Kita semua membawa beberapa jenis rasa tidak selamat, sama ada berkaitan dengan diri sendiri atau dunia. Walau bagaimanapun, memahami maksud perasaan ini akan membolehkan anda menilai cabaran dalam hidup anda dengan lebih baik dan mempunyai autonomi yang lebih besar untuk menanganinya. Memandangkan perkara ini, kami akan menerangkan dengan lebih baik maksud ketakutan dalam Psikologi dan cara menghilangkannya.

Apakah itu ketakutan?

Menurut Psikologi, ketakutan ialah rasa tidak selamat yang dikaitkan dengan ketakutan terhadap akibat daripada tindakan seseorang . Iaitu, untuk memelihara dirinya, seseorang mencipta idea negatif tentang pengalaman atau peristiwa tertentu. Walaupun sikap berhati-hati ini mungkin kelihatan positif, apabila ia tidak dikawal, ia boleh melumpuhkan perkembangan individu.

Untuk anda lebih memahami konsep ketakutan, fikirkan seseorang yang memandu dan sangat bimbang tentang keadaan mereka. memandu.memandu kenderaan. Kerana ketakutan yang dirasainya, pemandu sebegitu akan lebih berhati-hati dan prihatin bagi mengelak penglibatannya dalam kemalangan jalan raya. Walau bagaimanapun, jika ketakutan ini menjadi terlalu hebat, dia mungkin tidak dapat mengendalikan roda lagi.

Sekiranya anda tertanya-tanya cara mengeja ketakutan — sama ada ketakutan atau ketakutan — bentuk pertama adalah yang betul.

Punca

Terdapat beberapa faktor penentu yang menyebabkan seseorang itu takut berhubung dengan aktiviti harian mereka. Percontoh:

• ketidakpastian tentang kebolehan mereka sendiri;
• kekurangan latihan dalam beberapa aktiviti;
• kebimbangan, yang menyebabkan orang ini takut kepada situasi negatif terlebih dahulu;
• trauma, kerana ingatan mencetuskan ingatan khusus tentang beberapa ketakutan.

Walaupun sihat untuk memikirkan akibat

Memang benar memikirkan akibat daripada tindakan anda membantu dalam memelihara kesihatan fizikal, emosi dan mental anda. Walau bagaimanapun, masalah timbul apabila kebimbangan yang berlebihan ini menjadi sasaran tindakan anda.

Salah satu contoh yang paling biasa ialah keputusan seseorang untuk tidak menunjukkan rasa sayang kepada seseorang yang sangat mereka sukai kerana takut ditolak. Oleh itu, hanya dengan mempercayai bahawa tindak balas orang lain terhadap perasaan mereka adalah "tidak", orang itu tidak cuba untuk melabur dalam hubungan yang mungkin. Satu lagi situasi biasa ialah seseorang tidak menyatakan idea mereka secara lisan di tempat kerja kerana mereka percaya bahawa rakan sekerja mereka akan menganggapnya buruk.

Ketahui bahawa mengambil risiko adalah sebahagian daripada kehidupan semua orang, lagipun, tiada siapa yang boleh mengawal persekitaran sekeliling mereka.di sekeliling anda. Oleh itu, inisiatif tidak boleh dilihat sebagai menakutkan dan tidak perlu takut mengehadkan pengalaman mereka. Fahami bahawa pengalaman yang anda alami boleh menjadi baik atau buruk dan membuat keputusan secara langsung akan mempengaruhi perkembangan anda sebagai manusia .

Perbezaan antaraketakutan dan ketakutan

Walaupun ketakutan dan kebimbangan adalah serupa, mereka mempunyai perbezaan penting berkenaan dengan akibatnya. Ketakutan membuat kita menganalisis situasi dengan teliti, memikirkan perkara negatif. Namun, dia tidak menghalang kita daripada mengikuti kehendak kita. Sebaliknya, ketakutan boleh membuat kita berundur malah menjadi lumpuh pada masa-masa .

Ketakutan boleh melumpuhkan dalam situasi tertentu, menyebabkan kerosakan emosi dan moral kepada seseorang. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya menyekat diri anda kerana cabaran yang perlu anda hadapi. Lagipun, apabila anda percaya pada keupayaan anda sendiri untuk mencapai, anda tidak mungkin membiarkan diri anda digoncang oleh ketakutan kegagalan atau penilaian orang lain .

Peranan kebimbangan

Kebimbangan biasanya merupakan unsur yang berulang apabila seseorang menjadi takut terhadap sesuatu dalam hidup. Ini kerana situasi buruk dijangka, meningkatkan ketakutan mereka terhadap aktiviti mereka. Apabila kebimbangan ditambah kepada trauma individu, ia menjadi agak rumit untuk dia mengatasi ketakutan seharian .

Segala-galanya menjadi lebih rumit apabila tindak balas fisiologi dan emosi orang itu semakin berubah . Ini berlaku kerana jangkaan yang dicipta cukup pesimis untuk menjana keperitan dalam fikiran yang takut. Memandangkan perkara ini, jelaslah bagaimanakebimbangan boleh menakutkan, mengehadkan dan memeranjatkan tindakan dan pemikiran seseorang.

Perlindungan

Kedua-dua kebimbangan dan ketakutan mempunyai fungsi asas memelihara nyawa seseorang individu . Dengan cara ini, orang yang takut dapat menganalisis situasi, dapat secara sedar memahami risiko yang ada. Sebaliknya, ketakutan boleh membuat individu yang sama berundur sebelum mengambil tindakan untuk memelihara dirinya.

Atas sebab ini, memikirkan tentang kesejahteraan dan integriti dirinya menjadikan orang yang takut sentiasa bertindak dengan sangat berhati-hati. Walaupun dia terus berdepan dengan situasi derita, dia pasti akan banyak berfikir sebelum membuat sebarang keputusan. Ini akan berlaku terutamanya jika orang lain bergantung kepadanya, seperti kanak-kanak atau orang bawahan dalam syarikat.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan?

Walaupun ia bukan tugas yang mudah, anda boleh mengatasi ketakutan dan mengawal hidup anda. Untuk menangani halangan ini yang bertindak bertentangan dengan kehendak anda, mulakan dengan:

Menyiasat punca ketakutan

Fikirkan: apakah sebab yang membuatkan anda berasa takut? Apakah aktiviti yang membuatkan anda mempunyai perasaan itu? Renungkan perkara ini, fahami asal-usul rasa tidak selamat anda dan cari jalan untuk mengatasi masalah ini.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam KursusPsikoanalisis .

Tingkatkan kemahiran anda

Apabila anda berasa diberi kuasa untuk melaksanakan tugas, anda juga berasa lebih yakin tentang diri anda. Oleh itu, dapatkan bantuan daripada profesional terlatih, bergantung pada keperluan anda atau daripada seseorang yang anda kenali untuk membantu anda berkembang.

Fikirkan tentang faedah menghadapi ketakutan anda

Siasat sama ada, semasa menghadapi masalah, anda semakin dekat dengan sesuatu yang anda fikirkan penting. Jika jawapannya ya, teruskan ke arah sasaran anda.

Tangani fikiran anda

Halang fikiran cemas anda daripada mengambil alih rutin anda. Hanya kerana anda fikir anda akan mengalami kemalangan meninggalkan rumah tidak bermakna ia akan berlaku.

Fokus pada masa kini

Berhati-hati dengan masa kini, elakkan menyerah kepada kebimbangan pemikiran tentang masa depan anda. Seseorang yang menumpukan pada masa kini dapat menikmati interaksi dengan orang lain dan pengalaman peribadi mereka dengan lebih baik.

Hargai pencapaian anda

Jadilah orang yang sentiasa mengingati kejayaan yang anda capai . Jadi anda boleh berasa selamat dengan diri anda sendiri. Jika perlu, buat senarai pencapaian anda, rakam setiap kali anda mengatasi cabaran.

Senaraikan ketakutan anda

Cuba letakkan setiap ketakutan anda di atas kertas, lakukan usaha apabila mungkin untukberurusan dengan mereka. Walau bagaimanapun, jangan tergesa-gesa menjalankan tugas ini, membebankan diri anda untuk menjadi seseorang yang lebih autonomi dalam keputusan anda. Hargai masa dan kebolehan mereka dengan bersabar. Oleh itu, anda akan menjadi seseorang yang mampu menangani cabaran di hadapan anda.

Fikiran akhir tentang ketakutan

Memiliki ketakutan dan "ditakluki" olehnya pada satu ketika dalam hidup anda kehidupan tidak menjadikan anda seorang yang lemah atau cacat . Ingat bahawa setiap seorang daripada kita mempunyai pengalaman yang unik dan terdapat banyak faktor yang menentukan kemenangan kita.

Jadi, cuba pelajari kemahiran baharu, kenali diri anda dan temui had anda, dengan itu mempunyai lebih jelas tentang perkara yang sepatutnya selesaikan. Percayalah, anda tidak bersendirian dalam matlamat ini dan anda boleh mendapatkan sokongan untuk berkembang pada bila-bila masa anda memerlukannya!

Dengan itu, kami menjemput anda untuk mendaftar dalam kursus Psikoanalisis dalam talian kami. Kami mempunyai struktur yang anda perlukan untuk mengusahakan pengetahuan diri anda dan keupayaan anda untuk menguruskan ketakutan dan keinginan anda. Di samping itu, kami akan membantu anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang subjek seperti perbezaan antara ketakutan dan ketakutan dan kami akan membantu anda menghilangkan sebarang ketakutan yang ada dalam diri anda.