Tutti portiamo con noi un qualche tipo di insicurezza, sia nei confronti di noi stessi che del mondo, ma comprendere il significato di questo sentimento vi permetterà di valutare meglio le sfide della vostra vita e di avere maggiore autonomia nell'affrontarle. In vista di ciò, vi spiegheremo meglio il significato di paura in Psicologia e come liberarsene.

Che cos'è la paura?

Secondo la psicologia, la paura è un'insicurezza associata al timore delle conseguenze delle proprie azioni. In altre parole, per preservarsi, una persona si crea un'idea negativa su una certa esperienza o evento. Sebbene questa cautela possa sembrare positiva, quando non viene controllata può paralizzare lo sviluppo dell'individuo.

Per comprendere meglio il concetto di paura, si pensi a una persona che guida ed è molto apprensiva nel gestire il veicolo. A causa della paura che prova, un guidatore di questo tipo sarà più cauto e attento per evitare di essere coinvolto in incidenti stradali. Tuttavia, se questa paura diventa troppo grande, potrebbe non essere più in grado di prendere il volante.

Nel caso in cui vi stiate chiedendo come si scrive la paura, sia essa timorosa o risentita, la prima forma è quella corretta.

Cause

Ci sono diversi fattori determinanti che portano una persona ad avere paura in relazione alle sue attività quotidiane, ad esempio:

• insicurezza nelle proprie capacità;
• mancanza di pratica di qualche attività;
• ansia, che porta la persona a temere in anticipo le situazioni negative;
• traumi, in quanto la memoria scatena ricordi specifici su alcune paure.

Fino a quando è salutare pensare alle conseguenze

È vero che pensare alle conseguenze delle proprie azioni aiuta a preservare la salute fisica, emotiva e mentale, ma il problema sorge quando questa eccessiva preoccupazione diventa l'obiettivo delle proprie azioni.

Uno degli esempi più comuni è la decisione di una persona di non mostrare affetto a qualcuno che le piace davvero per paura di essere rifiutata. Così, semplicemente credendo che la risposta dell'altra persona ai suoi sentimenti sarà "no", la persona non prova nemmeno a investire in una possibile relazione. Un'altra situazione comune è quella di una persona che non comunica le proprie idee al lavoro perché crede che il suoI colleghi li troveranno cattivi.

Sappiate che correre dei rischi fa parte della vita di chiunque, dopo tutto nessuno può controllare l'ambiente che lo circonda, quindi le iniziative non devono essere viste come spaventose né la paura deve limitare le vostre esperienze. Capire che le esperienze vissute possono essere buone o cattive e che le vostre decisioni influiscono direttamente sul vostro sviluppo come esseri umani. .

La differenza tra paura e timore

Anche se la paura e l'apprensione sono simili, hanno importanti differenze per quanto riguarda le loro conseguenze. La paura ci fa analizzare attentamente una situazione, pensando agli aspetti negativi, ma non ci impedisce di portare avanti i nostri desideri. D'altro canto, la paura ci fa analizzare la situazione con attenzione, la paura può indurci ad arretrare e a volte persino a paralizzarci .

La paura può essere paralizzante in certe situazioni, causando danni emotivi e morali a una persona. Tuttavia, non bisogna limitarsi a causa delle sfide che si devono affrontare. Dopotutto, q uando si crede nella propria capacità di realizzazione, difficilmente si è scossi dalla paura del fallimento o dal giudizio degli altri. .

Il ruolo dell'ansia

L'ansia è di solito un elemento ricorrente quando una persona diventa timorosa di qualcosa nella vita. Questo perché le situazioni negative vengono anticipate, aumentando la paura delle proprie attività. Quando l'ansia si aggiunge ai traumi dell'individuo, diventa molto complicato per lui superare le paure quotidiane. .

Tutto si complica quando le reazioni fisiologiche ed emotive di questa persona si alterano sempre di più, perché le aspettative create sono così pessimistiche da generare un'agonia nella mente della persona impaurita. Alla luce di ciò, è chiaro come l'ansia possa spaventare, limitare e bloccare le azioni e i pensieri di una persona.

Protezione

Sia la paura che il timore hanno la funzione fondamentale di preservare la vita di un individuo Così, una persona timorosa è in grado di analizzare una situazione, riuscendo a comprendere consapevolmente i rischi esistenti; d'altra parte, la paura può far sì che la stessa persona si ritiri prima di agire per proteggersi.

Per questo motivo, pensare al proprio benessere e alla propria integrità fa sì che una persona timorosa agisca sempre con estrema cautela. Anche se continua ad affrontare la situazione di disagio, sicuramente penserà a lungo prima di prendere qualsiasi decisione. Questo accade soprattutto se altre persone dipendono da lui, come i figli o i subordinati di un'azienda.

Come superare la paura?

Anche se non è un compito facile, è possibile superare la paura e prendere il controllo della propria vita. Per affrontare questa barriera che agisce contro la vostra volontà, iniziate a farlo:

Indagare la fonte della paura

Riflettete: qual è il motivo che vi fa sentire timorosi? Qual è l'attività che vi fa provare questa sensazione? Riflettete su questo, comprendendo le origini della vostra insicurezza e trovando un modo per superare questo problema.

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Migliorare le proprie competenze

Quando ci si sente in grado di portare a termine un compito, ci si sente anche più sicuri di se stessi, quindi chiedete aiuto a un professionista preparato, a seconda delle vostre esigenze, o a un conoscente che vi aiuti a svilupparlo.

Pensate ai vantaggi di affrontare le vostre paure

Verificate se, affrontando il problema, vi avvicinate a qualcosa che ritenete importante. Se la risposta è affermativa, procedete verso il vostro obiettivo.

Affrontare i pensieri

Impedite che i pensieri ansiosi prendano il sopravvento sulla vostra routine. Solo perché credete che avrete un incidente uscendo di casa, non significa che accadrà.

Concentrarsi sul presente

Concentratevi sul presente, evitando di cedere a pensieri ansiosi sul vostro futuro. Una persona che si concentra sul presente è in grado di godere meglio delle interazioni con le altre persone e delle loro esperienze personali.

Dare valore ai propri risultati

Siate quella persona che ricorda sempre i propri successi, in modo da sentirsi sicuri di sé. Se necessario, create un elenco dei vostri successi, registrando tutte le volte che avete superato una sfida.

Elencare le proprie paure

Cercate di mettere nero su bianco tutte le vostre paure, sforzandovi, quando possibile, di affrontarle. Non abbiate però fretta in questo compito, caricandovi di una maggiore autonomia decisionale. Rispettate il vostro tempo e le vostre capacità, avendo pazienza. In questo modo sarete una persona capace di affrontare le sfide che vi attendono.

Osservazioni conclusive sulla paura

Avere paura ed esserne "sopraffatti" a un certo punto della vita non fa di voi una persona debole o incapace. Ricordate che ognuno di noi ha un'esperienza unica e che molti fattori determinano le nostre vittorie.

Cercate quindi di apprendere nuove competenze, di conoscere voi stessi e di trovare i vostri limiti, avendo così più chiarezza su ciò che va fatto. Credetemi, non siete soli in questo obiettivo e potete ricevere supporto per crescere ogni volta che ne avete bisogno!

Per questo motivo vi invitiamo a iscrivervi al nostro corso di psicoanalisi online, che offre la struttura necessaria per lavorare sulla conoscenza di sé e sulla capacità di gestire le proprie paure e i propri desideri. Inoltre, vi aiuteremo ad approfondire temi quali la differenza tra paura e timore e vi aiuteremo a dissipare le paure che avete dentro.