Мы ўсе нясем нейкую няўпэўненасць у адносінах да сябе ці свету. Аднак разуменне значэння гэтага пачуцця дазволіць вам лепш ацэньваць праблемы ў вашым жыцці і мець большую аўтаномію для іх вырашэння. Улічваючы гэта, мы лепш растлумачым значэнне страху ў псіхалогіі і як ад яго пазбавіцца.

Што такое страх?

Згодна з псіхалогіяй, страх - гэта няўпэўненасць, звязаная са страхам перад наступствамі сваіх дзеянняў . Гэта значыць, каб захаваць сябе, чалавек стварае негатыўнае ўяўленне аб пэўным вопыце або падзеі. Хаця гэтая засцярога можа здацца пазітыўнай, калі яна не кантралюецца, яна можа паралізаваць развіццё чалавека.

Каб вы лепш зразумелі паняцце страху, падумайце пра чалавека, які кіруе аўтамабілем і вельмі занепакоены тым, як сябе адчувае кіраваць аўтамабілем. З-за страху, які ён адчувае, такі кіроўца будзе больш асцярожным і ўважлівым, каб пазбегнуць яго ўдзелу ў дарожна-транспартных здарэннях. Аднак, калі гэты страх становіцца занадта вялікім, ён можа больш не здолець сядзець за рулём.

Калі вам цікава, як пішацца страх — страх ці страх — правільная першая форма.

Прычыны

Ёсць некалькі вызначальных фактараў, якія прымушаюць чалавека баяцца ў паўсядзённым жыцці. перпрыклад:

• няўпэўненасць ва ўласных сілах;
• адсутнасць практыкі ў якой-небудзь дзейнасці;
• трывога, якая прымушае гэтага чалавека загадзя баяцца негатыўных сітуацый;
• траўмы, бо памяць выклікае пэўныя ўспаміны пра нейкі страх.

Нават калі здарова думаць пра наступствы

Гэта праўда, што думаць пра наступствы вашы дзеянні дапамагаюць захаваць ваша фізічнае, эмацыйнае і псіхічнае здароўе. Аднак праблема ўзнікае, калі гэтая празмерная занепакоенасць становіцца мэтай вашых дзеянняў.

Адзін з найбольш распаўсюджаных прыкладаў - гэта рашэнне чалавека не праяўляць прыхільнасці да таго, хто яму вельмі падабаецца, баючыся быць адрынутым. Такім чынам, проста мяркуючы, што адказ іншага на іх пачуцці будзе "не", чалавек нават не спрабуе інвеставаць у магчымыя адносіны. Яшчэ адна распаўсюджаная сітуацыя - гэта тое, што нехта не выказвае вербалізацыі сваіх ідэй на працы, бо лічыць, што іх калегі палічаць іх дрэннымі.

Ведайце, што рызыка з'яўляецца часткай жыцця кожнага чалавека, у рэшце рэшт, ніхто не можа кантраляваць навакольнае асяроддзе іх вакол вас. Такім чынам, ініцыятывы не павінны разглядацца як палохалыя і не павінны страхам абмяжоўваць іх вопыт. Зразумейце, што вопыт, які вы адчуваеце, можа быць добрым або дрэнным, і прыняцце рашэнняў будзе непасрэдна ўплываць на ваша развіццё як чалавека .

Розніца паміжстрах і страх

Нягледзячы на ​​тое, што страх і асцярога падобныя, яны маюць важныя адрозненні ў дачыненні да іх наступстваў. Страх прымушае нас старанна аналізаваць сітуацыю, задумвацца аб негатыўных момантах. Тым не менш, ён не перашкаджае нам выконваць нашу волю. З іншага боку, страх можа прымусіць нас адступіць і нават часам стаць паралізаваным .

У пэўных сітуацыях страх можа быць інвалідам, наносячы чалавеку эмацыйны і маральны ўрон. Аднак не варта абмяжоўваць сябе праблемамі, з якімі вам давядзецца сутыкнуцца. У рэшце рэшт, калі вы верыце ва ўласную здольнасць дасягнуць поспеху, вы наўрад ці дазволіце сябе пахіснуць ад страху няўдачы або асуджэння іншых .

Роля трывогі

Трывога звычайна з'яўляецца перыядычным элементам, калі чалавек чагосьці баіцца ў жыцці. Гэта адбываецца таму, што чакаюцца дрэнныя сітуацыі, якія павялічваюць іх страх перад сваёй дзейнасцю. Калі да траўмаў чалавека дадаецца трывога, яму становіцца даволі складана пераадольваць паўсядзённыя страхі .

Усё ўскладняецца, калі фізіялагічныя і эмацыйныя рэакцыі гэтага чалавека мяняюцца ўсё больш і больш. Гэта адбываецца таму, што створаныя чаканні дастаткова песімістычныя, каб выклікаць агонію ў напалоханым розуме. Улічваючы гэта, зразумела, як сттрывога можа палохаць, абмяжоўваць і ашаламляць дзеянні і думкі чалавека.

Абарона

Як страх, так і страх выконваюць асноўную функцыю захаванне жыцця чалавека . Такім чынам чалавек, які баіцца, здольны прааналізаваць сітуацыю, свядома ўсвядоміць існуючыя рызыкі. З іншага боку, страх можа прымусіць таго ж чалавека адступіць, перш чым прыняць меры, каб захаваць сябе.

Па гэтай прычыне, думаючы пра ўласны дабрабыт і цэласнасць, чалавек, які баіцца, заўсёды паводзіць сябе вельмі асцярожна. Нават калі ён працягвае сутыкацца з сітуацыяй пакуты, ён, вядома, будзе шмат думаць, перш чым прыняць якое-небудзь рашэнне. Гэта адбудзецца ў асноўным, калі ад яго залежаць іншыя людзі, напрыклад, дзеці або падначаленыя ў кампаніі.

Як пераадолець страх?

Нават калі гэта нялёгкая задача, можна пераадолець страх і ўзяць кантроль над сваім жыццём. Каб справіцца з гэтым бар'ерам, які дзейнічае супраць вашай волі, пачніце:

Даследуйце крыніцу страху

Падумайце: якая прычына прымушае вас адчуваць страх? Якая дзейнасць выклікае ў вас такое пачуццё? Паразважайце над гэтым, зразумеўшы вытокі сваёй няўпэўненасці і знайшоўшы спосаб пераадолець гэту праблему.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курсПсіхааналіз .

Удасканальвайце свае навыкі

Калі вы адчуваеце сябе ў сілах выканаць заданне, вы таксама адчуваеце сябе больш упэўнена. Таму звярніцеся па дапамогу да падрыхтаванага спецыяліста, у залежнасці ад вашых патрэбаў, або да каго-небудзь з вашых знаёмых, каб дапамагчы вам развіцца.

Падумайце аб перавагах сутыкнення са сваім страхам

Даследуйце, ці сутыкаючыся з праблема, вы набліжаецеся да таго, што лічыце важным. Калі адказ станоўчы, рухайцеся да сваёй мэты.

Разбірайцеся са сваімі думкамі

Не дазваляйце трывожным думкам браць верх над вашай руцінай. Тое, што вы думаеце, што вас чакае няшчасны выпадак, выходзячы з дому, не азначае, што ён адбудзецца.

Засяродзьцеся на сучаснасці

Будзьце ў курсе сучаснасці, пазбягаючы паддавацца трывозе думкі пра сваю будучыню. Чалавек, які засяроджаны на цяперашнім, можа лепш атрымліваць асалоду ад узаемадзеяння з іншымі людзьмі і іх асабістага вопыту.

Шануйце свае дасягненні

Будзьце тым чалавекам, які заўсёды памятае вашыя поспехі. Такім чынам, вы можаце адчуваць сябе ў бяспецы з самім сабой. Пры неабходнасці складзіце спіс вашых дасягненняў, запісваючы кожны раз, калі вы пераадольвалі праблему.

Пералічыце свае страхі

Паспрабуйце выкласці кожны са сваіх страхаў на паперы, прыкладаючы намаганні, калі гэта магчымамець справу з імі. Аднак не спяшайцеся з гэтай задачай, даручаючы сабе шмат, каб быць кімсьці больш аўтаномным у сваіх рашэннях. Паважайце іх час і здольнасці, праяўляючы цярпенне. Такім чынам, вы станеце чалавекам, здольным справіцца з праблемамі, якія стаяць перад вамі.

Заключныя думкі пра страх

Наяўнасць страху і "пераможанасць" ім у нейкі момант жыцця вашага жыццё не робіць вас слабым або інвалідам . Памятайце, што кожны з нас мае ўнікальны вопыт, і ёсць шмат фактараў, якія вызначаюць нашы перамогі.

Такім чынам, паспрабуйце навучыцца новым навыкам, спазнаць сябе і знайсці свае межы, такім чынам маючы больш яснасці адносна таго, што трэба быць зроблена. Паверце, вы не самотныя ў гэтай мэты, і вы можаце атрымаць падтрымку для росту, калі вам гэта спатрэбіцца!

З улікам гэтага мы запрашаем вас запісацца на наш онлайн-курс псіхааналізу. У нас ёсць структура, неабходная для таго, каб працаваць над сваім самапазнаннем і здольнасцю кіраваць сваімі страхамі і жаданнямі. Акрамя таго, мы дапаможам вам даведацца больш пра такія тэмы, як розніца паміж страхам і жахам, і мы дапаможам вам развеяць страх, які ёсць у вас унутры.