En ensom person har en tendens til å nyte å tilbringe mer tid alene. Selv om du føler deg knyttet til andre mennesker og har venner, er det ikke noe problem å være alene. Hun har imidlertid mindre lyst og behov for å være på sosiale arrangementer. Imidlertid kan denne typen mennesker fungere veldig bra i sosiale sammenhenger.

I tillegg kan mange mennesker på et tidspunkt i livet oppleve korte anfall av ensomhet. Men når en ensom person blir møtt med følelser av tristhet og isolasjon, forverres symptomene og fortsetter over lang sikt.

Av denne grunn kan det være mer alvorlige tegn å se opp for om ensomhet . Og så, skritt du kan ta for å hjelpe deg med å få det under kontroll. Når det er sagt, sjekk ut fordelene, risikoene og behandlingene ved å være ensom nedenfor.

Hva er ensom?

Selv om vårt behov for tilknytning er medfødt, føler mange av oss seg ofte alene. Begrepet ensomhet refererer til tilstanden av nød eller ubehag som oppstår hos ensomme mennesker.

Men selv noen mennesker som er omgitt av andre hele dagen, eller er i et langvarig ekteskap, fortsatt oppleve en dyp og utbredt ensomhet . På denne måten tyder forskning på at ensomhet kan utgjøre alvorlige trusler mot velvære så vel som langsiktig fysisk helse.

Det er verdt å huske at ensomhet ikke gjør detdet er en abstrakt tilstand som bare påvirker visse typer mennesker. Vel, sannheten er at ensomhet kan påvirke alle, unge og gamle – når som helst i livet. Så, ensomhet skyldes mange faktorer og kan over tid påvirke din fysiske og følelsesmessige helse.

Så, hvis du føler deg ensom, vurder disse tre trinnene nedenfor og lær hvordan du ikke er ensom person.

1. Erkjenn følelsen av ensomhet

Det første trinnet i å håndtere ensomhet er å innse hva du føler og identifisere innvirkningen som ensomhet har på livet ditt. Når du har identifisert faktorene, er det ideelt at du søker hjelp fra en helsepersonell, fortrinnsvis en terapeut.

På den måten kan de hjelpe deg med å finne ut hvilke faktorer som bidrar til den følelsen av ensomhet. Nemlig å foreslå flere måter du kan bekjempe denne følelsen på. I tillegg er det viktig at du snakker med venner og familie. Fortell dem at du sliter med ensomhet.

Spesielt hvis du har avsluttet et forhold, mistet en du er glad i eller mistet jobben. Også, hvis du har flyttet til et nytt sted, opplever situasjoner som holder deg isolert, fortell dem hvordan de kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene.

2. Lær når du skal gå inn i eller forlate den virtuelle verdenen for å slåss ensomhet

Den virtuelle verdentilbyr praktiske og trygge måter å få kontakt med andre som kan hjelpe deg å overvinne ensomhet. For eksempel flerspillerspill, chat- og meldingssider.

I tillegg kan til og med datingsider tilby måter å samhandle og sosialisere med andre mennesker, noe som kan være tilfredsstillende for noen. I tillegg finnes det også nettbaserte applikasjoner som hjelper deg med å håndtere sosial isolasjon og ensomhet.

3. Vær forsiktig med bruken av sosiale nettverk

For noen mennesker kan den virtuelle verden bidra til å skape enda større følelser av ensomhet og isolasjon. Dette er fordi sosiale nettverk kan vise individer som lever lykkelig, som er heldige, med mange venner. Virkeligheten er imidlertid ofte annerledes.

Sosiale medier får noen ganger folk til å føle seg ukomfortable, ignorert og alene. Så hvis den virtuelle verden får deg til å føle deg mer isolert enn tilkoblet, er det et tegn på at du må koble fra.

Her er noen risikoer for ensomme mennesker

Mennesker er sosiale vesener av natur, og det er derfor det er studier som viser at ensomhet ikke alltid er det beste alternativet for helse. Så ensomme mennesker har blitt knyttet til mindre blodstrøm og et svakere immunsystem, noe som også kan øke sjansene for depresjon.

Det kan vi ogsåfinne studier som indikerer at ensomme mennesker har høyere blodtrykk, derfor øker risikoen for hjertesykdom. Så langvarig følelse av ensomhet kan påvirke helsen din på mange måter.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Les også: Flow: mening i ordboken og i psykoanalyse

For eksempel kan kronisk ensomhet øke kortisolnivået i kroppen. Kortisol er et hormon som kroppen lager når den er under stress. Over tid kan høye nivåer av kortisol forårsake betennelse, vektøkning, insulinresistens, konsentrasjonsproblemer og mer.

Av denne grunn, hvis den ensomme personens atferd ikke kontrolleres, kan disse symptomene på ensomhet øke risikoen av mer alvorlige medisinske og emosjonelle problemer, som:

• depresjon;
• søvnforstyrrelser;
• type 2 diabetes;
• hjertesykdom;
• høyt blodtrykk;
<13 psykisk og emosjonelle helseproblemer;
• rusbruk.

7 fakta om ensomme mennesker

Det er anslått at flere enn 40 % av oss vil føle ensomhet på et tidspunkt i livet. Men til tross for hvor vanlig ensomhet er, er det få mennesker som er klar over de dramatiske måtene den påvirker oss på.

Så,her er 7 overraskende fakta om ensomhet. Derfor håper vi at de endrer måten du ser på denne psykologiske tilstanden så vanlig, men ødeleggende:

• ensomhet avhenger ikke av hvor mange venner du har rundt deg;
• over 60 % av ensomme mennesker er gift;
• ensomhet forvrenger vår oppfatning av forholdet vårt;
• ensomme mennesker er kaldere ;
• ensomhet er smittsom på sosiale medier;
• ensomhet får kroppene våre til å føle at de er under angrep;
• ensomme mennesker har en tendens til å utvikle hjerte- og karsykdommer.

Siste tanker om ensomme mennesker

Som vi kunne se, en ensom person i det meste av tiden føler meg veldig alene. Men hvis ensomhet påvirker livet ditt, er det ting du kan prøve som kan hjelpe, for eksempel å behandle den ensomme personen ved å søke terapeutisk hjelp, for eksempel.

Kunnskap er også viktig. viktig å lære om dette emnet. Og enda mer med hensyn til oss selv. Det vil si at selverkjennelse er avgjørende for å forstå våre svakheter. I tillegg til å identifisere røttene til våre emosjonelle problemer.

Så ikke gå glipp av sjansen til å melde deg på vårt nettbaserte kurs i klinisk psykoanalyse . På denne måten vil du bli kjent med menneskets psyke i dybden. Dessuten,du vil lære mer om oppførselen til en ensom person og hvordan man kan behandle ulike psykologiske problemer. Så ikke gå glipp av denne muligheten til å forandre livet ditt og forvandle relasjonene dine.