Всички ние носим някаква несигурност, било то за себе си или за света, но разбирането на значението на това чувство ще ви позволи да прецените по-добре предизвикателствата в живота си и да имате повече самостоятелност, за да се справите с тях. С оглед на това ще ви обясним по-добре значението на страх в психологията и как да се отървете от него.

Какво е страхът?

Според психологията страхът е несигурност, свързана със страха от последствията от действията на човека. Това означава, че за да се съхрани, човек си създава негативна представа за определено преживяване или събитие. Въпреки че тази предпазливост може да изглежда положителна, когато не се контролира, тя може да парализира развитието на индивида.

За да разберете по-добре концепцията за страха, помислете си за човек, който шофира и е много притеснен за начина, по който управлява автомобила. Заради страха, който изпитва, такъв шофьор ще бъде по-предпазлив и внимателен, за да избегне участие в пътнотранспортни произшествия. Ако обаче този страх стане твърде голям, той може да не е в състояние да седне зад волана.

Ако се чудите как се пише страх - страхлив или възмутен - първата форма е правилната.

Причини

Съществуват няколко определящи фактора, които водят до това човек да се страхува във връзка с ежедневните си дейности. например:

• несигурност за собствените им способности;
• липса на практикуване на някаква дейност;
• тревожност, която кара човека да се страхува предварително от негативни ситуации;
• травми, тъй като споменът предизвиква специфични спомени за някакъв страх.

До кога е здравословно да се мисли за последиците

Вярно е, че мисленето за последиците от действията ви помага да запазите физическото, емоционалното и психическото си здраве. Проблемът обаче възниква, когато това прекомерно безпокойство се превърне в цел на вашите действия.

Един от най-често срещаните примери е решението на човек да не показва обич към някого, когото наистина харесва, от страх да не бъде отхвърлен. Така, просто вярвайки, че отговорът на другия човек на чувствата му ще бъде "не", човекът дори не се опитва да инвестира във възможна връзка. Друга често срещана ситуация е някой да не изразява идеите си на работното място, защото вярва, чеколегите ще ги намерят за лоши.

Знайте, че поемането на рискове е част от живота на всеки човек, в крайна сметка никой не може да контролира заобикалящата го среда, така че инициативите не трябва да се възприемат като страшни, нито пък страхът трябва да ограничава преживяванията ви. да разберете, че преживяванията, които получавате, могат да бъдат добри или лоши и че вземането на решения ще окаже пряко влияние върху развитието ви като човешко същество. .

Разликата между страх и опасение

Въпреки че страхът и опасенията си приличат, те имат съществени разлики по отношение на последствията от тях. Страхът ни кара да анализираме внимателно дадена ситуация, като мислим за негативните моменти. Въпреки това той не ни пречи да продължим да изпълняваме желанията си. От друга страна страхът може да ни накара да се отдръпнем и дори да се парализираме. .

Страхът може да бъде осакатяващ в определени ситуации и да нанесе емоционални и морални щети на човека. Не бива обаче да се ограничавате заради предизвикателствата, пред които трябва да се изправите. в крайна сметка q когато вярвате в собствените си възможности за постижения, почти никога не се разколебавате от страха от провал или от осъждането на другите. .

Ролята на тревожността

Тревожността обикновено е повтарящ се елемент, когато човек се страхува от нещо в живота си. Това е така, защото се очакват лоши ситуации, които увеличават страха ви от вашите дейности. Когато към травмите на индивида се прибави и тревожност, преодоляването на ежедневните страхове става много трудно. .

Всичко се усложнява, когато физиологичните и емоционалните реакции на този човек стават все по-променени. Това се случва, защото създадените очаквания са достатъчно песимистични, за да предизвикат агония в съзнанието на страхуващия се човек. С оглед на това е ясно как тревожността може да бъде плашеща, ограничаваща и спъваща действията и мислите на човека.

Защита

Както страхът, така и страхът имат основната функция за запазване на живота на индивида По този начин човек, който се страхува, е в състояние да анализира ситуацията и съзнателно да разбере съществуващите рискове. От друга страна, страхът може да накара същия този човек да се отдръпне, преди да предприеме действия, за да се защити.

Поради тази причина мисълта за собственото благополучие и почтеност винаги кара страхуващия се човек да действа изключително предпазливо. Дори да продължи да се сблъсква с тревожната ситуация, той със сигурност ще мисли дълго и внимателно, преди да вземе каквото и да е решение. Това ще се случи особено ако от него зависят други хора, като например децата или подчинените в дадена компания.

Как да преодолеем страха?

Въпреки че това не е лесна задача, възможно е да преодолеете страха и да поемете контрола върху живота си. За да се справите с тази бариера, която действа срещу волята ви, започнете да:

Проучете източника на страха

Помислете: коя е причината, която ви кара да се страхувате? Коя е дейността, която ви кара да изпитвате това чувство? Помислете върху това, като разберете произхода на вашата несигурност и намерите начин да преодолеете този проблем.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Подобрете уменията си

Когато се чувствате способни да изпълнявате дадена задача, се чувствате и по-уверени в себе си, затова потърсете помощ от обучен специалист в зависимост от нуждите си или от познат, който да ви помогне да се развивате.

Помислете за ползите от това да се изправите пред страха си

Проучете дали, справяйки се с проблема, се приближавате до нещо, което смятате за важно. Ако отговорът е положителен, продължете към целта си.

Справете се с мислите си

Не позволявайте на тревожните си мисли да завладеят ежедневието ви. Това, че вярвате, че ще претърпите инцидент, излизайки от къщи, не означава, че това ще се случи.

Фокусирайте се върху настоящето

Съсредоточете се върху настоящето, като избягвате да се поддавате на тревожни мисли за бъдещето си. Човек, който се съсредоточава върху настоящето, може да се наслаждава по-добре на взаимодействието с други хора и на личните си преживявания.

Ценете постиженията си

Бъдете този човек, който винаги помни успехите си, за да се чувства сигурен в себе си. Ако е необходимо, създайте списък с постиженията си, като записвате всички случаи, когато сте преодолели дадено предизвикателство.

Избройте страховете си

Опитайте се да запишете на хартия всеки от страховете си, като полагате усилия, когато е възможно, да се справите с тях. Въпреки това не бързайте да се заемете с тази задача, като се зареждате да бъдете някой по-самостоятелен в решенията си. Уважавайте времето и способностите си, като проявявате търпение. По този начин ще бъдете човек, способен да се справи с предизвикателствата, които ви предстоят.

Заключителни бележки относно страха

Страхът и това, че сте го "преодолели" в даден момент от живота си, не ви прави слаб или неспособен човек. Не забравяйте, че всеки от нас има уникален опит и че много фактори определят победите ни.

Затова се опитайте да усвоите нови умения, да опознаете себе си и да откриете границите си, като по този начин ще имате по-голяма яснота за това какво трябва да се направи. Повярвайте ми, не сте сами в тази цел и можете да получите подкрепа за развитие, когато имате нужда от нея!

Имайки предвид това, ви каним да се запишете в нашия онлайн курс по психоанализа. Ние разполагаме със структурата, от която се нуждаете, за да работите върху себепознанието си и способността си да управлявате страховете и желанията си. Освен това ще ви помогнем да научите повече за въпроси като разликата между страх и ужас и ще ви помогнем да да разсеете всички страхове, които може да имате в себе си.