सामग्री तालिका
अहिंसात्मक संचार (NVC), क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक मार्शल बी. रोजेनबर्ग द्वारा विकसित, एक समानुभूतिपूर्ण कुराकानी निर्माण गर्न वार्तालाप प्रक्रिया को वर्णन गर्दछ।
धेरै मानिसहरु हिंसा संचार को कार्य को रूप मा बुझ्छ। तपाईंको वार्ताकारलाई अपमान गर्ने, आक्रमण गर्ने वा कराउने। तर तिनीहरूले हिंसाका अन्य धेरै रूपहरूलाई ध्यानमा राख्दैनन् जुन हामीले अन्य मानिसहरूसँग कुराकानी गर्दा देखा पर्दछ।
यस कारणले गर्दा, पारस्परिक सम्बन्ध सुधार गर्न, मार्शल रोजेम्बर्गले राम्रो पारस्परिक समझदारीको लागि एउटा उपकरणको विकास गरेका छन्। यस तरिकाले, उहाँले अहिंसक संचार (NVC) शब्द सिर्जना गर्नुभयो, जसलाई सहयोगी संचार वा गैर-आक्रामक संचार पनि भनिन्छ।
थप विवरणहरूको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस् र यस विषयमा परिभाषा, प्रविधि र उदाहरणहरू हेर्नुहोस्। .
अहिंसक संचार भनेको के हो?
अहिंसात्मक सञ्चार भनेको त्यो हो जसमा प्रयोग गरिएको भाषाले अरूलाई वा आफूलाई हानि पुर्याउँदैन। रोजेनबर्गका अनुसार, हिंसात्मक संचार अपूरो आवश्यकताहरूको नकारात्मक अभिव्यक्ति हो।
त्यसोभए, यो असुरक्षित व्यक्तिहरूको असहायता र निराशाको अभिव्यक्ति हो, सोच्ने बिन्दुसम्म कि उनीहरूका शब्दहरू आफैलाई बुझ्नको लागि पर्याप्त छैनन्।
हेर्दै। यस मध्ये, CNV मोडेलले द्वन्द्व मध्यस्थता र समाधानमा प्रयोग गरिएका अवधारणाहरू साझा गर्दछ। त्यो हो, यसले संवाद र आवश्यक जानकारी आदानप्रदान गर्न व्यक्तिगत विकल्पहरू प्रस्ताव गर्न खोज्छसमानुभूति र शान्तिबाट उत्पन्न हुने द्वन्द्वहरू समाधान गर्न।
त्यसैले, हामी यो निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं कि अहिंसात्मक सञ्चारमा अरूलाई कुरा गर्नु र सुन्नु पनि समावेश छ। तर, आफू र अरूसँग जोडिनको लागि हृदयदेखि काम गर्न आवश्यक छ, करुणाको भावना उत्पन्न गर्न अनुमति दिई। कुराकानी गर्न बन्द गर्नुहोस्, चाहे काममा, घरमा वा साथीहरूसँग हुँदा। वास्तवमा, संचार हाम्रो वरपरको संसारमा काम गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर आफूलाई व्यक्तिको रूपमा विकास गर्न पनि।
हामीले प्रयोग गर्ने सञ्चार हामीले चाहेजस्तो प्रभावकारी छैन र गलतफहमी निम्त्याउन सक्छ। हामीले उठाएका तर्कहरूसँग असहमत हुँदा के गर्छौं? के हामीलाई थाहा छ कि कसरी अनुरोधहरू दृढतापूर्वक गर्ने? द्वन्द्वको सामना गर्दा कसरी कार्य गर्ने?
यस मुद्दाको सामना गर्दै, गैर-हिंसात्मक संचार (NVC) ले व्यक्तिलाई त्यस्ता द्वन्द्वहरू सामना गर्न उपकरणहरू उत्पन्न गर्न मद्दत गर्न सक्छ। जे होस्, यसको लागि NVC बनाउने चार मुख्य तत्वहरू जान्न आवश्यक छ:
- निर्णय वा मूल्याङ्कन नगरी दिइएको अवस्थामा के भइरहेको छ अवलोकन गर्नुहोस्;
- सचेत हुनुहोस्। के भइरहेको छ भन्ने बारे हामीसँग भावनाहरू छन्;
- भावनाहरू पछिका आवश्यकताहरू बारे सचेत हुनुहोस्;
- उचित र प्रभावकारी रूपमा अनुरोध गर्नुहोस्।
अहिंसक अभिव्यक्ति र उदाहरणहरू
अभिव्यक्ति "अहिंसात्मक" संग, रोजेनबर्गले आफ्ना साथीहरू र आफ्नो लागि समानुभूति राख्ने मानव जातिको प्राकृतिक प्रवृत्तिलाई जनाउँछ। तसर्थ, यो विचार गान्धी द्वारा व्यक्त गरिएको "अहिंसा" को अवधारणाबाट प्रेरित छ।
यसको अर्थ हो कि मानव संचारको ठूलो भाग, एकअर्कालाई माया गर्ने व्यक्तिहरू बीच पनि, "हिंसक" मा हुन्छ। बाटो। त्यो हो, हामीले बोल्ने तरिका, हामीले उच्चारण गर्ने शब्दहरू र निर्णयले अरू मानिसहरूलाई पीडा वा चोट पुर्याउँछ भन्ने थाहा नभएको।
यद्यपि यस प्रकारको सञ्चारले पारस्परिक द्वन्द्वहरू उत्पन्न गर्दछ, अभिव्यक्तिको यो मोड हामीलाई प्रसारित गरिएको थियो। पुरानो सामाजिक-राजनीतिक-सांस्कृतिक संस्कृति द्वारा जुन बेकारमा आधारित छ:
- मलाई र अर्कोलाई न्याय गर्नुहोस्: हामी मानिसहरूमा के गलत छ भनेर ध्यान दिन्छौं, चीजहरू राम्रो हुन्छ भन्ने विश्वास गर्दै;
- तुलना गर्नुहोस्: को राम्रो छ, को योग्य छ र को छैन।
अहिंसक संचार प्रविधिहरू
अहिंसात्मक संचार विचारमा आधारित छ कि प्रत्येक मानिसमा करुणाको क्षमता हुन्छ। तसर्थ, उनीहरूले आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा गर्न थप प्रभावकारी रणनीतिहरू पहिचान गर्दैनन् जब उनीहरूले अरूलाई हानि गर्ने हिंसा वा व्यवहारको सहारा लिन्छन्।
मार्शलका अनुसार, अहिंसात्मक सञ्चार प्रविधिहरू मार्फत, हामी सीपहरू प्राप्त गर्छौं। हाम्रो गहिरो आवश्यकताहरू सुन्नुहोस्। गहिरो श्रवण मार्फत अन्य मानिसहरूको साथसाथै। साथै,न्याय नगरिकन अवलोकन गर्नु भनेको तथ्यहरू उजागर गर्ने प्रविधि हो जसले तिनीहरूको बारेमा निर्णय र विचारहरू थप्नबाट जोगिने हो।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।
त्यसैले गैर-आक्रामक संचारले भनेको छ कि हामीले देख्ने, सुन्ने वा छुने सबै कुरालाई अवलोकन गर्नुपर्छ, तर न्याय नगरी। सुन्दा जति सजिलो छैन । तर, घटना घट्दा तपाईले कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ र प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भनेर विश्लेषण गर्न कति पटक रोकिनुभएको छ? लगभग दोस्रो मा, एक निर्णय आउँछ। के यो त्यस्तै छैन?
यो पनि पढ्नुहोस्: Alterity भनेको के हो: भाषाविज्ञान र मनोविज्ञानमा परिभाषाकसरी अहिंसात्मक संचार अभ्यास गर्ने?
जस्तै हामीले देखेका छौं, अहिंसात्मक संचार एक शक्तिशाली संचार उपकरण हो जसले समझ र समानुभूतिलाई प्रोत्साहित गर्दछ। तर, यो रातारात हासिल गरेको सीप भने होइन । वास्तवमा, प्रमाणीकरण प्रक्रिया आफैंमा वर्षौं र परीक्षणहरू, परिस्थितिहरू र सन्दर्भहरूको भीड लाग्छ।
यसैले अहिंसक संचार प्राप्त गर्ने पहिलो चरण भनेको क्षणहरूमा माथि उल्लेख गरिएका प्रविधिहरू अभ्यास गर्नु हो। शान्ति, संरचना पछ्याउँदै। तपाईं तलका चरणहरू पनि पछ्याउन सक्नुहुन्छ:
यो पनि हेर्नुहोस्: तातो हावाको बेलुन, पार्टी वा झर्ने सपना देख्दै- अर्कालाई तथ्यमा नराख्नुहोस्, आरोप लगाउनुहोस् वा औंल्याउनुहोस्;
- सहयोग र समझदारी खोज्नुहोस्, विवाद होइन;
- शब्दमा झगडा नगर्नुहोस्;
- विचार अर्कोलाई आक्रमण गर्ने होइन, तर सम्बन्धलाई गाह्रो बनाउने तथ्यलाई परिवर्तन गर्ने हो;
- अर्कालाई निम्तो दिनुहोस्जिम्मेवारी लिनुहोस् र सम्बन्ध सुधार गर्न यसको बारेमा केहि गर्नुहोस्;
- वस्तुनिष्ठ तथ्यको हिस्सा बन्नुहोस् र निर्णय, विश्वास, व्याख्या वा आरोप होइन;
- के संग दृढ र स्पष्ट हुनुहोस्
- बाह्य व्यवहारको व्याख्या नगर्नुहोस्।
अन्तिम विचारहरू
जस्तै हामीले देख्यौं, हामीले अहिंसक संचार लाई आत्म-सन्तुष्टिको लागि एक उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छौं। ज्ञान र आत्म-विश्लेषण सम्मानपूर्वक, दृढतापूर्वक र अरूसँग एकतामा सञ्चार गर्न। यसबाहेक, CNV मार्फत, हामी कस्तो भावनाहरू महसुस गर्दैछौं भनेर स्पष्ट गर्न सिक्न सक्छौं।
र यदि तपाईंलाई माथिको पाठ मन पर्यो भने, हामी तपाईंलाई 100% अनलाइन पाठ्यक्रम प्रस्ताव गर्दछौं जसले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धहरूमा अहिंसक संचार लागू गर्न मद्दत गर्नेछ। । चाँडै, Ead कक्षाहरूसँग हाम्रो अनलाइन क्लिनिकल मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मार्फत, तपाईंले आफ्नो ज्ञान सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: जेफ्री डामरमा भोकपाठ्यक्रमको अन्त्यमा तपाईंले पूरा भएको प्रमाणपत्र पनि प्राप्त गर्नुहुनेछ। प्रदान गरिएको सैद्धान्तिक आधारको अतिरिक्त, हामी क्लिनिकल हेरचाह गर्न चाहने विद्यार्थीको लागि सबै समर्थन प्रदान गर्दछौं। त्यसैले, यो अवसर नगुमाउनुहोस्, यहाँ क्लिक गर्नुहोस् र थप जान्नुहोस्!