Сви ми носимо неку врсту несигурности, било у односу на себе или свет. Међутим, разумевање значења овог осећања омогућиће вам да боље процените изазове у свом животу и имате већу аутономију да се носите са њима. С обзиром на то, боље ћемо објаснити значење страха у психологији и како га се отарасити.

Шта је страх?

Према психологији, страх је несигурност повезана са страхом од последица својих поступака . То јест, да би се сачувао, особа ствара негативну представу о одређеном искуству или догађају. Иако овај опрез може изгледати позитивно, када се не контролише, може парализовати развој појединца.

Да бисте боље разумели концепт страха, помислите на особу која вози и веома се плаши како је вожња.вози возило. Због страха који осећа, такав возач ће бити опрезнији и пажљивији да избегне своје учешће у саобраћајним незгодама. Међутим, ако овај страх постане превелик, он можда више неће моћи да преузме волан.

У случају да се питате како написати страх — било страх или страх — први облик је исправан.

Узроци

Постоји неколико одлучујућих фактора који доводе особу до страха у вези са свакодневним активностима. Перпример:

• несигурност у сопствене способности;
• недостатак праксе у некој активности;
• анксиозност, која доводи до тога да се ова особа унапред плаши негативних ситуација;
• трауме, јер сећање покреће специфична сећања на неки страх.

Чак и када је здраво размишљати о последицама

Тачно је да размишљање о последицама ваше акције помажу у очувању вашег физичког, емоционалног и менталног здравља. Међутим, проблем настаје када ова претерана забринутост постане мета ваших поступака.

Један од најчешћих примера је одлука особе да не покаже наклоност према некоме ко јој се јако свиђа из страха од одбијања. Дакле, једноставно верујући да ће одговор другог на њихова осећања бити „не“, особа чак ни не покушава да инвестира у могућу везу. Друга уобичајена ситуација је нечија невербализација својих идеја на послу јер верују да ће их колеге сматрати лошима.

Знајте да је преузимање ризика део свачијег живота, на крају крајева, нико не може да контролише окружење око себе. њих.око тебе. Стога, иницијативе не треба посматрати као застрашујуће нити страх треба да ограничава њихова искуства. Схватите да искуства која доживљавате могу бити добра или лоша и да ће доношење одлука директно утицати на ваш развој као људског бића .

Разлика измеђустрах и страх

Иако су страх и стрепња слични, они имају битне разлике у погледу последица. Страх нас тера да пажљиво анализирамо ситуацију, размишљајући о негативним тачкама. Ипак, он нас не спречава да следимо своју вољу. С друге стране, страх може да нас натера да се повучемо, па чак и понекад постанемо парализовани .

Страх може да онеспособи у одређеним ситуацијама, проузрокујући емоционалну и моралну штету особи. Међутим, не би требало да се ограничавате због изазова са којима се морате суочити. На крају крајева, када верујете у сопствену способност да постигнете, мало је вероватно да ћете дозволити да вас потресе страх од неуспеха или пресуде других .

Улога анксиозности

Анксиозност је обично понављајући елемент када се особа плаши нечега у животу. То је зато што се предвиђају лоше ситуације, што повећава њихов страх од њихових активности. Када се траумама појединца дода анксиозност, постаје прилично компликовано да превазиђе свакодневне страхове .

Све постаје компликованије када се физиолошке и емоционалне реакције те особе све више мењају. То се дешава зато што су створена очекивања довољно песимистична да изазову агонију у уплашеном уму. С обзиром на ово, јасно је како сеанксиозност може бити застрашујућа, ограничавајући и запањујући нечије поступке и мисли.

Заштита

И стрепња и страх имају основну функцију очување живота појединца . На тај начин, особа која се плаши може анализирати ситуацију, свесно разумети постојеће ризике. С друге стране, страх може натерати ту исту особу да се повуче пре него што предузме акцију да би се сачувао.

Из тог разлога, размишљање о сопственом благостању и интегритету чини да се плашљива особа увек понаша крајње опрезно. Чак и ако настави да се суочава са ситуацијом муке, сигурно ће много размислити пре него што донесе било какву одлуку. То ће се десити углавном ако други људи зависе од њега, попут деце или подређених у компанији.

Како превазићи страх?

Чак и ако то није лак задатак, могуће је савладати страх и преузети контролу над својим животом. Да бисте се изборили са овом баријером која делује против ваше воље, почните да:

Истражите извор страха

Размислите: који је разлог због којег се осећате уплашено? Која је активност због које имате тај осећај? Размислите о томе, разумете порекло ваше несигурности и нађете начин да превазиђете овај проблем.

Желим информације да се упишем на курсПсихоанализа .

Побољшајте своје вештине

Када се осећате овлашћеним да извршите задатак, осећате се и више самопоуздања. Стога, потражите помоћ од обученог професионалца, у зависности од ваших потреба, или од некога кога познајете да вам помогне да се развијете.

Размислите о предностима суочавања са својим страхом

Истражите да ли, када се суочите са проблем, приближавате се нечему што мислите да је важно. Ако је одговор да, наставите ка свом циљу.

Позабавите се својим мислима

Спречите да анксиозне мисли преузму вашу рутину. Само зато што мислите да ћете доживети несрећу напуштајући кућу не значи да ће се то догодити.

Фокусирајте се на садашњост

Будите свесни садашњости, избегавајте да се препустите анксиозности мисли о својој будућности. Особа која се фокусира на садашњост може боље да ужива у интеракцији са другим људима и њиховим личним искуствима.

Цените своја достигнућа

Будите та особа која се увек сећа успеха које сте имали. Тако да се можете осећати безбедно са собом. Ако је потребно, направите листу својих достигнућа, бележећи сваки пут када сте савладали изазов.

Наведите своје страхове

Покушајте да сваки од својих страхова ставите на папир, улажући напор када је могуће дабавити се њима. Међутим, немојте журити са овим задатком, наплаћујући себи много да будете самосталнији у својим одлукама. Поштујте њихово време и способности тако што ћете бити стрпљиви. Тако ћете бити неко способан да се носи са изазовима који су пред вама.

Завршне мисли о страху

Имати страх и бити „побеђен“ њиме у неком тренутку у животу живот те не чини слабом или инвалидном особом . Запамтите да свако од нас има јединствено искуство и да постоји много фактора који одређују наше победе.

Зато, покушајте да научите нове вештине, упознајте себе и пронађите своје границе, тако да имате више јасноће о томе шта би требало бити урађено. Верујте ми, нисте сами у овом циљу и можете добити подршку за раст кад год вам је потребна!

Имајући то на уму, позивамо вас да се упишете на наш онлајн курс психоанализе. Имамо структуру која вам је потребна да радите на свом самоспознаји и вашој способности да управљате својим страховима и жељама. Поред тога, помоћи ћемо вам да научите више о темама као што су разлика између страха и страха и помоћи ћемо вам да растјерате сваки страх који имате у себи.