Ons dra almal een of ander soort onsekerheid, hetsy met betrekking tot onsself of die wêreld. Om die betekenis van hierdie gevoel te verstaan, sal jou egter in staat stel om die uitdagings in jou lewe beter te assesseer en groter outonomie te hê om dit te hanteer. In die lig hiervan sal ons die betekenis van vrees in die Sielkunde beter verduidelik en hoe om daarvan ontslae te raak.

Wat is vrees?

Volgens Sielkunde is vrees 'n onsekerheid wat verband hou met vrees vir die gevolge van 'n mens se optrede . Dit wil sê, om homself te bewaar, skep 'n persoon 'n negatiewe idee oor 'n sekere ervaring of gebeurtenis. Alhoewel hierdie versigtigheid dalk positief lyk, kan dit die individu se ontwikkeling lamlê wanneer dit nie beheer word nie.

Vir jou om die konsep van vrees beter te verstaan, dink aan 'n persoon wat bestuur en baie bekommerd is oor hoe hulle is bestuur bestuur die voertuig. Vanweë die vrees wat hy voel, sal so 'n bestuurder versigtiger en oplettender wees om sy betrokkenheid by verkeersongelukke te vermy. As hierdie vrees egter te groot word, sal hy dalk nie meer die wiel kan vat nie.

In die geval dat jy wonder hoe om vrees te spel – hetsy vrees of vrees – is die eerste vorm die korrekte een.

Oorsake

Daar is verskeie bepalende faktore wat daartoe lei dat 'n persoon bang is in verband met hul daaglikse aktiwiteite. Pervoorbeeld:

• onsekerheid oor hul eie vermoëns;
• gebrek aan oefening in een of ander aktiwiteit;
• angs, wat daartoe lei dat hierdie persoon vooraf negatiewe situasies vrees;
• traumas, aangesien die geheue spesifieke herinneringe oor een of ander vrees ontketen.

Selfs wanneer dit gesond is om na te dink oor gevolge

Dit is waar dat om te dink oor die gevolge van jou optrede help om jou fisiese, emosionele en geestelike gesondheid te bewaar. Die probleem ontstaan ​​egter wanneer hierdie oormatige besorgdheid die teiken van jou optrede word.

Een van die mees algemene voorbeelde is 'n persoon se besluit om nie liefde te toon vir iemand waarvan hulle baie hou nie, uit vrees vir verwerping. Dus, bloot deur te glo dat die ander se reaksie op hul gevoelens “nee” sal wees, probeer die persoon nie eers om in 'n moontlike verhouding te belê nie. Nog 'n algemene situasie is iemand se nie-verbalisering van hul idees by die werk omdat hulle glo dat hul kollegas hulle sleg sal vind.

Weet dat risiko's deel van almal se lewe is, niemand kan immers die omgewing rondom beheer beheer nie. hulle rondom jou. Daarom moet inisiatiewe nie as angswekkend beskou word nie en moet vrees ook nie hul ervarings beperk nie. Verstaan ​​dat die ervarings wat jy ervaar goed of sleg kan wees en besluitneming sal jou ontwikkeling as mens direk beïnvloed .

Die verskil tussenvrees en vrees

Al is vrees en vrees soortgelyk, het dit belangrike verskille ten opsigte van die gevolge daarvan. Vrees laat ons 'n situasie noukeurig ontleed en aan negatiewe punte dink. Tog keer hy ons nie om ons testamente na te kom nie. Aan die ander kant kan vrees ons laat terugtrek en selfs soms verlam raak .

Vrees kan in sekere situasies belemmerend wees en emosionele en morele skade aan 'n persoon veroorsaak. U moet uself egter nie beperk as gevolg van die uitdagings wat u moet trotseer nie. Na alles, wanneer jy glo in jou eie vermoë om te bereik, is dit onwaarskynlik dat jy jouself sal laat skud deur vrees vir mislukking of die oordeel van ander .

Die rol van angs

Angs is gewoonlik 'n herhalende element wanneer 'n persoon bang word vir iets in die lewe. Dit is omdat slegte situasies verwag word, wat hul vrees vir hul aktiwiteite verhoog. Wanneer angs by die individu se traumas gevoeg word, word dit vir hom nogal ingewikkeld om alledaagse vrese te oorkom .

Alles word meer ingewikkeld wanneer daardie persoon se fisiologiese en emosionele reaksies al hoe meer verander . Dit gebeur omdat die verwagtinge wat geskep word, pessimisties genoeg is om angs in die bang verstand te genereer. In die lig hiervan is dit duidelik hoe dieangs kan 'n mens se optrede en gedagtes skrikwekkend, beperk en verstom.

Beskerming

Beide vrees en vrees het 'n basiese funksie van die behoud van die lewe van 'n individu . Op hierdie manier is 'n vreesbevange persoon in staat om 'n situasie te ontleed, om die bestaande risiko's bewustelik te verstaan. Aan die ander kant kan vrees daardie selfde individu laat terugtrek voordat hy tot aksie oorgaan om homself te bewaar.

Om hierdie rede, om aan sy eie welstand en integriteit te dink, maak dat 'n vreesbevange persoon altyd met uiterste versigtigheid optree. Selfs al bly hy die situasie van angs in die gesig staar, sal hy beslis baie dink voordat hy enige besluit neem. Dit sal hoofsaaklik gebeur as ander mense van hom afhanklik is, soos kinders of ondergeskiktes in 'n maatskappy.

Hoe om die vrees te oorkom?

Al is dit nie 'n maklike taak nie, is dit moontlik om vrees te oorkom en beheer oor jou lewe te neem. Om hierdie versperring wat teen jou wil optree, te hanteer, begin om:

Die bron van die vrees te ondersoek

Dink: wat is die rede wat jou bang laat voel? Wat is die aktiwiteit wat jou daardie gevoel laat kry? Dink hieroor na, verstaan ​​die oorsprong van jou onsekerheid en vind 'n manier om hierdie probleem te oorkom.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Kursus vanPsigoanalise .

Verbeter jou vaardighede

Wanneer jy bemagtig voel om 'n taak uit te voer, voel jy ook meer selfversekerd oor jouself. Soek dus hulp van 'n opgeleide professionele persoon, afhangende van jou behoefte, of by iemand wat jy ken om jou te help ontwikkel.

Dink aan die voordele daarvan om jou vrees in die oë te kyk

Ondersoek of, wanneer jy die gesig staar probleem, jy kom nader aan iets wat jy dink belangrik is. As die antwoord ja is, gaan voort na jou teiken.

Hanteer jou gedagtes

Voorkom dat jou angstige gedagtes jou roetine oorneem. Net omdat jy dink jy gaan 'n ongeluk hê om die huis te verlaat, beteken dit nie dat dit sal gebeur nie.

Fokus op die hede

Wees bewus van die hede, vermy om aan angstig toe te gee. gedagtes oor jou toekoms. 'n Persoon wat op die nou fokus, is in staat om interaksies met ander mense en hul persoonlike ervarings beter te geniet.

Koester jou prestasies

Wees daardie persoon wat altyd die suksesse wat jy gehad het onthou. Sodat jy veilig kan voel met jouself. Indien nodig, skep 'n lys van jou prestasies en teken elke keer aan wanneer jy 'n uitdaging oorkom.

Lys jou vrese

Probeer om elkeen van jou vrese op papier te plaas, en doen 'n poging waar moontlik virmet hulle omgaan. Moet egter nie oorhaastig wees in hierdie taak nie, en vra jouself baie om iemand meer outonoom in jou besluite te wees. Respekteer hul tyd en vermoëns deur geduldig te wees. So sal jy iemand wees wat in staat is om die uitdagings wat vir jou voorlê, te hanteer.

Finale gedagtes oor vrees

Om vrees te hê en op 'n stadium in die lewe daardeur "oorwin" te word die lewe maak nie van jou 'n swak of gestremde mens nie . Onthou dat elkeen van ons 'n unieke ervaring het en daar is baie faktore wat ons oorwinnings bepaal.

Probeer dus om nuwe vaardighede aan te leer, jouself te leer ken en jou grense te vind, om sodoende meer duidelikheid te hê oor wat moet wees klaar. Glo my, jy is nie alleen in hierdie doelwit nie en jy kan ondersteuning kry om te groei wanneer jy dit ook al nodig het!

Met dit in gedagte, nooi ons jou uit om in te skryf vir ons aanlyn Psigoanalise kursus. Ons het die struktuur wat jy nodig het om te werk aan jou selfkennis en jou vermoë om jou vrese en begeertes te bestuur. Daarbenewens sal ons jou help om meer te wete te kom oor onderwerpe soos die verskil tussen vrees en vrees en ons sal jou help om enige vrees wat jy binne het, uit die weg te ruim.