ბევრისთვის, საკუთარი თავის სხვის ადგილზე დაყენების იდეა ინდივიდუალური გამოცდილების საწინააღმდეგოა. რამდენადაც ლატენტურია ცნობიერების ამაღლების აუცილებლობა, ვინმეს შეიძლება გაუჭირდეს სხვასთან დაკავშირება, რითაც ვერ გაიგოს მათი ღირებულება. უკეთ გაიგეთ, რატომ უნდა დადოთ საკუთარი თავი სხვის ადგილზე .

ვარაუდების გარეშე

ძალიან გავრცელებული შეცდომა, როდესაც ვსაუბრობთ სხვის ადგილას საკუთარი თავის დაყენებაზე. ვარაუდი . გარკვეული სენსიტიურობის გამო, ჩვენ გადავწყვიტეთ ვივარაუდოთ რა ხდება, ვიდრე რეალურად გაგვეგო. ამით ჩვენ ვაწარმოებთ ჰიპოთეზას მოცემულ სიტუაციაზე მისი რეალური განზომილების ცოდნის გარეშე.

აქ ვარაუდი იღებს მათ ფორმას, ვისაც არ სურს ან იცის როგორ ჩაერთოს. ეს იმიტომ, რომ ის უფრო "უსაფრთხოა", ასე ვთქვათ. თქვენ ახერხებთ სიის შედგენას, თუ რა შეიძლება მოხდეს, მაგრამ მასთან უშუალო კავშირის გარეშე. ეს, როგორც წესი, მთავრდება წვეულების დისტანცირებაში დიდი საჭიროების დროს.

ამისგან თავის არიდების მიზნით, ყოველთვის გამოიჩინეთ გამბედაობა და პირდაპირ ჰკითხეთ ის, რისი ცოდნაც გსურთ. ამის წყალობით, თქვენ გექნებათ რეალური პასუხი, უფრო განათლებული და პირდაპირი იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება დაემართოს სხვა ადამიანს. გარდა ამისა, ეს აჩვენებს თქვენს ინტერესს სხვების კეთილდღეობის მიმართ. მაშინაც კი, თუ პასუხი არ გაქვთ, ეს აჩვენებს უფრო დიდ ცნობიერებას.

ემპათია: საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების ხელოვნება.

ემპათია ნიშნავს სხვისი სიტუაციისადმი მგრძნობელობას, რათა იგრძნო ის რასაც ისინიც გრძნობენ . როდესაც საქმე ეხება საკუთარი თავის სხვის ადგილზე დაყენებას, ეს ინსტრუმენტი ფუნდამენტურ როლს ასრულებს ამ არჩევანში. მისი მეშვეობით ჩვენ ვხსნით ახლობლების მიერ განცდილ მთელ სიტუაციას, გვესმის მათი თვალსაზრისი და მათი ქმედებები.

როგორც კი შესთავაზებთ იყოთ მეტი თანაგრძნობა, თქვენ ააშენებთ გზებს, რომლებიც მიგიყვანთ ურთიერთობებში წარმატებისკენ. . ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ სწავლობთ სხვების გამოცდილებიდან, ასევე იზიარებთ თქვენს გამოცდილებას. თავიდანვე ამის გაცნობიერების გარეშე, ეს კავშირი მათ საშუალებას აძლევს გაიზარდონ ერთად, ასწავლოს თავმდაბლობის მნიშვნელობა.

გარდა ამისა, სხვების წინაშე არსებული სირთულეების აღქმა გვაიძულებს საკუთარ თავზე დაფიქრდეს. ზოგჯერ გვჯერა, რომ მსოფლიოში უდიდესი უსამართლობის წინაშე ვდგავართ. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ ვართ საყოველთაო შეთქმულების სამიზნეები, რომლებიც ჩვენს დამხობას ცდილობს. როდესაც ვხედავთ დაბრკოლებებს, რომლებსაც სხვები განიცდიან, ვხვდებით, რომ ჩვენი სირთულეები შეიძლება უფრო მცირე იყოს.

რატომ უნდა ჩადოთ თავი სხვის ადგილას?

ბევრისთვის სხვის ადგილას საკუთარი თავის დაყენება ენერგიის ფლანგვაა. სამწუხაროდ, ეს მთავრდება მისი ქცევის მტკიცებულებაზე, რადგან ეს აჩვენებს მის უგრძნობლობას. ადამიანებს შორის საუბარი და ურთიერთგაგება იძლევა მხარდაჭერის შესაძლებლობას, როცა ეს დასჭირდებათ. ზოგიერთ შემთხვევაში, უყურადღებოდ დატოვების შემთხვევაში, ინდივიდმა შეიძლება დაკარგოს ყველაფერიმათ აქვთ.

აზრი, რომ თავი დააყენო სხვის ადგილას, არის იმის გაგება, თუ რა მომენტი განიცდის მათ. თქვენ დროებით უარს იტყვით თქვენს გამოცდილებაზე და გზებზე, რომლებიც აირჩია და სხვისი პერსპექტივიდან ხედავთ. არ არსებობს მოთხოვნები, არასაჭირო გამონათქვამები ან ჩივილები, არამედ არის ყურადღება, ერთგულება, ნეიტრალიტეტი და მოთმინება .

როდესაც გადაწყვეტთ იყოთ უფრო თანაგრძნობი, თქვენ ხსნით კარებს პატივისცემისკენ, გაიგებთ მათ განსხვავებებს. . გარდა ამისა, ის თავს არიდებს მწუხარების შექმნას, დისკუსიებს და უაზრო კამათსაც კი. იყავით თანამგრძნობი და ჰუმანურეთ და ჰუმანურეთ სხვები, მიეცით მათ თავიანთი ცხოვრების გაზიარების შესაძლებლობა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ თავს საზოგადოებად აღვიქვამთ, ჩვენ იშვიათად ვიქცევით ასეთებად.

ემოციური კონტროლი

სხვას ადგილზე დაყენებით, თქვენ ასევე გჭირდებათ ფილტრის შექმნა, რათა დაიცვათ თავი. ეს იმიტომ, რომ ღრმა ჩართულობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათზე, ვისაც სურს იგრძნოს . ადეკვატური მდგრადობის ნაკლებობის გათვალისწინებით, ბევრი იღებს ტკივილს და საკუთარ თავს ავნებს. ამით ისინი იძირებიან:

ტანჯვაში

ულტრა ნებაყოფლობითი სენსიტიურობა ამთავრებს სხვისი ტანჯვის აღქმას და მას თანაგრძნობაში გაერთიანებას. თითქოს შენი გონება ხსნის სივრცეს იმ პერსონის შესაქმნელად, რომელიც სხვას ჰგავს. ამასთან, ეს ინტროექცია იწვევს უწყვეტ და დამქანცველ ტანჯვას, სანამ ყველაფერი არ მოგვარდება.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო კურსზე.ფსიქოანალიზი .

ასევე წაიკითხეთ: სხვის ადგილას საკუთარი თავის დაყენების რთული ხელოვნება

გადაჭარბებული შეშფოთება

მაშინ როცა ისინი, ვინც საკუთარ თავს ხსნიან, არ წყვეტენ თავიანთ სიტუაციას, თანაგრძნობა შემოიფარგლება იმ საზრუნავით, რომლის მიღმაც უნდა. თქვენი აზრით, იდეა, რომ პრობლემა თქვენი არ არის, სათანადოდ არ არის დაფიქსირებული. ამრიგად, ის შედის შეშფოთებულ მდგომარეობაში, სადაც ის ეძებს გზებს, რათა დაეხმაროს სხვას ამ მომენტიდან თავის დაღწევაში.

შინაგანი კონფლიქტები

როგორც ზემოთ აღინიშნა, თითქოს თქვენ შექმენით ნაჭერი ვიღაცის იმიჯი შიგნით. თუმცა, ეს მთავრდება მის ნამდვილ ბუნებასთან შეჯახებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შექმნილი ნაწილი ზედმეტად აწუხებს ვინმეს, მის თავდაპირველ ფორმას სურს იცხოვროს საკუთარი ცხოვრებით. შექმნილი კონფლიქტი გავლენას ახდენს თქვენს ემოციებსა და ქმედებებზე.

როგორ გავხდეთ მეტი თანაგრძნობა?

როდესაც მზად ხარ სხვის ადგილზე ჩასვა, თავისუფლად უნდა შეიცვალო. ადამიანის თვალით შეხედვის უნარი დამოკიდებულია საკუთარი თავისგან ძალიან თვალსაჩინო განცალკევებაზე . მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული, შესაძლებელია, რომ ერთგულება გახდეს თქვენი უდიდესი მოკავშირე. სცადეთ დაიწყოთ:

1. მოერიდეთ განსჯას

როგორც კი სხვა ადამიანი თავისი ისტორიის მოყოლას დაიწყებს, უბრალოდ მიიღეთ ეს, არც მეტი არც ნაკლები. ამასთან, ჩვენ გვინდა გირჩიოთ, რომ არ გააკეთოთ განსჯა იმ მომენტზე, როდესაც ის ცხოვრობს. განკითხვის თავიდან აცილების გარდა, თქვენ თავიდან აიცილებთ ცუდის გამოწვევასშთაბეჭდილებები, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის თქვენი თავდაპირველი განზრახვა.

2. ნუ შეადარებთ თქვენს პირად გამოცდილებას

იზოლირებული ინდივიდი უნიკალურია, თავისი ნაკლოვანებებით თუ სათნოებით. ეს მთავრდება გავლენას ახდენს აღქმაზე, რომელსაც ის ქმნის ცხოვრების შესახებ, თავისებურად უმკლავდება სიტუაციებს. ასე რომ, მოერიდეთ იმის შედარებას, რაც თქვენ განიცადეთ ყველაფერთან, რასაც ეს ადამიანი განიცდის. გარემოებები, ელემენტები და ადამიანები განსხვავებულია თითოეულ სიტუაციაში.

3. გაიგეთ სხვისი ისეთი, როგორიც ის არის

მოერიდეთ ვინმეს შეცვლას მხოლოდ ისე, რომ ის შეესაბამებოდეს იმას, რასაც ფიქრობთ . წინა თემის შემდეგ აუცილებელია იმის გაგება, რომ თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია სწორედ შემადგენლობისა და იმის გამო, რასაც განვიცდით. ასე რომ, როცა ამას ხვდები, თავიდან აიცილებ იმედგაცრუების შექმნას ან უსაფუძვლო მოლოდინებს.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .

შემდეგ ყველა , როგორ ჩადოთ საკუთარი თავი სხვის ადგილას?

ადამიანის გვერდით ყოლა, რომელსაც შეუძლია ჩვენი გაგება, საშუალებას გვაძლევს ბევრი ჩვენი ტკივილი იყოს ნაკლებად კრიტიკული. პრობლემა შეიძლება არ მოგვარდეს, მაგრამ ჩვენი გაგების მსურველი, მოგვცემს ძალას წინსვლისთვის.

ამ კონტექსტში საკუთარი თავის სხვის ადგილზე დაყენების სურვილი ნამდვილი სოლიდარობიდან მოდის . ამის მიღწევა შესაძლებელია, როდესაც ვიწყებთ გადახედვას, თუ რას ვგრძნობთ ვინმეს მიმართ. ინფორმირებულობა საშუალებას იძლევა უფრო მეტი დაახლოება მხარეებს შორის, რაც მათ სამართლიანს ხდისერთი საათში. იყავით თანამგრძნობი სწორი ზომით, ეს არის საჭიროების შემთხვევაში.

იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ სხვას ადგილზე დაყენების უნარის განვითარებაში , დარეგისტრირდით ჩვენს 100% ვირტუალურ ფსიქოანალიზის კურსის კლინიკაში. ფსიქოთერაპია საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ სხვა ადამიანები უფრო ღრმად და სრულად. გარდა ამისა, თქვენ ასევე ხედავთ საკუთარ თავს უფრო ღრმად, რითაც აღზრდით უწყვეტი და გაფართოებული თვითშემეცნების პროცესს. დარეგისტრირდით!