Empati i psykologi er en persons evne til å forstå følelser og følelser, prøve å oppleve hva en annen person føler. Ordet kommer fra det greske «empatheia» som betyr «emosjonell».

Empati får folk til å være snille mot andre. Derfor er det nært knyttet til raushet, kjærlighet, omtanke for andre og viljen til å hjelpe.

Når en person klarer å føle andres tristhet eller vanskeligheter ved å sette seg i deres sted, vekker dette ønsket om å hjelpe og å handle i henhold til moralske prinsipper.

Kjennetegn på en empatisk person

Den empatiske personen er preget av sine tilhørigheter og identifikasjoner med en annen person. Dermed kan hun lytte til andre, samt forstå deres problemer og følelser.

I denne forstand, når noen sier "det var en umiddelbar empati mellom oss", betyr det at det var en stor sammenheng, en umiddelbar identifikasjon.

Det er verdt å si at empati er det motsatte av antipati, da kontakt med den andre genererer nytelse, glede og tilfredsstillelse. Det er en positiv holdning som tillater etablering av sunne relasjoner, som genererer bedre sameksistens mellom individer.

Begrepet empati for psykologi

I følge psykologi er empati psykologisk eller kognitiv evne til å føle eller oppfatte hva en annen person ville følt hvis de var i samme situasjon somhenne.

En studie fant at psykoterapiklienter så på empati som en integrert del av deres personlige og profesjonelle forhold til en psykoterapeut. Som et resultat trodde de at denne egenskapen forenklet øktene deres.

Noen av de spesifikke fordelene med empati listet opp av klienter er større grad av tillit mellom klient og terapeut, større klientselvforståelse og høyere nivåer av empati lykke og sikkerhet.

Selv om denne studien brukte selvrapporteringsmål for funnene sine, er klientens mening om psykoterapi avslørende. Derfor er disse funnene viktige for området.

Empati som verdi

Empati kan sees på som en positiv verdi som gjør at individet kan samhandle med andre mennesker med letthet og glede. Dermed er det viktig for relasjoner med andre å opprettholde balansen.

I tillegg lar empati en person forstå, hjelpe og motivere en annen som går gjennom en vanskelig tid. Med tanke på dette er det mulig å oppnå større samarbeid og forståelse mellom individene som utgjør et samfunn.

Empati og selvhevdelse

Først og fremst er selvhevdelse evnen til å uttrykke seg kl. rett tid og riktig. På denne måten forvalter man ideer og følelser i forhold til en situasjon på en effektiv måte.

Derfor, empatiog selvhevdelse er kommunikasjonsferdigheter som tillater bedre sosial tilpasning, selv om begge har sine forskjeller.

For eksempel forsvarer et selvsikkert individ sin egen overbevisning, mens et empatisk individ forstår andre menneskers overbevisning. I lys av dette, i dette tilfellet, ender alle ideer som dukker opp i en diskusjon opp med å bli respektert og tolerert.

Empati og sympati

Sympati er på sin side en følelse av tilhørighet som tiltrekker seg og identifiserer personer. Dermed fører det til at et individ føler harmoni med en annen person og skaper allianser.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Empati, som allerede nevnt, er forståelsen som en person søker å ha av følelsene til en annen i en gitt situasjon. Det er verdt å si at en person kan føle sympati og empati for en annen person på samme tid.

Kanskje, noen ganger, har du følt deg ignorert på grunn av manglende tilbakemeldinger, støtte eller forståelse fra andre. I andre sammenhenger kan du ha funnet deg selv ute av stand til å reagere tilstrekkelig og empatisk på den andre personens følelsesmessige tilstand. Derfor er det normalt å spørre seg selv "hva trenger jeg eller bør jeg gjøre for å være mer empatisk?".

Komponentene i empati

Å vite hvordan man lytter

Vær oppmerksom på hva den andre personen forklarer eller argumenterer. Betal ogsåta hensyn til ikke-verbale manifestasjoner. Dette er tilfellet med gester som tilsvarer en persons sinnstilstand og som ikke forstyrrer den verbale diskursen.

Reflekter også over hva den andre personen kommuniserer deg . Søk å uttrykke aktive oppfølgingssignaler som tilbakemelding. Se også på ansiktet til samtalepartneren din, nikk med hodet eller lag ansiktsuttrykk som er kongruente med det den andre personen forklarer deg.

I tillegg er det nødvendig å vise interesse ved å spørre om detaljer om innholdet i samtalen

Vis forståelse

Du kan vise forståelse for hva den andre personen forklarer deg gjennom setninger som "Jeg forstår at du handlet slik", "Jeg forstår hvordan du føler ” eller “sannheten er at du må ha hatt det veldig gøy.”

Husk alltid at følelsene til personen du snakker med ikke skal ugyldiggjøres, avfeies eller dømmes. Dette er et grunnleggende premiss for å demonstrere empatisk sensitivitet.

Gi emosjonell hjelp om nødvendig

Det er viktig å alltid spørre samtalepartneren din om han trenger noen form for hjelp . Men ved mange anledninger velger du ganske enkelt å lytte aktivt til den andre personen. Dermed vil du tillate ham å "lufte ut" og håndtere sin følelsesmessige tilstand.

Når personen som lytter med empati allerede har gjennomlevd en situasjonlik den som uttrykkes, er kommunikasjonsprosessen mer flytende. Tross alt er det større følelsesmessig harmoni.

Hvorfor praktisere empati

Empati, som en emosjonell intelligensferdighet, er viktig fordi den lar deg oppleve flere fordeler.

• Det gir deg forutsetninger for å nyte sosiale relasjoner, og bringer deg nærmere grupper av venner, kolleger eller familie.
• Hjelper deg til å føle deg bedre personlig.
• Letterer løsningen av problemkonflikter.
• Predisponerer deg for å hjelpe andre
• Øker karisma og attraktivitet.
• Hjelper deg til å være mer respektfull.
• Muliggjør utvikling av lederskap, forhandlings- og samarbeidsevner .
• Lar deg ta mer hensyn til andre.

Hvordan dyrke empati?

Å praktisere empati hjelper oss å utvide perspektivene våre og dermed berike vår verden med nye ideer, synspunkter og muligheter.

Dette er en grunnleggende sosial ferdighet som, som vi har sett, lar deg å lytte bedre til den andre, forstå ham og stille bedre spørsmål. Dette er tre grunnleggende aspekter ved god kommunikasjon. I tillegg er empati en av basene for å bygge solide og berikende relasjoner.

Jeg ønsker informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Praktisk og enkel øvelseå inkludere empati i rutinen din

• Spør og vis interesse.
• Start ethvert møte eller samtale med åpne og personlige spørsmål:
  • Hvordan har du det?
  • Hvordan går det med prosjektet du begynte å gjøre?
  • Hvordan var ferien din?
• Vis nærhet og interesse for den andre personen, og gi plass til

Avsluttende betraktninger

Som vi kunne se i denne artikkelen, er empati en viktig menneskelig egenskap som kan være til stor nytte for oss. Å demonstrere denne ferdigheten er noe folk bevisst kan gjøre. Det er fordi det finnes måter å øke dine egne nivåer av empati på.

Vi kan alle praktisere empati når vi samhandler med våre venner, kjære og til og med fremmede. I lys av dette kan det å ta hensyn til en annen persons følelser når de samhandler med dem gå en lang vei mot å etablere positive forbindelser.

Vi håper du likte å lese denne artikkelen om empati i psykologi . I tillegg inviterer vi deg til å ta vårt nettbaserte psykoanalysekurs, hvor vi bringer fantastisk innhold om emner som angår denne verden.