Pentru mulți, ideea de a se pune în locul celuilalt se lovește de experiențe individuale. Oricât de latentă ar fi nevoia de sensibilizare, cineva poate întâmpina dificultăți în a se conecta cu cealaltă persoană și astfel nu reușește să înțeleagă valoarea acesteia. Înțelegeți mai bine de ce ar trebui să vă să vă puneți în locul celuilalt .

Fără presupuneri

O greșeală foarte frecventă atunci când vorbim despre a te pune în locul celuilalt este presupunerea că Datorită unei anumite lipse de sensibilitate, decidem să speculăm ce se întâmplă în loc să aflăm cu certitudine, ridicând astfel ipoteze despre o anumită situație fără a cunoaște dimensiunea reală a acesteia.

Asumarea aici ia forma celor care nu vor sau nu știu cum să se implice. Asta pentru că este mai "sigur", ca să spunem așa. Poți să alcătuiești o listă cu ceea ce s-ar putea întâmpla, dar fără să te conectezi direct la ea. În general, acest lucru sfârșește prin a îndepărta părțile într-un moment de mare nevoie.

Pentru a evita acest lucru, dați întotdeauna dovadă de curaj și întrebați direct ceea ce doriți să știți. Datorită acestui lucru, veți avea un răspuns real, mai luminat și mai direct despre ceea ce i se poate întâmpla celeilalte persoane. Mai mult, acest lucru arată interesul dvs. pentru bunăstarea celorlalți. Chiar dacă nu aveți un răspuns, acest lucru arată o mai mare conștientizare.

Empatia: arta de a te pune în locul celuilalt

Empatia înseamnă a fi sensibil la situația cuiva, astfel încât să simți ceea ce simte și el. Când vorbim despre a ne pune în locul celuilalt, acest instrument joacă un rol fundamental în această alegere. Prin intermediul lui, deslușim întreaga situație trăită de cei dragi, înțelegând punctul de vedere și acțiunile lor.

Odată ce vă propuneți să fiți mai empatici, veți construi căile care vă vor conduce spre succes în relații. Asta pentru că învățați din experiențele celorlalți, împărtășindu-le și pe ale voastre. Fără ca ei să-și dea seama la început, această conexiune vă permite să creșteți împreună, învățându-vă valoarea în a fi umili.

În plus, percepția dificultăților pe care le au alții ne face să reflectăm asupra propriilor noastre dificultăți. Uneori credem că ne confruntăm cu cea mai mare nedreptate din lume. Credem că suntem ținta unei conspirații universale care urmărește să ne doboare. Când vedem dificultățile pe care le întâmpină alții, ne dăm seama că dificultățile noastre pot fi mai mici.

De ce să te pui în locul celuilalt?

Pentru mulți oameni, a se pune în locul celuilalt este o risipă de energie. Din păcate, acest lucru sfârșește prin a da dovadă de conduita lor, deoarece le arată insensibilitatea. Conversația și înțelegerea între oameni oferă posibilitatea de a avea un sprijin ori de câte ori au nevoie. În unele cazuri, dacă nu este ajutat, un individ poate pierde tot ceea ce are.

Ideea de a te pune în locul celuilalt este de a înțelege momentul pe care îl trăiește celălalt. În mod temporar, trebuie să renunți la experiențele tale și la căile pe care le-ai ales și să le vezi din punctul de vedere al celuilalt. Nu există pretenții, emisii inutile sau plângeri, ci mai degrabă atenție, dedicare, neutralitate și răbdare. .

În momentul în care te decizi să fii mai empatic, deschizi ușile către respect, înțelegându-le diferențele. Mai mult, eviți să creezi răni, certuri și chiar dispute fără sens. A fi empatic înseamnă să te umanizezi pe tine și pe celălalt, oferindu-i șansa de a-și împărtăși viața. Deși ne considerăm o comunitate, cu greu acționăm ca atare.

Controlul emoțional

Punându-vă în locul celeilalte persoane, trebuie, de asemenea, să stabiliți un filtru pentru a vă proteja. Asta pentru că o implicare profundă poate sfârși prin a-l afecta negativ pe cel care a fost dispus să se simtă Din cauza lipsei unei rezistențe adecvate, mulți sfârșesc prin a îndura durerea și a fi răniți de ea. În acest fel, se scufundă în:

Suferință

Sensibilitatea ultradispusă sfârșește prin a capta toată angoasa cuiva și a o fuziona în empatic. Este ca și cum mintea lui își deschide spațiul pentru a crea o persoană care seamănă cu celălalt. Odată cu aceasta, această introiecție oferă o suferință continuă și epuizantă până când totul se rezolvă.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Citește și: Arta dificilă de a te pune în locul celuilalt

Îngrijorare excesivă

Atâta timp cât cel care s-a deschis nu-și rezolvă situația, empaticul se va limita la o preocupare dincolo de ceea ce ar trebui. În mintea lui, ideea că problema nu este a lui nu se instalează cum trebuie. Astfel, intră într-o stare de anxietate în care caută modalități de a-l ajuta pe celălalt să iasă din acel moment.

Conflicte interne

Așa cum am spus în rândurile de mai sus, este ca și cum ai crea în tine o bucată din imaginea altcuiva. Cu toate acestea, în cele din urmă, aceasta intră în conflict cu adevărata ta natură. În timp ce această parte creată se va îngrijora excesiv de altcineva, forma ta originală va dori să își trăiască propria viață. Conflictul creat îți afectează emoțiile și acțiunile.

Cum să fii mai empatic?

Când ești dispus să te pui în locul celuilalt, trebuie să fii liber să te schimbi. Capacitatea de a privi pe cineva prin ochii lui depinde de o detașare destul de vizibilă de sine. Deși poate fi dificil, este posibil dacă faci din dedicare cel mai mare aliat al tău. Încearcă să începi cu:

1. evitați să judecați

În momentul în care celălalt începe să-și spună povestea, doar primiți-o, fără mai mult sau mai puțin. Prin aceasta vrem să vă recomandăm să nu emiteți judecăți despre momentul pe care îl trăiește. Pe lângă faptul că evitați judecățile, evitați să provocați impresii proaste, chiar dacă nu aceasta este intenția dumneavoastră inițială.

2. nu comparați experiențele personale

Un individ izolat este unic, fie că este vorba de defecte sau de virtuți. Acest lucru sfârșește prin a influența percepția pe care și-o creează asupra vieții, abordând situațiile în felul său. Așadar, evită să compari tot ceea ce ai trăit tu cu tot ceea ce trăiește el. Circumstanțele, elementele și oamenii sunt diferite în fiecare situație.

3. să-l înțeleagă pe celălalt așa cum este el/ea

Evită să schimbi pe cineva doar pentru a-l face să se conformeze modului tău de gândire În continuarea subiectului anterior, este necesar să înțelegem că fiecare dintre noi este unic tocmai datorită constituției noastre și a ceea ce am trăit, așa că atunci când înțelegem acest lucru, evităm să ne creăm frustrări sau așteptări nefondate.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

La urma urmei, cum poți să te pui în locul celuilalt?

A avea alături de noi pe cineva care să ne înțeleagă permite ca multe dintre durerile noastre să fie mai puțin critice. Poate că problema nu va fi rezolvată, dar o persoană dispusă să ne înțeleagă ne va da puterea de a merge mai departe.

În acest context, disponibilitatea de a se pune în locul celuilalt vine dintr-o solidaritate autentică. Acest lucru se poate realiza atunci când ne revizuim sentimentele pe care le avem față de cineva. Conștientizarea permite o mai mare apropiere între părți, făcându-le doar una pentru o oră. Fiți empatici în măsura potrivită, adică ori de câte ori este necesar.

Pentru a vă ajuta să vă dezvoltați capacitatea de a să vă puneți în locul celuilalt Psihoterapia ne permite să îi vedem pe ceilalți într-un mod mai profund și mai complet. Mai mult, te vezi și pe tine însuți într-un mod mai profund, alimentând astfel un proces continuu și îmbogățitor de autocunoaștere.