Wy hawwe allegear in soarte fan ûnfeiligens, itsij yn relaasje ta ússels as de wrâld. As jo ​​​​lykwols de betsjutting fan dit gefoel begripe, kinne jo de útdagings yn jo libben better beoardielje en gruttere autonomy hawwe om har te behanneljen. Mei it each op dit sille wy de betsjutting fan eangst yn 'e Psychology better útlizze en hoe't jo it kwyt kinne.

Wat is eangst?

Neffens Psychology is eangst in ûnfeiligens dy't ferbûn is mei eangst foar de gefolgen fan jins dieden . Dat is, om himsels te behâlden, makket in persoan in negatyf idee oer in bepaalde ûnderfining of evenemint. Hoewol dizze foarsichtigens posityf kin lykje, as it net kontrolearre wurdt, kin it de ûntwikkeling fan it yndividu paralysearje.

Foar jo om it begryp eangst better te begripen, tink dan oan in persoan dy't rydt en tige benaud is oer hoe't se binne ride it auto ride. Troch de eangst dy't er fielt, sil sa'n bestjoerder foarsichtiger en oandachtiger wêze om syn belutsenens by ferkearsûngemakken te foarkommen. As dizze eangst lykwols te grut wurdt, kin er miskien it stjoer net mear oernimme.

Yn gefal jo jo ôffreegje hoe't jo eangst staverje - of eangst of eangst - is de earste foarm de juste.

Causes

D'r binne ferskate bepalende faktoaren dy't in persoan liede om bang te wêzen yn relaasje ta har deistige aktiviteiten. Meifoarbyld:

• ûnfeiligens oer har eigen kapasiteiten;
• gebrek oan praktyk yn guon aktiviteit;
• eangst, dy't dizze persoan liedt om fan tefoaren negative situaasjes bang te meitsjen;
• trauma's, om't it ûnthâld spesifike oantinkens opwekt oer wat eangst.

Sels as it sûn is om nei te tinken oer gefolgen

It is wier dat tinken oer de gefolgen fan jo aksjes helpe by it behâld fan jo fysike, emosjonele en mentale sûnens. It probleem ûntstiet lykwols as dizze oermjittige soarch it doel fan jo dieden wurdt.

Ien fan 'e meast foarkommende foarbylden is it beslút fan in persoan om gjin genede te toanen foar ien dy't se tige leuk fine út eangst foar ôfwizing. Sa, gewoan troch te leauwen dat de reaksje fan 'e oare op har gefoelens "nee" sil wêze, besiket de persoan net iens te ynvestearjen yn in mooglike relaasje. In oare mienskiplike situaasje is it net-ferbalisearjen fan ien fan har ideeën op it wurk, om't se leauwe dat har kollega's se min fine.

Wit dat it nimmen fan risiko's diel útmakket fan elkenien syn libben, ommers, gjinien kin de omjouwing omhinne kontrolearje. harren om dy hinne. Dêrom moatte inisjativen net as beangstigjend sjoen wurde en moatte eangst har ûnderfiningen net beheine. Begryp dat de ûnderfiningen dy't jo ûnderfine goed of min kinne wêze en beslútfoarming sil jo ûntwikkeling as minske direkt beynfloedzje .

It ferskil tuskeneangst en eangst

Ek al binne eangst en eangst gelyk, se hawwe wichtige ferskillen oangeande harren gefolgen. Eangst makket ús analysearje in situaasje foarsichtich, tinken oer negative punten. Dochs hâldt hy ús net fan om ús wilen te folgjen. Oan 'e oare kant kin eangst ús weromlûke en sels soms ferlamme wurde .

Eangst kin yn bepaalde situaasjes útskeakelje, wêrtroch in persoan emosjonele en morele skea feroarsaakje kin. Jo moatte josels lykwols net beheine fanwegen de útdagings dy't jo moatte tsjinkomme. Ommers, as jo leauwe yn jo eigen fermogen om te berikken, is it net wierskynlik dat jo josels skodzje litte troch eangst foar mislearring of it oardiel fan oaren .

De rol fan eangst

Angst is normaal in weromkommend elemint as in persoan bang wurdt foar wat yn it libben. Dit is om't minne situaasjes wurde ferwachte, wat har eangst foar har aktiviteiten ferheegje. As eangst tafoege wurdt oan de trauma's fan it yndividu, wurdt it foar him frij yngewikkeld om deistige eangsten te oerwinnen .

Alles wurdt yngewikkelder as de fysiologyske en emosjonele reaksjes fan dy persoan hieltyd mear feroarje. Dit bart om't de skeppe ferwachtingen pessimistysk genôch binne om pine yn 'e eangstige geast te generearjen. Mei it each op dit is dúdlik hoe't deeangst kin beangstigjend, beheine en ferbjusterje in persoan syn dieden en tinzen.

Beskerming

Sawol eangst en eangst hawwe in basisfunksje fan it behâld fan it libben fan in yndividu . Op dizze manier is in eangstige persoan yn steat om in situaasje te analysearjen, en kin de besteande risiko's bewust begripe. Oan 'e oare kant kin eangst datselde yndividu weromlûke foardat se aksje nimme om himsels te behâlden.

Dêrom makket it tinken oer syn eigen wolwêzen en yntegriteit dat in eangstme persoan altyd mei ekstreme foarsichtigens hannelet. Sels as hy trochgiet mei de situaasje fan eangst, sil hy grif in protte tinke foardat hy in beslút nimt. Dat bart benammen as oare minsken fan him ôfhinklik binne, lykas bern of ûndergeskikten yn in bedriuw.

Hoe de eangst te oerwinnen?

Sels as it gjin maklike taak is, is it mooglik om eangst te oerwinnen en kontrôle oer jo libben te nimmen. Om te gean mei dizze barriêre dy't hannelet tsjin jo wil, begjin te:

Undersykje de boarne fan 'e eangst

Tink: wat is de reden dat jo bang makket? Wat is de aktiviteit dy't jo dat gefoel makket? Reflekte hjiroer, begryp de oarsprong fan jo ûnfeiligens en fyn in manier om dit probleem te oerwinnen.

Ik wol dat ynformaasje ynskriuwe foar de Kursus fanPsychoanalyze .

Ferbetterje jo feardichheden

As jo ​​jo foech fiele om in taak út te fieren, fiele jo jo ek mear selsbetrouwen oer josels. Sykje dêrom help fan in trained professional, ôfhinklik fan jo need, of fan ien dy't jo kenne om jo te helpen ûntwikkeljen.

Tink oer de foardielen fan it konfrontearjen fan jo eangst

Undersykje oft, as jo konfrontearre wurde mei de probleem, jo ​​komme tichter by wat jo tinke is wichtich. As it antwurd ja is, gean dan troch nei jo doel.

Omgean mei jo gedachten

Foarkomme dat jo eangstige gedachten jo routine oernimme. Krekt om't jo tinke dat jo in ûngelok sille hawwe troch it hûs te ferlitten, betsjuttet net dat it sil barre.

Fokus op it hjoeddeistich

Wês bewust fan it hjoed, foarkom dat jo eangstich jaan gedachten oer jo takomst. In persoan dy't him rjochtet op it no is yn steat om better te genietsjen fan ynteraksjes mei oare minsken en har persoanlike ûnderfiningen.

Koesterje jo prestaasjes

Wês dy persoan dy't altyd de suksessen ûnthâldt dy't jo hân hawwe. Sa kinne jo fiele feilich mei dysels. Meitsje as it nedich is in list fan jo prestaasjes, registrearje elke kear as jo in útdaging oerwûn hawwe.

List jo eangsten

Besykje elk fan jo eangsten op papier te setten, en besykje as it mooglik is foaromgean mei harren. Haast lykwols net yn dizze taak, laad josels in protte op om immen mear autonoom te wêzen yn jo besluten. Respektearje har tiid en kapasiteiten troch geduld te wêzen. Sa sille jo ien wêze dy't by steat is om de útdagings foar jo te behanneljen.

Finale gedachten oer eangst

Fangst hawwe en dêrtroch op in stuit yn it libben "ferovere" wurde it libben makket jo net in swak of handikapte persoan . Unthâld dat elk fan ús in unike ûnderfining hat en d'r in protte faktoaren binne dy't ús oerwinningen bepale.

Dus, besykje nije feardigens te learen, josels te kennen en jo grinzen te finen, sadat jo mear dúdlikens hawwe oer wat moat klear mei. Leau my, jo binne net allinich yn dit doel en jo kinne stipe krije om te groeien as jo it nedich binne!

Mei dat yn gedachten noegje wy jo út om yn te registrearjen foar ús online kursus psychoanalyse. Wy hawwe de struktuer dy't jo nedich binne om te wurkjen oan jo selskennis en jo fermogen om jo eangsten en winsken te behearjen. Derneist sille wy jo helpe om mear te learen oer ûnderwerpen lykas it ferskil tusken eangst en eangst en wy sille jo helpe elke eangst dy't jo binnen hawwe te ferdriuwen.