Dzīves laikā ļoti iespējams, ka cilvēkam nākas piedzīvot sliktus brīžus, kas var izraisīt skumjas. Šī sajūta ir normāla, jo īpaši tad, kad notiek liels zaudējums. Izpratne par to, kas tas ir. melanholisks šajā rakstā.

Bet kas notiek, ja šīs skumjas sāk vairākkārtīgi ietekmēt visas jūsu dzīves jomas? Šajā brīdī jūs riskējat ieslīgt melanholijā. Visbeidzot, lai gan šis termins var šķist nekaitīgs, tas patiesībā var izraisīt nopietnas psiholoģiskas sekas.

Kas tas ir?

Melanholija ir garastāvokļa patoloģija, kas pastiprina negatīvās emocijas salīdzinājumā ar pozitīvajām. Ļoti bieži visi cilvēki ik pa laikam savā dzīvē piedzīvo šādu situāciju.

Tas ir normāls reflekss, kas, piedzīvojot skumju situāciju, izsauc visīstākās cilvēka jūtas. Un tas ir tik bieži sastopams, ka jūs to piedzīvosiet bieži. Taču jūs vienmēr varat iemācīties tikt ar to galā.

Turklāt, lai cik izplatīta būtu melanholija, tai vienmēr vajadzētu būt brīdinājuma zīmei, tāpēc, ja šī sajūta pārņem cilvēku uz ilgu laiku, tā ietekmē cilvēka normālu darbību, kā arī ikdienas aktivitātes un afektīvās un sociālās attiecības.

Melanholijas cēloņi

Šie garastāvokļa traucējumi nerodas kāda noteikta iemesla dēļ. Bet būtībā jebkura sarežģīta situācija, ko cilvēks pārdzīvo, ir to izraisītājs.

Bieži vien šī nomāktības vai skumju sajūta ir rezultāts kādam nozīmīgam zaudējumam cilvēka dzīvē, kas vispirms ir reakcija uz sāpēm, ko šī situācija rada, bet vēlāk saasinās, nespējot pārvarēt šīs konkrētās prombūtnes radītās sāpes.

Dažas no situācijām, kas izraisa melanholiju, ir šādas:

• ģimenes locekļa vai tuva cilvēka nāve;
• pāru šķiršanās;
• ilgstoša atšķirtība no tuviniekiem;
• ekonomiskie zaudējumi un materiālās vērtības;
• vilšanās darbā vai koledžā;
• nepatīkama pieredze
• visbeidzot, ideoloģiskās vilšanās.

Normāli, ka pirms jebkura no šiem notikumiem izpaužas skumju sajūta, līdz zaudējums tiek pārvarēts. Un tā rodas tad, kad nav iespējams pieņemt notikušo un kļūst neiespējami pieņemt prombūtni.

Visbeidzot, šī situācija rada scenāriju, kurā cilvēks interpretē notikumu kā personisku lietu, kurā viņš nepieņem tagadni uz pagātnes pieķeršanās rēķina, nopietni ietekmējot savu emocionālo līdzsvaru.

Veiktās izmaiņas

Ja cilvēks jūtas melanholiski, viņam ir raksturīgi ļoti smagi ar garastāvokli saistīti simptomi. Kuri sākotnēji var neradīt aizdomas, bet laika gaitā kļūst pastāvīgi. Tie var ietvert šādas izmaiņas:

• Garlaicība un neapmierinātība. Ciešanas.

zems pašvērtējums un vainas apziņa.

Enerģijas trūkums. Fizisks diskomforts.

Atteikšanās no tiem stimuliem, kas agrāk bija patīkami. Samazināta intelektuālā veiktspēja.

Kauns runāt. Neviltota raudāšana.

ēšanas problēmas, piemēram, svara zudums. Miega trūkums.

Delirijs Vienmēr bezsamaņas stāvokļi.

Atteikšanās no dzīves. visbeidzot, pašnāvības domas un impulsi.

Melanholijas veidi

Tā kā melanholiķi ir pakļauti dažādām reakcijām, pastāv plaša šīs slimības klasifikācija, kas lielākā vai mazākā mērā ietver šādus tipus:

Vienkārša melanholija

Šāda veida melanholijas gadījumā pacients parasti neizrāda nekādas vainas vai personīgās atbildības pazīmes par iemesliem, kas to izraisa. Taču šī pati situācija liek viņam izpausties spēcīgam fiziskam izsīkumam, kas var beigties ar psihomotorisku atpalicību.

Vispārēja melanholija

To sauc arī par polimelanholiju, un tas ir vissarežģītākais veids. Turklāt skumjas ir ilggadīgas un ietekmē katru no telpām, kurās pacients darbojas, vai tā būtu ģimenes, akadēmiskā, darba un sociālā telpa. Tā izpaužas kā vainas apziņa, kas iet visos virzienos. Citiem vārdiem sakot, lai kur arī dotos, jūtas atbildīgs par visu slikto, kas var notikt.

Nostalģiska melanholija

Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām, jo tā izriet tieši no sajūtas, kas varētu būt melanholijas sakne - nostalģijas. Tādējādi pacients pārmērīgi pieķeras pagātnes atmiņām vai kādai konkrētai lietai, kas ir pazudusi. Turklāt tā rada ārkārtīgas skumjas.

Amatory Melanholija

Visbeidzot, šis tips izpaužas, kad pacientam attīstās melanholija kaislīgas un ārkārtējas iekāres pēc citas personas dēļ, kas nav abpusējas. Pazīstams arī ar erotiskās melanholijas vai mīlas melanholijas nosaukumiem.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .

Melanholijas ārstēšana

Melanholija mūsdienās ir slimība, kas ir plaši pētīta visās psiholoģijas un psihiatrijas jomās. Tāpēc jebkurš šo jomu speciālists ir kvalificēts šīs patoloģijas ārstēšanā. Turklāt tā mērķis ir uzlabot pacientu dzīves kvalitāti.

Visizplatītākā alternatīva ir psihoterapija, kuras laikā pacientam ir iespēja apzināties problēmu, kas izraisījusi melanholisko stāvokli, un tādējādi psihologa vadībā izveidot stratēģiju, kas ļauj mazināt sāpes un pieņemt.

Daudzos gadījumos psiholoģiskā ārstēšana ir jākombinē ar medikamentu lietošanu, lai novērstu melanholijas radītos fiziskos simptomus. Smagākajos gadījumos var tikt izmantota hospitalizācija un papildus arī medikamentoza ārstēšana.

Profilakse un pārvarēšana

Melanholija ir prāta stāvoklis, kas neļauj cilvēkiem pieņemt iemeslus, kāpēc viņi jūtas skumji. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs skumjām stātos pretī ar pozitīvām domām, piemēram, līdzsvarojot negatīvās un pozitīvās lietas. Un lai tās netraucētu jums visu laiku radīt iemeslus smaidam.

Daudzi no melanholijas iemesliem ir pārsteidzoši. Turklāt bieži vien neviens negaida ģimenes locekļa nāvi vai nejaušu materiālās mantas zaudējumu.

Šie ir visgrūtāk pārvaramie gadījumi. Taču, ja cilvēks ir aktīvs, ikdienā iesaistās rotaļīgās aktivitātēs un vienmēr saglabā pozitīvu attieksmi, šos brīžus pārvarēt nebūs tik sarežģīti.

Lai cīnītos ar melanholijas izraisīto lejupslīdi, šeit ir sniegti daži padomi:

*Praktizējiet relaksācijas vingrinājumus un elpošanas tehnikas. Tas palīdz prātam izvairīties no sliktām domām.

* Vēl viena alternatīva, kā saglabāt skaidru prātu, ir vingrošanas rutīnas izveidošana vai sportošana. Turklāt fiziskās aktivitātes veicina endorfīnu, kas pazīstami kā laimes hormoni, izdalīšanos.

*Izdomājiet kaut ko jautru, ko darīt bieži, un pārvērst to par hobiju. Vai tā būtu grāmatu lasīšana, mūzikas klausīšanās vai filmu skatīšanās. Šādā veidā cilvēks aizņem savu laiku un neatstāj vietu skumjām.

Galīgie apsvērumi

Īsāk sakot, tas ir tikai posms, kas tiks pārvarēts, tiklīdz cilvēks pieņems notikušo. Ja vien cilvēks saglabās koncentrēšanos un pārliecību, ka var dzīvot tālāk, viņš drīz varēs atsākt dzīvot savu dzīvi.

Visbeidzot, uzziniet vairāk par mūsu tiešsaistes klīniskās psihoanalīzes kursu un iegūstiet piekļuvi visam šim rakstam līdzīgajam saturam no melanholisks Tādējādi kurss sniedz visu nepieciešamo sagatavošanos, lai izprastu šīs plašās jomas svarīgākos aspektus, kam ir būtiska vieta sabiedrībā.

Vēlos saņemt informāciju, lai pierakstītos uz psihoanalīzes kursu .