Wir alle tragen irgendeine Art von Unsicherheit in uns, entweder über uns selbst oder über die Welt, aber wenn Sie die Bedeutung dieses Gefühls verstehen, können Sie die Herausforderungen in Ihrem Leben besser einschätzen und haben mehr Autonomie, um mit ihnen umzugehen. Angst in der Psychologie und wie man sie loswird.

Was ist Angst?

Der Psychologie zufolge ist Angst eine Unsicherheit, die mit der Furcht vor den Folgen des eigenen Handelns verbunden ist. Das heißt, dass eine Person, um sich selbst zu schützen, eine negative Vorstellung über eine bestimmte Erfahrung oder ein bestimmtes Ereignis entwickelt. Obwohl diese Vorsicht positiv erscheinen mag, kann sie, wenn sie nicht kontrolliert wird, die Entwicklung des Einzelnen lähmen.

Um das Konzept der Angst besser zu verstehen, stellen Sie sich eine Person vor, die Auto fährt und sehr besorgt über die Art und Weise ist, wie sie mit dem Fahrzeug umgeht. Aufgrund der Angst, die er empfindet, wird ein solcher Fahrer vorsichtiger und vorsichtiger sein, um zu vermeiden, dass er in einen Verkehrsunfall verwickelt wird. Wenn diese Angst jedoch zu groß wird, könnte er nicht mehr in der Lage sein, das Steuer zu übernehmen.

Falls Sie sich fragen, wie man Angst buchstabiert - egal ob ängstlich oder nachtragend - ist die erste Form die richtige.

Verursacht

Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen, dass eine Person im Zusammenhang mit ihren täglichen Aktivitäten Angst hat, zum Beispiel:

• Unsicherheit über ihre eigenen Fähigkeiten;
• mangelnde Ausübung einer bestimmten Tätigkeit;
• Angst, die dazu führt, dass die Person negative Situationen im Voraus fürchtet;
• Traumata, da die Erinnerung spezifische Erinnerungen an eine bestimmte Angst auslöst.

Bis wann ist es gesund, über Konsequenzen nachzudenken?

Es stimmt zwar, dass das Nachdenken über die Folgen des eigenen Handelns dazu beiträgt, die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit zu erhalten, doch das Problem entsteht, wenn diese übermäßige Sorge zum Ziel des eigenen Handelns wird.

Eines der häufigsten Beispiele ist die Entscheidung einer Person, ihre Zuneigung zu jemandem, den sie wirklich mag, nicht zu zeigen, weil sie Angst vor Zurückweisung hat. Weil sie also glaubt, dass die Antwort der anderen Person auf ihre Gefühle "Nein" sein wird, versucht sie gar nicht erst, in eine mögliche Beziehung zu investieren. Eine andere häufige Situation ist, dass jemand seine Ideen am Arbeitsplatz nicht äußert, weil er glaubt, dass seineDie Kollegen werden sie schlecht finden.

Sie sollten sich bewusst sein, dass das Eingehen von Risiken zum Leben eines jeden Menschen dazugehört, denn schließlich kann niemand die Umwelt um sich herum kontrollieren. Verstehen Sie, dass die Erfahrungen, die Sie machen, gut oder schlecht sein können, und dass Ihre Entscheidungen Ihre Entwicklung als Mensch direkt beeinflussen werden. .

Der Unterschied zwischen Angst und Furcht

Obwohl Angst und Befürchtungen ähnlich sind, gibt es wichtige Unterschiede, was ihre Folgen betrifft. Angst veranlasst uns, eine Situation sorgfältig zu analysieren und an negative Aspekte zu denken. Dennoch hält sie uns nicht davon ab, unsere Wünsche zu verwirklichen. Andererseits, Angst kann dazu führen, dass wir uns zurückziehen und zuweilen sogar gelähmt sind .

Angst kann in bestimmten Situationen lähmend wirken und einem Menschen emotionalen und moralischen Schaden zufügen. Dennoch sollte man sich wegen der Herausforderungen, denen man sich stellen muss, nicht einschränken, denn, q Wenn Sie an Ihre eigene Leistungsfähigkeit glauben, werden Sie kaum von der Angst vor dem Versagen oder der Beurteilung durch andere erschüttert. .

Die Rolle der Angst

Angst ist in der Regel ein immer wiederkehrendes Element, wenn eine Person sich vor etwas im Leben fürchtet, weil sie schlimme Situationen erwartet, die ihre Angst vor ihren Aktivitäten verstärken. Wenn zu den Traumata des Einzelnen noch Ängste hinzukommen, wird es für ihn sehr schwierig, die täglichen Ängste zu überwinden .

Noch komplizierter wird es, wenn sich die physiologischen und emotionalen Reaktionen dieser Person zunehmend verändern. Dies geschieht, weil die Erwartungen so pessimistisch sind, dass sie im Kopf der ängstlichen Person Qualen auslösen. In Anbetracht dessen wird deutlich, wie Angst beängstigend sein kann und das Handeln und Denken einer Person einschränkt und hemmt.

Schutz

Sowohl Angst als auch Furcht haben die grundlegende Funktion, das Leben eines Menschen zu erhalten So ist ein ängstlicher Mensch in der Lage, eine Situation zu analysieren und die bestehenden Risiken bewusst wahrzunehmen. Andererseits kann die Angst dazu führen, dass derselbe Mensch sich zurückzieht, bevor er etwas unternimmt, um sich zu schützen.

Der Gedanke an das eigene Wohlergehen und die eigene Unversehrtheit lässt einen ängstlichen Menschen daher immer mit äußerster Vorsicht agieren. Selbst wenn er sich weiterhin in einer bedrückenden Situation befindet, wird er sicherlich lange und gründlich nachdenken, bevor er eine Entscheidung trifft. Dies gilt vor allem dann, wenn andere Menschen von ihm abhängig sind, wie z. B. Kinder oder Untergebene in einem Unternehmen.

Wie kann man die Angst überwinden?

Auch wenn es keine leichte Aufgabe ist, ist es möglich, die Angst zu überwinden und die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen:

Untersuchen Sie die Quelle der Angst

Überlegen Sie: Was ist der Grund für Ihre Angst? Welche Aktivität löst dieses Gefühl aus? Denken Sie darüber nach, erkennen Sie den Ursprung Ihrer Unsicherheit und finden Sie einen Weg, dieses Problem zu überwinden.

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Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten

Wenn Sie sich in der Lage fühlen, eine Aufgabe auszuführen, fühlen Sie sich auch selbstbewusster. Suchen Sie also je nach Bedarf Hilfe bei einer ausgebildeten Fachkraft oder bei einem Bekannten, der Sie bei Ihrer Entwicklung unterstützt.

Überlegen Sie, welche Vorteile es hat, sich Ihrer Angst zu stellen

Prüfen Sie, ob Sie mit der Lösung des Problems etwas erreichen, das Sie für wichtig halten. Wenn ja, gehen Sie auf Ihr Ziel zu.

Beschäftigen Sie sich mit Ihren Gedanken

Verhindern Sie, dass Ihre ängstlichen Gedanken Ihre Routine übernehmen. Nur weil Sie glauben, dass Sie beim Verlassen des Hauses einen Unfall haben werden, heißt das noch lange nicht, dass er auch passieren wird.

Konzentration auf die Gegenwart

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und vermeiden Sie es, sich ängstlichen Gedanken über die Zukunft hinzugeben. Eine Person, die sich auf das Jetzt konzentriert, kann die Interaktion mit anderen Menschen und ihre persönlichen Erfahrungen besser genießen.

Schätzen Sie Ihre Leistungen

Seien Sie derjenige, der sich immer an seine Erfolge erinnert, damit Sie sich selbst sicher fühlen können. Erstellen Sie gegebenenfalls eine Liste Ihrer Erfolge, in der Sie alle Male festhalten, die Sie eine Herausforderung gemeistert haben.

Listen Sie Ihre Ängste auf

Versuchen Sie, jede Ihrer Befürchtungen zu Papier zu bringen, und bemühen Sie sich, wenn möglich, um sie zu bewältigen. Überstürzen Sie diese Aufgabe jedoch nicht, sondern fordern Sie sich selbst auf, autonomer in Ihren Entscheidungen zu sein. Respektieren Sie Ihre Zeit und Ihre Fähigkeiten, indem Sie geduldig sind. Auf diese Weise werden Sie zu jemandem, der in der Lage ist, die vor Ihnen liegenden Herausforderungen zu meistern.

Abschließende Bemerkungen zur Angst

Angst zu haben und irgendwann im Leben von ihr "überwunden" zu werden, macht Sie nicht zu einem schwachen oder unfähigen Menschen. Denken Sie daran, dass jeder von uns eine einzigartige Erfahrung gemacht hat und dass viele Faktoren unsere Erfolge bestimmen.

Versuchen Sie daher, neue Fähigkeiten zu erlernen, sich selbst kennenzulernen und Ihre Grenzen zu finden, damit Sie mehr Klarheit darüber haben, was zu tun ist. Glauben Sie mir, Sie sind mit diesem Ziel nicht allein und Sie können Unterstützung bekommen, um zu wachsen, wann immer Sie sie brauchen!

In diesem Sinne laden wir Sie ein, sich für unseren Online-Psychoanalyse-Kurs anzumelden. Wir bieten Ihnen die Struktur, die Sie brauchen, um an Ihrer Selbsterkenntnis und Ihrer Fähigkeit zu arbeiten, mit Ihren Ängsten und Wünschen umzugehen. Darüber hinaus helfen wir Ihnen, mehr über Themen wie den Unterschied zwischen Angst und Furcht zu erfahren und helfen Ihnen, die Ängste zu zerstreuen, die Sie vielleicht in sich tragen.