我们都有某种不安全感，无论是对自己还是对世界，但理解这种感觉的含义将使你更好地评估生活中的挑战，并有更多的自主权来处理它们。 有鉴于此，我们将向你更好地解释 "不安全 "的含义。 恐惧 在心理学中，以及如何摆脱它。

什么是恐惧？

根据心理学，恐惧是一种不安全感，与对自己行为后果的恐惧有关。 也就是说，为了保存自己，一个人对某一经历或事件产生了消极的想法。 虽然这种谨慎看起来是积极的，但如果不加以控制，就会使个人的发展陷入瘫痪。

为了让你更好地理解恐惧的概念，想想一个开车的人，对他操控车辆的方式非常忐忑不安。 因为他感到恐惧，这样的司机会更加谨慎和小心，以避免卷入交通事故。 然而，如果这种恐惧变得太大，他可能无法再握住方向盘。

如果你想知道如何拼写恐惧--无论是恐惧还是怨恨--前者的形式是正确的。

原因

有几个决定性因素导致一个人在日常活动中感到害怕。 例如：

• 对自己的能力缺乏安全感；
• 缺乏对某些活动的实践；
• 焦虑，这导致该人提前害怕负面情况；
• 创伤，因为记忆会引发关于某种恐惧的具体记忆。

直到什么时候才会考虑到后果是健康的

诚然，思考自己行为的后果有助于维护自己的身体、情感和精神健康。 然而，当这种过度的担忧成为你的行为目标时，问题就出现了。

最常见的例子之一是一个人决定不对他们真正喜欢的人表示好感，因为害怕被拒绝。 因此，仅仅因为相信对方对他们的感情的反应会是 "不"，这个人甚至不尝试在可能的关系中投资。 另一个常见的情况是有人在工作中不说出他们的想法，因为他们认为他们的同事们会发现它们很糟糕。

要知道，承担风险是任何人生活的一部分，毕竟没有人可以控制他们周围的环境，所以不应该把主动权看作是可怕的，也不应该让恐惧限制你的经验。 理解你所经历的经验可能是好的，也可能是坏的，你的决策将直接影响你作为一个人的发展。 .

害怕和恐惧的区别

尽管恐惧和忧虑是相似的，但就其后果而言，它们有重要的区别。 恐惧使我们仔细分析情况，思考负面因素。 但是，它并不妨碍我们继续实现我们的愿望。 另一方面、 恐惧会使我们退缩，甚至有时会变得瘫痪 .

在某些情况下，恐惧会使人瘫痪，给人带来情感和精神上的伤害。 然而，你不应该因为要面对挑战而限制自己。 毕竟、 q 如果你相信自己的成就能力，你几乎不会被失败的恐惧或他人的评价所动摇。 .

焦虑的作用

当一个人对生活中的某些事情产生恐惧时，焦虑通常是一个反复出现的因素。 这是因为坏的情况被预期，增加了你对活动的恐惧。 当焦虑加入到个人的创伤中时，他要克服日常的恐惧就变得非常复杂。 .

当这个人的生理和情绪反应越来越多地发生改变时，一切都变得更加复杂。 这是因为所产生的期望足够悲观，足以在恐惧的人心中产生痛苦。 有鉴于此，很明显，焦虑会让人感到害怕，限制和阻碍一个人的行动和思想。

保护

恐惧和害怕都有 保全个人生命的基本功能 因此，一个有恐惧感的人能够分析情况，能够有意识地了解现有的风险。 另一方面，恐惧会使同一个人在采取行动前退缩，以保护自己。

出于这个原因，考虑到自己的福祉和诚信，总是让一个恐惧的人行事极为谨慎。 即使他继续面对令人苦恼的情况，他也一定会在做出任何决定之前考虑很久。 尤其是当其他人依赖他时，比如孩子或公司里的下属，就会出现这种情况。

如何克服恐惧？

尽管这不是一件容易的事，但克服恐惧并控制自己的生活是可能的。 为了对付这个违背你意愿的障碍，开始：

调查恐惧的来源

思考：是什么原因让你感到恐惧？ 是什么活动让你有这种感觉？ 对此进行反思，了解你不安全感的起源，找到克服这个问题的方法。

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提高你的技能

当你觉得自己有能力完成一项任务时，你也会对自己更有信心，所以根据你的需要，向受过训练的专业人士寻求帮助，或者向熟人寻求帮助，帮助你发展。

想一想面对恐惧的好处

调查一下，通过解决这个问题，你是否接近了你认为重要的东西。 如果答案是肯定的，就朝着你的目标前进。

处理好你的想法

防止你的焦虑想法占据你的日常生活。 你认为你会在离开房子时发生意外，并不意味着它将发生。

专注于现在

专注于现在，避免屈服于对自己未来的焦虑想法。 一个专注于现在的人能够更好地享受与其他人的互动和个人经历。

重视你的成就

成为那个总是记住自己成功的人，这样你才能对自己有安全感。 如果有必要，建立一个成就清单，记录所有你克服挑战的时间。

列出你的恐惧

试着把你的每一个恐惧写在纸上，在可能的情况下做出努力来处理它们。 然而，不要急于完成这项任务，给自己充电，让自己成为一个更自主决定的人。 通过耐心，尊重自己的时间和能力。 这样，你将成为一个有能力处理未来挑战的人。

关于恐惧的结论意见

在你生命中的某个时刻，有恐惧和被恐惧 "战胜 "并不意味着你是一个软弱或无能的人。 记住，我们每个人都有独特的经历，许多因素决定了我们的胜利。

因此，尝试学习新的技能，了解自己，找到自己的极限，从而更加明确应该做什么。 相信我，在这个目标上，你并不孤单，只要你需要，你就能得到支持，获得成长!

考虑到这一点，我们邀请你报名参加我们的在线精神分析课程。 我们有你需要的结构，以努力提高你的自我认识和管理你的恐惧和欲望的能力。 此外，我们将帮助你了解更多的问题，如恐惧和害怕的区别，帮助你 驱散你内心的任何恐惧。