Svi mi nosimo neku vrstu nesigurnosti, bilo u odnosu na sebe ili svijet. Međutim, razumijevanje značenja ovog osjećaja omogućit će vam da bolje procijenite izazove u svom životu i imate veću autonomiju da se nosite s njima. S obzirom na to, bolje ćemo objasniti značenje straha u psihologiji i kako ga se riješiti.

Šta je strah?

Prema psihologiji, strah je nesigurnost povezana sa strahom od posljedica svojih postupaka . Odnosno, da bi se sačuvao, osoba stvara negativnu ideju o određenom iskustvu ili događaju. Iako se ovaj oprez može činiti pozitivnim, kada se ne kontrolira, može paralizirati razvoj pojedinca.

Da biste bolje razumjeli koncept straha, razmislite o osobi koja vozi i jako se plaši kako je voziti vozilo. Zbog straha koji osjeća, takav vozač će biti oprezniji i pažljiviji da izbjegne svoje učešće u saobraćajnim nesrećama. Međutim, ako ovaj strah postane prevelik, on možda više neće moći upravljati.

U slučaju da se pitate kako napisati strah — bilo strah ili strah — prvi oblik je ispravan.

Uzroci

Postoji nekoliko odlučujućih faktora koji dovode osobu do straha u vezi sa svojim svakodnevnim aktivnostima. Perprimjer:

• nesigurnost u vlastite sposobnosti;
• nedostatak prakse u nekoj aktivnosti;
• anksioznost, koja dovodi ovu osobu da se unaprijed boji negativnih situacija;
• traume, jer sjećanje pokreće specifična sjećanja na neki strah.

Čak i kada je zdravo razmišljati o posljedicama

Tačno je da razmišljanje o posljedicama Vaši postupci pomažu u očuvanju vašeg fizičkog, emocionalnog i mentalnog zdravlja. Međutim, problem nastaje kada ova pretjerana zabrinutost postane meta vaših postupaka.

Jedan od najčešćih primjera je odluka osobe da ne pokaže naklonost prema nekome kome se jako sviđa iz straha od odbijanja. Dakle, jednostavno vjerujući da će drugi odgovor na njihova osjećanja biti "ne", osoba čak ni ne pokušava uložiti u moguću vezu. Druga uobičajena situacija je nečija neverbalizacija svojih ideja na poslu jer vjeruju da će ih kolege smatrati lošima.

Znajte da je preuzimanje rizika dio svačijeg života, na kraju krajeva, niko ne može kontrolirati okolinu oko sebe njih oko tebe. Stoga, inicijative ne treba posmatrati kao zastrašujuće niti strah treba da ograničava njihova iskustva. Shvatite da iskustva koja doživljavate mogu biti dobra ili loša i donošenje odluka će direktno uticati na vaš razvoj kao ljudskog bića .

Razlika izmeđustrah i strah

Iako su strah i strepnja slični, oni imaju bitne razlike u pogledu njihovih posljedica. Strah nas tjera da pažljivo analiziramo situaciju, razmišljajući o negativnim točkama. Ipak, on nas ne sprečava da ispunimo svoju volju. S druge strane, strah nas može natjerati da se povučemo, pa čak i ponekad postanemo paralizirani .

Strah može biti onesposobljen u određenim situacijama, uzrokujući emocionalnu i moralnu štetu osobi. Međutim, ne biste se trebali ograničavati zbog izazova s ​​kojima se morate suočiti. Na kraju krajeva, kada vjerujete u vlastitu sposobnost da postignete, malo je vjerovatno da ćete dozvoliti da vas potrese strah od neuspjeha ili presude drugih .

Uloga anksioznosti

Anksioznost je obično ponavljajući element kada se osoba boji nečega u životu. To je zato što se predviđaju loše situacije, što povećava njihov strah od njihovih aktivnosti. Kada se traumama pojedinca doda i anksioznost, postaje prilično komplikovano za njega da prevlada svakodnevne strahove .

Sve postaje složenije kada se fiziološke i emocionalne reakcije te osobe sve više mijenjaju. To se događa zato što su stvorena očekivanja dovoljno pesimistična da izazovu agoniju u uplašenom umu. S obzirom na to, jasno je kakoanksioznost može biti zastrašujuća, ograničavajući i zapanjujući nečije postupke i misli.

Zaštita

I strepnja i strah imaju osnovnu funkciju očuvanje života pojedinca . Na taj način uplašena osoba može analizirati situaciju, svjesno razumjeti postojeće rizike. S druge strane, strah može natjerati tu istu osobu da se povuče prije nego što preduzme akciju kako bi se sačuvao.

Iz tog razloga, razmišljanje o vlastitom blagostanju i integritetu čini da osoba koja se plaši uvijek djeluje krajnje oprezno. Čak i ako se nastavi suočavati sa situacijom tjeskobe, sigurno će mnogo razmisliti prije nego što donese bilo kakvu odluku. To će se dogoditi uglavnom ako drugi ljudi ovise o njemu, poput djece ili podređenih u kompaniji.

Kako pobijediti strah?

Čak i ako to nije lak zadatak, moguće je savladati strah i preuzeti kontrolu nad svojim životom. Kako biste se nosili s ovom barijerom koja djeluje protiv vaše volje, počnite:

Istražiti izvor straha

Razmislite: koji je razlog zbog kojeg se osjećate uplašeno? Koja je aktivnost zbog koje imate taj osjećaj? Razmislite o ovome, shvatite porijeklo vaše nesigurnosti i nađete način da prevaziđete ovaj problem.

Želim informacije da se upišem na KursPsihoanaliza .

Poboljšajte svoje vještine

Kada se osjećate ovlaštenim da izvršite zadatak, osjećate se i sigurnijim u sebe. Stoga, potražite pomoć od obučenog stručnjaka, ovisno o vašim potrebama, ili od nekoga koga poznajete da vam pomogne u razvoju.

Razmislite o prednostima suočavanja sa svojim strahom

Istražite da li, kada se suočite sa problem, približavate se nečemu što mislite da je važno. Ako je odgovor potvrdan, nastavite prema svom cilju.

Pozabavite se svojim mislima

Spriječite da vaše anksiozne misli preuzmu vašu rutinu. Samo zato što mislite da ćete doživjeti nesreću napuštajući kuću, ne znači da će se to dogoditi.

Fokusirajte se na sadašnjost

Budite svjesni sadašnjosti, izbjegavajte prepuštanje anksioznosti misli o vašoj budućnosti. Osoba koja se fokusira na sadašnjost može bolje uživati ​​u interakciji s drugim ljudima i njihovim ličnim iskustvima.

Cijenite svoja postignuća

Budite ona osoba koja se uvijek sjeća uspjeha koje ste imali. Tako da se možete osjećati sigurno sami sa sobom. Ako je potrebno, napravite listu svojih postignuća, bilježeći svaki put kada ste savladali izazov.

Navedite svoje strahove

Pokušajte svaki od svojih strahova staviti na papir, trudeći se kad god je to mogućenositi s njima. Međutim, nemojte žuriti s ovim zadatkom, naplaćujući sebi mnogo da budete samostalniji u svojim odlukama. Poštujte njihovo vrijeme i sposobnosti tako što ćete biti strpljivi. Tako ćete biti neko sposoban da se nosi s izazovima koji su pred vama.

Završne misli o strahu

Imati strah i biti “pobijeđen” njime u nekom trenutku života vaš život te ne čini slabom ili invalidnom osobom . Zapamtite da svako od nas ima jedinstveno iskustvo i da postoji mnogo faktora koji određuju naše pobjede.

Zato, pokušajte naučiti nove vještine, upoznajte sebe i pronađite svoje granice, tako da imate više jasnoće o tome šta bi trebalo biti gotovo. Vjerujte mi, niste sami u ovom cilju i možete dobiti podršku za rast kad god vam zatreba!

Imajući to na umu, pozivamo vas da se upišete na naš online kurs psihoanalize. Imamo strukturu koja vam je potrebna da radite na svojoj samospoznaji i vašoj sposobnosti da upravljate svojim strahovima i željama. Osim toga, pomoći ćemo vam da naučite više o temama kao što je razlika između straha i užasa i pomoći ćemo vam rastjerati svaki strah koji imate u sebi.