که تاسو مور او پلار یاست، تاسو شاید اوریدلي وي چې "رڼا مه بندوئ!" کله چې خوب ته ځي. مګر د تیاره فوبیا په حقیقت کې ماشوم نه دی. دا ممکنه ده چې تاسو پخپله نیکټوفوبیا ولرئ (د دې ډار تخنیکي نوم). نو لازمه ده چې د هر ډول ممنوعیت څخه تیر شئ او د موضوع په اړه خبرې وکړئ ترڅو د دې ناروغۍ درملنه ټولو ته ورسیږي.

لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، نیکټوفوبیا د تیاره ویره ده، یا د تیاره فوبیا . مګر دا په حقیقت کې هغه ویره ته اشاره نه کوي چې موږ یې په طبیعي توګه لرو کله چې موږ هیڅ شی نه وینو. موږ د یو فوبیا په اړه خبرې کوو، هغه دا چې ووایو، هغه ویره چې په خلکو کې د ریښتینې اضطراب لامل کیږي، چې د درملنې په صورت کې د دوی د ژوند کیفیت کمولی شي.

ایا نیکټوفوبیا په ماشومانو کې عام دی؟ Nyctophobia په حقیقت کې د ماشومانو په ژوند اغیزه کولی شي. دا د یادونې وړ ده، که څه هم، موږ د هغه ډار په اړه خبرې نه کوو چې دوی یې څرګندوي کله چې دوی د رڼا ساتلو غوښتنه کوي، مګر دا څو دقیقې وروسته تیریږي. داسې ماشومان شته چې د تیاره له ویرې تر دې حده اغیزمن شوي چې مستقیم خوب نه شي کولی.

په پایله کې، دا ستونزه د دوی د ښوونځي پراختیا اغیزه کوي، کوم چې کولی شي یو شمیر نورې ستونزې رامینځته کړي. د دوی په منځ کې، د دې ماشوم ستونزې چې د هغه د ملګرو لخوا د منلو وړ دي او د ښوونکو، والدینو او/یا سره د اړیکو ستونزې یادونه کیدی شي.مسؤلیت.

څه باید ونه کړئ کله چې ستاسو ماشوم وايي چې هغه د تیاره فوبیا لري

دا بنسټیزه ده چې هغه خلک چې د دې ماشوم سره ژوند کوي د تیاره فوبیا جدي نیسي. د دې په نظر کې نیولو سره، دوی تر ټولو بد کار کولی شي د کوچني مسخ کول دي کله چې هغه خپل احساس څرګند کړي.

د هغه په ​​​​ویره خندا کول به یوازې د هغه د ویرې په اړه بد احساس کړي او حتی نوره اندیښنه ولري. پرځای یې باید د دې ویرې ریښې او همدارنګه د هغې درملنه وڅیړئ.

آیا لویان له تیاره ویره لري؟

لوان لا هم ویره لري ځکه چې دوی لویان دي.

ویره د خطرناک حالت په وړاندې د انسان د بدن یو عادي عکس العمل دی، چې کیدای شي د مختلفو ناروغیو له امله په اختلال بدل شي. دلایل لکه صدمه د مثال په توګه. د دې په نظر کې نیولو سره، د تیاره فوبیا په حقیقت کې یو له ډیری ډارونو څخه کیدی شي چې یو بالغ یې لري.

په دې معنی، تاسو باید د یو چا سره مسخره ونه کړئ کله چې هغه شخص تاسو ته ډاډ ورکوي چې دوی ویره لري. د تیاره څخه، او نه تاسو باید شرمېږئ که تاسو د نیکټوفوبیا سره یاست. په دې حالت کې ترټولو غوره چلند چې تاسو یې کولی شئ هغه څه ته پام وکړئ چې واقعیا مهم دي: څه شی دا ویره هڅوي او کومې درملنې شتون لري.

ولې زه د تیاره فوبیا لرم؟

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا پوښتنې په څو لارو ځواب کیدی شي. دا ممکنه ده چې تاسو د صدمې څخه تیر شوي وي لکه د تاوتریخوالي یوه پیښه چې په چاپیریال کې پیښیږيتیاره دا هم کېدی شي چې ستاسو په کورنۍ کې یو څوک دا ویره ولري او تاسو یې د ځان لپاره اخلئ.

دومره ډیر امکانات شتون لري چې دلته د هر یو لیست کول به بې ګټې وي. نو ځکه، دا مهمه ده چې تاسو تحلیل کړئ چې څه شی کیدای شي دا ویره په تاسو کې رامینځته کړي او هڅه وکړئ چې منفي یادونه تکرار کړئ یا د هغه احساساتو سره ښه چلند وکړئ چې کله تاسو په تیاره کې یاست.

زړورتیا هغه ویره ده چې دعا یې ویلې وي.

د تیاره فوبیا نښې

کله چې تاسو د اضطراب احساس کوئ په تیاره ځایونو کې یاست

یو له نښو څخه چې تاسو نیکټوفوبیا لرئ د اضطراب احساس دی کله چې تاسو په کوم تیاره ځای کې یاست. په دې توګه، تاسو ممکن د ټکي کارډیا تجربه پیل کړئ (کله چې ستاسو زړه ټکان کويګړندی)، سر درد، د خولې کولو او اسهال سربیره د کانګې کولو غوښتنه.

که تاسو د دې نښې نښانې پیژنئ په مکرر ډول هرکله چې تاسو پرته له رڼا ځای کې اوسئ، خبر اوسئ. دا په ګوته کوي چې تاسو اړتیا لرئ د دې ډار درملنه وکړئ، ځکه چې دا تاسو ناروغه کوي.

زه معلومات غواړم د رواني تحلیل کورس کې د نوم لیکنې لپاره .

په رڼا کې د خوب کولو اړتیا

د تیاره د فوبیا بله نښه په خوب کې د خوب کولو نشتوالی دی. د رڼا نشتوالی. که تاسو د خوب لپاره د شپې څراغونو یا د بستر څراغونو ته اړتیا لرئ، له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو له تیاره نه ډارېږئ او هیڅکله دې ته پام نه کوئ.

د وتلو ویره د شپې

دا یوه بله نښه ده چې تاسو ممکن له تیاره څخه ویره ولرئ او تاسو اړتیا لرئ درملنه وکړئ. په هرصورت، تاسو باید د هغه څه کولو څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې د ویرې څخه د ترسره کولو په څیر احساس کوئ. نو، که تاسو د شپې له خوا بهر نه ځئ ځکه چې تاسو نه غواړئ د رڼا لږ پیښې سره مخ شئ، نو دا مهمه ده چې د دې ستونزې درملنه وکړئ.

کله چې څه وکړئ؟ د تیاره فوبیا نښې څرګندیږي؟

خپل تنفس کنټرول کړئ

که تاسو د هغه نښو احساس وکړئ چې تاسو اندیښنه لرئ، هڅه وکړئ خپل تنفس کنټرول کړئ. دا ځکه چې لنډ تنفس څرګندوي چېستاسو مغز اکسیجن ته اړتیا لري.

کوښښ وکړئ ورو تنفس وکړئ، هوا د څو ثانیو لپاره ونیسئ، او بیا څو ځله ورو تنفس وکړئ. تاسو به د ښه والي احساس پیل کړئ.

د خپل پام تمرکز بدل کړئ

په خپله ویره کې پاتې کیدل ترټولو بد کار دی چې تاسو یې په هغه وخت کې د ځان لپاره کولی شئ.

پیژنئ خپل پام بل څه ته واړوئ. د هغه څه په جوړښت باندې تمرکز وکړئ چې تاسو یې لمس کوئ، سندره ووایاست یا له چا سره خبرې وکړئ. تاسو به وګورئ چې تاسو یو څه ښه احساس کوئ.

د تیاره فوبیا درملنه

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، دا اړینه ده چې درملنه یا تحلیل ترسره شي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ستاسو د ویرې لاملونه د دې مسلو سره د مقابلې توان لري. دې ته په پام سره، هغه څوک چې په دې برخه کې ستاسو سره د مرستې کولو وړتیا لري یو رواني معالج دی. د دې مسلکی مرسته وغواړئ او د درملنې په لټه کې شئ.

وروستي نظرونه

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، نیکټوفوبیا یوه ستونزه ده چې د هر عمر خلک ورسره مخ دي. دې ته په پام سره، که تاسو له تیاره څخه ویره لرئ، د هغې سره په معامله کولو کې مه شرمیږئ. دا ممکنه ده چې له دې ستونزې څخه ځان خلاص کړئ او د رڼا پرته په چاپیریال کې ښه احساس پیل کړئ. د سمې درملنې، وخت او صبر سره، تاسو به د پام وړ پرمختګونه وګورئ.

که تاسو غواړئ د خلکو ترمنځ د عام ډار او د دوی اړوند درملنې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو زموږ 100٪ EAD کورس واخلئ.د کلینیکي رواني تحلیل.

دا ځکه چې موږ ټول نظري اساس وړاندې کوو چې تاسو اړتیا لرئ د انساني چلندونو او ډارونو په اړه پوه شئ لکه نیکټوفوبیا، کوم چې د تیاره فوبیا ده . کورس په بشپړ ډول آنلاین دی او تاسو ته ځواک درکوي چې د پای ته رسیدو وروسته تمرین وکړئ. دې ته په پام سره، دا فرصت له لاسه مه ورکوئ او همدا اوس نوم لیکنه وکړئ!