empatik olmağı təklif edən kimi, münasibətlərdə uğur qazanmağınıza aparan yolları quracaqsınız. . Çünki siz başqalarının təcrübəsindən öyrənirsiniz, həm də öz təcrübənizi paylaşırsınız. Əvvəlcə fərqinə varmadan, bu əlaqə onların birlikdə böyüməsinə imkan verir, təvazökar olmağın dəyərini öyrədir.

Bundan əlavə, başqalarının üzləşdiyi çətinliklərin dərk edilməsi bizi özümüz haqqında düşünməyə vadar edir. Bəzən dünyanın ən böyük ədalətsizliyi ilə üzləşdiyimizə inanırıq. Bizi devirməyə çalışan universal sui-qəsdin hədəfi olduğumuzu düşünürük. Başqalarının qarşılaşdığı maneələri görəndə anlayırıq ki, bizim çətinliklərimiz daha kiçik ola bilər.

Niyə özünüzü başqasının yerinə qoyursunuz?

Bir çoxları üçün özünüzü başqasının yerinə qoymaq enerji itkisidir. Təəssüf ki, bu, onun davranışının sübutu ilə nəticələnir, çünki bu, onun həssaslığını nümayiş etdirir. İnsanlar arasındakı söhbət və anlaşma, ehtiyac duyduqları zaman dəstək olma imkanı verir. Bəzi hallarda, nəzarətsiz qaldıqda, fərd hər şeyi itirə biləronlar var.

Özünüzü başqasının yerinə qoymaq ideyası onların yaşadıqları anı anlamaqdır. Təcrübələrinizdən və seçdiyiniz yollardan müvəqqəti olaraq imtina edirsiniz və başqasının nöqteyi-nəzərindən görürsünüz. Tələblər, lazımsız emissiyalar və ya şikayətlər yoxdur, əksinə diqqət, fədakarlıq, neytrallıq və səbr .

Daha empatik olmağa qərar verdikdən sonra, onların fərqlərini anlayaraq hörmət etmək üçün qapıları açırsınız. . Bundan əlavə, kədərlərin, müzakirələrin və hətta mənasız mübahisələrin yaranmasından çəkinir. Empatik olun və digərini insanlaşdırın və insanlaşdırın, onlara həyatlarını bölüşmək şansı verin. Biz özümüzü bir cəmiyyət olaraq görsək də, nadir hallarda belə davranırıq.

Emosional Nəzarət

Özünüzü başqasının yerinə qoymaqla, özünüzü qorumaq üçün filtr qurmalısınız. Bu ona görədir ki, dərin iştirak hiss etməyə hazır olanlara mənfi təsir göstərə bilər . Adekvat dözümlülüyün olmadığını nəzərə alaraq, bir çoxları ağrıları qəbul edərək özlərini incidirlər. Bununla onlar dalırlar:

Əziyyət

Həqiqətən iradəli həssaslıq, kiminsə bütün əzablarını ələ keçirib onu empatiya ilə birləşdirir. Sanki ağlınız digərinə bənzəyən bir persona yaratmaq üçün yer açır. Bununla da, bu introyeksiya hər şey həll olunana qədər davamlı və yorucu iztirablara səbəb olur.

Mən məlumatların Kursuna yazılmaq istəyirəm.Psixoanaliz .

Həmçinin Oxu: Özünü başqasının yerinə qoymağın çətin sənəti

Həddindən artıq narahatlıq

Özünü açanların vəziyyətini həll etmədiyi halda, empat özünü aşmalı olduğu bir narahatlıqla məhdudlaşdıracaq. Beyninizdə problemin sizdə olmadığı fikri düzgün həll olunmayıb. Beləliklə, o, digərinə həmin andan çıxmaq üçün kömək etmək üçün yollar axtardığı narahat vəziyyətə düşür.

Daxili ziddiyyətlər

Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, sanki bir parça yaratdınız. içəridəki birinin şəkli. Ancaq bu, əsl mahiyyəti ilə ziddiyyət təşkil edir. Bu yaradılmış hissə başqası üçün həddindən artıq narahat olsa da, orijinal forması öz həyatını yaşamaq istəyəcək. Yaradılan münaqişə sizin emosiyalarınıza və hərəkətlərinizə təsir edir.

Necə daha empatik olmaq olar?

Özünüzü başqasının yerinə qoymağa hazır olduğunuz zaman dəyişməkdə azad olmalısınız. Kiməsə onun gözü ilə baxmaq bacarığı özündən çox görünən qopmadan asılıdır . Çətin olsa da, fədakarlığı ən böyük müttəfiqiniz etmək mümkündür. Aşağıdakılarla başlamağa çalışın:

1. Mühakimə yürütməkdən çəkinin

Digər şəxs öz hekayəsini danışmağa başlayan kimi onu götürün, nə çox, nə də az. Bununla da, onun yaşadığı an haqqında mühakimə etməməyi tövsiyə etmək istəyirik. Mühakimələrin qarşısını almaqla yanaşı, pisliyə səbəb olmaqdan çəkinirsiniztəəssüratlar, hətta ilkin niyyətiniz olmasa belə.

2. Şəxsi təcrübələrinizi müqayisə etməyin

Təcrid olunmuş fərd, istər qüsurlarına, istərsə də fəzilətlərinə görə unikaldır. Bu, onun həyat yaratdığı, vəziyyətləri özünəməxsus şəkildə həll etdiyi qavrayışına təsir etməklə başa çatır. Odur ki, yaşadığınız hər şeyi bu yaşadığınız hər şeylə müqayisə etməkdən çəkinin. Şəraitlər, elementlər və insanlar hər bir vəziyyətdə fərqlidir.

3. Digərini o kimi anlayın

Sırf sizin düşündüyünüzə uyğun olması üçün kimisə dəyişməkdən çəkinin . Əvvəlki mövzudan sonra başa düşmək lazımdır ki, hər birimiz məhz tərkibimizə və keçdiyimiz şeylərə görə unikalıq. Beləliklə, siz bunu başa düşəndə ​​məyusluq və ya əsassız gözləntilər yaratmaqdan qaçırsınız.

Mən məlumatın Psixoanaliz Kursuna yazılmasını istəyirəm .

Bundan sonra bütün , özünüzü başqasının yerinə necə qoymaq olar?

Bizi başa düşə bilən birinin yanınızda olması ağrılarımızın bir çoxunun daha az kritik olmasına imkan verir. Problem həll olunmaya bilər, amma bizi başa düşmək istəyən insan irəli getmək üçün bizə güc verəcək.

Bu kontekstdə özünüzü başqasının yerinə qoymaq istəyi əsl həmrəylikdən irəli gəlir . Bu, kiməsə münasibətimizi nəzərdən keçirməyə başlayanda əldə edilə bilər. Məlumatlılıq tərəflər arasında daha çox yaxınlaşmağa imkan verir, onları ədalətli edirsaatda bir. Düzgün ölçüdə, yəni lazım olduqda empatik olun.

Sizə özünüzü başqasının yerinə qoymaq bacarığını inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün 100% virtual Psixoanaliz kursumuza yazın. Psixoterapiya bizə başqa insanları daha dərindən və tam şəkildə görməyə imkan verir. Bundan əlavə, siz özünüzü daha dərindən görürsünüz, beləliklə, davamlı və genişlənən özünü tanıma prosesini inkişaf etdirirsiniz. Qeydiyyatdan keçin!