మనమందరం మనకు లేదా ప్రపంచానికి సంబంధించి ఏదో ఒక రకమైన అభద్రతను కలిగి ఉంటాము. అయితే, ఈ భావన యొక్క అర్ధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీ జీవితంలోని సవాళ్లను బాగా అంచనా వేయడానికి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఎక్కువ స్వయంప్రతిపత్తిని కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీని దృష్ట్యా, మనస్తత్వశాస్త్రంలో భయం యొక్క అర్థాన్ని మరియు దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము బాగా వివరిస్తాము.

భయం అంటే ఏమిటి?

మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, భయం అనేది ఒకరి చర్యల పర్యవసానాల భయంతో ముడిపడి ఉన్న అభద్రత . అంటే, తనను తాను కాపాడుకోవడానికి, ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట అనుభవం లేదా సంఘటన గురించి ప్రతికూల ఆలోచనను సృష్టిస్తాడు. ఈ జాగ్రత్త సానుకూలంగా అనిపించినప్పటికీ, అది నియంత్రించబడనప్పుడు, అది వ్యక్తి యొక్క అభివృద్ధిని స్తంభింపజేస్తుంది.

మీరు భయం యొక్క భావనను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, వాహనం నడిపే మరియు వారు ఎలా ఉన్నారనే దాని గురించి చాలా భయపడే వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. డ్రైవింగ్. వాహనం నడపండి. అతను భావించే భయం కారణంగా, అలాంటి డ్రైవర్ ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలలో తన ప్రమేయాన్ని నివారించడానికి మరింత జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధగా ఉంటాడు. అయితే, ఈ భయం మరీ ఎక్కువైతే, అతను ఇక చక్రం తిప్పలేకపోవచ్చు.

ఒకవేళ మీరు భయాన్ని ఎలా ఉచ్చరించాలో ఆలోచిస్తుంటే — భయం లేదా భయం — మొదటి రూపం సరైనది.

కారణాలు

ఒక వ్యక్తి తన దైనందిన కార్యకలాపాలకు సంబంధించి భయపడేలా అనేక నిర్ధారిత కారకాలు ఉన్నాయి. ప్రతిఉదాహరణ:

• తమ స్వంత సామర్ధ్యాల గురించి అభద్రత;
• కొన్ని కార్యకలాపంలో అభ్యాసం లేకపోవడం;
• ఆందోళన, ఈ వ్యక్తి ప్రతికూల పరిస్థితులను ముందుగానే భయపెట్టేలా చేస్తుంది;
• బాధాలు, ఎందుకంటే జ్ఞాపకశక్తి కొంత భయం గురించి నిర్దిష్ట జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

పర్యవసానాల గురించి ఆలోచించడం ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ

ప్రత్యేకత గురించి ఆలోచించడం నిజం మీ చర్యలు మీ శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, ఈ మితిమీరిన ఆందోళన మీ చర్యలకు లక్ష్యంగా మారినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది.

ఒక వ్యక్తి తిరస్కరణకు భయపడి తనకు బాగా నచ్చిన వ్యక్తి పట్ల ప్రేమను చూపకూడదనే నిర్ణయం అత్యంత సాధారణ ఉదాహరణలలో ఒకటి. అందువల్ల, వారి భావాలకు మరొకరి ప్రతిస్పందన "లేదు" అని నమ్మడం ద్వారా, వ్యక్తి సాధ్యమయ్యే సంబంధంలో పెట్టుబడి పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించడు. మరొక సాధారణ పరిస్థితి ఏమిటంటే, ఎవరైనా పనిలో ఉన్న వారి ఆలోచనలను మాటలతో చెప్పకపోవడం, ఎందుకంటే వారి సహోద్యోగులు తమను చెడుగా భావిస్తారని వారు నమ్ముతారు.

రిస్క్ తీసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో భాగమని తెలుసుకోండి, అన్నింటికంటే, చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని ఎవరూ నియంత్రించలేరు. వారు మీ చుట్టూ. అందువల్ల, చొరవలను భయపెట్టేలా చూడకూడదు లేదా వారి అనుభవాలను పరిమితం చేయకూడదు. మీరు అనుభవించే అనుభవాలు మంచివి లేదా చెడ్డవి కావచ్చని అర్థం చేసుకోండి మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడం మానవునిగా మీ అభివృద్ధిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది .

మధ్య వ్యత్యాసంభయం మరియు భయం

భయం మరియు భయం ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, వాటి పర్యవసానాలకు సంబంధించి వాటికి ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి. భయం ప్రతికూల పాయింట్ల గురించి ఆలోచిస్తూ, పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా విశ్లేషించేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మన ఇష్టానుసారం అనుసరించకుండా ఆయన మనల్ని ఆపడు. మరోవైపు, భయం మనల్ని వెనక్కి తగ్గేలా చేస్తుంది మరియు కొన్ని సమయాల్లో పక్షవాతానికి కూడా గురి చేస్తుంది .

భయం అనేది కొన్ని సందర్భాల్లో వ్యక్తిని మానసికంగా మరియు నైతికంగా దెబ్బతీస్తుంది. అయితే, మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్ల కారణంగా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోకూడదు. అన్నింటికంటే, మీరు సాధించగల మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని విశ్వసించినప్పుడు, వైఫల్యం లేదా ఇతరుల తీర్పుతో మిమ్మల్ని మీరు కదిలించే అవకాశం లేదు .

ఆందోళన యొక్క పాత్ర

ఆందోళన అనేది సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి జీవితంలో దేనికైనా భయపడుతున్నప్పుడు పునరావృతమయ్యే అంశం. ఎందుకంటే చెడు పరిస్థితులు ఎదురుచూడడం, వారి కార్యకలాపాల పట్ల వారి భయాన్ని పెంచడం. వ్యక్తి యొక్క బాధలకు ఆందోళన జోడించినప్పుడు, రోజువారీ భయాలను అధిగమించడం అతనికి చాలా క్లిష్టంగా మారుతుంది .

ఆ వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు మరింత ఎక్కువగా మారినప్పుడు ప్రతిదీ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది . సృష్టించిన అంచనాలు భయానక మనస్సులో వేదనను సృష్టించేంత నిరాశావాదంగా ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది. దీన్ని బట్టి చూస్తే ఎలా ఉంటుందో స్పష్టమవుతోందిఆందోళన అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు మరియు ఆలోచనలను భయపెట్టడం, పరిమితం చేయడం మరియు ఆశ్చర్యపరిచేలా ఉంటుంది.

రక్షణ

ఆందోళన మరియు భయం రెండూ ఒక ప్రాథమిక విధిని కలిగి ఉంటాయి ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని సంరక్షించడం . ఈ విధంగా, భయపడే వ్యక్తి పరిస్థితిని విశ్లేషించగలడు, ఇప్పటికే ఉన్న నష్టాలను స్పృహతో అర్థం చేసుకోగలడు. మరోవైపు, భయం తనను తాను కాపాడుకోవడం కోసం చర్య తీసుకునే ముందు అదే వ్యక్తిని వెనక్కి తిప్పికొట్టవచ్చు.

ఈ కారణంగా, తన స్వంత శ్రేయస్సు మరియు చిత్తశుద్ధి గురించి ఆలోచించడం వల్ల భయపడే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ చాలా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది. అతను వేదన యొక్క పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటూనే ఉన్నప్పటికీ, అతను ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ఖచ్చితంగా చాలా ఆలోచిస్తాడు. పిల్లలు లేదా కంపెనీలోని సబార్డినేట్‌ల వంటి ఇతర వ్యక్తులు అతనిపై ఆధారపడినట్లయితే ఇది ప్రధానంగా జరుగుతుంది.

భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

ఇది అంత తేలికైన పని కాకపోయినా, భయాన్ని అధిగమించి మీ జీవితాన్ని నియంత్రించుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా పనిచేసే ఈ అడ్డంకిని ఎదుర్కోవడానికి, దీన్ని ప్రారంభించండి:

భయం యొక్క మూలాన్ని పరిశోధించండి

ఆలోచించండి: మీరు భయపడటానికి కారణం ఏమిటి? మీకు ఆ అనుభూతిని కలిగించే కార్యాచరణ ఏమిటి? దీని గురించి ఆలోచించండి, మీ అభద్రత యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం.

నేను కోర్సులో నమోదు చేసుకోవడానికి సమాచారం కావాలిమనోవిశ్లేషణ .

మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోండి

ఒక పనిని నిర్వహించడానికి మీకు అధికారం ఉందని భావించినప్పుడు, మీ గురించి మీకు మరింత నమ్మకం ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ అవసరాన్ని బట్టి శిక్షణ పొందిన నిపుణుల నుండి లేదా మీకు తెలిసిన వారి నుండి సహాయం పొందండి.

మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి

పరిశోధించండి సమస్య, మీరు ముఖ్యమైనదిగా భావించే దానికి మీరు దగ్గరవుతారు. సమాధానం అవును అయితే, మీ లక్ష్యం వైపు కొనసాగండి.

మీ ఆలోచనలతో వ్యవహరించండి

మీ ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు మీ దినచర్యను చేపట్టకుండా నిరోధించండి. మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టి యాక్సిడెంట్ చేయబోతున్నారని భావించడం వల్ల అది జరుగుతుందని కాదు.

వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి

ఆందోళనకు గురికాకుండా వర్తమానం గురించి తెలుసుకోండి మీ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచనలు. ఇప్పుడు దృష్టి కేంద్రీకరించే వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యలను మరియు వారి వ్యక్తిగత అనుభవాలను మెరుగ్గా ఆస్వాదించగలుగుతారు.

మీ విజయాలను మెచ్చుకోండి

మీరు సాధించిన విజయాలను ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకునే వ్యక్తిగా ఉండండి . కాబట్టి మీరు మీతో సురక్షితంగా భావించవచ్చు. అవసరమైతే, మీ విజయాల జాబితాను సృష్టించండి, మీరు సవాలును అధిగమించిన ప్రతిసారీ రికార్డ్ చేయండి.

మీ భయాలను జాబితా చేయండి

మీ ప్రతి భయాన్ని కాగితంపై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, సాధ్యమైనప్పుడు ప్రయత్నం చేయండివారితో వ్యవహరించండి. అయితే, ఈ పనిలో తొందరపడకండి, మీ నిర్ణయాలలో మరింత స్వయంప్రతిపత్తి గల వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీరే ఎక్కువ వసూలు చేసుకోండి. ఓపికగా ఉండటం ద్వారా వారి సమయాన్ని మరియు సామర్థ్యాలను గౌరవించండి. అందువల్ల, మీరు మీ ముందున్న సవాళ్లను ఎదుర్కోగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు.

భయంపై తుది ఆలోచనలు

భయం కలిగి ఉండటం మరియు జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దాని ద్వారా "జయించబడటం" మీ జీవితం మిమ్మల్ని బలహీనంగా లేదా వికలాంగుడిగా మార్చదు . మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ప్రత్యేకమైన అనుభవం ఉందని మరియు మన విజయాలను నిర్ణయించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.

కాబట్టి, కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి మరియు మీ పరిమితులను కనుగొనండి, తద్వారా ఏమి చేయాలి అనే దానిపై మరింత స్పష్టత ఉంటుంది. పూర్తి చేయు. నన్ను నమ్మండి, ఈ లక్ష్యంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు ఎదగడానికి మీరు మద్దతు పొందవచ్చు!

దానిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మా ఆన్‌లైన్ సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోవాలని మేము మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాము. మీ స్వీయ-జ్ఞానం మరియు మీ భయాలు మరియు కోరికలను నిర్వహించగల మీ సామర్థ్యంపై మీరు పని చేయవలసిన నిర్మాణాన్ని మేము కలిగి ఉన్నాము. అదనంగా, భయం మరియు భయం మధ్య వ్యత్యాసం వంటి విషయాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము మరియు మీలో ఉన్న భయాన్ని తొలగించడంలో మేము మీకు సహాయం చేస్తాము.