Me kõik kanname mingit ebakindlust, kas enda või maailma suhtes, kuid selle tunde tähenduse mõistmine võimaldab teil paremini hinnata oma elu väljakutseid ja omada suuremat iseseisvust nendega tegelemiseks. Seda silmas pidades selgitame teile paremini, mida tähendab hirm psühholoogias ja kuidas sellest vabaneda.

Mis on hirm?

Psühholoogia järgi on hirm ebakindlus, mis on seotud hirmuga oma tegude tagajärgede ees. See tähendab, et inimene loob enda säilitamiseks negatiivse ettekujutuse teatud kogemusest või sündmusest. Kuigi see ettevaatlikkus võib tunduda positiivne, võib see, kui seda ei kontrollita, halvata inimese arengut.

Et paremini mõista hirmu mõistet, mõelge inimesele, kes sõidab autoga ja on väga kartlik, kuidas ta sõidukit juhib. Sellise hirmu tõttu, mida ta tunneb, on selline juht ettevaatlikum ja ettevaatlikum, et vältida liiklusõnnetusse sattumist. Kui see hirm aga muutub liiga suureks, ei pruugi ta enam rooli istuda.

Kui te ei tea, kuidas kirjutada hirmu - kas hirmu või pahameelt -, siis esimene vorm on õige.

Põhjused

On mitmeid määravaid tegureid, mis viivad inimese hirmu seoses tema igapäevategevustega. Näiteks:

• ebakindlus oma võimete suhtes;
• mõne tegevuse harjutamise puudumine;
• ärevus, mis viib selle isiku negatiivseid olukordi eelnevalt kartma;
• traumad, kuna mälestus vallandab spetsiifilisi mälestusi mingi hirmu kohta.

Kuni millal on tervislik mõelda tagajärgedele

On tõsi, et oma tegude tagajärgedele mõtlemine aitab säilitada teie füüsilist, emotsionaalset ja vaimset tervist. Probleem tekib aga siis, kui see liigne muretsemine muutub teie tegude eesmärgiks.

Üks levinumaid näiteid on inimese otsus mitte näidata kiindumust kellegi suhtes, kes talle tegelikult meeldib, kuna kardab tagasilükkamist. Seega, lihtsalt uskudes, et teise inimese vastus tema tunnetele on "ei", ei püüa inimene isegi mitte investeerida võimalikku suhtesse. Teine levinud olukord on see, et keegi ei sõnasta oma mõtteid tööl, kuna ta usub, et temakolleegid leiavad neid halvasti.

Teadke, et riskide võtmine on osa igaühe elust, lõppude lõpuks ei saa keegi kontrollida ümbritsevat keskkonda, seega ei tohiks algatusi pidada hirmutavaks ega hirmu piirata teie kogemusi. Mõista, et kogetud kogemused võivad olla head või halvad ja teie otsuste tegemine mõjutab otseselt teie arengut inimesena. .

Hirmu ja hirmu erinevus

Kuigi hirm ja kartus on sarnased, on neil olulised erinevused, mis puudutab nende tagajärgi. Hirm paneb meid olukorda hoolikalt analüüsima, mõeldes negatiivsetele punktidele. Siiski ei takista see meid oma soovidega edasi minemast. Teisalt, hirm võib panna meid taganema ja kohati isegi halvatuks muutuma .

Hirm võib teatud olukordades olla halvav, tekitades inimesele emotsionaalset ja moraalset kahju. Siiski ei tohiks te ennast piirata väljakutsete tõttu, millega peate silmitsi seisma. Lõppude lõpuks, q kui sa usud oma saavutusvõimesse, ei kõiguta sind peaaegu kunagi hirm ebaõnnestumise või teiste hinnangu ees. .

Ärevuse roll

Ärevus on tavaliselt korduv element, kui inimene hakkab elus midagi kartma. Selle põhjuseks on see, et halvad olukorrad on oodatud, suurendades teie hirmu oma tegevuse ees. Kui inimese traumadele lisandub ärevus, muutub tema jaoks igapäevaste hirmude ületamine väga keeruliseks. .

Kõik muutub keerulisemaks, kui selle inimese füsioloogilised ja emotsionaalsed reaktsioonid muutuvad üha enam. See juhtub seetõttu, et loodud ootused on piisavalt pessimistlikud, et tekitada hirmuliku inimese mõtetes agooniat. Seda arvestades on selge, kuidas ärevus võib olla hirmutav, piirata ja pärssida inimese tegevusi ja mõtteid.

Kaitse

Nii hirm kui ka hirm on põhifunktsioon, milleks on üksikisiku elu säilitamine. Seega on kartlik inimene võimeline olukorda analüüsima, olles võimeline teadlikult mõistma olemasolevaid riske. Teisalt võib hirm panna sama inimese enne tegutsemist tagasi tõmbuma, et ennast kaitsta.

Seetõttu paneb enda heaolule ja terviklikkusele mõtlemine kartlikku inimest alati tegutsema äärmiselt ettevaatlikult. Isegi kui ta jätkab oma ahistavas olukorras, mõtleb ta kindlasti pikalt ja põhjalikult, enne kui võtab vastu mingi otsuse. See juhtub eriti siis, kui temast sõltuvad teised inimesed, näiteks lapsed või alluvad ettevõttes.

Kuidas hirmust üle saada?

Kuigi see ei ole kerge ülesanne, on võimalik hirmust üle saada ja oma elu kontrolli alla võtta. Selleks, et tulla toime selle takistusega, mis tegutseb teie tahte vastu, hakake:

Uurige hirmu allikat

Mõtle: mis on põhjus, mis paneb sind kartma? Milline tegevus paneb sind seda tunnet tundma? Mõtle selle üle, mõista oma ebakindluse päritolu ja leida viis, kuidas sellest probleemist üle saada.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

Parandage oma oskusi

Kui tunnete, et olete võimeline ülesannet täitma, tunnete ka iseennast kindlamalt, nii et otsige abi koolitatud spetsialistilt, sõltuvalt teie vajadustest, või tuttavalt, kes aitab teil areneda.

Mõelge oma hirmuga silmitsi seismisest saadavale kasule

Uurige, kas probleemiga tegelemisega lähenete millelegi, mida peate oluliseks. Kui vastus on jaatav, liikuge oma eesmärgi suunas.

Tegelege oma mõtetega

Hoidke ära, et teie ärevusega seotud mõtted võtaksid teie rutiini üle. See, et te usute, et teil juhtub majast lahkudes õnnetus, ei tähenda, et see juhtub.

Keskendu olevikule

Keskenduge olevikule, vältides murelike mõtete andmist oma tuleviku suhtes. Inimene, kes keskendub olevikule, suudab paremini nautida suhtlemist teiste inimestega ja oma isiklikke kogemusi.

Väärtustage oma saavutusi

Olge see inimene, kes mäletab alati oma õnnestumisi, et te saaksite end kindlalt tunda. Vajadusel koostage oma saavutustest nimekiri, kuhu on kantud kõik need korrad, mil olete mingi väljakutse ületanud.

Loetlege oma hirmud

Püüdke panna paberile iga oma hirmu, tehes võimaluse korral jõupingutusi, et nendega toime tulla. Ärge aga kiirustage selle ülesandega, laadige end üles, et olla keegi, kes on oma otsustes iseseisvam. Austage oma aega ja võimeid, olles kannatlik. Nii saate olema keegi, kes suudab tulla toime eelseisvate väljakutsetega.

Kokkuvõtvad märkused hirmu kohta

See, et sul on hirm ja et sa oled sellest mingil hetkel oma elus "üle saanud", ei tee sinust nõrka või võimetut inimest. Pidage meeles, et igaühel meist on unikaalne kogemus ja et meie võitu määravad paljud tegurid.

Seepärast püüa õppida uusi oskusi, õppida ennast tundma ja leida oma piirid, saades seeläbi rohkem selgust, mida tuleks teha. Uskuge mind, te ei ole selle eesmärgi saavutamisel üksi ja võite saada tuge kasvamiseks alati, kui seda vajate!

Seda silmas pidades kutsume teid üles registreeruma meie veebipõhisele psühhoanalüüsi kursusele. Meil on olemas vajalik struktuur, et töötada oma eneseteadlikkuse ning oma hirmude ja soovide juhtimise võimekuse kallal. Lisaks aitame teil õppida rohkem sellistest teemadest nagu hirmu ja hirmu erinevus ning aitame teil hajutada kõik hirmud, mis teil võib olla sees.