ઘણા લોકો માટે, તમારી જાતને બીજાના જૂતામાં મૂકવાનો વિચાર વ્યક્તિગત અનુભવો સામે આવે છે. જાગૃતિ કેળવવાની જરૂરિયાત જેટલી સુપ્ત છે, કોઈને બીજા સાથે જોડાવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે, તેથી તેનું મૂલ્ય સમજાતું નથી. વધુ સારી રીતે સમજો કે તમારે શા માટે તમારી જાતને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવી જોઈએ .

કોઈ ધારણાઓ નથી

તમારી જાતને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવાની વાત કરતી વખતે એક ખૂબ જ સામાન્ય ભૂલ છે. ધારણા . સંવેદનશીલતાના ચોક્કસ અભાવને કારણે, અમે ખરેખર શોધવાને બદલે શું થાય છે તેનું અનુમાન કરવાનું નક્કી કર્યું. આ સાથે, અમે આપેલ પરિસ્થિતિ વિશે તેના વાસ્તવિક પરિમાણને જાણ્યા વિના અનુમાન કરીએ છીએ.

અહીં ધારણા એવા લોકોનું સ્વરૂપ લે છે જેઓ કેવી રીતે સામેલ થવું નથી માંગતા અથવા જાણતા નથી. તે એટલા માટે છે કારણ કે તેણી વધુ "સુરક્ષિત" છે, તેથી વાત કરવા માટે. તમે શું ચાલી રહ્યું છે તેની સૂચિ એકસાથે મૂકવાનું મેનેજ કરો છો, પરંતુ તેની સાથે સીધા કનેક્ટ થયા વિના. આ સામાન્ય રીતે મોટી જરૂરિયાતના સમયે પક્ષકારોને દૂર કરી દે છે.

આને ટાળવા માટે, હંમેશા હિંમત બતાવો અને તમે શું જાણવા માગો છો તે સીધું પૂછો. આનો આભાર, તમારી પાસે એક વાસ્તવિક જવાબ હશે, વધુ પ્રબુદ્ધ અને અન્ય વ્યક્તિ સાથે શું થઈ શકે છે તે વિશે સીધો. વધુમાં, તે અન્યના કલ્યાણમાં તમારી રુચિ દર્શાવે છે. જો તમારી પાસે જવાબ ન હોય તો પણ, આ વધુ જાગૃતિ દર્શાવે છે.

સહાનુભૂતિ: તમારી જાતને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવાની કળા

સહાનુભૂતિનો અર્થ છે કોઈની પરિસ્થિતિ પ્રત્યે સંવેદનશીલ બનવું, તેઓ પણ શું અનુભવે છે તે અનુભવવા માટે . જ્યારે તમારી જાતને બીજાના જૂતામાં મૂકવાની વાત આવે છે, ત્યારે આ સાધન આ પસંદગીમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. તેના દ્વારા, અમે પ્રિયજનો દ્વારા અનુભવાયેલી સમગ્ર પરિસ્થિતિને ઉઘાડી પાડીએ છીએ, તેમના દૃષ્ટિકોણ અને તેમની ક્રિયાઓને સમજીએ છીએ.

જેમ કે તમે વધુ સહાનુભૂતિપૂર્ણ બનવાનો પ્રસ્તાવ મૂકશો કે તરત જ તમે એવા રસ્તાઓ બનાવશો જે તમને સંબંધોમાં સફળ થવા તરફ દોરી જશે. . તે એટલા માટે છે કે તમે બીજાના અનુભવમાંથી શીખો છો, તમારા અનુભવો પણ શેર કરો છો. શરૂઆતમાં તેનો ખ્યાલ રાખ્યા વિના, આ જોડાણ તેમને નમ્ર બનવાનું મૂલ્ય શીખવતા, એકસાથે વધવા દે છે.

વધુમાં, અન્ય લોકો જે મુશ્કેલીઓ અનુભવે છે તેનો ખ્યાલ આપણને આપણા પોતાના પર પ્રતિબિંબિત કરે છે. કેટલીકવાર આપણે માનીએ છીએ કે આપણે વિશ્વના સૌથી મોટા અન્યાયનો સામનો કરી રહ્યા છીએ. અમને લાગે છે કે અમે સાર્વત્રિક કાવતરાના લક્ષ્યાંકો છીએ જે અમને ઉથલાવી દેવા માંગે છે. જ્યારે આપણે અવરોધો જોઈએ છીએ જે અન્ય લોકો અનુભવે છે, ત્યારે આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણી મુશ્કેલીઓ ઓછી હોઈ શકે છે.

શા માટે પોતાને બીજાના પગરખાંમાં મૂકો?

ઘણા લોકો માટે, તમારી જાતને બીજાના જૂતામાં મૂકવી એ શક્તિનો વ્યય છે. કમનસીબે, આ તેના વર્તનનો પુરાવો આપે છે, કારણ કે તે તેની અસંવેદનશીલતા દર્શાવે છે. લોકો વચ્ચેની વાતચીત અને સમજણ તેમને જ્યારે પણ જરૂર હોય ત્યારે સમર્થન મેળવવાની શક્યતા પૂરી પાડે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો, વ્યક્તિ બધું ગુમાવી શકે છેતેમની પાસે છે.

તમારી જાતને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવાનો વિચાર એ છે કે તેઓ જે ક્ષણનો અનુભવ કરી રહ્યાં છે તે સમજવાનો છે. તમે અસ્થાયી રૂપે તમારા અનુભવો અને તમે પસંદ કરેલા માર્ગો છોડી દો અને બીજાના પરિપ્રેક્ષ્યમાં જુઓ. કોઈ માંગણીઓ, બિનજરૂરી ઉત્સર્જન અથવા ફરિયાદો નથી, પરંતુ તેના બદલે ધ્યાન, સમર્પણ, તટસ્થતા અને ધીરજ છે .

એકવાર તમે વધુ સહાનુભૂતિશીલ બનવાનું નક્કી કરી લો, પછી તમે તેમના તફાવતોને સમજીને સન્માન કરવા માટે દરવાજા ખોલો છો . વધુમાં, તે દુ: ખ, ચર્ચાઓ અને અર્થહીન વિવાદોના સર્જનને ટાળે છે. સહાનુભૂતિશીલ બનો અને બીજાને માનવતા અને માનવીકરણ કરો, તેમને તેમના જીવનને શેર કરવાની તક આપો. જો કે આપણે આપણી જાતને એક સમુદાય તરીકે જોતા હોઈએ છીએ, તેમ છતાં આપણે ભાગ્યે જ એવું કાર્ય કરીએ છીએ.

ભાવનાત્મક નિયંત્રણ

તમારી જાતને બીજાના જૂતામાં મૂકીને, તમારે તમારી જાતને સુરક્ષિત રાખવા માટે ફિલ્ટર સ્થાપિત કરવાની પણ જરૂર છે. તે એટલા માટે કારણ કે ઊંડી સંડોવણી અંતમાં નકારાત્મક અસર કરી શકે છે જેઓ અનુભવવા તૈયાર છે . પર્યાપ્ત સ્થિતિસ્થાપકતાના અભાવને જોતાં, ઘણા લોકો પીડા લે છે અને પોતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેની સાથે, તેઓ આમાં ડૂબકી લગાવે છે:

દુઃખ

અતિ-ઇચ્છુક સંવેદનશીલતા કોઈની બધી વેદનાને કબજે કરીને તેને સહાનુભૂતિમાં ભેળવી દે છે. એવું લાગે છે કે તમારું મન એક વ્યક્તિત્વ બનાવવા માટે જગ્યા ખોલે છે જે અન્ય જેવું લાગે છે. તેની સાથે, જ્યાં સુધી બધું ઉકેલાઈ ન જાય ત્યાં સુધી આ પરિચય સતત અને કંટાળાજનક વેદનાનું કારણ બને છે.

હું કોર્સમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી ઈચ્છું છુંમનોવિશ્લેષણ .

આ પણ વાંચો: પોતાને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવાની મુશ્કેલ કળા

અતિશય ચિંતા

જ્યારે જેઓ પોતાની જાતને ખોલે છે તેઓ તેમની પરિસ્થિતિને ઉકેલતા નથી, સહાનુભૂતિ પોતાને એક ચિંતા સુધી મર્યાદિત રાખશે જે તેને જોઈએ. તમારા મનમાં એવો વિચાર આવે છે કે સમસ્યા તમારી નથી. આમ, તે એક બેચેન સ્થિતિમાં પ્રવેશે છે જ્યાં તે બીજાને તે ક્ષણમાંથી બહાર નીકળવા માટે મદદ કરવાના માર્ગો શોધે છે.

આંતરિક તકરાર

ઉપર જણાવ્યા મુજબ, એવું લાગે છે કે તમે અંદરની કોઈની છબી. જો કે, આ તેના સાચા સ્વભાવ સાથે અથડામણમાં સમાપ્ત થાય છે. જ્યારે આ બનાવેલ ભાગ કોઈ બીજા વિશે વધુ પડતી ચિંતા કરશે, ત્યારે તેનું મૂળ સ્વરૂપ પોતાનું જીવન જીવવા માંગશે. સર્જાયેલ સંઘર્ષ તમારી લાગણીઓ અને ક્રિયાઓને અસર કરે છે.

વધુ સહાનુભૂતિ કેવી રીતે બનવું?

જ્યારે તમે તમારી જાતને બીજાના જૂતામાં મૂકવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારે બદલવા માટે મુક્ત હોવું જોઈએ. કોઈને તેમની આંખો દ્વારા જોવાની ક્ષમતા પોતાની જાતથી ખૂબ જ દૃશ્યમાન અલગતા પર આધાર રાખે છે . જો કે તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તે શક્ય છે, સમર્પણને તમારો સૌથી મોટો સાથી બનાવો. આનાથી પ્રારંભ કરવાનો પ્રયાસ કરો:

1. નિર્ણયો ટાળો

જેમ કે અન્ય વ્યક્તિ તેમની વાર્તા કહેવાનું શરૂ કરે, બસ તેને લો, વધુ કે ઓછું નહીં. તેની સાથે, અમે ભલામણ કરવા માંગીએ છીએ કે તે જે ક્ષણ જીવે છે તેના વિશે તમે નિર્ણય ન કરો. ચુકાદાઓને રોકવા ઉપરાંત, તમે ખરાબ થવાનું ટાળો છોછાપ, ભલે આ તમારો પ્રારંભિક હેતુ ન હોય.

2. તમારા વ્યક્તિગત અનુભવોની તુલના કરશો નહીં

એક અલગ વ્યક્તિ અનન્ય છે, પછી ભલે તે તેની ખામીઓ હોય કે સદ્ગુણો માટે. આનાથી તે પોતાની રીતે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરીને જીવનની રચના કરે છે તેવી ધારણાને પ્રભાવિત કરે છે. તેથી, તમે જે અનુભવો છો તે દરેક વસ્તુની આ અનુભવ સાથે સરખામણી કરવાનું ટાળો. સંજોગો, તત્વો અને લોકો દરેક પરિસ્થિતિમાં અલગ-અલગ હોય છે.

3. બીજાને તે જેમ સમજો છો

કોઈને ફક્ત એટલા માટે બદલવાનું ટાળો કે તે તમને જે લાગે છે તે પ્રમાણે તે બંધબેસે . અગાઉના વિષયને અનુસરીને, એ સમજવું જરૂરી છે કે રચના અને આપણે જેમાંથી પસાર થઈએ છીએ તેના કારણે આપણામાંના દરેક ચોક્કસ રીતે અનન્ય છે. તેથી, જ્યારે તમે આ સમજો છો, ત્યારે તમે હતાશા અથવા પાયા વગરની અપેક્ષાઓ ઊભી કરવાનું ટાળો છો.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવાની માહિતી જોઈએ છે .

પછી બધા , પોતાને બીજાના જૂતામાં કેવી રીતે મૂકવું?

તમારી બાજુમાં એવી કોઈ વ્યક્તિ હોય કે જે અમને સમજી શકે તે અમારી ઘણી પીડાઓને ઓછી જટિલ બનાવવા દે છે. સમસ્યા કદાચ હલ ન થઈ શકે, પરંતુ જે વ્યક્તિ આપણને સમજવા ઈચ્છે છે તે આપણને આગળ વધવા માટે શક્તિ આપશે.

આ સંદર્ભમાં, તમારી જાતને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવાની ઈચ્છા સાચી એકતાથી આવે છે જ્યારે આપણે કોઈ વ્યક્તિ વિશે કેવું અનુભવીએ છીએ તેની સમીક્ષા કરવાનું શરૂ કરીએ ત્યારે આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જાગરૂકતા પક્ષો વચ્ચે વધુ નજીક આવવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેમને ન્યાયી બનાવે છેકલાક દીઠ એક. યોગ્ય માપદંડમાં સહાનુભૂતિ રાખો, એટલે કે જ્યારે પણ જરૂરી હોય ત્યારે.

તમને તમારી જાતને બીજાના પગરખાંમાં મૂકવા ક્ષમતા બનાવવામાં મદદ કરવા માટે, અમારા 100% વર્ચ્યુઅલ સાયકોએનાલિસિસ કોર્સ ક્લિનિકમાં નોંધણી કરો. મનોરોગ ચિકિત્સા આપણને અન્ય લોકોને વધુ ઊંડાણપૂર્વક અને સંપૂર્ણ રીતે જોવાની મંજૂરી આપે છે. તદુપરાંત, તમે તમારી જાતને વધુ ઊંડાણથી જુઓ છો, આમ સતત અને આત્મ-જ્ઞાનને વિસ્તૃત કરવાની પ્રક્રિયાને પોષે છે. નોંધણી કરો!