فہرست کا خانہ
بہت سے لوگوں کے لیے، خود کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کا خیال انفرادی تجربات کے خلاف آتا ہے۔ شعور بیدار کرنے کی جتنی ضرورت پوشیدہ ہے، کسی کو دوسرے کے ساتھ جڑنا مشکل ہو سکتا ہے، اس طرح وہ اپنی قدر کو نہیں سمجھ پاتا۔ بہتر سمجھیں کہ آپ کو اپنے آپ کو دوسرے کے جوتے میں کیوں ڈالنا چاہئے ۔
کوئی قیاس نہیں
اپنے آپ کو دوسرے کے جوتے میں ڈالنے کے بارے میں بات کرتے وقت ایک بہت عام غلطی ہے مفروضہ ۔ حساسیت کی ایک خاص کمی کی وجہ سے، ہم نے حقیقت میں معلوم کرنے کے بجائے قیاس آرائی کرنے کا فیصلہ کیا کہ کیا ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ، ہم کسی دی گئی صورت حال کے بارے میں اس کی اصل جہت کو جانے بغیر قیاس کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: کریکٹر: تعریف اور اس کی اقسام نفسیات کے مطابقیہاں یہ مفروضہ ان لوگوں کی شکل اختیار کرتا ہے جو نہیں چاہتے یا نہیں جانتے کہ اس میں کیسے شامل ہونا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ زیادہ "محفوظ" ہے۔ آپ اس کی ایک فہرست جمع کرنے کا انتظام کرتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، لیکن اس سے براہ راست جڑے بغیر۔ یہ عام طور پر بہت زیادہ ضرورت کے وقت فریقین کو دوری بنا دیتا ہے۔
اس سے بچنے کے لیے، ہمیشہ ہمت دکھائیں اور براہ راست پوچھیں کہ آپ کیا جاننا چاہتے ہیں۔ اس کا شکریہ، آپ کو ایک حقیقی جواب ملے گا، زیادہ روشن خیال اور براہ راست اس بارے میں کہ دوسرے شخص کے ساتھ کیا ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ دوسروں کی فلاح و بہبود میں آپ کی دلچسپی کو ظاہر کرتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس کوئی جواب نہیں ہے، تو یہ زیادہ بیداری کو ظاہر کرتا ہے۔
ہمدردی: اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کا فن
ہمدردی کا مطلب ہے کسی کی صورت حال کے بارے میں حساس ہونا، تاکہ وہ محسوس کر سکے جو وہ بھی محسوس کرتا ہے ۔ جب اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کی بات آتی ہے، تو یہ آلہ اس انتخاب میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے ذریعے، ہم اپنے پیاروں کے نقطہ نظر اور ان کے کاموں کو سمجھتے ہوئے پوری صورتحال کا پردہ فاش کرتے ہیں۔
جیسے ہی آپ زیادہ ہمدرد ہونے کی تجویز پیش کرتے ہیں، آپ ایسے راستے بنائیں گے جو آپ کو رشتوں میں کامیابی کی طرف لے جائیں گے۔ . اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ دوسروں کے تجربے سے سیکھتے ہیں، اپنے تجربات بھی شیئر کرتے ہیں۔ پہلے اس کا احساس کیے بغیر، یہ تعلق انہیں ایک دوسرے کے ساتھ بڑھنے دیتا ہے، عاجز ہونے کی قدر سکھاتا ہے۔
اس کے علاوہ، دوسروں کی مشکلات کے بارے میں احساس ہمیں اپنے آپ پر غور کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ کبھی کبھی ہمیں یقین ہوتا ہے کہ ہم دنیا کی سب سے بڑی ناانصافی کا سامنا کر رہے ہیں۔ ہم سمجھتے ہیں کہ ہم اس عالمی سازش کا نشانہ ہیں جو ہمیں گرانا چاہتی ہے۔ جب ہم ان رکاوٹوں کو دیکھتے ہیں جن کا سامنا دوسرے کرتے ہیں، تو ہمیں احساس ہوتا ہے کہ ہماری مشکلات کم ہو سکتی ہیں۔
اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں کیوں ڈالیں؟
بہت سے لوگوں کے لیے، اپنے آپ کو کسی اور کے جوتے میں ڈالنا توانائی کا ضیاع ہے۔ بدقسمتی سے، یہ اس کے طرز عمل کا ثبوت دیتا ہے، کیونکہ یہ اس کی بے حسی کو ظاہر کرتا ہے۔ لوگوں کے درمیان بات چیت اور افہام و تفہیم اس بات کا امکان فراہم کرتی ہے کہ جب بھی انہیں اس کی ضرورت ہو حمایت حاصل ہو۔ کچھ معاملات میں، اگر توجہ نہ دی گئی تو، ایک فرد سب کچھ کھو سکتا ہے۔ان کے پاس ہے۔ آپ عارضی طور پر اپنے تجربات اور راستے چھوڑ دیتے ہیں جنہیں آپ نے منتخب کیا اور دوسرے کے نقطہ نظر سے دیکھتے ہیں۔ کوئی مطالبات، غیر ضروری اخراج یا شکایات نہیں ہیں، بلکہ توجہ، لگن، غیر جانبداری اور صبر ۔
ایک بار جب آپ زیادہ ہمدرد بننے کا فیصلہ کر لیتے ہیں، تو آپ ان کے اختلافات کو سمجھتے ہوئے احترام کے دروازے کھول دیتے ہیں۔ . اس کے علاوہ، یہ دکھوں، بحثوں اور یہاں تک کہ بے معنی جھگڑوں کو پیدا کرنے سے بچتا ہے۔ ہمدرد بنیں اور انسان بنیں اور دوسرے کو انسان بنائیں، انہیں اپنی زندگیاں بانٹنے کا موقع دیں۔ اگرچہ ہم خود کو ایک کمیونٹی کے طور پر دیکھتے ہیں، ہم شاذ و نادر ہی ایسا کام کرتے ہیں۔
جذباتی کنٹرول
خود کو دوسرے کے جوتے میں ڈال کر، آپ کو اپنی حفاظت کے لیے ایک فلٹر بھی قائم کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ گہری شمولیت ان لوگوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے جو محسوس کرنا چاہتے ہیں ۔ مناسب لچک کی کمی کو دیکھتے ہوئے، بہت سے لوگ درد اٹھاتے ہیں اور خود کو تکلیف دیتے ہیں۔ اس کے ساتھ، وہ اس میں غوطہ لگاتے ہیں:
مصائب
انتہائی خواہش مند حساسیت کسی کی تمام پریشانیوں کو اپنی گرفت میں لے کر اسے ہمدردی میں ضم کر دیتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا دماغ ایک ایسی شخصیت بنانے کے لیے جگہ کھولتا ہے جو دوسرے سے مشابہت رکھتا ہو۔ اس کے ساتھ، یہ تعارف مسلسل اور تھکا دینے والی تکلیف کا باعث بنتا ہے جب تک کہ سب کچھ حل نہ ہو جائے۔
میں کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوںنفسیاتی تجزیہ .
یہ بھی پڑھیں: اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کا مشکل فن
ضرورت سے زیادہ تشویش
جبکہ جو لوگ خود کو کھولتے ہیں وہ اپنی صورتحال کو حل نہیں کرتے ہیں، ہمدرد اپنے آپ کو ایک تشویش تک محدود رکھے گا جس سے آگے اسے ہونا چاہئے۔ آپ کے ذہن میں یہ خیال کہ مسئلہ آپ کا نہیں ہے ٹھیک سے طے نہیں ہوا ہے۔ اس طرح، وہ ایک بے چینی کی حالت میں داخل ہوتا ہے جہاں وہ اس لمحے سے باہر نکلنے کے لیے دوسرے کی مدد کرنے کے طریقے تلاش کرتا ہے۔
اندرونی تنازعات
جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، یہ ایسا ہے جیسے آپ نے اندر کسی کی تصویر۔ تاہم، یہ اس کی اصل نوعیت سے متصادم ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ تخلیق شدہ حصہ کسی اور کے بارے میں بہت زیادہ فکر کرے گا، اس کی اصل شکل اپنی زندگی خود جینا چاہے گی۔ پیدا ہونے والا تنازعہ آپ کے جذبات اور اعمال کو متاثر کرتا ہے۔
مزید ہمدرد کیسے بنیں؟
کسی کو ان کی آنکھوں سے دیکھنے کی صلاحیت کا انحصار اپنے آپ سے بہت واضح لاتعلقی پر ہے ۔ اگرچہ یہ مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ ممکن ہے، لگن کو اپنا سب سے بڑا اتحادی بنانا۔ اس کے ساتھ شروع کرنے کی کوشش کریں:1. فیصلوں سے گریز کریں
جیسے ہی دوسرا شخص اپنی کہانی سنانا شروع کرے، بس اسے لے لو، زیادہ یا کم نہیں۔ اس کے ساتھ، ہم یہ تجویز کرنا چاہتے ہیں کہ آپ اس لمحے کے بارے میں فیصلے نہ کریں جو وہ جی رہا ہے۔ فیصلوں کو روکنے کے علاوہ، آپ خرابی پیدا کرنے سے بچتے ہیں۔تاثرات، چاہے یہ آپ کا ابتدائی ارادہ نہ ہو۔
2. اپنے ذاتی تجربات کا موازنہ نہ کریں
ایک الگ تھلگ فرد منفرد ہوتا ہے، خواہ اس کی خامیاں ہوں یا خوبیاں۔ یہ اس تصور کو متاثر کرتا ہے جو وہ زندگی کے بارے میں پیدا کرتا ہے، حالات سے اپنے طریقے سے نمٹتا ہے۔ لہذا، ہر اس چیز کا موازنہ کرنے سے گریز کریں جس سے آپ گزرے ہیں اس کے ساتھ جو بھی تجربہ ہوا ہے۔ حالات، عناصر اور لوگ ہر صورت میں مختلف ہوتے ہیں۔
بھی دیکھو: ابتدائی افراد کے لیے نفسیات کی کتابیں: 15 بہترین3. دوسرے کو سمجھیں جیسا کہ وہ ہے
کسی کو صرف اس طرح تبدیل کرنے سے گریز کریں کہ وہ آپ کے خیال کے مطابق ہو ۔ پچھلے عنوان کے بعد، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہم میں سے ہر ایک خاص طور پر اس کی ساخت اور جس سے ہم گزرتے ہیں اس کی وجہ سے منفرد ہے۔ لہذا، جب آپ یہ سمجھتے ہیں، تو آپ مایوسی یا بے بنیاد توقعات پیدا کرنے سے گریز کرتے ہیں۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔
اس کے بعد تمام ، اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں کیسے ڈالیں؟
آپ کے پاس کسی ایسے شخص کا ہونا جو ہمیں سمجھ سکتا ہے ہمارے بہت سے دردوں کو کم نازک ہونے دیتا ہے۔ مسئلہ حل نہیں ہو سکتا، لیکن جو شخص ہمیں سمجھنے کے لیے تیار ہے وہ ہمیں آگے بڑھنے کی طاقت دے گا۔
اس تناظر میں، اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کی آمادگی حقیقی یکجہتی سے آتی ہے یہ تب حاصل کیا جا سکتا ہے جب ہم جائزہ لینا شروع کر دیں کہ ہم کسی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ آگاہی فریقین کے درمیان زیادہ قریب ہونے کی اجازت دیتی ہے، اور انہیں انصاف پسند بناتی ہے۔ایک فی گھنٹہ صحیح طریقے سے ہمدرد بنیں، یعنی جب بھی ضروری ہو۔
اپنے آپ کو دوسرے کے جوتوں میں ڈالنے کی صلاحیت پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ہمارے 100% ورچوئل سائیکو اینالیسس کورس کلینک میں اندراج کریں۔ سائیکو تھراپی ہمیں دوسرے لوگوں کو زیادہ گہرائی سے اور مکمل طور پر دیکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ مزید برآں، آپ خود کو مزید گہرائی سے بھی دیکھتے ہیں، اس طرح مسلسل اور خود علم کو وسعت دینے کے عمل کی پرورش کرتے ہیں۔ اندراج کریں!