Ni ĉiuj portas ian malsekurecon, ĉu rilate al ni mem aŭ al la mondo. Tamen, kompreni la signifon de ĉi tiu sento permesos al vi pli bone taksi la defiojn en via vivo kaj havi pli grandan aŭtonomecon por trakti ilin. Konsiderante ĉi tio, ni pli bone klarigos la signifon de timo en Psikologio kaj kiel forigi ĝin.

Kio estas timo?

Laŭ Psikologio, timo estas malsekureco asociita kun timo pri la sekvoj de siaj agoj . Tio estas, por konservi sin, homo kreas negativan ideon pri certa sperto aŭ evento. Kvankam ĉi tiu singardo povas ŝajni pozitiva, kiam ĝi ne estas kontrolata, ĝi povas paralizi la evoluon de la individuo.

Por ke vi pli bone komprenu la koncepton de timo, pensu pri homo, kiu veturas kaj tre timemas pri kiel ili estas. veturigi.veturigi la veturilon. Pro la timo, kiun li sentas, tia ŝoforo estos pli singarda kaj atenta por eviti sian implikiĝon en trafikaj akcidentoj. Tamen, se ĉi tiu timo fariĝos tro granda, li eble ne plu povos preni la stilon.

Se vi scivolas kiel literumi timon — ĉu timo aŭ timo — la unua formo estas la ĝusta.

Kaŭzoj

Estas pluraj determinaj faktoroj, kiuj igas homon timi rilate al siaj ĉiutagaj agadoj. Perekzemplo:

• malsekureco pri siaj propraj kapabloj;
• manko de praktiko en iu agado;
• maltrankvilo, kiu igas ĉi tiun personon anticipe timi negativajn situaciojn;
• traŭmatoj, ĉar la memoro deĉenigas specifajn memorojn pri iu timo.

Eĉ kiam estas sane pensi pri sekvoj

Estas vere, ke pensi pri la sekvoj de viaj agoj helpas konservi vian fizikan, emocian kaj mensan sanon. Tamen, la problemo ekestas kiam tiu troa zorgo fariĝas la celo de viaj agoj.

Unu el la plej oftaj ekzemploj estas la decido de homo ne montri amon al iu, kiun li tre ŝatas pro timo de malakcepto. Tiel, simple kredante, ke la respondo de la alia al iliaj sentoj estos "ne", la persono eĉ ne provas investi en ebla rilato. Alia ofta situacio estas ies nevortego de siaj ideoj en la laboro ĉar ili kredas, ke iliaj kolegoj trovos ilin malbonaj.

Sciu, ke riski estas parto de la vivo de ĉiuj, ja neniu povas kontroli la ĉirkaŭaĵon. ilin.ĉirkaŭ vi. Tial iniciatoj ne estu rigardataj kiel timigaj nek timo limigu iliajn spertojn. Komprenu, ke la spertoj, kiujn vi spertas, povas esti bonaj aŭ malbonaj kaj decido-farado rekte influos vian evoluon kiel homo .

La diferenco intertimo kaj timo

Kvankam timo kaj timo estas similaj, ili havas gravajn diferencojn rilate siajn sekvojn. Timo igas nin analizi situacion zorge, pensante pri negativaj punktoj. Tamen li ne malhelpas nin sekvi niajn volojn. Aliflanke, timo povas igi nin retiriĝi kaj eĉ foje paraliziĝi .

Timo povas malfunkciigi en certaj situacioj, kaŭzante emocian kaj moralan damaĝon al homo. Tamen, vi ne devas limigi vin pro la defioj, kiujn vi devas alfronti. Ja kiam vi kredas je via propra kapablo atingi, vi verŝajne ne lasos vin skui pro timo pri fiasko aŭ la juĝo de aliaj .

La rolo de angoro

Maltrankvilo estas kutime ripetiĝanta elemento kiam homo timas ion en la vivo. Ĉi tio estas ĉar malbonaj situacioj estas antaŭviditaj, pliigante ilian timon pri siaj agadoj. Kiam angoro aldoniĝas al la traŭmatoj de la individuo, fariĝas sufiĉe komplike por li venki ĉiutagajn timojn .

Ĉio fariĝas pli komplika kiam la fiziologiaj kaj emociaj reagoj de tiu persono pli kaj pli ŝanĝiĝas. Ĉi tio okazas ĉar la atendoj kreitaj estas sufiĉe pesimismaj por generi agonion en la timema menso. Konsiderante ĉi tio, estas klare kiel laangoro povas timigi, limigi kaj miregigi la agojn kaj pensojn de homo.

Protekto

Kaj timo kaj timo havas bazan funkcion de konservante la vivon de individuo . Tiamaniere, tima homo kapablas analizi situacion, povante konscie kompreni la ekzistantajn riskojn. Aliflanke, timo povas retiriĝi tiun saman individuon antaŭ ol ekagi por konservi sin.

Pro tio, pensi pri sia propra bonfarto kaj integreco igas tima homo ĉiam agadi kun ekstrema singardemo. Eĉ se li daŭre alfrontas la situacion de angoro, li certe multe pensos antaŭ ol fari ajnan decidon. Ĉi tio okazos ĉefe se aliaj homoj dependos de li, kiel infanoj aŭ subuloj en firmao.

Kiel venki la timon?

Eĉ se ĝi ne estas facila tasko, eblas venki timon kaj regi vian vivon. Por trakti ĉi tiun baron, kiu agas kontraŭ via volo, komencu:

Esplori la fonton de la timo

Pensu: kia estas la kialo, kiu timas vin? Kio estas la agado, kiu igas vin havi tiun senton? Pripensu ĉi tion, komprenante la originojn de via malsekureco kaj trovante manieron venki ĉi tiun problemon.

Mi volas informojn por enskribiĝi en la Kurso dePsikanalizo .

Plibonigu viajn kapablojn

Kiam vi sentas vin povigita por plenumi taskon, vi ankaŭ sentas vin pli memfida pri vi mem. Sekve, serĉu helpon de trejnita profesiulo, depende de via bezono, aŭ de iu, kiun vi konas, por helpi vin disvolvi.

Pensu pri la avantaĝoj de alfronti vian timon

Esploru ĉu, kiam vi alfrontas la timon. problemo, vi proksimiĝas al io, kion vi opinias grava. Se la respondo estas jes, iru al via celo.

Traktu viajn pensojn

Malhelpu, ke viaj maltrankvilaj pensoj transprenu vian rutinon. Nur ĉar vi pensas, ke vi havos akcidenton forlasante la domon, tio ne signifas, ke ĝi okazos.

Fokuso sur la nuntempo

Estu konscia pri la nuntempo, evitante cedi al maltrankvilo. pensoj pri via estonteco. Homo, kiu fokusiĝas al la nun, povas pli bone ĝui interagojn kun aliaj homoj kaj iliajn personajn spertojn.

Estimu viajn atingojn

Estu tiu persono, kiu ĉiam memoras la sukcesojn, kiujn vi havis. Do vi povas senti vin sekura kun vi mem. Se necese, kreu liston de viaj atingoj, registrante ĉiun fojon kiam vi venkis defion.

Listigu viajn timojn

Provu surpaperigi ĉiujn viajn timojn, klopodante kiam eble portrakti ilin. Tamen, ne rapidu en ĉi tiun taskon, ŝargante vin multe por esti iu pli aŭtonoma en viaj decidoj. Respektu ilian tempon kaj kapablojn per pacienco. Tiel, vi estos iu kapabla trakti la defiojn antaŭ vi.

Finaj pensoj pri timo

Havante timon kaj esti "konkerita" de ĝi iam en via vivo. la vivo ne faras vin malforta aŭ handikapulo . Memoru, ke ĉiu el ni havas unikan sperton kaj estas multaj faktoroj kiuj determinas niajn venkojn.

Do, provu lerni novajn kapablojn, ekkoni vin kaj trovi viajn limojn, tiel havante pli da klareco pri tio, kio devus. estu farita. Kredu min, vi ne estas sola en ĉi tiu celo kaj vi povas akiri subtenon por kreski kiam ajn vi bezonas ĝin!

Kun tio en menso, ni invitas vin enskribiĝi en nian interretan Psikanalizan kurson. Ni havas la strukturon, kiun vi bezonas por labori pri via memscio kaj via kapablo administri viajn timojn kaj dezirojn. Krome, ni helpos vin lerni pli pri temoj kiel la diferenco inter timo kaj timo kaj ni helpos vin dispeli ajnan timon, kiun vi havas interne.