Per a molts, la idea de posar-se en la pell de l'altre s'enfronta a experiències individuals. Per molt que la necessitat de conscienciar estigui latent, algú pot tenir dificultats per connectar amb l'altre i, per tant, no entendre el seu valor. Entén millor per què t'has de posar-te a la pell de l'altre .

Sense suposicions

Un error molt comú quan es parla de posar-se en la pell de l'altre és un altre hipòtesi . Gràcies a una certa manca de sensibilitat, vam decidir especular què passa en lloc d'esbrinar-nos. Amb això, fem hipòtesis sobre una situació determinada sense conèixer la seva dimensió real.

La suposició aquí pren la forma d'aquells que no volen ni saben com implicar-se. Això és perquè està més "segura", per dir-ho d'alguna manera. Aconsegueixes fer una llista del que pot estar passant, però sense estar connectat directament amb ella. Això sol acabar distanciant les festes en un moment de gran necessitat.

Per evitar-ho, sempre mostra coratge i pregunta directament el que vols saber. Gràcies a això, tindreu una resposta real, més il·luminada i directa sobre el que li podria passar a l'altra persona. A més, demostra el vostre interès pel benestar dels altres. Encara que no tinguis una resposta, això demostra una major consciència.

Empatia: l'art de posar-te a la pell de l'altre.

L'empatia vol dir ser sensible a la situació d'algú, per tal de sentir el que també sent . Quan es tracta de posar-se en la pell de l'altre, aquesta eina té un paper fonamental en aquesta elecció. A través d'ell, desvetllem tota la situació que viuen els éssers estimats, entenent el seu punt de vista i les seves accions.

Tan aviat com et proposis ser més empàtic, construiràs els camins que et portin a tenir èxit en les relacions. . Això és perquè aprens de l'experiència dels altres, també compartint la teva. Sense adonar-se’n d’entrada, aquesta connexió els permet créixer junts, ensenyant el valor de ser humils.

A més, la percepció de les dificultats que tenen els altres ens fa reflexionar pel nostre compte. De vegades creiem que estem davant de la injustícia més gran del món. Creiem que som objectiu de la conspiració universal que pretén enderrocar-nos. Quan veiem els obstacles que experimenten els altres, ens adonem que les nostres dificultats poden ser més petites.

Per què posar-se en la pell de l'altre?

Per a molts, posar-se a la pell d'una altra persona és una pèrdua d'energia. Malauradament, això acaba donant testimoni de la seva conducta, ja que demostra la seva insensibilitat. La conversa i la comprensió entre les persones ofereixen la possibilitat de tenir suport sempre que ho necessitin. En alguns casos, si es deixa sense vigilància, una persona pot perdre-ho totho tenen.

La idea de posar-te en la pell de l'altre és entendre el moment que està vivint. Renuncies temporalment a les teves experiències i camins que has triat i veus des de la perspectiva de l'altre. No hi ha exigències, emissions o queixes innecessàries, sinó atenció, dedicació, neutralitat i paciència .

Un cop decideixes ser més empàtic, obris les portes al respecte, entenent les seves diferències. . A més, evita la creació de penes, discussions i fins i tot disputes sense sentit. Sigues empàtic i humanitza i humanitza l'altre, donant-los l'oportunitat de compartir les seves vides. Encara que ens veiem com una comunitat, poques vegades actuem com a tal.

Control emocional

En posar-te en la pell de l'altre, també has d'establir un filtre per protegir-te. Això és perquè la implicació profunda pot acabar afectant negativament a aquells que estan disposats a sentir-se . Donada la manca de resiliència adequada, molts acaben agafant el dolor i fent-se mal. Amb això, es submergeixen en:

Sofriment

La sensibilitat ultra-disposada acaba capturant tota l'angoixa d'algú i fusionant-la amb empatia. És com si la teva ment obrí espai per crear una persona que s'assembla a l'altre. Amb això, aquesta introjecció provoca un patiment continu i esgotador fins que tot es resol.

Vull informació per matricular-me al Curs dePsicoanàlisi .

Llegiu també: El difícil art de posar-se a la pell de l'altre

Preocupació excessiva

Mentre qui s'obre no resol la seva situació, l'empàtic es limitarà a una preocupació més enllà de la qual hauria. En la teva ment, la idea que el problema no és teu no s'ha solucionat correctament. Així, entra en un estat d'ansietat on busca la manera d'ajudar l'altre a sortir d'aquell moment.

Conflictes interns

Com s'ha esmentat anteriorment, és com si creéssis un tros de la imatge d'algú dins. Tanmateix, això acaba xocant amb la seva veritable naturalesa. Tot i que aquesta part creada es preocuparà excessivament per algú altre, la seva forma original voldrà viure la seva pròpia vida. El conflicte creat afecta les teves emocions i accions.

Com ser més empàtic?

Quan estàs disposat a posar-te en la pell de l'altre, has de ser lliure de canviar. La capacitat de mirar algú amb els seus ulls depèn d'un despreniment molt visible d'un mateix . Tot i que pot ser difícil, és possible, fent de la dedicació el teu millor aliat. Intenta començar per:

1. Evita els judicis

Tan aviat com l'altra persona comenci a explicar la seva història, només pren-la, ni més ni menys. Amb això, volem recomanar-vos que no feu judicis sobre el moment que viu. A més d'evitar judicis, evites causar malimpressions, encara que aquesta no sigui la vostra intenció inicial.

2. No compareu les vostres experiències personals

Un individu aïllat és únic, ja sigui per les seves defectes o virtuts. Això acaba influint en la percepció que es crea de la vida, tractant les situacions a la seva manera. Per tant, evita comparar tot el que has passat amb tot el que aquest experimenta. Les circumstàncies, els elements i les persones són diferents en cada situació.

3. Entendre l'altre com és

Evita canviar algú només perquè s'ajusti al que penses . Seguint el tema anterior, cal entendre que cadascú de nosaltres és únic precisament per la composició i pel que passem. Així, quan ho entens, evites crear frustracions o expectatives infundades.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

Després tot, com posar-se a la pell de l'altre?

Tenir algú al teu costat que ens entén fa que molts dels nostres dolors siguin menys crítics. Potser el problema no es resol, però una persona disposada a entendre'ns ens donarà força per avançar.

En aquest context, la voluntat de posar-se en la pell de l'altre ve de la solidaritat genuïna . Això es pot aconseguir quan comencem a revisar com ens sentim per algú. La consciència permet una major aproximació entre les parts, fent-les justesun per hora. Sigues empàtic en la mesura adequada, és a dir, sempre que sigui necessari.

Per ajudar-te a construir la capacitat de posar-te en la pell de l'altre , inscriu-te al nostre curs de Psicoanàlisi 100% virtual Clínica. La psicoteràpia ens permet veure les altres persones de manera més profunda i completa. A més, també et veus més profundament, alimentant així un procés d'autoconeixement continu i ampliant. Inscriu-te!