Եթե դուք ծնող եք, հավանաբար լսել եք «մի անջատեք լույսը»: երբ գնում է քնելու. Բայց մթի ֆոբիան այնքան էլ մանկամտություն չէ: Հնարավոր է, որ դուք ինքներդ ունեք նիկտոֆոբիա (այս վախի տեխնիկական անվանումը): Ուստի անհրաժեշտ է անցնել ցանկացած տաբու և խոսել թեմայի շուրջ, որպեսզի այս հիվանդության բուժումը հասնի բոլորին:

Նիկտոֆոբիան ինչի՞ց է վախը:

Ինչպես արդեն նշեցինք, նիկտոֆոբիան վախն է մթությունից, ավելի ճիշտ` մթության նկատմամբ ֆոբիան : Բայց դա հենց այնպես չի վերաբերում այն ​​վախին, որը մենք բնականաբար ունենում ենք, երբ ոչինչ չենք տեսնում: Մենք խոսում ենք ֆոբիայի մասին, այսինքն՝ այդ վախի մասին, որն իրական անհանգստություն է առաջացնում մարդկանց մոտ, որը կարող է նվազեցնել նրանց կյանքի որակը, եթե չբուժվեն:

Արդյո՞ք նիկտոֆոբիան տարածված է երեխաների մոտ:

Նիկտոֆոբիան իսկապես կարող է ազդել երեխաների կյանքի վրա: Հարկ է նշել, սակայն, որ խոսքը ոչ թե այն վախի մասին է, որ ցույց են տալիս, երբ խնդրում են լույսը վառ պահել, այլ մի քանի րոպե անց անցնում է։ Կան երեխաներ, որոնց վրա իսկապես ազդում է մթության վախը այն աստիճանի, որ չեն կարողանում ուղիղ քնել:

Արդյունքում այս խնդիրն ի վերջո ազդում է նրանց դպրոցի զարգացման վրա, ինչը կարող է առաջացնել մի շարք այլ խնդիրներ: Դրանցից կարելի է նշել այս երեխայի հասակակիցների կողմից ընդունվելու դժվարությունը և ուսուցիչների, ծնողների և/կամ հարաբերությունների խնդիրները.Պատասխանատու:

Ինչ չանել, երբ ձեր երեխան ասում է, որ ունի մթության ֆոբիա

Կարևոր է, որ մարդիկ, ովքեր ապրում են այս երեխայի հետ, լրջորեն վերաբերվեն մթության ֆոբիան: Հաշվի առնելով դա, ամենավատ բանը, որ նրանք կարող են անել, ծաղրելն է փոքրիկին, երբ նա բացահայտում է իր զգացմունքները:

Նրա վախի վրա ծիծաղելը միայն կստիպի նրան ավելի վատ զգալ իր վախը և ունենալ ավելի շատ անհանգստություն: Փոխարենը պետք է փնտրել այս վախի արմատները, ինչպես նաև դրա բուժումը:

Արդյո՞ք մեծահասակները վախենում են մթությունից:

Մեծահասակները դեռևս վախենում են, քանի որ նրանք չափահաս են:

Վախը մարդու մարմնի նորմալ արձագանքն է վտանգավոր իրավիճակին, որը կարող է դառնալ խանգարում տարբեր մարդկանց համար: պատճառներ, ինչպիսիք են տրավման, օրինակ: Հաշվի առնելով այս հանգամանքը, մթության ֆոբիան իսկապես կարող է լինել մի քանի վախերից մեկը, որը կարող է ունենալ մեծահասակը:

Այս առումով, դուք չպետք է ծաղրեք ինչ-որ մեկին, երբ այդ մարդը վստահում է ձեզ, որ նա վախենում է: խավարից, ոչ էլ պետք է ամաչես, եթե դու ես նիկտոֆոբիա ունեցողը: Լավագույն վերաբերմունքը, որը դուք կարող եք ունենալ այս իրավիճակում, դա ուշադրություն դարձնելն է, թե ինչն է իսկապես կարևոր. ինչն է դրդում այս վախին և ինչ բուժումներ կան:

Ինչպես արդեն նշվեց, այս հարցին կարելի է պատասխանել մի քանի կերպ. Հնարավոր է, որ դուք անցել եք այնպիսի տրավմայի միջով, ինչպիսին է բռնության դրվագը, որը տեղի է ունեցել միջավայրումմութ. Կարող է նաև լինել, որ ձեր ընտանիքում ինչ-որ մեկն այս վախն ունենա, և դուք ի վերջո դա վերցրիք ձեզ համար:

Այնքան շատ հնարավորություններ կան, որ դրանցից յուրաքանչյուրն այստեղ թվարկելն անարդյունք կլինի: Հետևաբար, կարևոր է, որ դուք վերլուծեք, թե ինչն է ձեր մեջ առաջացրել այս վախը և փորձեք վերակազմավորել բացասական հիշողությունները կամ ավելի լավ վարվել այն զգացմունքների հետ, որոնք առաջանում են մթության մեջ:

այս իմաստով, մասնագետի օգնությունը այս գործընթացը շատ ավելի հեշտ է դարձնում : Այսպիսով, ձեր մտքերի և զգացմունքների հետ միայնակ պայքարելու փոխարեն, իսկապես արժե սկսել թերապիան: Հոգեբանը կամ հոգեվերլուծաբանը ձեզ կտրամադրի ողջ աջակցությունը, որն անհրաժեշտ է գտնելու ձեր փնտրած պատասխանները:

Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հասկանալ, որ վախենում եք

Հարկ է նշել, որ այս գործընթացի ընթացքում Շատ կարևոր է, որ դուք գիտակցեք, որ խնդիրը գոյություն ունի: Ի վերջո, եթե դուք հրաժարվում եք ընդունել, որ ունեք մթության ֆոբիա, ապա երբեք չեք կարողանա լուծել այս խնդիրը: Վախ ունենալն ամոթ չէ: Ինչպես ասում է Էն Լամոտը.

Քաջությունը վախն է, որն ասել է իր աղոթքը:

Մթության ֆոբիայի ախտանիշները

Անհանգստության զգացում, երբ դուք մութ տեղերում են

Նիկտոֆոբիայի նշաններից մեկը անհանգստության զգացումն է, երբ գտնվում եք որևէ մութ տեղում: Այսպիսով, դուք կարող եք սկսել տախիկարդիա (երբ ձեր սիրտը բաբախում էավելի արագ), գլխացավ, փսխելու ցանկություն, ի լրումն քրտինքի և փորլուծության:

Եթե դուք հայտնաբերում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը պարբերաբար, ամեն անգամ, երբ դուք մնում եք առանց լույսի վայրում, տեղյակ եղեք: Դրանք ցույց են տալիս, որ դուք պետք է բուժեք այս վախը, քանի որ այն ձեզ հիվանդացնում է:

Ես տեղեկատվություն եմ ուզում: գրանցվել հոգեվերլուծության դասընթացին :

Պետք է քնել միացված լույսով

Մթության ֆոբիայի մեկ այլ ախտանիշ է լավ քնել անկարողությունը: լույսի բացակայություն. Եթե ձեզ անհրաժեշտ են այդ գիշերային լույսերը կամ անկողնու կողքի լամպերը՝ քնելու համար, սկսեք ինքներդ ձեզ հարցնել՝ չե՞ք վախենում մթությունից և իսկապես ուշադրություն չեք դարձրել դրա վրա:

Վախ դուրս գալուց: գիշերը

Սա ևս մեկ նշան է, որ դուք կարող եք վախենալ մթությունից և որ դուք պետք է բուժեք այն: Ի վերջո, դուք չպետք է դադարեք անել այն, ինչ ցանկանում եք անել վախից: Այսպիսով, եթե գիշերը դուրս չեք գալիս փողոց, քանի որ չեք ցանկանում հանդիպել լույսի ամենափոքր դեպքին, կարևոր է այս խնդրի բուժումը փնտրել:

Ինչ անել, երբ ի հայտ են գալիս մութ ֆոբիայի ախտանիշները.

Վերահսկեք ձեր շնչառությունը

Եթե դուք սկսում եք զգալ ձեր անհանգստության նշանները, փորձեք վերահսկել ձեր շնչառությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կարճ շունչը ցույց է տալիս, որձեր ուղեղը թթվածնի կարիք ունի:

Փորձեք դանդաղ ներշնչել՝ օդը պահելով մի քանի վայրկյան, այնուհետև մի քանի անգամ դանդաղ արտաշնչել: Դուք կսկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ:

Փոխեք ձեր ուշադրության կենտրոնացումը

Վախի վրա կենտրոնանալը ամենավատ բանն է, որ կարող եք անել այդ պահին ինքներդ ձեզ համար:

Իմացեք ուշադրություն դարձրեք այլ բանի վրա. Կենտրոնացեք ինչ-որ բանի հյուսվածքի վրա, որին դիպչում եք, երգ երգեք կամ խոսեք ինչ-որ մեկի հետ: Դուք կնկատեք, որ մի փոքր ավելի լավ եք զգում:

Մուգ ֆոբիայի բուժում

Ինչպես արդեն ասել ենք, անհրաժեշտ է թերապիա կամ անալիզ անցնել: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է առաջացնում ձեր վախը, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այս խնդիրները: Հաշվի առնելով այս հանգամանքը, այն մարդը, ով լավագույնս կարող է օգնել ձեզ այս հարցում, հոգեթերապևտ է: Փնտրեք այս մասնագետի օգնությունը և շարունակեք ձեր բուժումը:

Վերջնական նկատառումներ

Ինչպես տեսնում եք, նիկտոֆոբիան բոլոր տարիքի մարդկանց խնդիր է: Հաշվի առնելով այս հանգամանքը, եթե վախենում եք մթությունից, մի ամաչեք դրանով զբաղվել: Հնարավոր է ազատվել այս խնդրից և սկսել լավ զգալ առանց լույսի միջավայրում: Ճիշտ բուժման, ժամանակի և համբերության դեպքում դուք զգալի բարելավումներ կնկատեք:

Եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ մարդկանց շրջանում տարածված վախերի և դրանց համապատասխան բուժումների մասին, խորհուրդ ենք տալիս անցնել մեր 100% EAD դասընթացը:Կլինիկական հոգեվերլուծության:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք առաջարկում ենք բոլոր տեսական հիմքերը, որոնք անհրաժեշտ են` հասկանալու մարդկային վարքագիծն ու վախերը, ինչպիսին է նիկտոֆոբիան, որը մթության ֆոբիան է : Դասընթացը լիովին առցանց է և հնարավորություն է տալիս այն ավարտելուց հետո զբաղվել: Հաշվի առնելով այս հանգամանքը, բաց մի թողեք այս հնարավորությունը և գրանցվեք հենց հիմա: