Hamımız istər özümüzə, istərsə də dünyaya münasibətdə bir növ etibarsızlıq yaşayırıq. Bununla belə, bu hissin mənasını başa düşmək sizə həyatınızdakı çətinlikləri daha yaxşı qiymətləndirməyə və onlarla mübarizə aparmaq üçün daha çox muxtariyyət əldə etməyə imkan verəcəkdir. Bunu nəzərə alaraq Psixologiyada qorxu sözünün mənasını və ondan necə qurtulmağı daha yaxşı izah edəcəyik.

Qorxu nədir?

Psixologiyaya görə qorxu insanın öz hərəkətlərinin nəticələrindən qorxması ilə bağlı olan etibarsızlıqdır . Yəni insan özünü qorumaq üçün müəyyən bir təcrübə və ya hadisə ilə bağlı mənfi fikir yaradır. Bu ehtiyatlılıq müsbət görünsə də, nəzarət edilmədikdə fərdin inkişafını iflic edə bilər.

Qorxu anlayışını daha yaxşı başa düşməyiniz üçün avtomobil idarə edən və onun necə olduğundan çox narahat olan bir insanı düşünün. sürmək.avtomobil sürmək. Hiss etdiyi qorxuya görə belə bir sürücü yol qəzalarında iştirak etməmək üçün daha diqqətli və diqqətli olacaq. Lakin bu qorxu çox böyük olarsa, o, daha sükanı götürə bilməyəcək.

Qorxu sözünü necə yazacağınızla maraqlanırsınızsa - qorxu və ya qorxu - birinci forma düzgündür.

Səbəblər

Gündəlik fəaliyyətləri ilə bağlı insanı qorxmağa vadar edən bir neçə müəyyənedici amil var. Permisal:

• öz qabiliyyətlərinə inamsızlıq;
• müəyyən fəaliyyətdə təcrübənin olmaması;
• bu insanı neqativ hallardan əvvəlcədən qorxmağa vadar edən narahatlıq;
• travmalar, çünki yaddaş bəzi qorxu ilə bağlı xüsusi xatirələri tətikləyir.

Nəticələri haqqında düşünmək sağlam olsa belə

Düzdür ki, travmanın nəticələri haqqında düşünmək. hərəkətləriniz fiziki, emosional və ruhi sağlamlığınızı qorumağa kömək edir. Lakin problem bu hədsiz narahatlıq hərəkətlərinizin hədəfinə çevrildiyi zaman yaranır.

Ən çox görülən nümunələrdən biri, bir insanın rədd edilmə qorxusundan çox bəyəndiyi birinə sevgi göstərməmək qərarıdır. Beləliklə, sadəcə olaraq, digərinin öz hisslərinə cavabının "yox" olacağına inanmaqla, insan mümkün bir əlaqəyə investisiya qoymağa belə cəhd etmir. Başqa bir ümumi vəziyyət, kiminsə iş yerində fikirlərini ifadə etməməsidir, çünki o, həmkarlarının onları pis hesab edəcəyinə inanır.

Bilin ki, risk etmək hər bir insanın həyatının bir hissəsidir, axı heç kim ətrafdakı mühitə nəzarət edə bilməz. onları. ətrafınızda. Buna görə də, təşəbbüslər qorxulu görünməməli və onların təcrübələrini məhdudlaşdırmaqdan qorxmamalıdır. Yaşadığınız təcrübələrin yaxşı və ya pis ola biləcəyini və qərar qəbul etməyin bir insan olaraq inkişafınıza birbaşa təsir edəcəyini anlayın .

Aralarındakı fərqqorxu və qorxu

Qorxu və qorxu oxşar olsa da, onların nəticələri baxımından əhəmiyyətli fərqləri var. Qorxu bizi vəziyyəti diqqətlə təhlil etməyə, mənfi məqamlar haqqında düşünməyə məcbur edir. Yenə də o, bizim iradəmizə əməl etməyimizə mane olmur. Digər tərəfdən, qorxu bizi geri çəkilməyə və hətta bəzən iflic vəziyyətinə sala bilər .

Qorxu müəyyən situasiyalarda insana emosional və mənəvi ziyan vura bilər. Bununla belə, qarşılaşdığınız çətinliklərə görə özünüzü məhdudlaşdırmamalısınız. Axı, öz nailiyyətlərinizə inandığınız zaman, çətin ki, uğursuzluq qorxusu və ya başqalarının mühakiməsi ilə sarsılmağınıza imkan verməyəcəksiniz .

Narahatlığın rolu

Narahatlıq adətən insan həyatda nədənsə qorxduqda təkrarlanan bir elementdir. Bunun səbəbi pis vəziyyətlərin gözlənilməsi, onların fəaliyyətlərindən qorxmalarının artmasıdır. Fərdin travmalarına narahatlıq əlavə olunduqda, onun gündəlik qorxularını dəf etmək kifayət qədər çətinləşir .

Həmin insanın fizioloji və emosional reaksiyaları getdikcə daha çox dəyişdikdə hər şey daha da mürəkkəbləşir. Bu, yaranan gözləntilərin qorxulu ağılda əzab yarada biləcək qədər bədbin olması ilə əlaqədardır. Bunu nəzərə alsaq, necə olduğu aydın olurnarahatlıq insanın hərəkətlərini və düşüncələrini qorxuda bilər, məhdudlaşdıra və heyrətləndirə bilər.

Qoruma

Həm qorxu, həm də qorxu əsas funksiyasına malikdir. fərdin həyatını qorumaq . Bu yolla, qorxulu insan mövcud riskləri şüurlu şəkildə dərk edərək vəziyyəti təhlil edə bilir. Digər tərəfdən, qorxu özünü qorumaq üçün hərəkətə keçməzdən əvvəl həmin fərdi geri çəkilməyə vadar edə bilər.

Bu səbəbdən də öz rifahı və bütövlüyü haqqında düşünmək qorxulu insanı həmişə həddindən artıq ehtiyatlı davranmağa vadar edir. Əzablı vəziyyətlə üzləşməyə davam etsə belə, hər hansı bir qərar verməzdən əvvəl, şübhəsiz ki, çox düşünəcək. Bu, əsasən, digər insanlar, məsələn, uşaqlar və ya şirkətdəki tabeliyində olanlar kimi ondan asılı olduqda baş verəcək.

Qorxuya necə qalib gəlmək olar?

Asan bir iş olmasa belə, qorxuya qalib gəlmək və həyatınıza nəzarət etmək mümkündür. İstəyinizə zidd olan bu maneə ilə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakılara başlayın:

Qorxunun mənbəyini araşdırın

Düşün: Sizi qorxuya salan səbəb nədir? Sizdə bu hissi yaşadan fəaliyyət nədir? Bu barədə düşünün, etibarsızlığınızın mənşəyini anlayın və bu problemin öhdəsindən gəlməyin yolunu tapın.

Mən məlumatların Kursuna yazılmaq istəyirəm.Psixoanaliz .

Bacarıqlarınızı təkmilləşdirin

Bir tapşırığı yerinə yetirmək üçün öz gücünüzü hiss etdikdə, özünüz haqqında daha inamlı hiss edirsiniz. Odur ki, ehtiyacınızdan asılı olaraq təlim keçmiş bir mütəxəssisdən və ya inkişafınıza kömək etmək üçün tanıdığınız birindən kömək axtarın.

Qorxunuzla üzləşməyin faydaları barədə düşünün

Qorxu ilə üzləşdiyiniz zaman olub olmadığını araşdırın. problem, vacib hesab etdiyiniz bir şeyə yaxınlaşırsınız. Cavab bəlidirsə, hədəfinizə doğru irəliləyin.

Düşüncələrinizlə məşğul olun

Narahat düşüncələrinizin rutininizi ələ keçirməsinin qarşısını alın. Evdən çıxarkən qəzaya düşəcəyinizi düşünməyiniz bunun baş verəcəyi demək deyil.

İndiki vaxta diqqət edin

Narahatlığa təslim olmaqdan çəkinərək indiki zamana diqqət yetirin. gələcəyiniz haqqında düşüncələr. Diqqətini indiyə yönəldən insan digər insanlarla ünsiyyətdən və onların şəxsi təcrübələrindən daha yaxşı həzz ala bilir.

Nailiyyətlərinizi qiymətləndirin

Qazandığınız uğurları həmişə xatırlayan insan olun . Beləliklə, özünüzü təhlükəsiz hiss edə bilərsiniz. Lazım gələrsə, nailiyyətlərinizin siyahısını yaradın, hər dəfə çətinliyin öhdəsindən gəldiyinizi qeyd edin.

Qorxularınızı sadalayın

Qorxularınızın hər birini kağıza köçürməyə çalışın, mümkün olduqda bunun üçün səy göstərin.onlarla məşğul olun. Bununla belə, qərarlarınızda daha avtonom biri olmaq üçün özünüzü çox yükləyərək, bu işə tələsməyin. Səbirli olmaqla onların vaxtına və qabiliyyətlərinə hörmət edin. Beləliklə, siz qarşınızda duran çətinliklərin öhdəsindən gələ biləcək biri olacaqsınız.

Qorxu haqqında son fikirlər

Həyatınızın hansısa məqamında qorxuya sahib olmaq və ona "fəth etmək" həyat səni zəif və ya əlil etməz . Unutmayın ki, hər birimizin unikal təcrübəsi var və qələbələrimizi şərtləndirən bir çox amillər var.

Beləliklə, yeni bacarıqlar öyrənməyə, özünüzü tanımağa və hədlərinizi tapmağa çalışın, beləliklə, nə etməli olduğuna daha çox aydınlıq gətirin. edilsin. İnanın ki, bu məqsəddə tək deyilsiniz və ehtiyac duyduğunuz zaman böyümək üçün dəstək ala bilərsiniz!

Bunu nəzərə alaraq, sizi onlayn Psixoanaliz kursumuza yazılmağa dəvət edirik. Özünüzü bilməniz və qorxu və istəklərinizi idarə etmək bacarığınız üzərində işləmək üçün lazım olan strukturumuz var. Bundan əlavə, biz sizə qorxu və qorxu arasındakı fərq kimi mövzular haqqında daha çox məlumat əldə etməyə kömək edəcəyik və biz sizə içinizdə olan hər hansı qorxunu dağıtmağa kömək edəcəyik.