เราทุกคนมีความไม่มั่นคงบางอย่าง ไม่ว่าจะเกี่ยวกับตัวเราหรือโลก อย่างไรก็ตาม การเข้าใจความหมายของความรู้สึกนี้จะช่วยให้คุณประเมินความท้าทายในชีวิตได้ดีขึ้นและมีอิสระในการจัดการกับสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น ในมุมมองนี้ เราจะอธิบายความหมายของ ความกลัว ในทางจิตวิทยาได้ดีขึ้น และวิธีการกำจัดมัน

ความกลัวคืออะไร?

ตามหลักจิตวิทยา ความกลัวคือความไม่มั่นคงที่เกี่ยวข้องกับความกลัวผลของการกระทำ นั่นคือเพื่อรักษาตัวเองบุคคลสร้างความคิดเชิงลบเกี่ยวกับประสบการณ์หรือเหตุการณ์บางอย่าง แม้ว่าคำเตือนนี้อาจดูเป็นแง่บวก แต่เมื่อไม่ได้รับการควบคุม อาจทำให้พัฒนาการของบุคคลเป็นอัมพาตได้

เพื่อให้คุณเข้าใจแนวคิดของความกลัวได้ดีขึ้น ให้นึกถึงคนที่ขับรถและวิตกกังวลอย่างมากว่าพวกเขาเป็นอย่างไร ขับรถ. ขับรถ. เนื่อง​จาก​รู้สึก​กลัว ผู้​ขับ​ขี่​เช่น​นั้น​จะ​ระมัดระวัง​และ​ตั้งใจ​มาก​ขึ้น​เพื่อ​ไม่​ให้​เขา​ประสบ​อุบัติเหตุ​ทาง​จราจร. อย่างไรก็ตาม หากความกลัวนี้มากเกินไป เขาอาจไม่สามารถบังคับพวงมาลัยได้อีกต่อไป

ในกรณีที่คุณสงสัยว่าจะสะกดความกลัวอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นความกลัวหรือความกลัว รูปแบบแรกคือรูปแบบที่ถูกต้อง

สาเหตุ

มีปัจจัยหลายประการที่ทำให้บุคคลเกิดความกลัวเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของพวกเขา ต่อตัวอย่าง:

• ความไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง
• ขาดการฝึกฝนในกิจกรรมบางอย่าง
• ความวิตกกังวลซึ่งทำให้บุคคลนี้กลัวสถานการณ์เชิงลบล่วงหน้า
• ความชอกช้ำ เนื่องจากความทรงจำกระตุ้นความทรงจำเฉพาะเกี่ยวกับความกลัวบางอย่าง

แม้ว่าการคิดถึงผลที่ตามมาจะเป็นประโยชน์ก็ตาม

เป็นความจริงที่การคิดถึงผลที่ตามมาจาก การกระทำของคุณช่วยในการรักษาสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณ อย่างไรก็ตาม ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความกังวลที่มากเกินไปกลายเป็นเป้าหมายของการกระทำของคุณ

หนึ่งในตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือการตัดสินใจของบุคคลหนึ่งที่จะไม่แสดงความรักต่อคนที่พวกเขาชอบมากเพราะกลัวการปฏิเสธ ดังนั้น เพียงแค่เชื่อว่าการตอบสนองต่อความรู้สึกของอีกฝ่ายจะเป็น "ไม่" คนๆ นั้นจะไม่พยายามแม้แต่จะลงทุนในความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ สถานการณ์ทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการที่บางคนไม่พูดความคิดในที่ทำงานเพราะพวกเขาเชื่อว่าเพื่อนร่วมงานจะมองว่าพวกเขาไม่ดี

รู้ว่าการรับความเสี่ยงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมรอบตัวได้ พวกเขา รอบตัวคุณ ดังนั้น ความคิดริเริ่มไม่ควรถูกมองว่าน่ากลัว และไม่ควรกลัวที่จะจำกัดประสบการณ์ของพวกเขา เข้าใจว่าประสบการณ์ที่คุณประสบอาจดีหรือไม่ดี และการตัดสินใจจะส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการของคุณในฐานะมนุษย์ .

ความแตกต่างระหว่างความกลัวและความกลัว

แม้ว่าความกลัวและความหวาดกลัวจะคล้ายกัน แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญเกี่ยวกับผลที่ตามมา ความกลัวทำให้เราวิเคราะห์สถานการณ์อย่างรอบคอบ คิดถึงประเด็นเชิงลบ ถึงกระนั้นพระองค์ก็มิได้ทรงห้ามไม่ให้เราทำตามความประสงค์ของเรา ในทางกลับกัน ความกลัวสามารถทำให้เราล่าถอยและแม้แต่เป็นอัมพาตในบางครั้ง .

ความกลัวสามารถปิดการใช้งานได้ในบางสถานการณ์ ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์และศีลธรรมต่อบุคคล อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรจำกัดตัวเองเพราะความท้าทายที่คุณต้องเผชิญ ท้ายที่สุดแล้ว เมื่อคุณเชื่อในความสามารถของตัวเองในการบรรลุผล คุณไม่น่าจะปล่อยให้ตัวเองหวั่นไหวเพราะความกลัวความล้มเหลวหรือการตัดสินของผู้อื่น .

บทบาทของความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลมักเป็นองค์ประกอบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกกลัวบางสิ่งในชีวิต นี่เป็นเพราะสถานการณ์ที่เลวร้ายเป็นสิ่งที่คาดการณ์ไว้ ทำให้พวกเขากลัวกิจกรรมของพวกเขามากขึ้น เมื่อความวิตกกังวลเพิ่มเข้าไปในบาดแผลของแต่ละคน มันค่อนข้างซับซ้อนสำหรับเขาที่จะเอาชนะความกลัวในชีวิตประจำวัน .

ทุกอย่างจะซับซ้อนมากขึ้นเมื่อปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและอารมณ์ของบุคคลนั้นเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความคาดหวังที่สร้างขึ้นนั้นมองโลกในแง่ร้ายมากพอที่จะสร้างความเจ็บปวดในใจที่หวาดกลัว ในมุมมองนี้เป็นที่ชัดเจนวิธีการที่ความวิตกกังวลสามารถน่ากลัว จำกัด และทำให้การกระทำและความคิดของบุคคลนั้นน่าทึ่ง

การป้องกัน

ทั้งความหวาดหวั่นและความกลัวมี หน้าที่พื้นฐานของ รักษาชีวิตของบุคคล . ด้วยวิธีนี้บุคคลที่มีความกลัวสามารถวิเคราะห์สถานการณ์โดยสามารถเข้าใจความเสี่ยงที่มีอยู่ได้อย่างมีสติ ในทางกลับกัน ความกลัวอาจทำให้คนๆ นั้นล่าถอยก่อนที่จะลงมือทำอะไรเพื่อรักษาตัว

ด้วยเหตุนี้ การคิดถึงความเป็นอยู่ที่ดีและความซื่อสัตย์ของตัวเองทำให้คนขี้กลัวมักกระทำการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง แม้ว่าเขาจะยังคงเผชิญกับสถานการณ์ที่ปวดร้าว เขาจะต้องคิดให้มากก่อนตัดสินใจอย่างแน่นอน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเป็นหลักหากคนอื่นพึ่งพาเขา เช่น เด็กๆ หรือลูกน้องในบริษัท

จะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร

แม้ว่าจะไม่ใช่งานง่าย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวและควบคุมชีวิตของคุณ เพื่อจัดการกับสิ่งกีดขวางนี้ที่ขัดต่อความตั้งใจของคุณ ให้เริ่ม:

ตรวจสอบที่มาของความกลัว

คิดว่า: อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกกลัว กิจกรรมอะไรที่ทำให้คุณมีความรู้สึกเช่นนั้น? ไตร่ตรองเรื่องนี้ ทำความเข้าใจที่มาของความไม่มั่นคงของคุณและหาทางเอาชนะปัญหานี้

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรของจิตวิเคราะห์ .

พัฒนาทักษะของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกมีพลังในการทำงาน คุณยังรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นด้วย ดังนั้น ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วแต่ความต้องการของคุณ หรือจากคนที่คุณรู้จักเพื่อช่วยพัฒนา

คิดถึงประโยชน์ของการเผชิญหน้ากับความกลัว

ตรวจสอบว่าเมื่อเผชิญกับ ปัญหา คุณจะเข้าใกล้บางสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญมากขึ้น ถ้าคำตอบคือใช่ ให้มุ่งไปสู่เป้าหมายของคุณ

จัดการกับความคิดของคุณ

ป้องกันไม่ให้ความคิดวิตกกังวลครอบงำกิจวัตรประจำวันของคุณ เพียงเพราะคุณคิดว่าคุณกำลังจะประสบอุบัติเหตุออกจากบ้านไม่ได้หมายความว่ามันจะเกิดขึ้น

จดจ่อกับปัจจุบัน

ตระหนักถึงปัจจุบัน หลีกเลี่ยงการวิตกกังวล ความคิดเกี่ยวกับอนาคตของคุณ คนที่จดจ่ออยู่กับปัจจุบันจะสามารถเพลิดเพลินกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขาได้ดีขึ้น

หวงแหนความสำเร็จของคุณ

จงเป็นคนที่จดจำความสำเร็จที่คุณมีอยู่เสมอ คุณจึงรู้สึกปลอดภัยกับตัวเอง ถ้าจำเป็น ให้สร้างรายการความสำเร็จของคุณ โดยบันทึกทุกครั้งที่คุณเอาชนะความท้าทายได้

เขียนรายการความกลัวของคุณ

ลองเขียนความกลัวแต่ละข้อลงบนกระดาษ ใช้ความพยายามเมื่อเป็นไปได้เพื่อจัดการกับพวกเขา อย่างไรก็ตาม อย่าเร่งรีบในการทำงานนี้ ชาร์จตัวเองให้มากๆ เพื่อให้เป็นคนที่ตัดสินใจได้เองมากขึ้น เคารพเวลาและความสามารถของพวกเขาด้วยการอดทน ดังนั้น คุณจะเป็นคนที่สามารถรับมือกับความท้าทายข้างหน้าได้

ความคิดสุดท้ายเกี่ยวกับความกลัว

การมีความกลัวและถูก "พิชิต" โดยมันในช่วงหนึ่งของชีวิต ชีวิตไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนอ่อนแอหรือพิการ . จำไว้ว่าเราแต่ละคนมีประสบการณ์ที่ไม่เหมือนกัน และมีหลายปัจจัยที่กำหนดชัยชนะของเรา

ดังนั้น พยายามเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ทำความรู้จักตัวเอง และค้นหาขีดจำกัดของตัวเอง เพื่อให้มีความชัดเจนมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่ควร จะทำ เชื่อฉันเถอะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเป้าหมายนี้ และคุณสามารถรับการสนับสนุนเพื่อเติบโตได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ!

ด้วยเหตุนี้ เราจึงขอเชิญคุณลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ออนไลน์ของเรา เรามีโครงสร้างที่คุณต้องการเพื่อฝึกฝนความรู้ในตนเองและความสามารถของคุณในการจัดการกับความกลัวและความปรารถนาของคุณ นอกจากนี้ เราจะช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น ความแตกต่างระหว่างความกลัวและความหวาดกลัว และเราจะช่วยคุณ ปัดเป่าความกลัวใดๆ ที่คุณมีอยู่ภายใน