Për shumë njerëz, ideja për ta vënë veten në vendin e tjetrit vjen kundër përvojave individuale. Sado që nevoja për të rritur ndërgjegjësimin është latente, dikush mund ta ketë të vështirë të lidhet me tjetrin, duke mos kuptuar kështu vlerën e tyre. Kupto më mirë pse duhet të vësh veten në vendin e tjetrit .

Pa supozime

Një gabim shumë i zakonshëm kur flasim për ta vënë veten në vendin e tjetrit është supozimi . Falë mungesës së ndjeshmërisë, vendosëm të spekulojmë se çfarë ndodh në vend që ta zbulojmë në të vërtetë. Me këtë, ne hipotezojmë për një situatë të caktuar pa e ditur dimensionin e saj real.

Supozimi këtu merr formën e atyre që nuk duan ose nuk dinë të përfshihen. Kjo sepse ajo është më e “sigurt”, si të thuash. Ju arrini të krijoni një listë të asaj që mund të ndodhë, por pa u lidhur drejtpërdrejt me të. Kjo zakonisht përfundon duke i distancuar palët në një kohë nevoje të madhe.

Për ta shmangur këtë, tregoni gjithmonë guxim dhe pyesni drejtpërdrejt atë që dëshironi të dini. Falë kësaj, do të keni një përgjigje të vërtetë, më të kthjellët dhe të drejtpërdrejtë për atë që mund t'i ndodhë personit tjetër. Për më tepër, tregon interesin tuaj për mirëqenien e të tjerëve. Edhe nëse nuk keni një përgjigje, kjo tregon një ndërgjegjësim më të madh.

Empatia: arti i vendosjes së vetes në vendin e tjetrit

Empati do të thotë të jesh i ndjeshëm ndaj situatës së dikujt, në mënyrë që të ndjesh atë që edhe ai ndjen . Kur vjen puna për të vënë veten në vendin e tjetrit, ky mjet luan një rol themelor në këtë zgjedhje. Nëpërmjet tij, ne zbulojmë të gjithë situatën e përjetuar nga të dashurit, duke kuptuar këndvështrimin dhe veprimet e tyre.

Sapo të propozoni të jeni më empatik, do të ndërtoni rrugët që ju çojnë të keni sukses në marrëdhënie . Kjo sepse ju mësoni nga përvoja e të tjerëve, duke ndarë edhe tuajën. Pa e kuptuar fillimisht, kjo lidhje i lejon ata të rriten së bashku, duke u mësuar vlerën e të qenit të përulur.

Përveç kësaj, perceptimi i vështirësive që kanë të tjerët na bën të reflektojmë vetë. Ndonjëherë ne besojmë se po përballemi me padrejtësinë më të madhe në botë. Ne mendojmë se jemi objektiva të komplotit universal që kërkon të na rrëzojë. Kur shohim pengesat që përjetojnë të tjerët, kuptojmë se vështirësitë tona mund të jenë më të vogla.

Pse ta vendosni veten në vendin e tjetrit?

Për shumë njerëz, të vendosësh veten në vendin e dikujt tjetër është humbje energjie. Fatkeqësisht, kjo përfundon duke dhënë dëshmi të sjelljes së tij, pasi tregon pandjeshmërinë e tij. Biseda dhe mirëkuptimi mes njerëzve ofrojnë mundësinë për të pasur mbështetje sa herë që ata kanë nevojë. Në disa raste, nëse lihet pa mbikëqyrje, një individ mund të humbasë gjithçkaata kanë.

Ideja për të vënë veten në vendin e tjetrit është të kuptoni momentin në të cilin ata po përjetojnë. Ju hiqni dorë përkohësisht nga përvojat dhe rrugët që keni zgjedhur dhe shikoni nga këndvështrimi i tjetrit. Nuk ka kërkesa, emetime të panevojshme apo ankesa, por përkundrazi vëmendje, përkushtim, neutralitet dhe durim .

Pasi vendosni të jeni më empatik, ju hapni dyert për respekt, duke kuptuar dallimet e tyre . Përveç kësaj, shmang krijimin e pikëllimeve, diskutimeve dhe madje edhe mosmarrëveshjeve të pakuptimta. Jini empatik dhe humanizoni dhe humanizoni tjetrin, duke i dhënë mundësinë të ndajnë jetën e tyre. Edhe pse ne e shohim veten si një komunitet, ne rrallë veprojmë si të tillë.

Kontrolli emocional

Duke e vënë veten në vendin e tjetrit, ju gjithashtu duhet të vendosni një filtër për të mbrojtur veten. Kjo sepse përfshirja e thellë mund të përfundojë duke ndikuar negativisht tek ata që janë të gatshëm të ndihen . Duke pasur parasysh mungesën e qëndrueshmërisë adekuate, shumë përfundojnë duke marrë dhimbjen dhe duke lënduar veten. Me këtë, ata zhyten në:

Vuajtje

Ndjeshmëria ultra e vullnetshme përfundon duke kapur të gjithë ankthin e dikujt dhe duke e shkrirë atë në ndjeshmëri. Është sikur mendja juaj të hap hapësirë ​​për të krijuar një person që i ngjan tjetrit. Me këtë, ky introjeksion shkakton vuajtje të vazhdueshme dhe rraskapitëse derisa gjithçka të zgjidhet.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në kursin ePsikanaliza .

Lexo gjithashtu: Arti i vështirë për të vënë veten në vendin e tjetrit

Shqetësim i tepruar

Ndërsa ata që hapen nuk e zgjidhin situatën e tyre, empatia do të kufizohet në një shqetësim përtej të cilit duhet. Në mendjen tuaj, ideja se problemi nuk është i juaji nuk është rregulluar siç duhet. Kështu, ai hyn në një gjendje ankthi, ku kërkon mënyra për të ndihmuar tjetrin për të dalë nga ai moment.

Konfliktet e brendshme

Siç u përmend më lart, është sikur keni krijuar një copë imazhi i dikujt brenda. Megjithatë, kjo përfundon duke u përplasur me natyrën e saj të vërtetë. Ndërsa kjo pjesë e krijuar do të shqetësohet tepër për dikë tjetër, forma e saj origjinale do të dëshirojë të jetojë jetën e saj. Konflikti i krijuar ndikon në emocionet dhe veprimet tuaja.

Si të jeni më empatikë?

Kur je i gatshëm ta vendosësh veten në vendin e tjetrit, duhet të jesh i lirë të ndryshosh. Aftësia për të parë dikë me sytë e tyre varet nga një shkëputje shumë e dukshme nga vetvetja . Edhe pse mund të jetë e vështirë, është e mundur, duke e bërë përkushtimin aleatin tuaj më të madh. Provoni të filloni me:

1. Shmangni gjykimet

Sapo tjetri fillon të tregojë historinë e tij, thjesht pranojeni, as më shumë e as më pak. Me këtë, ne duam t'ju rekomandojmë që të mos bëni gjykime për momentin që ai jeton. Përveç parandalimit të gjykimeve, ju shmangni shkaktimin e keqpërshtypjet, edhe nëse ky nuk është qëllimi juaj fillestar.

2. Mos i krahasoni përvojat tuaja personale

Një individ i izoluar është unik, qoftë për gabimet apo virtytet e tij. Kjo përfundon duke ndikuar në perceptimin që ai krijon për jetën, duke i trajtuar situatat në mënyrën e tij. Pra, shmangni krahasimin e gjithçkaje që keni kaluar me gjithçka që përjeton ky. Rrethanat, elementet dhe njerëzit janë të ndryshëm në çdo situatë.

3. Kuptoni tjetrin ashtu siç është

Shmangni ndryshimin e dikujt vetëm që ai të përshtatet me atë që mendoni . Në vijim të temës së mëparshme, është e nevojshme të kuptojmë se secili prej nesh është unik pikërisht për shkak të përbërjes dhe asaj që kalojmë. Pra, kur e kuptoni këtë, ju shmangni krijimin e zhgënjimeve ose pritshmërive të pabaza.

Dëshiroj informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikoanalizës .

Pas të gjitha, si ta vendosni veten në vendin e tjetrit?

Të kesh në krah dikë që mund të na kuptojë, lejon që shumë nga dhimbjet tona të jenë më pak kritike. Problemi mund të mos zgjidhet, por një person i gatshëm të na kuptojë do të na japë forcë për të ecur përpara.

Në këtë kontekst, gatishmëria për ta vënë veten në vendin e tjetrit vjen nga solidariteti i vërtetë . Kjo mund të arrihet kur fillojmë të rishikojmë se si ndihemi për dikë. Ndërgjegjësimi lejon një përafrim më të madh ndërmjet palëve, duke i bërë ato të drejtanjë në orë. Jini empatik në masën e duhur, domethënë sa herë që është e nevojshme.

Për t'ju ndihmuar të krijoni aftësinë për të vënë veten në vendin e tjetrit , regjistrohuni në Klinikën tonë 100% virtuale të kursit të Psikanalizës. Psikoterapia na lejon të shohim njerëzit e tjerë më thellë dhe plotësisht. Për më tepër, ju gjithashtu e shihni veten më thellë, duke ushqyer kështu një proces të vetënjohjes së vazhdueshme dhe të zgjeruar. Regjistrohu!