ربما مررت أنت أو أي شخص قريب جدًا بعلاقة صعبة. لا يزال الكثير من الناس يجدون صعوبة في نسيان حب قديم وهذا هو السبب في أننا وضعنا قائمة للتغلب على شخص ما. تحقق من 12 نصيحة حول كيف تنسى شخصًا ما .

نصيحة 1: قطع الاتصال

أول نصيحة نقدمها لك حول كيفية نسيان شخص ما هي أنك قطع الاتصال مع ex . سواء كان ذلك شخصيًا أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر الهاتف ، فإن البقاء على اتصال بعد الانفصال لن يؤدي إلا إلى إعادة فتح جروحك. يتجاهل الكثير من الناس هذه المرحلة وقد يتعرضون لانتكاسات ، ويتركون شفائهم العاطفي جانبًا لاستعادة سابقهم السابق.

إذا لم يقطع الشخص التواصل ، فسيكون من الصعب عليهم نسيان هذا الحب ، حتى لو كان العلاقة تؤلم. أيضًا ، تحتاج إلى التخلص من الأشياء والهدايا التي قدمها لك والتي لا تزال تسبب الضجة.

نصيحة 2: تجنب عدم التفكير فيه

رغم أن الأمر يبدو محيرًا ، ابذل جهدًا حتى لا تفكر فيه. التفكير في الشخص السابق سيجعلك تفكر فيه دائمًا. وفقًا لعلماء النفس ، عندما نبذل جهدًا لنسيان شريكنا السابق ، نحصل على التأثير المعاكس. أي أنه كلما لم تحاول التفكير فيه أكثر ، كلما ظهر الشخص السابق في ذهنك.

التفكير في هذا الشخص أمر طبيعي عندما نريد تجاوز علاقة لم تنجح خارج. ومع ذلك ، لا تفسر حلمك عنه أو ذكرى كعلامة على الانتكاسات.

نصيحة 3: انتبهلنفسك

في السعي لفهم كيفية نسيان شخص ما ، يمكن للفرد أن يصاب بالإدمان بسبب الإجهاد. من أجل التعامل مع التعب والقلق ، إذا كنت تعاني من هذا الموقف ، يجب عليك الراحة والاسترخاء. تعتبر نهاية العلاقة تحولًا مهمًا يجب إجراؤه بصحة وصبر .

نصيحة 4: تحدث إلى شخص تثق به

يمكن للتواصل مع صديق موثوق به تساعد الشخص على التغلب على مخاوفه. يساعد التحدث على اكتشاف كيفية نسيان الشخص تمامًا لأنه يسهل فهم التوترات والقلق الذي نشأ عنه. حاول أن تفهم مشاعرك من أجل رؤية اللحظة من منظور آخر.

نصيحة 5: استلهم من أولئك الذين تغلبوا على

ربما يواجه معظمنا بعض المشاكل في تجاوز الانفصال علاقة. بحسب د. كيلي مكجونيغال ، يجب أن نستلهم من الأشخاص الذين نعجب بهم والذين مروا بمواقف مماثلة. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نشعر بالحماس لفهم كيف تغلب هذا الفرد على الفصل.

يمكنك العثور على مراجع حول:

• المواقع والمدونات. هناك قنوات تم إنشاؤها خصيصًا للمشتركين لمعرفة كيفية إقامة علاقات صحية ، بما في ذلك حول إنهائها.
• مقاطع فيديو أو منشورات على الشبكات. نظرًا لكوننا وسيلة اتصال سريعة ، سيكون لدينا دائمًا بعض النصائح من شخص ما حول كيفية القيام بذلكانسى شخص
• نصيحة من الاصدقاء. إذا مر أي صديق مقرب لك بنفس الموقف ، فحاول أن تستلهم من التحول الذي حققه

نصيحة 6: تحلى بالصبر مع ألمك

حتى لو لم يحدث ذلك يبدو أنك ستتغلب على الألم الذي تشعر به حيال الانفصال. لذلك ، عليك أن تحترم ألمك وتعيش عملية الانفصال هذه بهدوء. أثناء محاولة التغلب على شخص ما ، حاول أن تستثمر في أنشطة ممتعة واطلب الدعم من أقرب أصدقائك.

أيضًا ، لا تقارن نفسك بشخص تخطى حبيباته السابقة بسرعة . امنح عقلك وقتًا لمعالجة الانفصال بطريقة ناضجة ومسؤولة.

نصيحة 7: ركز على الحاضر

النصيحة السابعة حول كيفية نسيان الشخص تمامًا هي عدم تخيل المستقبل معًا أو إذا تمسّكوا بالماضي. الخطأ الشائع هو تخيل حقائق لا يمكن أن تحدث بدلاً من التركيز على الحاضر ونضجه. علاوة على ذلك ، من الضروري فهم أسباب الانفصال وتحليل كيف لم تعد بخير.

نصيحة 8: تذكر إخفاقات السابقين

فيما يتعلق بما يجب فعله لنسيان شخص ما ، حاول التفكير في عيوبه ومواقفه السلبية. يمكنك تجنب الانتكاسات أو تخيل علاقة مثالية إذا كنت تتذكر كل ما لم يعجبك في حبيبتك السابقة. نحن لا نذكر هذه النقطة لكي تكرهها ، ولكن نعمفكر في مدى عدم ملاءمتك لـ .

نصيحة 9: أخبر أصدقاءك أنك انفصلت

أخبر أصدقاءك أو أقاربك بأنك انفصلت. لست بحاجة إلى فضح أي شيء على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن التحدث مع الآخرين على انفراد شيء يمكن أن يساعد. هذا يجعلك تتجسد نهاية العلاقة وتلتزم بفكرة أن العلاقة قد انتهت.

نصيحة 10: لا تعتقد أنك لن تفكر بعد الآن

دون ' لا تعتقد أنك تفكر ، لا تعتقد أنك لن تفكر في الشخص بعد الآن. أفضل شيء تفعله هو عدم القتال مع هذا الفكر. عندما تأتي الفكرة ، أخبر نفسك أنه "لا بأس في التفكير في الشخص". قبول فكرة أن هذا الفكر في داخلك الآن دون لوم نفسك أو المعاناة من أجله هو طريقة لقبول أنها ستختفي قريبًا.

نصيحة 11: استثمر في ما تحبه

بينما يشفي الجرح قلبك ، يمكنك التركيز على الأنشطة التي تستمتع بها. على سبيل المثال ، لماذا لا تنقذ الهوايات القديمة أو تكتشف أنشطة جديدة تجلب لك المتعة؟ بالإضافة إلى الشعور بالإنجاز ، يمكن لأولئك الذين يرغبون في تجاوز شخص ما أن يجدوا أهدافًا وإنجازات جديدة لا تتضمن الحبيب السابق. من بين النصائح الأكثر إثارة للاهتمام: القراءة وممارسة الأنشطة البدنية والذهاب إلى السينما والتعرف على أماكن جديدة ورؤية الأصدقاء وتكوين صداقات جديدة.

أريد الحصول على معلومات للتسجيل في مسارالتحليل النفسي .

نصيحة 12: ليس خطأك

هناك اعتقاد خاطئ شائع جدًا بين بعض الناس وهو الاعتقاد بأن خطأ الانفصال هو خطأهم وحدهم. نحن بشر بعيوب طبيعية وطموحات ولذلك فنحن عرضة للخطأ. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم التوافق في علاقة ما إلى نفور الأشخاص بشكل طبيعي.

لذلك ، تجنب تحمل كل اللوم عن الانفصال إذا تسبب الآخر في أي ضرر. تجنب أيضًا الشعور بالذنب إذا لم تكن قد حققت توقعات شخص ما.

نصيحة إضافية: التأمل

بالإضافة إلى التعاطف ، يلجأ العديد من الأفراد أيضًا إلى التأمل لنسيان شخص ما. وبالتالي ، فإن الاتجاه هو أن يصبح الجسد والعقل أكثر استرخاءً. باختصار ، إنه تمرين عقلي لإزالة الروابط العاطفية مع الحب السابق من روتينك. بمعنى آخر ، إنه تأمل للشخص للتخلص من الألم الذي يشعر به أثناء الاهتمام بالعواطف والحياة اليومية.

الأفكار الأخيرة حول كيفية نسيان شخص ما

حتى لو كان الأمر معقدًا ، فإن معرفة كيفية نسيان شخص ما سيكون مفيدًا للفرد . عندما نفترق ، يمكننا التواصل مع أنفسنا والاستماع إلى رغباتنا. بعقل أوضح ، نحن قادرون على تقديم المشورة لأنفسنا والنضج كبشر.

إذا كنت في هذا الموقف ، فلا تصدق أبدًا أن هذه المعاناة ستكون أبدية. ربما ستكون الأيام الأولى من الإنهاء صعبة ، لكنستجد قريبًا ما تحتاجه للتغلب على شخص ما.

نصيحة رائعة حول كيف تنسى شخصًا ما موجودة في دورة التحليل النفسي عبر الإنترنت. بالإضافة إلى تطوير معرفتك الذاتية ، ستساعدك الدورة التدريبية على التعامل بشكل أفضل مع هذه المرحلة من التغيير. تواصل معنا واكتشف كيفية تغيير حياتك للأفضل.