Tots portem algun tipus d'inseguretat, ja sigui en relació a nosaltres mateixos o al món. Tanmateix, entendre el significat d'aquest sentiment et permetrà valorar millor els reptes de la teva vida i tenir una major autonomia per afrontar-los. En vista d'això, explicarem millor el significat de por en Psicologia i com desfer-se'n.

Què és la por?

Segons la Psicologia, la por és una inseguretat associada a la por a les conseqüències de les pròpies accions . És a dir, per preservar-se, una persona crea una idea negativa sobre una determinada experiència o esdeveniment. Tot i que aquesta precaució pot semblar positiva, quan no està controlada, pot paralitzar el desenvolupament de l'individu.

Per a que entenguis millor el concepte de por, pensa en una persona que condueixi i tingui molta aprensió de com és. conduir conduir el vehicle. A causa de la por que sent, aquest conductor serà més prudent i atent per evitar la seva implicació en accidents de trànsit. Tanmateix, si aquesta por es fa massa gran, és possible que ja no pugui agafar el volant.

En cas que us pregunteu com s'escriu la por, ja sigui por o por, la primera forma és la correcta.

Causes

Hi ha diversos factors determinants que fan que una persona tingui por en relació a les seves activitats diàries. Perexemple:

• inseguretat sobre les seves pròpies capacitats;
• manca de pràctica en alguna activitat;
• ansietat, que fa que aquesta persona tingui por davant situacions negatives;
• traumes, ja que la memòria desencadena records específics sobre alguna por.

Fins i tot quan és saludable pensar en les conseqüències

És cert que pensar en les conseqüències de les vostres accions ajuden a preservar la vostra salut física, emocional i mental. No obstant això, el problema sorgeix quan aquesta preocupació excessiva es converteix en l'objectiu de les teves accions.

Un dels exemples més habituals és la decisió d'una persona de no mostrar afecte per algú que li agrada molt per por al rebuig. Així, simplement per creure que la resposta de l'altre als seus sentiments serà "no", la persona ni tan sols intenta invertir en una possible relació. Una altra situació habitual és que algú no verbalitzi les seves idees a la feina perquè creu que els seus companys les trobaran dolentes.

Sàpigues que assumir riscos forma part de la vida de tothom, al cap i a la fi, ningú pot controlar l'entorn que l'envolta. ells. al teu voltant. Per tant, les iniciatives no s'han de veure com a espantoses ni la por ha de limitar les seves experiències. Entén que les experiències que vius poden ser bones o dolentes i que la presa de decisions influirà directament en el teu desenvolupament com a ésser humà .

La diferència entrepor i por

Tot i que la por i l'aprehensió són semblants, tenen diferències importants pel que fa a les seves conseqüències. La por ens fa analitzar una situació amb atenció, pensant en punts negatius. Tot i així, no ens impedeix seguir amb la nostra voluntat. D'altra banda, la por ens pot fer retrocedir i fins i tot paralitzar-nos de vegades .

La por pot ser incapacitant en determinades situacions, causant un dany emocional i moral a una persona. Tanmateix, no us heu de restringir a causa dels reptes que heu d'afrontar. Al cap i a la fi, quan creus en la teva pròpia capacitat d'assolir, és poc probable que et deixis sacsejar per la por al fracàs o el judici dels altres .

El paper de l'ansietat

L'ansietat sol ser un element recurrent quan una persona té por d'alguna cosa a la vida. Això és perquè s'anticipen situacions dolentes, augmentant la seva por a les seves activitats. Quan s'afegeix l'ansietat als traumes de l'individu, li resulta bastant complicat superar les pors quotidianes .

Tot es torna més complicat quan les reaccions fisiològiques i emocionals d'aquesta persona canvien cada cop més. Això passa perquè les expectatives creades són prou pessimistes com per generar agonia a la ment por. En vista d'això, queda clar coml'ansietat pot espantar, limitar i sorprendre les accions i els pensaments d'una persona.

Protecció

Tant l'aprensió com la por tenen una funció bàsica de preservar la vida d'un individu . D'aquesta manera, una persona porosa és capaç d'analitzar una situació, sent capaç d'entendre conscientment els riscos existents. D'altra banda, la por pot fer que aquest mateix individu retrocedeixi abans d'actuar per tal de preservar-se.

Per això, pensar en el seu propi benestar i integritat fa que una persona por a actuar sempre amb extrema precaució. Encara que segueixi enfrontant-se a la situació d'angoixa, segur que ho pensarà molt abans de prendre qualsevol decisió. Això passarà principalment si altres persones depenen d'ell, com nens o subordinats d'una empresa.

Com vèncer la por?

Encara que no sigui una tasca fàcil, és possible vèncer la por i prendre el control de la teva vida. Per fer front a aquesta barrera que actua en contra de la teva voluntat, comença a:

Investiga l'origen de la por

Pensa: quin és el motiu que et fa sentir por? Quina és l'activitat que et fa tenir aquesta sensació? Reflexiona sobre això, entenent els orígens de la teva inseguretat i busca la manera de superar aquest problema.

Vull informació per matricular-te al Curs dePsicoanàlisi .

Millora les teves habilitats

Quan et sents empoderat per realitzar una tasca, també et sents més segur de tu mateix. Per tant, demaneu ajuda a un professional format, en funció de la vostra necessitat, o a algú que conegueu que us ajudi a desenvolupar-vos.

Penseu en els beneficis d'enfrontar-vos a la vostra por

Investiga si, quan s'enfronta a la problema, t'acostes a alguna cosa que creus que és important. Si la resposta és afirmativa, avança cap al teu objectiu.

Fer front als teus pensaments

Evita que els teus pensaments d'ansietat s'apoderin de la teva rutina. Que pensis que tindràs un accident sortint de casa no vol dir que passi.

Centra't en el present

Sigues conscient del present, evita cedir a l'angoixa. pensaments sobre el teu futur. Una persona que se centra en l'ara pot gaudir millor de les interaccions amb altres persones i de les seves experiències personals.

Estima els teus èxits

Sigues aquella persona que recordi sempre els èxits que has tingut . Així et pots sentir segur amb tu mateix. Si cal, creeu una llista dels vostres assoliments, anotant cada cop que supereu un repte.

Enumereu les vostres pors

Intenta posar cadascuna de les teves pors en paper, fent un esforç quan sigui possible pertractar-los. Tanmateix, no us precipiteu en aquesta tasca, cobrant-vos molt per ser algú més autònom en les vostres decisions. Respecteu el seu temps i les seves capacitats amb paciència. Així, seràs algú capaç d'afrontar els reptes que tens per davant.

Reflexions finals sobre la por

Tenir por i ser "conquerit" per ella en algun moment de la teva vida. la vida no et fa una persona feble o discapacitada . Recorda que cadascú de nosaltres té una experiència única i són molts els factors que determinen les nostres victòries.

Així doncs, intenta aprendre noves habilitats, conèixer-te a tu mateix i trobar els teus límits, tenint així més claredat sobre què hauria de ser. estar fet. Creu-me, no estàs sol en aquest objectiu i pots obtenir suport per créixer sempre que ho necessitis!

Així en ment, et convidem a matricular-te al nostre curs de Psicoanàlisi en línia. Tenim l'estructura que necessites per treballar el teu autoconeixement i la teva capacitat per gestionar les teves pors i desitjos. A més, t'ajudarem a aprendre més sobre temes com la diferència entre la por i la por i t'ajudarem a a desfer qualsevol por que tinguis dins.