Svi mi nosimo neku vrstu nesigurnosti, bilo u odnosu na sebe ili svijet. Međutim, razumijevanje značenja ovog osjećaja omogućit će vam da bolje procijenite izazove u svom životu i imate veću autonomiju da se nosite s njima. S obzirom na to, bolje ćemo objasniti značenje straha u psihologiji i kako ga se riješiti.

Što je strah?

Prema psihologiji, strah je nesigurnost povezana sa strahom od posljedica nečijih postupaka . Odnosno, da bi se sačuvao, osoba stvara negativnu predodžbu o određenom iskustvu ili događaju. Iako se ovaj oprez može činiti pozitivnim, kada nije kontroliran, može paralizirati razvoj pojedinca.

Da biste bolje razumjeli koncept straha, sjetite se osobe koja vozi i jako je zabrinuta zbog toga kako je vožnja. voziti vozilo. Zbog straha koji osjeća takav će vozač biti oprezniji i pažljiviji kako bi izbjegao sudjelovanje u prometnim nesrećama. Međutim, ako taj strah postane prevelik, on možda više neće moći preuzeti volan.

U slučaju da se pitate kako se piše strah — da li strah ili strah — prvi oblik je točan.

Uzroci

Postoji nekoliko odlučujućih čimbenika koji dovode do toga da se osoba boji u odnosu na svoje dnevne aktivnosti. Poprimjer:

• nesigurnost u vlastite sposobnosti;
• nedostatak prakse u nekoj aktivnosti;
• tjeskoba, zbog koje se ova osoba unaprijed boji negativnih situacija;
• traume, budući da sjećanje pokreće specifična sjećanja na neki strah.

Čak i kada je zdravo razmišljati o posljedicama

Istina je da razmišljanje o posljedicama Vaši postupci pomažu u očuvanju vašeg fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja. Međutim, problem nastaje kada ta pretjerana zabrinutost postane meta vaših postupaka.

Jedan od najčešćih primjera je odluka osobe da ne pokaže ljubav prema nekome tko joj se jako sviđa zbog straha od odbijanja. Stoga, jednostavno vjerujući da će odgovor drugoga na njihove osjećaje biti "ne", osoba niti ne pokušava investirati u moguću vezu. Druga česta situacija je nečija neverbalizacija svojih ideja na poslu jer vjeruje da će ih kolege smatrati lošima.

Znajte da je preuzimanje rizika dio svačijeg života, uostalom, nitko ne može kontrolirati okolinu oko sebe njih oko tebe. Stoga se inicijative ne bi trebale smatrati zastrašujućima niti bi strah trebao ograničavati njihova iskustva. Shvatite da iskustva koja doživljavate mogu biti dobra ili loša i da će donošenje odluka izravno utjecati na vaš razvoj kao ljudskog bića .

Razlika izmeđustrah i strah

Iako su strah i strepnja slični, imaju važne razlike u pogledu svojih posljedica. Strah nas tjera da pažljivo analiziramo situaciju, razmišljajući o negativnim točkama. Ipak, on nas ne sprječava da slijedimo svoju volju. S druge strane, strah nas može natjerati da se povučemo i ponekad čak postanemo paralizirani .

Strah može biti onesposobljujući u određenim situacijama, uzrokujući emocionalnu i moralnu štetu osobi. Međutim, ne biste se trebali ograničavati zbog izazova s ​​kojima se morate suočiti. Uostalom, kada vjerujete u vlastitu sposobnost postizanja, malo je vjerojatno da ćete dopustiti da vas pokoleba strah od neuspjeha ili osude drugih .

Uloga tjeskobe

Anksioznost je obično element koji se ponavlja kada se osoba nečega u životu počne bojati. To je zato što se loše situacije predviđaju, povećavajući njihov strah od svojih aktivnosti. Kada se traumama pojedinca doda i anksioznost, postaje mu dosta komplicirano prevladati svakodnevne strahove .

Sve postaje kompliciranije kada se fiziološke i emocionalne reakcije te osobe sve više mijenjaju. To se događa zato što su stvorena očekivanja dovoljno pesimistična da generiraju agoniju u preplašenom umu. S obzirom na to, jasno je kako jetjeskoba može biti zastrašujuća, ograničavajuća i zapanjujuća nečija djela i misli.

Zaštita

I strepnja i strah imaju osnovnu funkciju očuvanje života pojedinca . Na taj način bojažljiva osoba može analizirati situaciju, svjesno shvaćajući postojeće rizike. S druge strane, strah može natjerati tu istu osobu da se povuče prije nego poduzme nešto kako bi se sačuvao.

Iz tog razloga, razmišljanje o vlastitoj dobrobiti i integritetu čini da osoba koja se plaši uvijek djeluje krajnje oprezno. Čak i ako se nastavi suočavati sa situacijom tjeskobe, sigurno će puno razmisliti prije nego što donese bilo kakvu odluku. To će se dogoditi uglavnom ako drugi ljudi ovise o njemu, poput djece ili podređenih u tvrtki.

Kako prevladati strah?

Iako to nije lak zadatak, moguće je pobijediti strah i preuzeti kontrolu nad svojim životom. Kako biste se nosili s ovom barijerom koja djeluje protiv vaše volje, počnite:

Istražujte izvor straha

Razmislite: koji je razlog zbog kojeg se osjećate uplašeni? Koja je aktivnost zbog koje imate taj osjećaj? Razmislite o tome, shvatite izvore svoje nesigurnosti i pronađite način da prevladate ovaj problem.

Želim informacije za upis na tečajPsihoanaliza .

Unaprijedite svoje vještine

Kada se osjećate osnaženim za obavljanje zadatka, osjećate se i sigurnije u sebe. Stoga potražite pomoć obučenog stručnjaka, ovisno o vašim potrebama, ili nekoga koga poznajete da vam pomogne u razvoju.

Razmislite o prednostima suočavanja sa svojim strahom

Istražite hoćete li, kada se suočavate s problem, približite se nečemu što mislite da je važno. Ako je odgovor potvrdan, nastavite prema svom cilju.

Suočite se sa svojim mislima

Spriječite da vaše tjeskobne misli preuzmu vašu rutinu. Samo zato što mislite da ćete doživjeti nesreću izlazeći iz kuće ne znači da će se dogoditi.

Usredotočite se na sadašnjost

Budite svjesni sadašnjosti, izbjegavajući prepustiti se tjeskobi misli o svojoj budućnosti. Osoba koja se usredotočuje na sadašnjost može bolje uživati ​​u interakciji s drugim ljudima i njihovim osobnim iskustvima.

Njegujte svoja postignuća

Budite osoba koja se uvijek sjeća uspjeha koje ste postigli. Tako da se možete osjećati sigurno sami sa sobom. Ako je potrebno, napravite popis svojih postignuća, bilježeći svaki put kada ste svladali izazov.

Navedite svoje strahove

Pokušajte svaki od svojih strahova staviti na papir, trudeći se kada je to mogućenositi se s njima. Ipak, nemojte žuriti s ovim zadatkom, naplaćujući sebi puno da budete netko autonomniji u svojim odlukama. Poštujte njihovo vrijeme i sposobnosti tako što ćete biti strpljivi. Tako ćete biti netko sposoban nositi se s izazovima koji su pred vama.

Završne misli o strahu

Imati strah i biti "pobijeđen" njime u nekom trenutku u životu vaš život vas ne čini slabim ili invalidom . Imajte na umu da svatko od nas ima jedinstveno iskustvo i da postoji mnogo čimbenika koji određuju naše pobjede.

Dakle, pokušajte naučiti nove vještine, upoznajte sebe i pronađite svoje granice, tako da imate više jasnoće o tome što biste trebali biti učinjeno. Vjerujte mi, niste sami u ovom cilju i možete dobiti podršku za rast kad god vam je potrebna!

Imajući to na umu, pozivamo vas da se upišete na naš online tečaj psihoanalize. Imamo strukturu koja vam je potrebna za rad na samospoznaji i vašoj sposobnosti da upravljate svojim strahovima i željama. Osim toga, pomoći ćemo vam da naučite više o temama kao što je razlika između straha i straha i pomoći ćemo vam da otjerate svaki strah koji imate u sebi.