Vi bærer alle på en eller anden form for usikkerhed, enten om os selv eller om verden, men hvis du forstår betydningen af denne følelse, kan du bedre vurdere udfordringerne i dit liv og få mere autonomi til at håndtere dem. I lyset af dette vil vi forklare dig bedre betydningen af frygt i psykologi, og hvordan man slipper af med den.

Hvad er frygt?

Ifølge psykologien er frygt en usikkerhed, der er forbundet med frygt for konsekvenserne af ens handlinger. Det vil sige, at en person for at bevare sig selv skaber en negativ idé om en bestemt oplevelse eller begivenhed. Selv om denne forsigtighed kan virke positiv, kan den, når den ikke kontrolleres, lamme individets udvikling, hvis den ikke kontrolleres.

For at du bedre kan forstå begrebet frygt, kan du tænke på en person, der kører bil, og som er meget bekymret for den måde, han håndterer køretøjet på. På grund af den frygt, han føler, vil en sådan chauffør være mere forsigtig og forsigtig for at undgå at blive involveret i trafikulykker. Hvis frygten bliver for stor, vil han måske ikke længere være i stand til at tage rattet.

Hvis du undrer dig over, hvordan man staver til frygt - uanset om det er frygtfuldt eller vredt - så er den første form den korrekte.

Årsager

Der er flere afgørende faktorer, der får en person til at være bange i forbindelse med sine daglige aktiviteter, f.eks:

• usikkerhed om deres egne evner;
• manglende udøvelse af en eller anden aktivitet;
• angst, som får personen til at frygte negative situationer på forhånd;
• traumer, da erindringen udløser specifikke minder om en vis frygt.

Indtil hvornår er det sundt at tænke på konsekvenserne?

Det er sandt, at det er med til at bevare dit fysiske, følelsesmæssige og mentale helbred at tænke på konsekvenserne af dine handlinger. Problemet opstår imidlertid, når denne overdrevne bekymring bliver målet for dine handlinger.

Et af de mest almindelige eksempler er en persons beslutning om ikke at vise hengivenhed over for en person, som han/hun virkelig kan lide, af frygt for at blive afvist. Ved at tro, at den anden persons svar på hans/hendes følelser vil være "nej", forsøger personen ikke engang at investere i et muligt forhold. En anden almindelig situation er, at en person ikke udtrykker sine idéer på arbejdet, fordi han/hun tror, at hans/hendeskolleger vil finde dem dårlige.

Du skal vide, at det er en del af alle menneskers liv at tage risici, for ingen kan trods alt kontrollere omgivelserne omkring dem, så initiativer skal ikke ses som skræmmende og frygt skal heller ikke begrænse dine oplevelser. Forstå, at de oplevelser, du oplever, kan være gode eller dårlige, og at dine beslutninger vil have direkte indflydelse på din udvikling som menneske .

Forskellen mellem frygt og frygt

Selv om frygt og ængstelse ligner hinanden, er der store forskelle med hensyn til konsekvenserne. Frygt får os til at analysere en situation nøje og tænke på negative aspekter. Men den forhindrer os ikke i at gennemføre vores ønsker. På den anden side, frygten kan få os til at trække os tilbage og endda til at blive lammet til tider .

Frygt kan være lammende i visse situationer og forårsage følelsesmæssige og moralske skader på en person. Du bør dog ikke begrænse dig selv på grund af de udfordringer, du skal møde. Når alt kommer til alt, q Når du tror på din egen evne til at opnå resultater, bliver du næsten aldrig rystet af frygten for at fejle eller af andres domme. .

Den rolle, som angst spiller

Angst er normalt et tilbagevendende element, når en person bliver bange for noget i livet. Det skyldes, at man forventer dårlige situationer, hvilket øger ens frygt for ens aktiviteter. Når angst tilføjes til individets traumer, bliver det meget kompliceret for ham at overvinde den daglige frygt. .

Alt bliver mere kompliceret, når denne persons fysiologiske og følelsesmæssige reaktioner bliver mere og mere forandrede. Dette sker, fordi de forventninger, der skabes, er pessimistiske nok til at skabe smerte i den angste persons sind. På baggrund af dette er det klart, hvordan angst kan være skræmmende, begrænsende og hæmmende for en persons handlinger og tanker.

Beskyttelse

Både frygt og frygt har den grundlæggende funktion at bevare et individs liv En person, der er bange, er således i stand til at analysere en situation og kan bevidst forstå de eksisterende risici. På den anden side kan frygten få den samme person til at trække sig tilbage, før han/hun handler for at beskytte sig selv.

Af denne grund får det altid en frygtsom person til at handle med ekstrem forsigtighed, når han tænker på sit eget velbefindende og sin egen integritet. Selv om han fortsat står over for den foruroligende situation, vil han helt sikkert tænke sig grundigt om, før han træffer en beslutning. Dette vil især ske, hvis andre mennesker er afhængige af ham, f.eks. børn eller underordnede i en virksomhed.

Hvordan overvinder man frygten?

Selv om det ikke er nogen let opgave, er det muligt at overvinde frygten og tage kontrol over dit liv. For at håndtere denne barriere, der modarbejder din vilje, skal du begynde at:

Undersøg kilden til frygten

Tænk: Hvad er årsagen til, at du føler dig bange? Hvad er den aktivitet, der får dig til at have denne følelse? Tænk over dette, forstå oprindelsen til din usikkerhed og find en måde at overvinde dette problem på.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Forbedre dine færdigheder

Når du føler dig i stand til at udføre en opgave, føler du dig også mere sikker på dig selv, så søg hjælp hos en uddannet professionel, afhængigt af dine behov, eller hos en bekendt, der kan hjælpe dig med at udvikle dig.

Tænk på fordelene ved at se din frygt i øjnene

Undersøg, om du ved at løse problemet nærmer dig noget, som du mener er vigtigt. Hvis svaret er ja, så gå videre mod dit mål.

Håndter dine tanker

Forebyg, at dine ængstelige tanker ikke overtager dine rutiner. Bare fordi du tror, at du vil komme ud for en ulykke, når du forlader huset, betyder det ikke, at det vil ske.

Fokus på nutiden

Fokuser på nuet og undgå at give efter for ængstelige tanker om fremtiden. En person, der fokuserer på nuet, kan bedre nyde samspillet med andre mennesker og deres personlige oplevelser.

Værdsæt dine resultater

Vær den person, der altid husker sine succeser, så du kan føle dig sikker på dig selv. Hvis det er nødvendigt, kan du lave en liste over dine resultater og registrere alle de gange, du har overvundet en udfordring.

Liste over din frygt

Prøv at skrive hver enkelt af dine bekymringer ned på papir og gør en indsats for at håndtere dem, når det er muligt. Du skal dog ikke kaste dig ud i denne opgave, men lade dig selv være mere selvstændig i dine beslutninger. Respekter din tid og dine evner ved at være tålmodig. På den måde bliver du en person, der er i stand til at håndtere de udfordringer, der ligger forude.

Afsluttende bemærkninger om frygt

At have frygt og blive "overvundet" af den på et tidspunkt i dit liv gør dig ikke til en svag eller uarbejdsdygtig person Husk, at hver enkelt af os har en unik oplevelse, og at mange faktorer er afgørende for vores sejre.

Prøv derfor at lære nye færdigheder, lær dig selv at kende og find dine grænser, så du får mere klarhed over, hvad der skal gøres. Tro mig, du er ikke alene om dette mål, og du kan få støtte til at vokse, når du har brug for det!

Med dette i tankerne inviterer vi dig til at tilmelde dig vores online psykoanalysekursus. Vi har den struktur, du har brug for til at arbejde med din selvindsigt og din evne til at håndtere din frygt og dine ønsker. Derudover vil vi hjælpe dig med at lære mere om emner som forskellen mellem frygt og angst og hjælpe dig med at fjerne enhver frygt, du måtte have indeni.