Все мы в той или иной степени испытываем неуверенность в себе или в мире, но понимание смысла этого чувства позволит вам лучше оценивать вызовы в вашей жизни и иметь больше самостоятельности для их решения. В связи с этим мы объясним вам лучше, что такое страх в психологии и как от него избавиться.

Что такое страх?

Согласно психологии, страх - это неуверенность, связанная с боязнью последствий своих действий То есть, чтобы сохранить себя, человек создает негативное представление об определенном опыте или событии. Хотя эта осторожность может казаться позитивной, если ее не контролировать, она может парализовать развитие личности.

Чтобы лучше понять концепцию страха, представьте себе человека, который водит машину и очень опасается за то, как он управляет транспортным средством. Из-за страха, который он испытывает, такой водитель будет более осторожным и внимательным, чтобы не попасть в дорожно-транспортное происшествие. Однако если этот страх станет слишком сильным, он может больше не сесть за руль.

Если вы задаетесь вопросом, как пишется fear - боязливый или обиженный, - то правильной будет первая форма.

Причины

Существует несколько определяющих факторов, которые заставляют человека испытывать страх в связи с его повседневной деятельностью. Например:

• неуверенность в своих силах;
• отсутствие практики в какой-либо деятельности;
• тревожность, которая заставляет человека заранее бояться негативных ситуаций;
• травмы, поскольку память вызывает специфические воспоминания о каком-то страхе.

До каких пор полезно думать о последствиях

Действительно, размышления о последствиях своих действий помогают сохранить физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Однако проблема возникает, когда это чрезмерное беспокойство становится целью ваших действий.

Одним из наиболее распространенных примеров является решение человека не проявлять привязанности к кому-то, кто ему действительно нравится, из-за страха быть отвергнутым. Таким образом, просто полагая, что ответом другого человека на его чувства будет "нет", человек даже не пытается вкладывать деньги в возможные отношения. Другая распространенная ситуация: кто-то не озвучивает свои идеи на работе, потому что считает, что ихколлеги сочтут их плохими.

Знайте, что риск - это часть жизни любого человека, в конце концов, никто не может контролировать окружающую среду, поэтому инициативы не должны восприниматься как что-то страшное, а страх не должен ограничивать ваш опыт. Понять, что пережитый вами опыт может быть хорошим или плохим, и принятие вами решений будет напрямую влиять на ваше развитие как человека .

Разница между страхом и боязнью

Несмотря на то, что страх и опасение похожи, они имеют важные различия в том, что касается их последствий. Страх заставляет нас тщательно анализировать ситуацию, думать о негативных моментах. Тем не менее, он не мешает нам идти вперед в своих желаниях. С другой стороны, страх может заставить нас отступить и даже иногда стать парализованными .

В определенных ситуациях страх может быть непосильным, нанося эмоциональный и моральный ущерб человеку. Однако не стоит ограничивать себя из-за трудностей, с которыми вам придется столкнуться. В конце концов, q если вы верите в свою способность к достижениям, вас почти никогда не сотрясает страх неудачи или осуждения со стороны других людей. .

Роль тревожности

Тревога обычно возникает, когда человек начинает бояться чего-то в жизни. Это происходит потому, что предвидятся плохие ситуации, усиливающие страх перед вашими действиями. Когда к травмам человека добавляется тревога, ему становится очень сложно преодолевать повседневные страхи .

Все усложняется, когда физиологические и эмоциональные реакции этого человека становятся все более измененными. Это происходит потому, что созданные ожидания достаточно пессимистичны, чтобы породить муки в сознании боязливого человека. С учетом этого становится ясно, как тревога может пугать, ограничивать и сковывать действия и мысли человека.

Защита

И страх, и боязнь имеют основная функция сохранения жизни человека Таким образом, боязливый человек способен анализировать ситуацию и осознанно понимать существующие риски. С другой стороны, страх может заставить этого же человека отступить перед тем, как предпринять действия, чтобы защитить себя.

По этой причине мысли о собственном благополучии и целостности всегда заставляют боязливого человека действовать крайне осторожно. Даже если он продолжает находиться в тревожной ситуации, он обязательно долго подумает, прежде чем принять какое-либо решение. Это произойдет, особенно если от него зависят другие люди, например, дети или подчиненные в компании.

Как преодолеть страх?

Несмотря на то, что это нелегкая задача, можно преодолеть страх и взять свою жизнь под контроль. Чтобы справиться с этим барьером, который действует против вашей воли, начните:

Исследуйте источник страха

Подумайте: какая причина заставляет вас испытывать страх? Какое занятие вызывает у вас это чувство? Поразмышляйте над этим, осознайте истоки своей неуверенности и найдите способ преодолеть эту проблему.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

Совершенствуйте свои навыки

Когда вы чувствуете себя способным выполнить задачу, вы также чувствуете себя более уверенным в себе, поэтому обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, в зависимости от ваших потребностей, или к знакомому, который поможет вам развиваться.

Подумайте о преимуществах противостояния своему страху

Исследуйте, приближаетесь ли вы, решая проблему, к чему-то, что считаете важным. Если ответ положительный, двигайтесь к цели.

Разберитесь со своими мыслями

Не позволяйте тревожным мыслям завладеть вашим распорядком дня. Если вы считаете, что, выходя из дома, вы попадете в аварию, это не значит, что так и произойдет.

Сосредоточьтесь на настоящем

Сосредоточьтесь на настоящем, не поддаваясь тревожным мыслям о своем будущем. Человек, сосредоточенный на настоящем, способен получать больше удовольствия от общения с другими людьми и их личного опыта.

Цените свои достижения

Будьте тем человеком, который всегда помнит о своих успехах, чтобы чувствовать себя уверенно. Если необходимо, составьте список своих достижений, записывая все случаи, когда вы преодолевали трудности.

Перечислите свои страхи

Постарайтесь записать на бумаге каждый из своих страхов, по мере возможности прилагая усилия, чтобы справиться с ними. Однако не спешите выполнять эту задачу, настраивая себя на то, что вы будете более самостоятельны в своих решениях. Уважайте свое время и свои способности, проявляя терпение. Таким образом, вы станете человеком, способным справиться с предстоящими трудностями.

Заключительные замечания о страхе

Наличие страха и его "преодоление" в какой-то момент жизни не делает вас слабым или недееспособным человеком. Помните, что у каждого из нас уникальный опыт и что многие факторы определяют наши победы.

Поэтому старайтесь осваивать новые навыки, узнавать себя и находить свои границы, чтобы иметь больше ясности в том, что нужно делать. Поверьте, вы не одиноки в достижении этой цели, и вы можете получить поддержку для роста, когда вам это понадобится!

Учитывая это, мы приглашаем вас записаться на наш онлайн-курс психоанализа. У нас есть структура, необходимая вам для работы над самопознанием и умением управлять своими страхами и желаниями. Кроме того, мы поможем вам узнать больше о таких вопросах, как разница между страхом и ужасом, и поможем вам развеять все страхи, которые могут быть у вас внутри.