جب آپ 40 سال کے ہوجاتے ہیں، زندگی کے دیگر مراحل کی طرح، آپ کو یہ تاثر مل سکتا ہے کہ آپ کی زندگی مختلف ہے۔ اس کا موازنہ دوستوں اور آپ کی عمر کے دوسرے لوگوں کی کامیابیوں سے ہے۔ اس موڑ پر، یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کی زندگی میں اس وقت تک کیا حاصل کرنا واقعی اہم ہے اور ایک غیر حقیقی توقع کیا ہے۔ اس طرح، ہم نے اس انتہائی قیمتی مرحلے پر غور کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک متن تیار کیا ہے جو ہے “ اچانک 40 “!

اچانک 40! لیکن… 40 سال کی عمر کے لوگ بہت مختلف طریقے سے کام کر رہے ہیں

40 سال کی عمر میں، لوگ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں۔ ان میں سے، ہمیں ایسی کامیابیاں ملتی ہیں جو ذیل میں درج ہیں:

• شادی کرنا،
• بچے پیدا کرنا،
• بیرون ملک سفر کرنا،
• کالج کرنا ,
• اپنے کیریئر کو مستحکم کریں
• گریجویٹ ڈگری حاصل کریں،
• مختلف مہارتیں سیکھیں/بہتر بنائیں۔

تاہم، یہ ایک کے لیے بہت مشکل شخص کو 40 سال کی عمر سے پہلے مذکورہ بالا تمام تجربات کا تجربہ کرنے کا موقع ملتا ہے۔ عام طور پر جو لوگ اپنے آپ کو ان کے حصے کے لیے وقف کرتے ہیں، وہ دوسروں کو ایک طرف چھوڑ دیتے ہیں۔ اس طرح، ایسے لوگوں کا مجموعہ تلاش کرنا بہت مشکل ہے جنہوں نے بالکل وہی چیزیں حاصل کی ہوں۔ اگرچہ یہ مثبت ہو سکتا ہے، بہت سے لوگ دوسروں سے اپنا موازنہ کرنے کی خواہش محسوس کر سکتے ہیں۔

جب ہم اپنی کامیابیوں کو دیکھتے ہیں، تو وہ ہمیں پہلے اچھے لگ سکتے ہیں۔ اور کبہم ایک دوسرے کی طرف دیکھتے ہیں اور اس بات کی فکر کرتے ہیں کہ اس نے کیا کیا ہے کہ ہمیں کوئی مسئلہ درپیش ہے۔ ایک معروف نعرہ ہے "موازنہ قناعت کا چور ہے"۔ جب آپ خود کو دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ اپنے پاس موجود خوشی اور فخر سے محروم ہوجاتے ہیں۔

The Super Bowl 2020 اور "J.Lo مجموعہ"

آئیے ایک بہت ہی عملی مثال دیتے ہیں۔ جب ہم "اچانک 40" تک پہنچ جاتے ہیں تو ہم اپنے آپ کو کس طرح زیادہ چارج کر سکتے ہیں۔ سپر باؤل NFL کے فائنل کو دیا جانے والا نام ہے، یعنی امریکہ میں امریکی فٹ بال لیگ۔ اس پروگرام میں پروگرام کے کچھ لمحات میں مشہور شخصیات کو پرفارم کرنے کے لیے لانا بہت عام ہے۔ سب سے اہم قومی ترانے اور میوزیکل پریزنٹیشن کا وقت ہے جو ہاف ٹائم پر ہوتا ہے۔

جبکہ اس بار ترانے کی پرفارمنس گلوکارہ ڈیمی لوواٹو کے پاس تھی، جینیفر لوپیز اور شکیرا نے پرفارمنس کی ذمہ داری سنبھالی تھی۔ ہاف ٹائم لوپیز کی پیشکش سے، ان کی 40 اور 50 کی دہائیوں میں بہت سی خواتین آرٹسٹ کی جسمانی حالت سے اپنا موازنہ کرنے کے لیے بے چین تھیں۔ 50 سال کی عمر میں، جینیفر کا جسم پتلا اور سپر فٹ ہے۔ 43 سالہ شکیرا نے دنیا بھر کی خواتین کو بھی متاثر کیا ہے۔

آئیے اس بحث کی طرف واپس چلتے ہیں جو "اچانک 40" کے وقت پیدا ہوتی ہے۔ اگر یہ 40- اور 50 سالہ خواتین نے سپر باؤل کی کارکردگی نہ دیکھی ہوتی تو شاید وہ موازنہ کرنے کی خواہش سے اتنی متاثر نہ ہوتیں۔ ہمارے یہاں ایک مثال ہے۔جب ہم دوسرے کو دیکھنے کے لیے خود سے دور دیکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ خوشی چوری ہو گئی ہے اور آپ کے 40 سال کی سمجھ میں آنا بند ہو گیا ہے۔

پیٹرن کے مطابق ہونے کا خطرہ

مذکورہ بالا بحث کے پیش نظر، ہم اس کے مطابق ہونے کے خطرے پر تھوڑا اور تبصرہ کرنا چاہیں گے۔ مختلف معیارات. اس تناظر میں دیکھیں کہ ہر قسم کی توقعات کو پورا کرنا ناممکن ہے۔ مثال کے طور پر ہمارے جسم میں عمر کا فطری رجحان ہے۔ اگرچہ کچھ عمر دوسروں کے مقابلے میں تیز ہوتی ہے، لیکن ہر وہ شخص جو بڑھاپے کو پہنچنے سے پہلے نہیں مرتا ہے اس کے پاس ایک بوڑھے شخص کا جسم ہوگا۔

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بہت سے لوگ جن کے پاس پیسہ ہے وہ یہ وہم پیدا کرتے ہیں کہ وہ بعد میں بوڑھے ہوں گے۔ وہ طبی مداخلتوں جیسے پلاسٹک سرجری کے ذریعے ایسا کرتے ہیں۔ تاہم، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ اپنے جسم میں کتنی ہی تبدیلیاں کرتے ہیں، ایک بوڑھا شخص کبھی بھی کسی بہت کم عمر کے لیے نہیں گزر سکتا۔ تاہم، لمحہ بہ لمحہ، جن لوگوں کو ان سبٹرفیوجز تک رسائی نہیں ہے وہ اس جھوٹ پر یقین کرتے ہیں۔

لہذا، یہ مانتے ہوئے کہ وقت کو شکست دینا اور بڑھاپے سے لڑنا ممکن ہے، بہت سے لوگ وہ رقم لگاتے ہیں جو ان کے پاس نہیں ہے۔ یہ عقیدہ. مسئلہ یہ ہے کہ یہ آپ کے 40 سال کی عمر کے لیے اس سے زیادہ درد اور مایوسی لاتا ہے۔ اگرچہ ہم کسی ایسی کامیابی پر یقین نہیں رکھتے جو ہر "چالیس" شخص کو حاصل ہوتی ہے، لیکن ہم امید کرتے ہیں کہ زندگی کے اس مرحلے پر آپپہلے سے زیادہ بالغ ہو. اس تناظر میں، جھوٹ پر یقین کرنا شروع کرنے والوں کے لیے ایک چیز ہے۔

"اچانک 40!" پر غور کرتے وقت خود شناسی کی اہمیت۔

ہر چیز پر غور کرتے ہوئے جو ہم پہلے ہی اوپر کہہ چکے ہیں، ہم اس مرحلے میں اپنے آپ کو جاننے کی اہمیت پر زور دینا چاہیں گے۔ جب "اچانک 40" آجاتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو جاننے پر توجہ دیں۔ اس کا مطلب یہ جاننا ہے کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں، کیا ناپسند کرتے ہیں اور آپ کے لیے کیا اہم ہے۔ دوسری طرف، خود آگاہی آپ کو اپنے خیالات کی منطق پر غور کرنے میں مدد کرتی ہے۔ بہت سے احمقانہ کاموں سے بچنے کے لیے یہ ہنر کارآمد ثابت ہو سکتا ہے۔

اگر آپ پہلے سے ہی 40 سال کے ہیں تو خود آگاہی حاصل کرنے کے لیے 6 نکات

1۔ تھراپی پر جائیں

خود کو جاننے کا ایک بہترین موقع تھراپی پر جانا ہے۔ اگر آپ یہ نہیں کر سکتے کہ آپ خود کون ہیں اس کی مکمل تفہیم کے لیے ضروری ہے، تو ایک معالج آپ کی مدد کرنے کے لیے بہترین شخص ہے۔ یہ وہ شخص ہے جو آپ کو ذاتی طور پر نہیں جانتا، جس کا مطلب ہے کہ آپ کا وزن ہمیشہ غیر جانبدار رہے گا۔ اس وقت جانبداری بہت نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

آپ دیکھتے ہیں: ایک بچہ جو اپنے والدین کی طرف سے مسلسل تنقید کا نشانہ بنتا ہے، اس کے لیے ان کا تجزیہ کرنا بہت مشکل ہوگا۔

2۔ نئی چیزیں آزمائیں

آپ کی پسند اور ناپسند کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، یہ ہے۔جدید تجربات کا تجربہ کرنا دلچسپ ہے۔ بہت سے لوگ اپنے آپ کو ایسی جاندار چیزوں سے محروم کر دیتے ہیں جو انہیں بیرونی محدود عقائد کی وجہ سے خوش کرتی ہیں۔ 40 سال کی عمر میں، آپ کے پاس آزادی اور پختگی ہے کہ آپ جو چاہیں مہم جوئی شروع کرنے کا انتخاب کریں۔

3۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو اس پر غور کریں کہ وہ پہلے سے ہی کتنے آزاد ہیں

بہت سے لوگ 20 سال کی عمر کے قریب بچے پیدا کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اگر آپ کے لیے یہ معاملہ ہے، جب آپ "اچانک 40" تک پہنچ جائیں گے، تو آپ کے بچے "اچانک 20" تک پہنچ جائیں گے! اس طرح، ان کے پاس کم و بیش وہی وسائل ہوں گے جو آپ کے پاس اس وقت تھے۔ جس میں وہ پیدا ہوئے تھے۔ اس کو دیکھتے ہوئے، یہ ضروری ہے کہ انہیں زیادہ آزادی دی جائے تاکہ آپ بھی زیادہ آزادانہ طور پر پرواز کر سکیں۔

دوسری طرف، خاندانی منصوبہ بندی کی ترقی کے ساتھ، ایسے لوگ بھی ہیں جو بچے پیدا کرنے کے لیے چھوڑنا پسند کرتے ہیں۔ بعد میں لہذا، اگر آپ کے بچے ابھی تک خود مختار نہیں ہیں، تو حاضر رہنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کے بچے نہیں ہیں لیکن آپ چاہتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ حمل یا گود لینے پر غور کریں۔ یہ انتخاب خود کو جاننے کے فن کا بھی حصہ ہے۔

میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔

4 . اپنے ساتھی یا جیون ساتھی پر توجہ دیں

آپ کے "اچانک 40" میں، کیا آپ اکیلے ہیں یا کسی کے ساتھ؟ اس وقت، اس بات کا امکان ہے کہ آپ پرواز سے تھکے ہوئے ہیں۔زمین. لہٰذا، اپنے آپ کو جاننا آپ کی زندگی کے اس مرحلے پر اس رشتے کے لیے معیار قائم کرنے میں مدد دے گا۔ یہی بات ان لوگوں کے لیے بھی ہے جو مضبوط رشتے میں ہیں، جیسے کہ شادی۔

جوڑے کی حرکیات کو از سر نو ایجاد کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی اس خود علم کی بنیاد پر جو دونوں فتح کرتے ہیں۔

5۔ ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو کرنا باقی ہے

ان سب کے علاوہ جن کا ہم نے ذکر کیا ہے، یاد رکھیں کہ خواب دیکھنے میں کبھی دیر نہیں ہوتی۔ لہذا، اگر آپ کا کوئی خواب تھا جسے آپ پہلے پورا کرنا چاہتے ہیں، تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے اب پورا نہیں کر سکتے۔ درحقیقت، اب جب کہ آپ بالغ ہو چکے ہیں اور آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں اس پر یقین رکھتے ہیں، شاید اب بہترین وقت ہے۔

6۔ منصوبہ

اگر ہم نے اوپر کہا وہ آپ کے لیے معنی خیز ہے، تو وقت ضائع نہ کریں اور منصوبہ بندی شروع کریں کہ آپ اپنے خوابوں کو کیسے پورا کریں گے۔ تمام اخراجات اور فیصلوں کو کاغذ کے آخر میں رکھیں، ان لوگوں سے بات کریں جنہیں اس کی ضرورت ہے اور خط کی منصوبہ بندی پر عمل کریں۔ آپ کے پاس دوبارہ 40 نہیں ہوں گے اور آپ کو پچھتاوا ہو گا کہ آپ اپنی پختگی اور بالغ زندگی کے عروج سے بھرپور طریقے سے لطف اندوز نہیں ہوئے۔

"اچانک 40" پر حتمی غور و فکر

آج کے متن میں، آپ نے دیکھا کہ " اچانک 40 " بہت حوصلہ افزا ہو سکتا ہے! خود شناسی کے حوالے سے یاد رکھیں کہ تھراپی ایک بہت ہی خاص حلیف ہے۔ یہ جاننے کے لیے کہ یہ آپ کی کس طرح مدد کر سکتا ہے، دو فیصلے کریں۔ اےسب سے پہلے ہمارے نیوز لیٹر کو سبسکرائب کرنا ہے تاکہ ہم جو بھی مواد شائع کرتے ہیں اسے حاصل کرتے رہیں۔ آخر میں، ہمارے آن لائن کلینیکل سائیکو اینالیسس کورس میں اندراج کریں۔